ทาสหมา 2560/08/01 08:59
Thumb lg ea

อยากผอม! ต้องเช็ค 8 ข้อที่ทำให้ 'น้ำหนัก' ของสาว ๆ เพิ่มขึ้นไม่มีลดลง!

284 Spice

ทำอย่างไรน้ำหนักก็ไม่ลงซักที..อยากรู้วิธี..ห้ามพลาด!

สุขภาพ ความงาม ผู้หญิง ลดน้ำหนัก healthy

หุ่นดี สุขภาพดีก็ตามมาด้วย บางคนก็ดูแลตัวเองอย่างดี มีระเบียบวินัยแบบว่าเป๊ะ! สุด ๆ แต่เอ๊ะ! ชั่งน้ำหนักแล้วทำไมยังเท่าเดิม ไม่มีวี่แววว่าจะลดลงสักนิดเดียว..ยิ่งไปกว่านั้นมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นอีกด้วย แย่แล้วสิง.จะทำอย่างไร อย่าไปเครียดค่ะ..เครียดแล้วส่งผลต่อสุขภาพจิตแน่นอน ทำใจสบาย ๆ แล้วลองอ่านวิธีต่อไปนี้ดูนะคะ ว่าเพราะอะไร...แล้วจะต้องทำอย่างไร..หากทำได้..เห็นผลแน่นอนจ้า^^

#8 ทานอาหารเพื่อสุขภาพมากเกินไป

อาหาร Healthy สาว ๆ ส่วนใหญ่มักคิดว่าแค่ทานอาหารเหล่านี้ก็เพียงพอแล้ว เพราะเป็นอาหารที่ไม่หนักเกินไป ทำให้การออกกำลังจึงน้อยลง แต่แท้จริงแล้วอาหาร Healthy เป็นเพียงอาหารเบา ๆ ที่ไม่ได้มีส่วนช่วยเผาผลาญแต่อย่างใด ดังนั้นนอกจากจะเลือกทานอาหารเหล่านี้แล้ว ควรออกกำลังกายอย่างหนัก เคร่งครัดกันด้วยนะคะ แต่อย่าหักโหมจนเกินไปนะคะ^^

#7 แต่งงานก่อนจบการศึกษา

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อนะคะ ว่าทำไมสาว ๆที่แต่งงานก่อนที่จะจบการศึกษานั้นถึงได้มีน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้นกว่าสาว ๆ ที่เรียนจบปกติ..แปลกใช่ไหมล่ะ..แต่ไม่ว่าจะอย่างไรก็มีผลวิจัยออกมายืนยันเป็นที่เรียบร้อยแล้วจ้า เพราะฉนั้น..เรียนให้จบก่อนดีกว่าแล้วค่อยแต่งงาน..^^

#6 ติดอินเตอร์เน็ตอย่างบ้าคลั่ง

มาถึงข้อนี้สาว ๆ คนไหนที่ชอบเล่นอินเตอร์เน็ตก็เพลา ๆ ลงบ้างก็ดีนะคะ เพราะติดมาก ๆ ทำให้นอนดึก และยิ่งนอนดึกนี่ล่ะจ้า ที่ทำให้ร่างกายพังโดยไม่รู้ตัว เพราะระบบต่าง ๆ ในร่างกายนั้นเกิดการรวนไปหมดนั่นเอง และที่สำคัญ คนที่ชอบดูเมนูอาหาร แบบว่าดูแล้วทำตาม ก็ยิ่งเพิ่มความอยากอาหารเข้าไปอีก..ไม่ต้องถามเลยจ้า ว่าทำไมน้ำหนักถึงยังไม่ลงซักที

