littlesmile 2560/06/23 13:47
Thumb lg collage

" บอกลาไขมันแล้ว fun ไปกับการเต้น zumba " ลดง่าย ลดไว ลดจริง !

2692 Spice

มาดูการออกกำลังกายเบิร์นไขมันที่ง่ายและสนุกกันค่ะ

#sport #zumba #dace #burn

สวัสดีค้าบบบ สาวๆทุกคน วันนี้เรามาสายกีฬากันนิสนุงโนะ แหม ก็เห็นบ่นกันว่าอ้วน วันนี้เลยจัด How to คนผอมมาให้ชมกันจ้า ซึ่งจริงๆการออกกำลังกายก็มีหลายรูปแบบแหละค่ะ แต่วันนี้เราจะมาเจาะลึกข้อมูลของประโยชน์ของการเต้นซุมบ้า อย่าง exclusive ที่จะล้วงลับตับแตกจนเพื่อนๆต้องร้องอ๋อ และเข้าใจในการเผาผลาญของการเต้นซุมบ้ามากขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ

zumba ดียังไง ?

การเต้นออกกำลังกายแบบ Zumba นอกจากจะสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง รูปร่างสมส่วน ยืดหยุ่นมากยิ่งขึ้น Zumba ยังช่วยในการทำงานของหัวใจให้ทำงานดีขึ้น อีกทั้งยังเผาผลาญแคลอรีได้ ซึ่งการเต้นออกกำลังกายในลักษณะนี้จะช่วยทำให้หัวใจทำงานดีขึ้น และผลาญพลังงานได้มากถึง 500-1,000 กิโลแคลอรีต่อชั่วโมง บอกเลยว่าบอกลาห่วงยางของคุณได้เลยแล้ว say hi! ชั้นคนใหม่ วันพรุ่งนี้ชั้นจะผอมจ้า

รู้หรือไม่ เต้นซุมบ้าลดเร็วกว่า ?!

รู้หรือไม่คะสาวๆ การเต้นซุมบ้า 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญพลังงานแคลอรี่ได้ถึง 1000 กิโลแคลอรี่ ซึ่งถือว่าเผาผลาญเร็วกว่าถ้าเทียบกับการทำกิจกรรมอื่นๆ วันนี้เรานำตารางเปรียบเทียบการเผาผลาญแคลอรี่ระหว่างการเต้นซุมบ้ากับกิจกรรมอื่นๆ มาให้ดูกันค่ะ

ต้องออกกำลังกายนานแค่ไหน ถึงจะเผาผลาญได้ 500 กิโลแคลอรี่?

เต้นซุมบ้ากี่นาที ถึงชดใช้กรรมกับสิ่งที่กินไปได้หมด

ข้าวมันไก่ 1 จาน 600 แคลอรี่ / เต้น 35 นาที

ข้าวขาหมู 1 จาน 700 แคลอรี่ / เต้น 41 นาที

บุฟเฟ่ต์ชาบู 1 มื้อ 1800 แคลอรี่ / เต้น 1 ชั่วโมง 40 นาที

บราวนี่ 1 ชิ้น 370 แคลอรี่ / เต้น 22 นาที

ฮันนี่โทส 1 จาน 750 แคลอรี่ / เต้น 44 นาที

ขยับแข้ง ขยับขา มาออกลวดลายโชว์เสต็ปกันสักนิด

แหล่ง: https://www.youtube.com

911 by JT

สตูดิโอออกกำลังกายสุดชิค ของ คุณ เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ ที่ตั้งอยู่ย่าน เกษตร-นวมินทร์ เป็นแหล่งรวบรวมกิจกรรมดีๆ เหมาะกับสายสปอร์ตอย่างแท้จริง เพราะที่นี่มีกิจกรรมน่าสนใจอยู่เยอะแยะมากมาย ไม่ว่าจะเป็น การต่อยมวย , เต้นซุมบ้า , หรือโยคะ เรียกได้ว่าเอาใจสายสปอร์ตสุดๆไปเลยค่ะ

เห็นมั้ยคะว่าการออกกำลังกายด้วยการเต้นซุมบ้านั้นเผาผลาญเร็วกว่าการออกกำลังกายด้วยกิจกรรมอื่นๆมาก เหมาะกับสาวๆออฟฟิศหรือน้องๆนักเรียนสุดๆไปเลยนะคะว่ามั้ย เพราะบางคนอยากผอมแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ก็เลยไม่ออกซะเลยเพราะคิดว่า ต้องออกนานแค่ไหนถึงเห็นผล เลยไม่ออกดีกว่า ต่อไปนี้ไม่ต้องคิดให้ปวดหัวแล้วเนาะ แค่ลุกมาเต้นซุมบ้า ขยับแข้งขยับขานิดนึงก็ผอมลงได้แล้วเนี่ย

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Author

Thumb lg df07b2a9 aefe 4a7f bf00 7588b5069587

littlesmile