neko.gaaru 2560/07/06 09:10
Thumb lg page

หน้าใส ตัวเบา พุงยุบได้ ด้วย 5 วิธีดีทอกซ์ลำไส้สุดเริ่ด!!!

2068 Spice

หน้าเป็นสิว น้ำหนักขึ้น ถ่ายไม่คล่อง ต้องทำอย่างไร... วันนี้ Spice มีคำตอบค่า

ดีท็อก พุงยุบได้ด้วยดีท็อก Detox

หน้าก็มัน ผิวก็หมอง สิวก็บุก แถมยังท่าทางจะน้ำหนักขึ้นอีกต่างหาก ท้องไส้ก็รู้สึกอึดอัดไม่ค่อยสบาย ขับถ่ายไม่คล่อง บางทีก็มีเรอบ่อยๆ ด้วย นี่เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของช้าานน???...สาวๆ รู้ไหมจ๊ะ ว่าอาการเหล่านี้ล้วนเป็นสัญญาณเตือนภัย ว่าลำไส้ของสาวๆ นั้นไม่สะอาด และหากลำไส้ไม่สะอาดละก็ นอกจากผิวพรรรณจะดูไม่สดใสแล้ว โอกาสที่จะเป็นโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ ก็จะตามมาอีกเพียบเลยนะคะ ดังนั้นในวันนี้ Spice ก็จะมาบอก 5 เคล็ดลับการดีทอกซ์ลำไส้เด็ดๆ ทำได้ง่ายๆ เพื่อให้สาวๆ ทุกคนสวยได้จากภายในสู่ภายนอกค่ะ

#5. ใยอาหาร ต้องทานทุกวัน

อาหารที่มีไฟเบอร์สูงอย่างเช่นพวกผัก ผลไม้ และธัญพืช นอกจากจะอุดมไปด้วยวิตามินนานาชนิดแล้ว ยังช่วยให้ระบบย่อยอาหาร และรบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้นด้วยนะจะบอกให้ ทานแล้วช่วยให้น้ำหนักลดได้ แถมยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลิอดด้วยนะคะสาวๆ ดังนั้น อย่าลืมทานผักมากๆ ในมื้ออาหารทุกๆ มื้อ ทานข้าวกล้องแทนข้าวขาว และเปลี่ยนจากทานของหวานมาทานผลไม้กันดีกว่าค่ะ

#4. จุลินทรีย์ ดีต่อร่างกายนะ

สาวๆ รู้หมือไร่? ว่าอาหารที่เกิดจากการหมัก หรือที่เรียกกันว่า Probiotics นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าที่คิดนะ เพราะจุลินทรีย์ที่เกิดจากกระบวนการหมักนั้นเป็นจุลินทรีย์ชนิดดี ช่วยดูแลสุขภาพลำไส้ และระบบขับถ่ายให้เป็นปกติ แถมยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายได้อีกด้วย ยกตัวอย่างอาหาร Probiotics ก็เช่น โยเกิร์ต กิมจิ และนัตโตะ นั่นเองค่ะ

#3. ดื่มน้ำเปล่าสิ แล้วตัวจะเบาขึ้น

ไม่ต้องไปหาอาหารเสริมแพงๆ ตัวไหนมาทานเลย ในเมื่อสาวๆ มีน้ำเปล่าให้ดื่มอยู่แล้ว แค่ดื่มน้ำเปล่าอุ่นๆ หรือน้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 1 แก้วหลังจากตื่นนอนทุกวัน ก็จะทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อค่ะ นอกจากหลังตื่นนอนตอนเช้าแล้ว สาวๆ ก็อย่าลืมจิบน้ำเปล่าตลอดวัน และดื่มน้ำมากๆ ระหว่างมื้ออาหารและก่อนนอนด้วยค่ะ เอาให้รวมกันได้วันละ 8 แก้ว หรือเกือบๆ 2 ลิตรนะ รับรองว่าเวิร์คชัวร์ๆ จ้า

