sunflower 2560/07/27 10:12
Thumb lg collage

ใครชอบนอนดึก!! มาดูผลเสียของการนอนดึก น่ากลัวกว่าที่คิด!

1630 Spice

สาวๆนอนดึกมาทางนี้ มาดูผลเสียที่ตามมาของการนอนดึกเป็นประจำกันเถอะ!!

นอนดึก ความสวยความงาม นอนหลับ พักผ่อน นอน ผลเสีย การนอน

ฮายยยยยยยย ใครชอยนอนดึกต้องกดเจ้ามาดูด่วนๆเลยจ้าาาาา บอกเลยว่าเราก็้ได้ยินมาตั้งแต่เด็กๆแล้วใช่มั้ยว่าให้นอนเร็วๆ เพราะว่าผลเสียที่ตามมามันน่ากลัวกว่าที่คุณคิด ใครที่ชอบนอนดึกที่ประจำต้องเที่ยงคืนขึ้นไปถึงจะข่มตาหลับได้ต้องเปลี่ยนนิสัยการนอนด่วนๆเลยนะคะคุณ ไม่ว่าคุณรจะนั่งเล่นเกมจนดึก หรืออ่านหนังสือจนเช้าเราขอบอกตรงนี้เลยว่าหากไม่จำเป็น อย่านอนดึกเลยนะคะ

#5 สิวขึ้นง่ายมาก

ข้อนี้จริงแท้แน่ทรู!! ไม่เชื่อลองสังเกตตัวเองว่านอนดึกแล้วดึกมาขึ้นสิวสิคะ อยาดจะร้องไห้ สภาพผิวหน้าขาดน้ำเพราะไม่มีการพักผ่อนที่เพียงพอ ถึงคุณจะเถียงขาดใจฉันก็นอนครบ8ชั่วโมงนะ!!! แต่คุณนอนตี5แล้วตื่นบ่ายนั้นไม่เรียกว่าการนอนหลับพักผ่อนที่ถูุกต้องนอน ร่างกายเราต้องการการนอนหลับที่ถูกเวลานะคะ ลองค่อยๆปรับเวลานอนของเพื่อนๆดูนะ

#4 นอนดึกแล้วอ้วน

ยิ่งปล่อยให้ดึกเท่าไหร่ ท้องมันก็ร้องดังขึ้นเท่านั้น!!! บอกเลยว่าเรื่องจริงค้าาาาา ยิ่งช่วง4ทุ่ม-เที่ยงคืนนะ โอโห้!! มาม่าสิครับรออะไร สาวๆรอเปลี่ยนเวลานอนให้เร็วขึ้นและทานข้าวเย็นก่อนหกโมง บอกเลยแฮปปี้!! เพราะหากคุณยิ่งกินมื้อดึกเท่าไหร่ร่างกายของคุณก็ยิ่งทำงานหนักมาขึ้น แทนที่เวลานอนหลับของคุณร่างกายจะได้ซ่อมแซมส่วนอื่นกลายเป็นรบกวนเวลานอนของคุณสาวๆ

#3 อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย

สังเกตตัวเองหรือเพื่อนที่ชอบนอนดึกเป็นนิสัยดูสิ พวกเค้าจะอารมณ์แปรปรวนง่ายกว่าคนเท่าไปเนื่องจากการนอนหลับที่ไม่เพียงพอ และหน้าตาที่ไม่ค่อยสดใสซึ่งมันสื่อออกมาทางแววตาได้เลยว่าเหนื่อยล้ายิ่งใครมีเรียนเช้าหรือทำงานเช้าและยังนอนดึกๆอีกนะบอกเลยว่าอารมณ์จะขึ้นๆลงๆเหมือนน้ำทะเลเลยจ้า

#2 สมองไม่ทำงาน คิดอะไรไม่ค่อยออก

ข้อนี้เจอมากับตัวเลยค้า วันไหนที่ไม่ค่อยได้นอนหรือนอนน้อยสมองไม่ทำงานเลยค้า คิดอะไรช้ามาก ไม่ค่อยมีสติ จำอะไรไม่ค่อยได้ แต่ถ้าวันไหนนอนเร็วตื่นเช้ามาแฮปปี้สดใส สมองทำงานเร็วกว่า4Gอีกค่าคุณขาาาา ใครไม่อยากเป็นคนคิดช้าไม่มีสติ เปลี่ยนมานอนเร็วขึ้นสิคะ รับรองผลรับดีๆที่จะเกิดขึ้นกับตัวคุณ

#1 แก่เร็ว

การนอนหลับพักผ่อนคือช่วงเวลาที่ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนต่างๆให้ฟื้นฟู แต่หากคุณนอนดึกแบบไม่แคร์ร่างกายเลย ร่างกายจะเอาเวลาไหนไปซ่อมแซมส่วนต่างๆละคะ ยิ่งนอนดึก็ยิ่งทำให้ร่างพังหน้าพังอีกด้วย เพราะผิวจะขาดน้ำจากการนอนดึกและให้แก่ก่อนวัย หน้าตาไม่สดใส ริ้วรอยมาเร็วกว่าเพื่อนด้วยน้าาา ดังนั้นเปลี่ยนเวลานอนด่วนเลย

จบแล้วค่าาาา ใครรู้ตัวว่านอนดึกเปลี่ยนการนอนด่วนๆเลยน้าาาา เป็นห่วงนะค่า อย่าลืมกดแชร์ต่อให้เพื่อนๆเข้ามาอ่านด้วยนะจะได้สวยปิ้งและนอนเร็วกันทุกคนเลย!!!

เพื่อนๆนอนเวลาไหนบ้าง

Preload

Author

Thumb lg 606c8caf d777 437f 84d2 9563a727fa85

sunflower

Tell me your wish

โพสคอมเม้นต์

Bt delete image

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!