Fussy 2560/06/22 09:41
Thumb lg collage

ไม่ต้องออกกำลังกายก็ผอมได้!! กับ " ทริคลดพุง ลดจริง ไม่เหนื่อย!!! "

49594 Spice

รวบรวมทริคดี ๆ ที่ช่วยลดพุงแบบได้ผลจริง โดยไม่ต้องออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย ลดหุ่น

สาวยิปซี หุ่นดีมาก ๆ

อยากผอม แต่ไม่อยากออกกำลังกายเพราะมันเหนื่อย!!! ต้องทำยังไงดี??? เป็นกันอยู่ใช่ไหมคะ?? งั้นการที่กดเข้ามาอ่านบทความนี้ เป็นอะไรที่ถูกต้องแล้วค่ะ เพราะวันนี้เราจะมาแนะนำ 7 วิธีการปรับเปลี่ยนตัวเองในชีวิตประจำวัน ที่ไม่จำเป็นต้องไปออกกำลังกายให้เหงื่อออก ปวดตัว ก็สามารถผอมได้ ถ้าพร้อมแล้ว ก็กดเลื่อนลงไปข้างล่างเล้ยยยยยย

สาวมารีก็หุ่นดีไม่แพ้กัน

#1.สูตรเม็ดแมงลัก 2 ช้อนโต๊ะ

เม็ดแมงลัก 2 ช้อนตอนเช้า

วิธีแรก คือการทานเม็ดแมงลัก 2 ช้อนโต๊ะในทุก ๆ เช้า เพราะเม็ดแมงลักจะช่วยนำดันกากอาหารที่ตกค้างอยู่ในลำไส้ออกมา ทำให้เรารู้สึกโล่งสบายท้องนั่นเอง หากใครไม่ชอบทานเม็ดแมงลักเปล่า ๆ ก็สามารถนำมาผสมกับน้ำเต้าหู้ เพื่อเพิ่มรสชาติและให้ทานง่ายขึ้นก็ได้เช่นกัน

สาวแพทตี้หุ่นดีมาก ๆ

#2.น้ำอุ่นสลายพุง

น้ำอุ่น 1 แก้วหลังตื่นนอน

การดื่มน้ำอุ่นหลังตื่นนอนในตอนเช้าทุกวัน โดยดื่มวันละ 1 แก้ว จะช่วยทำให้อุจจาระอ่อนลง ทำให้ขับถ่ายง่ายขึ้น ลดการติดค้างของขของเสียในลำไส้ วิธีนี้ถ้าใครท้องผูกก็ลองทำตามดูนะะคะ เพราะน้ำอุ่นช่วยได้ดีทีเดียว

สาวพิมฐาน่ารัก

#3.ขับถ่ายยามเช้า

อย่าลืมขับถ่ายทุกวันตอนเช้านะคะ เมี๊ยววว

การขับถ่ายถือเป็นสิ่งสำคัญมาก ๆ เลยค่ะ เพื่อน ๆ เคยสังเกตไหมคะว่าถ้าวันไหนเราไม่ขับถ่าย พุงเราจะป่อง ๆ นั่นเป็นเพราะมีของเสียอยู่ในลำไส้เรานั่นเอง ดังนั้น จึงต้องฝึกนิสัยการขับถ่ายโดยให้ขับถ่ายเป็นเวลาในทุก ๆ เช้า เพื่อให้ขับถ่ายง่ายยิ่งขึ้นและลดการตกค้างของของเสียนั่นเอง

ขับถ่ายทุกครั้งช่วยให้พุงยุบ

#4.กินกล้วยหอม

กล้วยหอมวันละ 1 ลูก

หลาย ๆ คนอาจจะสงสัยว่าทำไมต้องกินกล้วย? นั่นเพราะในกล้วยมีวิตามินบี 1 และ บี 2 ที่ช่วยในเรืื่องของการเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้ยังมีเส้นในที่ช่วยในการขับถ่าย และมีเซโรโทนินที่ช่วยในการลดอาการหงุดหงิดและอยากอาหาร อีกทั้งยังช่วยให้อิ่มท้องได้นานอีกด้วย แหม!! ประโยชน์เยอะขนาดนี้ ต้องไปหากล้วยมากินแล้ว