#2. บอกลาของหวาน งดน้ำตาลกันหน่อย

การต้องงดทานของหวานสุดโปรดอย่างเค้ก คุกกี้ ไอศกรีม เนี่ยมันย๊าากยากส์ แต่งานนี้สาวๆ คงต้องทำใจกันสักหน่อยแล้วนะคะ เพราะปริมาณน้ำตาลในของหวานเหล่านี้ มันสู๊งงสูงไม่ใช่เล่นๆ เลยล่ะ ซึ่งถ้าทานเข้าไปมากๆ นอกจากจะทำให้อ้วน น้ำหนักขึ้นแล้ว ยังส่งผลต่อสุขภาพผิวพรรณอีกด้วย เพราะเจ้าน้ำตาลนี่แหละ จะไปก่อตัวเป็นอนุมูลอิสระในร่างกาย ทำให้ผิวพรรณไม่สดใสเปล่งปลั่ง และยังเป็นต้นเหตุของริ้วรอยก่อนวัยด้วยล่ะค่ะ

#1. อย่าลืมสูตรนี้ ช่วยดีทอกซ์ลำไส้ได้

วันนี้เรามีสูตรทำน้ำดีทอกซ์อย่างง่ายๆ มาฝากสาวๆ Spice กันด้วยล่ะค่ะ บอกเลยว่าเหมาะเหม็งมากๆ สำหรับเพื่อนๆ ที่เริ่มจะเบื่อการดื่มน้ำเปล่าแบบเพียวๆ กันแล้ว เพราะกลิ่นและรสชาติสดชื่นของผลไม้เหล่านี้ จะช่วยทำให้น้ำเปล่าธรรมดาๆ น่าดื่มขึ้นมาก และยังช่วยทำให้ลำไส้สะอาด กระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นด้วยค่ะ

สูตร Strawberry Cucumber & Lime Detox Water

ส่วนผสม
- น้ำแร่ 1-1.5 ลิตร
- มะนาวสไลด์ 1 ผล
- แตงกวาปอกเปลือก หั่นเป็นแว่น 1/2 ผล
- สตรอว์เบอร์รี่สไลด์ 5 ผล
- ใบสะระแหน่ 1 กำ

วิธีทำก็แค่นำผักผลไม้ทั้งหมด (อย่าลืมล้างด้วยน้ำสะอาดก่อนนะจ๊ะ) และน้ำแร่ที่เตรียมไว้ มาใส่รวมกันในภาชนะที่มีฝาปิด หมักทิ้งไว้ในตู้เย็นช่องธรรมดาสัก 2-3 ชั่วโมงขึ้นไป ก็พร้อมดื่ม เติมความสดชื่นให้แก่ร่างกายได้ตลอดทั้งวันแล้วค่ะ

แค่สาวๆ ทำตามได้ทั้ง 5 ข้อนี้ เป็นระยะเวลาติดต่อกันสัก 2 สัปดาห์ขึ้นไป ก็จะสามารถเห็นความเปลี่ยนแปลงของร่างกายได้อย่างชัดเจนแล้วค่ะ นอกจากผิวพรรณจะดูสดใสเปล่งปลั่งขึ้นแล้ว หน้าท้องก็จะยุบลง อาการท้องอืดท้องเฟ้อก็จะหายไป ตื่นมาก็สามารถขับถ่ายได้สะดวก ตัวเบาหวิวได้ตลอดทั้งวัน เรียกว่าสวยเป๊ะจากภายในสู่ภายนอกได้ของจริงเลยค่ะ และถ้าทำได้เป็นประจำสม่ำเสมอละก็ บอกเลยว่าสุขภาพจะแข็งแรงขึ้นด้วย โบกมืออำลาโรคภัยไข้เจ็บไปได้เลยหละ!

อยากทำน้ำ detox ทานกันไหมคะเพื่อนๆ ?

Preload

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Author

Thumb lg b0404443 b49f 4458 b5ec c2941bf9496a

neko.gaaru

Cats are the girl's best friend.