Ploynil Chitima 2560/07/03 11:26
Thumb lg collage3

บ๊าย บาย 'เซลลูไลท์!' 5 วิธีลดขาเปลือกส้ม ให้เพรียวสวยแบบนางงาม

1525 Spice

สาวๆ ที่กำลังกลุ้มใจเรื่องขาตันๆ เต็มไปด้วยเซลลูไลท์ หรือที่เรียกว่าผิวเปลือกส้ม เตรียมโยนความกังวลทิ้งไปได้เลย แค่ทำตาม 5 วิธีง่ายๆ เหล่านี้เท่านั้น

lifestyle beauty Woman Girl Cellulite Leg Fit Fit & Firm

สาวๆ Spice กำลังกลุ้มใจเรื่องขาตันๆ เต็มไปด้วยเซลลูไลท์ หรือที่เรียกว่าผิวเปลือกส้มอยู่หรือเปล่า ขอบอกว่าไม่ใช่แค่สาวอวบอ้วนเท่านั้นที่จะต้องพบเจอกับปัญหานี้ แต่สาวๆ ที่หุ่นเพรียว ทว่าสะสมเซลลูไลท์ไว้ตามต้นขานั้นก็มีอยู่มากมายนับไม่ถ้วน

แต่ขอให้เตรียมโยนความกังวลทิ้งไปได้เลย แค่ทำตาม 5 วิธีง่ายๆ เหล่านี้ที่ Spice นำมาฝากเท่านั้น รับรองว่าได้เวลาโบกมือลาเซลลูไลท์กันเสียที

#5 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายทั้งหนักและเบา ไม่ว่าจะเป็นการเล่นโยคะ เต้นแอโรบิก วิ่ง ขี่จักรยาน รวมไปถึงการเล่นกีฬาอย่างแบดมินตัน บาสเก็ตบอล หรือวอลเลย์บอล ล้วนแล้วแต่ช่วยให้สาวๆ สามารถขับไล่เจ้าเซลลูไลท์ออกไปจากชีวิตได้ทั้งสิ้น ขอเพียงแค่เราสละเวลาในการออกกำลังกายครั้งละ 30 นาที เป็นประจำอย่างต่อเนื่องทุกๆ วัน เพื่อให้ร่างกายได้เผาผลาญไขมันส่วนเกินและเซลลูไลท์ออกไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ

#4 นวดสลายเซลลูไลท์

สาวๆ เคยได้ยินเรื่องนวดสลายเซลลูไลท์บ้างไหมเอ่ย ขอบอกว่ามันช่วยได้และเห็นผลจริง เนื่องจากการนวดนั้นเป็นการช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น อีกทั้งยังส่งผลให้ต่อมน้ำเหลืองทำงานเป็นปกติและมีประสิทธิภาพ อันจะส่งผลต่อการแตกตัวของเนื้อเยื่อไขมันนั่นเอง เพียงแค่สาวๆ ใช้ฝ่ามือของเรานวดต้นขาไปมา โดยลงน้ำหนักทีละน้อยวันละ 2 นาทีเท่านั้น มีหรือที่เจ้าเซลลูไลท์จะทนอยู่ได้

#3 หาโอกาสเคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ

สาวๆ ที่มักนั่งหรือยืนทำงานอยู่กับที่เป็นเวลานานๆ ระวังเจ้าเซลลูไลท์ถามหาไว้ให้ดี เพราะเมื่อเราขาดการเคลื่อนไหวร่างกาย ระบบต่างๆ โดยเฉพาะระบบเผาผลาญและระบบไหลเวียนเลือดก็จะพลอยด้อยประสิทธิภาพลงไปด้วย อีกทั้งยังทำให้การกำจัดของเสียในร่างกายมีปัญหา ก่อให้เกิดอาการบวมน้ำบริเวณเท้าและเส้นเลือดขอดที่ขาอีกด้วย รู้แบบนี้แล้วมาหากิจกรรมต่างๆ ที่จะช่วยให้เราได้เคลื่อนไหวร่างกายทำกันดีกว่า

#2 ไม่สวมเสื้อผ้ารัดรูปจนเกินไป

การสวมใส่เสื้อผ้าที่รัดรูปและคับจนเกินไปนั้น จะส่งผลให้ร่างกายของเราเคลื่อนไหวอวัยวะส่วนต่างๆ ได้น้อยลง อีกทั้งยังทำให้การไหลเวียนเลือดบริเวณผิวหนังด้อยประสิทธิภาพลงอีกด้วย ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นตัวก่อให้เกิดเซลลูไลท์ได้ง่ายขึ้น สาวๆ จึงควรเลือกสวมเสื้อผ้าที่ไม่รัดรูปหรือคับแน่นจนเกินไป เพราะแทนที่จะทำให้เราดูเซ็กซี่ เซลลูไลท์ตามต้นขาตันๆ จะเปลี่ยนให้ผู้เมินเราเสียมากกว่า

#1 ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอความต้องการของร่างกาย

น้ำสะอาดที่เราดื่มเข้าไปทุกวันนั้น มีส่วนช่วยในการกำจัดของเสียออกจากร่างกายของเราโดยตรง เป็นผลให้ร่างกายของเราสามารถขจัดเซลลูไลท์ออกไปได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ยังช่วยให้ผิวพรรณของเราสดใส เปล่งปลั่งอีกด้วย

รู้ไหมเซลลูไลท์คืออะไร?

ปกติระหว่างผิวหนังและกล้ามเนื้อของเราจะมีเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เรียกว่า Connective Tissue ซึ่งภายในนั้นจะมีเซลล์ไขมันอยู่ในเนื้อเยื่อชั้นนี้ และเซลลูไลท์ก็เกิดจากการที่เนื้อเยื่อบริเวณรอบๆ เซลล์ไขมันอ่อนแรงทำให้รูปทรงของเซลล์เสียหาย ทำให้เซลล์ไขมันดันตัวโป่งขึ้นมายังชั้นผิวหนังก่อให้เกิดลักษณะเป็นตุ่มๆ ลักษณะเช่นนี้สามารถเกิดได้ทั้งในผู้ที่มีน้ำหนักปกติและอ้วน เนื่องจากการที่เราดูแลสุขภาพของตัวเองไม่ดีพอนั่นเอง โดยเซลลูไลท์มักเกิดในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย เนื่องจากเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในผู้หญิงเรียงเป็นแนวตั้งและมีปริมาณไขมันสะสมที่มากกว่า

รู้ 5 วิธีขับไล่เซลลูไลท์ออกจากร่างกายของเรากันไปแล้ว สาวๆ ก็อย่าลืมนำไปปฏิบัติกันดู เพื่อรูปร่างที่เพรียวสวยสมบูรณ์แบบชนิดไร้ที่ติของเรานั่นเอง

สาวๆ กำลังกลุ้มใจเรื่องเซลลูไลท์กันอยู่หรือเปล่านะ?

Preload

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Author

Thumb lg 0c1d5d79 0482 479f b136 d0fdd48d4e23

Ploynil Chitima

นักเขียนตัวเล็กๆ