Manita 2560/07/06 08:27
Thumb lg collage3

มาดู 15 ประโยชน์จากน้ำเปล่าที่จะทำให้เรา 'สวยสุขภาพดีจากภายใน'

1301 Spice

รู้หรือไม่? ว่า 'น้ำเปล่า' มีประโยชน์อย่างไร ใครอยากรู้เคล็ดลับความงามจากน้ำเปล่า คลิกรัวๆ!

ประโยชน์จากน้ำเปล่า น้ำ สุขภาพดี สวย

ซิสที่ร๊ากกกกกก เธอๆรู้รึป่าวว่า 'น้ำเปล่า' เนี้ยมีประโยชน์ไฉน ?? จะบอกให้ว่าการดื่มน้ำเปล่านางมีผลทั้งทางด้านสุขภาพร่างกายและผิวพรรณความสวยความงามเลยนะจ๊ะ! ก็เพราะว่าร่างกายของคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 70% เชียวนะ! ดังนั้นใครที่ไม่ค่อยชอบดื่มน้ำเปล่า เน้นแต่น้ำอัดลมหรือชากาแฟ ก็ควรเพลาๆลงบ้างนะคะ! และในบทความนี้เราก็จะมาว่ากันเกี่ยวกับประโยชน์ของการดื่มน้ำเปล่า ซึ่งจะแบ่งออกเป็น 2 ส่วน คือ "สุขภาพ" และ "ความงาม" ถ้าพร้อมจะรับสาระดีๆแล้วล่ะก็ เลื่อนตามเดี๊ยนลงมาให้ว่องจ้าาาาา Goooo!!

น้ำเปล่ากับ "สุขภาพ"

#15 ช่วยลดความเครียด

การได้ดื่มน้ำเย็นๆนี่แหละค่ะ จะช่วยทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า และสดชื่นขึ้น เครียดเมื่อไหร่ก็อย่าลืมดื่มน้ำกันนะสาวๆ จะได้รีเฟรชร่างกายพร้อมสู้กับปัญหาต่อ!

#14 ทำให้อุณหภูมิในร่างกายมีความสมดุล

เนื่องจากสภาพอากาศอันร้อนระอุของบ้านเรา อาจจะส่งผลให้อุณหภูมิในร่างกายสูงเกินปกติ ดังนั้นการดื่มน้ำ จะไปช่วยลดอุณหภูมิในร่างการ และควบคุมให้ร่างกายมีอุณหภูมิที่คงที่ ใครที่ไม่สบายบ่อยๆ ควรอย่างยิ่งที่จะดื่มน้ำให้ครบวันล่ะ 8 แก้ว!

#13 ลดอาการปวดหลัง และไขข้อต่างๆ

ร่างกายของคนเราก็เปรียบเสมือนเครื่องยนต์ค่ะซิส ต้องอาศัยน้ำเพื่อมาหล่อลื่นให้ระบบต่างๆทำงานได้ปกติ และน้ำยังเป็นตัวที่จะช่วยพยังโครงสร้างต่างๆภายในร่างกายให้สมดุลด้วยนะเออ! ดังนั้นคนที่ดื่มน้ำน้อยจึงจะส่งผลให้มีอาการปวดหลังและไขข้อต่างๆได้ง่ายนั่นเองง

#12 ช่วยรักษาโรคได้

จากที่บอกไป ว่าร่างกายคนเรามีปริมาณน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 70% ดังนั้นการดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จึงจะส่งผลให้ร่างกายทำงานได้ปกติ ห่างไกลจากโรคภัยต่างๆ ซึ่งการดื่มน้ำควรดื่มตั้งแต่ตื่นนอนประมาณ 1-3 แก้ว (แนะนำเป็นน้ำอุ่นหรือน้ำในอุณภูมิห้องนะจ๊ะ) แล้วก็ดื่มระหว่างวันบ่อยๆ อย่ารอจนคอแห้งจัด เพราะการดื่มน้ำทีละมากๆ จะทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำไม่ทันนะเธอออ

