Ladypig 2560/08/15 10:32
Thumb lg collage

ผอมแบบไอดอลเกาหลี!! กับเคล็ดลับการลดน้ำหนักของดาราเกาหลีที่จะไม่ลับอีกต่อไป!!

7394 Spice

เคล็ดลับการลดน้ำหนักของดาราเกาหลี ที่เป๊ะ ปังเวอร์!!

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ดาราเกาหลี เคล็ดลับการลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะสาวๆชาวสไปซี่ ใครที่กำลังเครียดเรื่องน้ำหนัก ลดหุ่น อยากเฟิร์ม วันนี้เลดี้พิ๊กมีเคล็ดลับการลดน้ำหนักของดาราไอดอลเกาหลีมาฝากค่ะ ซึ่งแต่ล่ะคนเป็นดารายอดนิยมที่สาวๆชาวสไปซ์รู้จักแน่นอน สาวๆคนไหนที่พร้อมจะลดหุ่นหมีของตัวเองไปกับเลดี้พิ๊กแล้ว ตามมาเลยค่า~

#5 ยุน อึน-ฮเย

สาวยุน อึน-ฮเย

สาวยุน อึน-ฮเย

สาว ยุน อึน-ฮเย

มาเริ่มกันที่คนที่หนึ่งเลยนะคะ สำหรับดาราสาวเจ้าเสน่ห์อย่างสาวยุน อึน-ฮเย หรือที่คนไทยรู้จักกันในนามเจ้าหญิงวุ่นวายจากซีรีย์เจ้าหญิงวุ่นวายกับเจ้าชายเย็นชาที่ดังทั่วฟ้าเมืองไทยไม่มีใครที่ไม่รู้จัก สาวยุน อึน-ฮเย ตอนนี้เธออายุ 32 ปีแล้ว!! ทั้งหน้าเด็ก ทั้งหุ่นเซ็กซี่ขนาดนี้ เธอมีเคล็ดลับอะไรตามมาดูกันเลย โดยสาวยุน อึน-ฮเย จะรับประทานอาหารที่ให้ปริมาณพลังงาน 1,600 กิโลแคลอรี / วัน เท่านั้น

สูตรลดน้ำหนักของยุน อึน-ฮเย

มื้อเช้า : ข้าวปริมาณ 170 กรัม, ซุปถั่วงอก, ไข่ต้ม, สลัดผักน้ำใส่สลัดงา, สลัดข้าวโพด, กิมจิ
มื้อกลางวัน : ข้าวปริมาณ 170 กรัม, ซุปปู, สลัดผักสามสี, ถั่วแดงต้ม, กิมจิ
ช่วงของว่าง : มะเขือเทศเชอร์รีปริมาณ 200 กรัม
มื้อเย็น : ข้าวปริมาณ 170 กรัม, สตูว์เห็ด , ปลาย่างเกลือ, กิมจิ
ช่วงของว่าง : สตรอเบอร์รี 10-20 ลูก

#4 ไอยู IU

สาวไอยู

สาวไอยู

สาวไอยู

นาทีนี้สาวๆสาวกซีรีย์เกาหลีคงไม่มีใครไม่รู้จักสาวไอยูหรืออี จี-อึน ซุปเปอร์สตาร์ของฝั่งเกาหลีที่มากความสามารถไม่ว่าจะเป็นการแสดงหรือการร้องเพลงก็ตาม สาวไอยูแจ้งเกิดในซีรีย์ดังหลายเรื่องอย่าง You're the Best, Lee Soon-shin Pretty Man และล่าสุดกับซีรีย์ดัง 보보경심: 려 'Moon Lovers' ทั้งน่ารัก ทั้งสดใส เธอมีเคล็ดลับในการดูแลตัวเองยังไงบ้างน้า~ เรามาดูกันเลย

สูตรลดน้ำหนักของไอยู 5 กิโล ภายใน 5 วัน

มื้อเช้า : แอปเปิ้ล 1 ผล
มื้อกลางวัน : มันเทศ 2 ลูก หรือกล้วย 2 ลูก
มื้อเย็น : โปรตีนชง 1 แก้ว
และขั้นตอนสุดท้าย! คือ การออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเดินขึ้นบันได หรือยืดตัว หรือวิดพื้น
ขยับตัวไปเรื่อยๆ 1 ชั่วโมง