2 สาว เนโกะ จ๊มพ์แวะเอากล้วยมาฝาก

#5.ดื่มน้ำมาก ๆ ระหว่างวัน

ดื่มน้ำเปล่าในระหว่างวัน

การดื่มน้ำในระหว่างวัน ช่วยให้เราอิ่มและทานอาหารได้น้อยลง โดยเฉพาะการดื่มน้ำ 1 แก้ว ก่อนทุกมื้ออาหาร จะยิ่งช่วยให้เราอิ่มได้ไวขึ้น อีกทั้งน้ำที่เราดื่มเข้าไปก็ช่วยป้องกันท้องอืด ซึ่งเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้พุงเราใหญ่นั่นเอง

สาวพิมฐาฝากมาบอกว่าดื่มน้ำเยอะ ๆ นะคะ

#6.ทำตัวให้ร่าเริงเข้าไว้

หัวเราะเยอะ ๆ จิตใจแจ่มใส

เคยได้ยินคำว่า ยิ่งเครียดยิ่งกิน ไหมคะ นั่นเป็นเพราะร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่ไปกระตุ้นต่อมความหิว!!! ดังนั้น การฝึกตัวเองให้ไม่เครียดง่ายจนเกินไป ทำตััวให้ร่าเริง มีความสุข ก็จะช่วยลดการอยากอาหาร ซึ่งเมื่อเราไม่กินอะไรที่มากเกินพอดี เราก็จะไม่อ้วนนั่นเอง

อย่าเครียดน๊าา สาวมายด์มาเล่นกีต้าร์ให้ฟังแล้ว

#7.อย่านอนดึก

สาวเก้า แอบบอกว่าอย่านอนดึกนะ

ข้อสุดท้ายคือการไม่นอนดึก เพราะเมื่อเรานอนดึก เราก็จะหิว อ้าว?? ทำไมเราถึงหิวกันล่ะ นั่นก็เพราะร่างกายของคนเราใช้เวลาในการย่อยอาการ 3 - 4 ชั่วโมง เมื่อเราทานอาหารไปมื้อเย็น แต่ตอนดึกเรายังไม่หลับ แน่นอนว่ายังไงกระเพาะเรามันต้องเรียกร้องหาของกินชัวร์!! นอกจากนี้หากนอนดึกแล้วตื่นเช้า ร่างกายจะพักผ่อนไม่เพียงพอจนสร้างฮอร์โมนความเครียดออกมา ทำให้เราลงพุง ดังนั้นรีบเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำเถอะนะคะ เพื่อป้องกันพุงใหญ่ ๆ ที่จะตามมา

พักผ่อนให้เพียงพอ ช่วยให้ไม่เครียด

จบไปเรียบร้อยแล้วกับ 7 ข้อที่จะมาเปลี่ยนพุงย้วย ๆ ให้แบนราบ โดยที่เราไม่ต้องเหนื่อยไปออกกำลังกายเลยแม้แต่น้อย ถ้าใครไม่อยากมีพุง อย่าลืมนำไปปฏิบัติตามกันนนะคะ แค่ปรyบนิดเปลี่ยนหน่อย เราก็จะได้หุ่นสวย ๆ พร้อมสำหรับโชว์หน้าท้องเวลาใส่เสื้อครอปแล้ว!!

สาววุ้นเส้นหุ่นดีเสมอต้นเสมอปลาย

ชอบทริคดี ๆ ทำตามง่าย ๆ ที่นำมาฝากกันไหมเอ่ย?

Preload

Author

Thumb lg eca1eb6c 2ccc 452b a0ad f30e9bb334ad

Fussy

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!