#11 ลดอาการปวดหัว และไมเกรน

สาวๆคนไหนที่มักมีอาการปวดหัวบ่อยๆ ลองถามตัวเองดูว่า คุณดื่มน้ำเพียงพอแล้วหรือยัง?? เพราะสาเหตุหนึ่งของอาการปวดหัวมาจาก "อาการขาดน้ำ" มั่นจิบน้ำเรื่อยๆตลอดทั้งวัน คุณจะพบว่าอาการดีขึ้น แต่แนะนำว่าควรเป็นน้ำในอุณหภูมิห้องนะคะที่รัก เพราะถ้าดื่มน้ำเย็นจัด อาจทำให้ปวดหัวหนักขึ้นเด้อออ

#10 ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ปกติ

เนื่องจากการดื่มมากๆจะทำให้เราอิ่ม จึงช่วยลดการอยากอาหารไงคะซิสส! แต่ก็ไม่ได้จะบอกให้งดอาหารแล้วดื่มแต่น้ำนะย่ะหล่อน! จากที่น้ำหนักจะลด จะกลายเป็นหมดสติแทนน่ะสิ! เอาให้พอเหมาะเน๊อะ ถ้าอยากผอมเร็วก็ลดแป้ง ลดไขมัน บวกกับการออกกำลังกายและดื่มน้ำเยอะๆนะคะที่รัก

#9 ช่วยให้หัวใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ถ้าเราดื่มน้ำในปริมาณที่น้อย จะทำให้เลือดมีความข้นและเหนียว ทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดทำงานช้าและไปหล่อเลี้ยงร่างกายไม่เพียงพอ เป็นผลให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นไปอี๊กกก และที่สำคัญยังเสี่ยงต่อการทำให้เกิดเส้นเลือดตีบตันด้วยนะตัวเธอ น่ากลัวจริงๆนะเนี้ยย!

#8 ทำให้ไตแข็งแรง

ไตจะไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ถ้าหากเราดื่มน้ำไม่เพียงพอค่ะซิส และเมื่อไตไม่สามารถทำงานได้ปกติ ตับก็จะเป็นตัวที่ทำงานหนักขึ้น! งานนี้ระบบในร่างกายก็จะยิ่งรวนไปกันใหญ่ ทางที่ดีหันมาดื่มน้ำกันเถิดแล้วจะเกิดผล!

#7 ป้องกันการเกิดโรคนิ่วในไต

สาวๆคนไหนมักมีอาการ 'ปวดเอว' อยู่บ่อยๆ ไม่ว่าจะมาจากการนั่งนานๆ หรืออยู่เฉยๆก็ปวด ควรเอะใจไว้ซักนิด เพราะอาการเหล่านี้อาจเป็นที่มาของ 'โรคนิ่ว' ซึ่งหลักๆเลยก็จะมาจากการดื่มน้ำน้อยเกินไปนั่นเอง! ถ้าไม่อยากให้โรคนิ่วถามหาควรจะดื่มน้ำให้ได้วันล่ะ 6-8 แก้ว และเน้นผักผลไม้เยอะๆจะเป็นผลดีมากกก

น้ำเปล่ากับ "ความงาม"

#6 ช่วยลดน้ำหนัก

การดื่มน้ำจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ง่ายขึ้น เนื่องจากมีน้ำไปช่วยหล่อลื่น รวมทั้งจะช่วยป้องกันการเกิดกรดไหลย้อน และช่วยให้ขับถ่ายง่ายขึ้นอีกต่างหาก ข้อนี้สำคัญมากๆเพราะจะมีผลทั้งทางร่างกายและผิวพรรณนะเออ ห้ามละเลยเด็ดขาด!

#5 ทำให้ผิวชุ่มชื่น เปล่งปลั่ง

เนื่องจากการดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยชำระล้างสิ่งสกปรกให้ออกไปจากร่างกาย หรือเรียกว่าเป็นการดีท็อกซ์ลำไส้นั่นเอง ซึ่งจะส่งผลให้ผิวดูสุขภาพดี ชุ่มชื่นและดูเปล่งปลั่งไปอีกกก อีกทั้งการดื่มน้ำเยอะๆยังช่วยชะลอความแก่ได้ด้วยนะเธ๊อออ เอ้า ดีเบอร์นี้รอไร วิ่งไปดื่มน้ำกันให้ไวค่ะซิสส!

