SweetiexBear 2560/07/29 10:06
Thumb lg 4

3 ท่าบอกลา 'เหนียง' หน้าเรียวขึ้นทันใจใน 5 นาที!!

3020 Spice

ใครอยากมีใบหน้าเรียวแบบวีเชฟ โบกมือลา ' เหนียง' ใต้คางด้วยวิธีง่าย ๆ แค่ทำตามนี้ !

บอกลาเหนียง ลดหน้า หน้าเรียว

Sweetiez คิดว่าต้องมีสาวๆ จำนวนไม่น้อยที่กำลังตกอยู่ในสภาวะหงุดหงิดและกลุ้มใจกับคำว่า 'เหนียง' T^T
สาวๆหลายคนถึงกับหันไปพึ่งมีดหมอเพื่อตัดเจ้าเหนียงออกซะ อื้มมม นอกจากจะเสียเงินแล้วยังเจ็บตัวอีกนะ
ทั้งที่จริงแล้ว เจ้า 'เหนียง' นี่เกิดจากการที่สาวๆปล่อยป่ะละเลยไม่ดูแลตัวเอง ทำให้เจ้าเหนียงย้อยๆนี่เกิดขึ้นมา
แต่เดี๋ยวก่อน วันนี้ Sweetiez มี 3 ท่าลดเหนียงง่ายๆที่ทำได้ทุกวัน มาฝากกัน แต่สาวๆต้องมีวินัยในการทำน๊า
และต้องดูแลตัวเองด้วย รับรองสาวๆทำแล้วรูปหน้าจะเป๊ะปัง แถมไม่ต้องเจ็บตัวและไม่เสียเงินสักบาท

#1.Kiss the Ceiling

ท่านี้เราจะได้บริหารทั้งคางและเเก้ม เพราะบางครั้ง 'เหนียง'
ก็เกิดจากความหย่อนคล้อยของกล้ามเนื้อบริเวณแก้มได้เหมือนกัน
1.นั่งหลังตรงหรือยืนตรงก็ได้มือวางข้างลำตัว
2.เงยไปด้านหลังให้มากที่สุดจนรู้สึกตึงที่คอ ตามองเพดาน
3.ทำปากจู๋เหมือนในลักษณะจูบยื่นปากออกไปเยอะๆ ค้างไว้ประมาณ 5 วินาที
4.ผ่อนคลายปาก ลดคางลง กลับสู่ท่าเริ่มต้น
5.ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซต

#2.Side Neck Stretch

การยืดกล้ามเนื้อคอด้านข้างก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยลดเหนียงได้
แถมยังช่วยคลายความปวดเมื่อยจากการทำงานที่ต้องจ้องหน้าคอมพิวเตอร์หรือจอโทรศัพท์นานๆ ได้ดี
1. เริ่มต้นการนั่งหลังตรงหรือยืนก็ได้ มองตรงไปข้างหน้า วางมือซ้ายลงบนพื้น
2. เอนศีรษะไปด้านขวาให้มากที่สุด หากทำไม่ได้ ให้ใช้มือซ้ายเอื้อมไปจับบริเวณหูขวา
ให้ศีรษะอยู่เเนวเดียวกับคอและค่อยๆกดศีรษะลงจนรู้สึกตึงที่บริเวณคอด้านข้าง
3. ค้างท่าไว้ประมาณ 20-30 วินาที แล้วคลายท่า เปลี่ยนข้าง
4.ทำซ้ำทั้งหมด 3 รอบ

#3.Head Lifts

1.นอนหงายบนเตียงและให้คออยู่บนขอบเตียง ปล่อยให้ศีรษะผ่อนคลาย
2.ค่อยๆยกหดคอ และงอศีรษะเข้าหาหน้าอกเท่าที่จะทำได้
โดยให้ไหล่ของคุณให้อยู่บนเตียง ห้ามยกไหล่ขึ้น ค้างไว้ประมาณ 10 วินาที
3.ผ่อนคลายคอเพื่อให้ศีรษะกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
4.ทำซ้ำเซตละ 2 รอบ ทั้งหมด 3 เซต

*** เมื่อทำครบ 1 รอบ ควรลุกขึ้นมานั่งพักเพื่อป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะ ***

เป็นไงคะสาวๆง่ายมะ 3 ท่า ลดเหนียงที่ Sweetiez มานำเสนอ เพียงแค่สาวๆทำตามที่กล่าวมาด้านบน รับรองว่า เจ้า 'เหนียง' น้อยย้อยหย่อนยานจะหายไปในพริบตา สาวๆจะมีหน้าวีเชฟที่สวยงาม ถ่ายรูปก็ไม่ต้องกลัวหน้าจะบานอีกต่อไป อย่าลืมลองทำตามกันดูที่บ้านนะคะ

สาวๆรู้สึกอย่างไรกับบทความนี้

Preload

Author

Thumb lg f8176e1e 053b 4f18 bb24 7d109592e885

SweetiexBear

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
แฟชั่นหน้าหนาว

คำค้นหาที่ใกล้เคียง


บอกลาเหนียง ลดหน้า หน้าเรียว