Ploynil Chitima 2560/06/07 09:46
Thumb lg 3

เฟิร์มหน้าท้องแบนราบ! รวมท่าออกกำลังกายเด็ดช่วย 'DETOX' เพรียวแน่แค่ทำตาม

779 Spice

ใครจะรู้ว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ของเรา แถมช่วยให้หน้าท้องของเราแบนราบได้อีกด้วย มาดูกันดีกว่าว่าต้องบริหารร่างกายด้วยท่าไหนบ้าง

Yoga exercise lifestyle Woman Girl Aerobic hiit

สาวๆ Spice ทุกคนรู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายนั้น สามารถช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพพอๆ กับการใช้สูตรดีท็อกซ์ด้วยอาหารเลยทีเดียวเชียว แถมการดีท็อกซ์ด้วยการออกกำลังกายยังช่วยให้หน้าท้องของเราแบนราบ เพรียวสวยไปทั่วร่างได้อีกด้วย สนใจกันแล้วใช่ไหมล่ะ

Spice ขอรวบรวมคลิปเด็ดสำหรับการออกกำลังกายเพื่อ 'DETOX' มาฝาก ไปดูพร้อมๆ กันเลยนะว่ามีท่าไหนบ้างที่เราสามารถใช้ดีท็อกซ์ให้กับลำไส้และร่างกายของเราได้

Yoga for DETOX

แหล่ง: https://www.youtube.com

ดีท็อกซ์ร่างกายด้วยการเล่นโยคะเพียง 20 นาทีเท่านั้น ขอบอกว่าแต่ละท่าไม่ยากเลย และนอกจากการโยคะด้วยท่าเหล่านี้จะช่วยให้ลำไส้ของเราทำงานได้อย่างเป็นปกติ มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นแล้ว ยังช่วยผ่อนคลายความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าที่สะสมในชีวิตประจำวันให้กับเราได้อีกด้วย

แหล่ง: https://www.youtube.com

อีกหนึ่งคลิปโยคะกับสาวสวยหุ่นดีเพื่อการดีท็อกซ์ พร้อมผ่อนคลายไปกับทิวทัศน์สวยๆ ด้านหลัง สิริรวมระยะเวลาไม่ถึง 20 นาที แต่ได้ผลลัพธ์เป็นหน้าท้องที่แบนราบ และรูปร่างที่เพรียวสวยแน่นอน โดยแต่ละท่าที่เราจะต้องทำนั้น ล้วนช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ระบบกำจัดของเสีย และระบบอื่นๆ ในร่างกายของเราให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ผ่านการใช้งานมา จนเกิดอาการเมื่อยล้าสะสมได้เช่นกัน

แหล่ง: https://www.youtube.com

เพิ่มระดับความยากขึ้นมาอีกนิดนึง สำหรับโยคะเพื่อการดีท็อกซ์และลดน้ำหนัก กับสาวสวยหุ่นดีซึ่งจะพาสาวๆ Spice ทุกคนไปบริหารร่างกายด้วยระยะเวลาเพียง 25 นาที แต่สามารถกระตุ้นระบบต่างๆ ภายในร่างกายให้กลับมาทำงานได้อย่างเป็นปกติและมีประสิทธิภาพ พร้อมผ่อนคลายความเมื่อยล้าได้ดีเยี่ยม

HIIT for DETOX

แหล่ง: https://www.youtube.com

มาเผาผลาญไขมันไปพร้อมๆ กับการดีท็อกซ์ให้ลำไส้และร่างกายของเรากันเถอะ ด้วยท่าบริหารร่างกายแบบ HIIT ซึ่งจะช่วยให้สาวๆ เพรียวสวยหุ่นดีจากการเบิร์นไขมัน และการดีท็อกซ์ไปในคราวเดียว ขอบอกว่าคุ้มเสียยิ่งกว่าการช้อปของเซลล์ที่ไหนเสียอีก

แหล่ง: https://www.youtube.com

อีกหนึ่งคลิปเด็ดสำหรับการบริหารร่างกายแบบ HIIT เพื่อการดีท็อกซ์และลดน้ำหนักที่เห็นผลจริง แม้จะเป็นสาวผิวสี แต่ลองดูหน้าท้องซิกแพคของเธอเสียก่อน ว้าวๆ นั่นคือเครื่องการันตีได้เป็นอย่างดีทีเดียวว่า คลิปนี้จะช่วยให้สาวๆ หน้าท้องแบนราบ เพรียวสวยไปทั่วร่างชัวร์

แหล่ง: https://www.youtube.com

HIIT เพื่อการดีท็อกซ์และลดน้ำหนักกันแบบยาวๆ พร้อมอุปกรณ์เสริมอย่างดัมเบลคู่ กับท่วงท่าสุดมันส์ที่น่าบริหารตามเป็นอย่างยิ่ง ขอบอกว่าจบคลิปนี้ สาวๆ ได้ดีท็อกซ์ เบิร์นไขมัน และเผาผลาญพลังงานส่วนเกินไปจนหมดแน่ คราวนี้หน้าท้องแบนราบกับรูปร่างเพรียวสวยจะหนีไปไหนได้

Cardio and Aerobic for DETOX

แหล่ง: https://www.youtube.com

มาดีท็อกซ์ลำไส้และเบิร์นไขมันไปกับสองสาวเพื่อนซี้ ที่จะพาสาวๆ Spice ไปสนุกสนานกับการบริหารร่างกายด้วยท่าต่างๆ มากมาย ซึ่งล้วนผสมผสานหลากหลายแนวเข้าไว้ด้วยกันสมเป็นการคาร์ดิโอ แล้วมารอผลลัพธ์เป็นหน้าท้องแบนราบกับเอวรูปตัว S แบบสองสาวกันได้เลย

แหล่ง: https://www.youtube.com

ไขมันเอ๋ยจงหายไป ซิกแพคเอ๋ยจงเข้ามา ด้วยท่าแอโรบิคฟิตเนสดีท็อกซ์แบบสั้นๆ ใช้เวลาเพียง 10 นาทีเศษๆ กับสาวผมทองที่มียอดวิวกว่า 2 แสน ก็ช่วยให้สาวๆ ดีท็อกซ์พร้อมเบิร์นไขมัน เผาผลาญพลังงาน และสร้างซิกแพคไปได้ในคราวเดียว มีอะไรคุ้มกว่านี้อีกไหม

ใครจะรู้ว่าออกกำลังกายก็ดีท็อกซ์ลำไส้ได้ แต่สาวๆ Spice รู้แล้วใช่ไหม ถ้าอย่างนั้นก็มาเริ่มต้นดีท็อกซ์พร้อมเบิร์นไขมันกันเลยนะ

สาวๆ พร้อมจะดีท็อกซ์ลำไส้ด้วยท่าบริหารร่างกายกันหรือยังเอ่ย?

Preload

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Author

Thumb lg 0c1d5d79 0482 479f b136 d0fdd48d4e23

Ploynil Chitima

นักเขียนตัวเล็กๆ