#4 สร้างภูมิคุ้มกันให้ผิว

น้ำจะเป็นตัวช่วยชั้นเยี่ยมที่จะช่วยขจัดของเสียและสิ่งสกปรกออกไป แถมยังทำหน้าที่เป็นเกราะคุ้มกันผิวของเรา ให้ผิวแข็งแรงและดูสวยสุขภาพดี ใครที่ไม่ชอบดื่มน้ำจงท่องไว้ว่า "เพื่อผิวสวยๆ" ฮึบๆนะสาวๆ รับรองจะต้องพอใจในผลรับแน่นอนนนน!

#3 ป้องกันริ้วรอย ผิวเหี่ยวหย่น

น้ำจะไปช่วยโอบอุ้มผิว ส่งผลให้ผิวเต่งตึงเด้งดึ้ง ห่างไกลจากริ้วรอยเหี่ยวหยุ่นนะคะ! ใครที่ไม่อยากแก่เร็วอัดน้ำเข้าไปเยอะๆค่ะซิส ไม่ต้องเสียตังค์ฉีดโบท็อกซ์ ฟิลเลอร์ ให้วุ่นวาย เพราะวิธีธรรมชาตินี่แหละดี ปลอดภัย และยั่งยืนที่สุดแล้วววว (สวยคลีนไปอีกก)

#2 ทำให้ดวงตาสดใสเปล่งประกาย

จากที่บอกไปว่าน้ำเป็นส่วนประกอบหลักของร่างกาย และจะทำหน้าที่เข้าไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ รวมทั้งดวงตาด้วย ใครที่ดื่มน้ำเยอะๆจะสังเกตได้เลยว่าดวงตาจะดูเปล่งประกายสุขภาพดี สาวๆที่ตาแห้งบ่อยๆ อีกทั้งยังต้องทำงานหน้าคอมทั้งวัน ควรมีแก้วน้ำส่วนตัววางประจำที่โต๊ะทำงานเลยนะคะ อย่าลืมว่า ดวงตาคือหน้าต่างของหัวใจเด้อออ!

#1 ช่วยลดกลิ่นปาก

น้ำลายจะเป็นตัวช่วยชำระล้างสิ่งสกปรกออกจากช่องปาก ดังนั้นถ้าเราดื่มน้ำน้อยก็จะทำให้การผลิตน้ำลายน้อยตามไปด้วย และเป็นผลทำให้เกิดกลิ่นปากแบบไม่ต้องสงสัย ถึงแม้สาวๆจะมีตัวช่วยดับกลิ่นปากต่างๆนาๆแล้วก็ตาม ก็ไม่ควรเพิกเฉยต่อการดื่มน้ำนะคะ เพราะการมีสุขภาพช่องปากดีจากภายในก็ย่อมชนะใสๆอยู่แล้วถูกม๊ะ??

Instagram

ก็จบไปแล้ววว กับประโยชน์ดีๆจากการดื่มน้ำเปล่า แต่บอกเลยว่านี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้นนะคะ เพราะน้ำเปล่ายังมีคุณสมบัติดีๆอีกมากกกกก (ก.ไก่ล้านตัว) ถ้าสาวๆอยากสวยสุขภาพดีจากภายในควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 6-8 แก้ว บวกกับการทานอาหารที่มีประโยชน์และมั่นออกกำลังกายด้วยนะคะที่รัก! ถ้าชอบก็อย่าลืมติดตามเรื่องราวดีๆได้ที่ Spice นะ แล้วเจอกันน!

สาวๆดื่มน้ำเปล่าเพียงพอต่อวันรึยังน้าาาา??

Preload

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Author

Thumb lg 9ae0b7ec 82ac 42d2 b7ee 2a151618dac0

Manita