#3 ฮยอนอา วง 4 minutes

ฮยอนอา

ฮยอนอา

ฮยอนอา

มาต่อกันเลยดีกว่า กับสาวฮยอนอา วง 4 minutes ที่ถึงแม้ตอนนี้วงจะถูกยุบไปแล้ว แต่เธอก็ได้ออกผลงานเดี่ยวมาอย่างต่อเนื่อง ทั้งฮอต ทั้งแซบ หรือแม้จะอ่อนหวานนุ่มนวล เธอทำได้หมด หนุ่มๆคนไหนเห็นเธอต่างก็ใจละลาย แต่ความฮอตของเธอไม่ได้มีมาง่ายๆนะคะ เราตามมาดูเคล็ดลับของเธอกันเลยดีกว่า

สูตรลดน้ำหนักของฮยอนอา

ขั้นตอนที่1 : งดอาหารจำพวกแป้ง
ขั้นตอนที่2 : ใช้การเดินแทนการใช้ลิฟท์ (ออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน)
ขั้นตอนที่3 : ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ
ขั้นตอนที่4 : ออกกำลังกายโดยการเต้นและคาดิโอ้วันละ 45นาที - 1 ชั่วโมง

#2 โบรา วง Sistar

โบรา

โบรา

โบรา

ฮอตไม่หยุดฉุดไม่อยู่จริงๆ สำหรับสาวโบราวงซิสต้าร์กับกระแสความแรงความเซ็กซี่ที่ร้อนระอุไปทุกองศา สาวโบราได้เปิดตัวกับวงซิสต้าร์ในเพลง Ma Boy ที่ยอดฮิตติดชาร์ต มีการนำเพลงของเธอ Cover ไม่ว่าจะเป็นการเต้นและการร้อง ถือได้ว่าเป็นปรากฏการณ์ครั้งยิ่งใหญ่สำหรับยุคนั้นก็ว่าได้ เคล็ดลับในการลดน้ำหนักของเธอคือ การสำรวจตัวเองอยู่ทุกวัน ทั้งสัดส่วนและการชั่งน้ำหนัก โดยแต่ละวันเธอจะกินข้าวแค่มื้อเดียวเท่านั้น สาวๆคนไหนจะทำตามต้องขอบอกเลยว่าต้องทำให้เหมาะสมกับร่างกายของตัวเองนะคะ

#1 ทิฟฟานี่ วง Girl Generation

ทิฟฟานี่

ทิฟฟานี่

ทิฟฟานี่

และคนสุดท้ายที่เลดี้พิ๊กขอเสนอคือ เคล็ดลับหุ่นสวยสไตล์สาวทิฟฟานี่แห่งวงGirl Generation (SNSD) ที่ไม่ว่าสาวๆหรือหนุ่มๆคนไหนเพียงได้เห็นรอยยิ้มของเธอ ก็เหมือนถูกต้องมนต์สะกด สาวๆคนไหนที่มีทิฟฟานีเป็นไอดอล ขอบอกไว้ก่อนเลยว่า สาวทิฟฟานี่ได้จำกัดปริมาณพลังงานที่ได้รับต่อวันไว้ที่ 1,500 กิโลแคลอรี่ เท่านั้น เรามาดูเคล็ดไม่ลับของสาวๆวง SNSD กันเลยดีกว่า

สูตรลดน้ำหนักของวง SNSD

ขั้นตอนที่ 1 : เลือกดื่มแต่น้ำเปล่า
ขั้นตอนที่ 2 : พิถีพิถันในการเลือกรับประทานอาหารอย่าง อกไก่ ไข่ขาว บร็อคโคลี่
ขั้นตอนที่ 3 : การออกกำลังกาย

แหล่ง: https://www.youtube.com

เป็นยังไงบ้างคะสำหรับเคล็ดลับความสวยสไตล์เกาหลีที่เลดี้พิ๊กได้นำมาฝาก สำหรับสาวๆสไปซ์คนไหนที่อยากมีหุ่นสวยรูปร่างดี เลดี้พิ๊กขอแนะนำว่าควรจะนำเคล็ดลับของแต่ละคนไปประยุกต์ใช้ด้วยกัน ถึงจะได้ผลดีที่สุด

เคล็ดลับของดาราเกาหลีคนไหนถูกใจสาวๆชาวสไปซ์มากที่สุด

Preload

Author

Thumb lg d6d63693 2973 41da bea7 8a943dcd8fdb

Ladypig

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