2ta.c 2560/07/30 09:06
Thumb lg collage

3 ไอเดียทำ'สลัดโรล' ได้เองง่ายๆที่บ้าน กินเองผอมเอง!!!

778 Spice

กินยาลดน้ำหนักให้เสียสุขภาพทำไม ในเมื่อาหารอร่อยๆ ก็สามารถลดน้ำหนักได้เหมือนกัน!

อาหารคลีน สลัดโรล อาหาร

หุ่นสวยสุขภาพดีที่ใครๆ ก็อยากจะมีจนหลายคนต้องขวนขวายหาทั้งอาหารเสริมหรือยาลดน้ำหนักมารับประทาน แต่เมื่อทานแล้วเกิดผลข้างเคียง โยโย่เอยหรือจะสุขภาพเสียสมดุลไปเลยก็มี แต่ใครบอกจะรู้ว่าอาหารเนี่ยก็สามารถรับประทานแล้ว กลายเป็นกำลังเสริมช่วยลดน้ำหนักให้สุขภาพดีขึ้นได้ด้วย!
แน่นอนว่าที่เราจะพูดถึงกันในวันนี้ก็คือ"สลัดโรล" ที่เราได้ยกมาเสิร์ฟถึง 3ไอเดียด้วยกัน หลายคนก็แอบข้องใจว่าถ้าทานแล้วจะไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอรึเปล่า? บอกได้เลยว่าครบทั้ง5หมูแน่นอนสำหรับเมนูนี้ !

#1 สลัดโรลสายรุ้ง

สำหรับใครที่ชอบผักแบบหนักๆ ก็ควรจะลองไอเดียนี้ได้เลย ส่วนผสมที่สำคัญนั้นก็มี...แผ่นแป้งเวียดนาม, แครอทหั่นยาว, กะหล่ำปลีม่วงหั่นฝอย, กะหล่ำปลีขาวหั่นฝอย, บีทรูทต้มหั่นยาว, หน่อไม้ฝรั่งต้มสุก, พริกสีเหลืองหั่นยาว, ฟักทองต้มสุกหั่นยาว, ข้าวโพดต้มสุก, ผักกาดหอม, ปูอัด

วิธีทำ
1. นำแผ่นแป้งจุ่มน้ำให้พอชุ่ม นำผักกาดหอมวาง 2ด้าน ตามด้วยผักอื่นๆตามใจชอบ
2. จับม้วน โดยนำแป้งคลุมใส้ที่เราทำไว้ จากนั้นกดเบาๆ เพื่อให้แป้งไม่ฉีกขาด แล้วม้วนไปจนสุด จากนั้นก็หั่นครึ่งพร้อมรับประทานได้เลย

#2 สลัดโรลเส้นแก้ว

เอาใจสาวที่เติมแป้งหรืออยากกินเส้นแบบไม่เกินงามกับไอเดียนี้ ซึ่งเส้นที่ใช้นั้นสามารถเปลี่ยนเป็นเส้นบุกก็ได้นะคะ มันก็จะคลีนขึ้น ส่วนผสมก็มี...แผ่นแป้งเวียดนาม, ผักกาดขาว (ลวกหรือสดก็ได้เหมือนกันนะ), ผักชี,แครอทหั่นยาว, กุ้งลวก, วุ้นเส้น

วิธีทำ
1. นำแผ่นแป้งจุ่มน้ำให้พอชุ่ม วางกุ้งลวก วุ้นเส้นที่ตัดพอดีคำ ตามด้วยผักแบบตามใจชอบ
2. จับม้วน โดยพับแป้งด้านล่างขึ้นมาคลุมไส้ จากนั้นพับด้านซ้ายและขวาเข้ามาตรงกลาง แล้วม้วนไปจนสุดเพื่อให้ไส้แน่น พร้อมรับประทานได้เลย!

#3 สลัดโรล เมี่ยงปลาทู

มาถึงไอเดียสุดท้ายกับสลัดโรลเมี่ยงปลาทู สาวคนไหนที่ชอบเมนูเมี่ยงยิ่งห้ามพลาดเลย เพราะได้ฟิลลิ่งมากๆ ผู้เขียนชอบเมนูนี้สุดๆ ส่วนผสมนั้นก็มี.... แผ่นแป้งเวียดนาม, ผักกาดหอม, กะหล่ำปลีหั่นฝอย, แครอทหั่นตามยาว, ขนมจีน, ปลาทูนึ่งหรือทอด

วิธีทำ

1. นำแผ่นแป้งจุ่มน้ำให้พอชุ่ม ใส่ผักกาดหอมวาง 2 ด้าน ตามด้วยกะหล่ำปลีฝอย, แครอทหั่นยาว, ขนมจีน และวางปลาทูที่ด้านบนเป็นอย่างสุดท้าย
2. จับม้วน โดยนำแป้งคลุมใส้ที่เราทำไว้ จากนั้นกดเบาๆ เพื่อให้แป้งไม่ฉีกขาด แล้วม้วนไปจนสุด จากนั้นก็หั่นครึ่งพร้อมรับประทานได้เลย!

เป็นยังไงบ้างกับ 3ไอเดียสลัดโรลที่ยกมาให้ ? ผู้เขียนว่ามันน่ารับประทานทุกเมนูเลยจริงๆ โดยสารอาหารที่ได้ก็ครบถ้วน(ผู้เขียนไม่ได้โม้นะ)แถมอร่อยอีกด้วยนะเออ! แล้วสำหรับผู้ที่กำลังมองหาที่ซื้อแผ่นแป้งนะคะ ***สามารถซื้อได้ที่แมคโคร และห้างสรรพสินค้าทั่วไป***

ลองทำกันบ้างรึยังเอ่ย? เป็นเมนูที่ง่ายมั้ยล่ะ!

Preload

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Author

Thumb lg 1e0f1b68 65fb 4e9d 8f74 229e17c101ca

2ta.c