#5 ติดนิสัยรูมเมท

ในบางครั้งเราก็ไม่สามารถเลือกรูมเมทได้เอง..แต่ก็ไม่เป็นไรเพราะทุก ๆ อย่างอยู่ที่ตัวเราแล้วจ้า ถ้ารูมเมทเอาแต่พาไปกินพาเที่ยว..แน่นอน..เรื่องน้ำหนักไม่ต้องหวัง.ต้องออกกำลังกาย..พารูมเมทของคุณไปออกกำลังกายสิ..แบบว่าเราจะสวย..ไปด้วยกัน ลองทำดูนะคะ

#4 รับควันบุหรี่จากคนอื่น..แบบไม่ตั้งใจ

จริงหรอ? สูดดมควันบุหรี่สามมารถทำให้น้ำหนักตัวขึ้นได้? บอกเลยว่าจริงค่ะ สำหรับบางคนที่สุบบุหรี่อาจมีผลทำให้น้ำหนักลดลงได้ แต่สำหรับสาว ๆ อย่างเราที่ไม่สูบบุหรี่ แต่ได้รับผลกระทบจากควันบุหรี่ ไม่ว่าจะมาจากทางใดก็ตาม ส่งผลให้น้ำหนักของสาว ๆ เพิ่มขึ้นนะคะ ทางที่อยู่ห่างไกลควันบุหรี่เอาไว้ดีกว่า

#3 ขาดวิตามิน D

สาว ๆ รู้กันหรือเปล่าคะว่าในปัจจุบัน ผู้ใหญ่หลายรายมีการค้นพบว่าขาดวิตามินดีจำนวนเยอะมาก ๆ ซึ่งวิตามินดีปัจจุบัจก็สามารถหาได้ง่าย ๆ อย่างนมแพะ..ดื่มกันเข้าไปเถอะจ้า เพราะหากขาดวิตามินดีแล้วล่ะก็ จะส่งผลให้กระดูกของเราไม่แข็งแรง ที่สำคัญมีผลต่อโรคอ้วนด้วยนะคะ..

#2 สนุกกับการทำอาหารตามสื่อมากจนเกินไป

ปัจจุบันเชื่อว่าสาว ๆ หลาย ๆ คนก็มักจะทำอาหารและนำสูตรมาจากในอินเตอร์เน็ตไม่ว่าจะเป็น youtube, pinterest และในแต่ละสูตรนั้นก็ดูสุดแสนจะน่ากิน แต่เอ๊ะ..ลืมไปหรือเปล่าคะสาว ๆ ยิ่งทำตาม ยิ่งหาสูตร น้ำหนักของสาว ๆ ก็จะยิ่งเพิ่มตามมาด้วยนะ..ระวังให้ดีล่ะ^^

#1 พากันกิน..

สำหรับคนมีคู่..ก็เข้าใจนะคะว่ากำลังอินเลิฟสุดแสนจะแฮปปี้..แบบว่าที่ไหนมีร้านอาหารอร่อยก็จะพากันไปที่นัน่..เรื่องกินนั้นสำคัญสุด ๆ แล้วสุดท้ายก็พากันน้ำหนักขึ้นอย่างไม่ทันตั้งตัว..แล้วจะมาเครียดทีหลังไม่ได้นะคะ เพราะฉะนั้นต้องรู้จักหักห้ามใจ..ห้ามผู้ของเราด้วยก็ดี..แบบว่าเรื่องกินเพลา ๆ ลงบ้างก็ดีนะ^^

ตรงกับใครหลาย ๆ คนบ้างไหมเอ่ย...

สิ่งแวดล้อมก็สำคัญ เรื่องกินก็สำคัญ กิน แล้วก็กิน ลองเปลี่ยนมาเป็น กิน กิน แล้วก็เบิร์นกันดูน่าจะดีกว่าไหมคะสาว ๆ หักห้ามใจไว้บ้างก็ดีนะ^^

พฤติกรรมทั้ง 8 ข้อ สาว ๆคิดว่าหลีกเลี่ยงได้หรือไม่?

Preload

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Author

Thumb lg 6e8672b3 a189 4176 96c4 afc177f6abf8

ทาสหมา