maybee. 2560/08/17 11:50
Thumb lg

OMG!! สาวๆไอดอลเกาหลีมาไกลจากพลัสไซส์.....เป็นเอว S !!

11620 Spice

เชื่อหรือไม่สาวไอดอลเกาหลีบางคนนี่เคยอ้วนมาก่อนนะ เค้าเปลี่ยนได้เราก็เปลี่ยนได้ค่ะ

Idol Diet

หลายคนอาจจะเห็นภาพดารานักร้องเกาหลีหุ่นดีมาตลอด แต่เชื่อหรือไม่ว่าบางคนเคยอ้วนมาก่อน แต่พอผอมเท่านั้นแหละ บร๊ะเจ้าา เหมือนเปลี่ยนเป็นคนละคนกันเลยทีเดียว ก็อย่างที่รู้กันนั่นแหละวงการบันเทิงไม่ยอมปล่อยให้ตัวเองอ้วนนานหรอก ดาราไอดอลก็จะมีสูตรในการลดน้ำหนักเป็นของตัวเอง บางสูตรก็โหดสุดๆบางสูตรก็ไม่โหดเท่าไหร่ จนกว่าพวกเธอจะได้ผอมเพรียวมาครอบครอง แต่จะมีใครกันบ้างมาดูกันเลย

#15. Park boram [IG : @ramramram2]

พัคโบรัม (Park Bo Ram) ผู้เข้าแข่งขันในรายการ MNet “Superstar K2” โบรัมได้ใช้เวลาในการลดน้ำหนักราว 4 ปี สามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 32 กิโลกรัม ในขณะที่เธอนั้นเตรียมเดบิวท์ผลงานเพลง พัคโบรัมเปิดเผยว่า “เพื่อที่จะแสดงให้เห็นภาพลักษณ์ที่สมบูรณ์แบบ โบรัมได้ใส่ความพยายามในการดูแลรูปร่างของเธอ และเธอก็ยังคงเข้ารับการออกกำลังกายอย่างเข้มงวด เธอมีเป้าหมายไม่ใช่แค่รักษารูปร่างของเธอเพียงเท่านั้น แต่เธอยังจะมาพิสูจน์ถึงทักษะในการเป็นนักร้องของเธอด้วย"

#14. Joy (Red Velvet) [IG : @redvelvet.smtown ]

จอย (Joy) วง Red Velvet สร้างความสนใจให้กับแฟนเพลงจากการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จของเธอ จอยได้แปลงโฉมเป็นผู้หญิงที่ดูโตขึ้น รูปหน้าที่ดูเป็นรูปตัว V ก็ทำให้เธอดูสวยหวานขึ้น เอกลักษณ์ของจอยในช่วงเดบิวท์แรกๆ ก็คือรูปร่างที่ดูจ้ำม่ำ เธอมีตา, จมูก, ปาก ที่โดดเด่น แต่ขาดความสวยงามของผู้หญิงไปเล็กน้อย เธอดูเหมือนน้องสาวคนเล็กที่ดูน่ารักมากกว่า แต่จอยที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก ก็กลับมาพร้อมกับภาพลักษณ์ที่แตกต่างอย่างสุดขั้ว 180 องศาฯ ดูมีความอ่อนหวาน และมีรูปตา, จมูก, ปาก ที่ชัดยิ่งขึ้น ทำให้เธอยิ่งดูสวยขึ้น

#13. Yuri (Girls' Generation ) [ IG : @yulyulk ]

สาวยูรินั้นลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารและออกกำลังกายค่ะ ขั้นตอนแรกของการลดน้ำหนักก็คือควบคุมอาหารค่ะ ได้แก่อาหารเช้า, กลางวัน, เย็น แน่นอนว่าต่อมาต้องหนีไม่พ้นเรื่องการออกกำลังกาย สำหรับยูรีนั้นขอยกเรื่องการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องให้เธอเลยค่ะ ได้ยินมาว่าสาวยูรีของเรานั้นออกกำลังแบบสร้างกล้ามหน้าท้องกว่าวันละ 600 ครั้งเลยทีเดียวนะคะ

#12. Ailee [ IG : @aileeonline]

นักร้องสาว Ailee ได้กล่าวว่า “สิ่งที่ยากที่สุดคือการลดน้ำหนัก และฝึกร้องเพลง” และยังได้กล่าวเสริมด้วยว่า “ในทุกๆ วัน ฉันรู้สึกเหมือนว่าตัวเองจะเป็นลมซะให้ได้ แต่สุดท้ายก็ไม่เป็น” ความพยายามอย่างหนักของ Ailee ทำให้เราสามารถสังเกตเห็นได้ถึงโชว์ที่เปี่ยมไปด้วยพลัง และเสียงร้องที่สามารถสะกดคนดูได้ในโชว์เคสนี้ และในขณะเดียวกัน Ailee ก็สามารถเผยภาพลักษณ์ และรูปร่างที่ดูเปลี่ยนแปลงไปของเธอ หลังจากที่ต้องลดน้ำหนักให้ได้รูปร่างที่ผอมเพรียวกว่าเดิม โดยเธอได้เปิดเผยว่าตัวเองได้ลดน้ำหนักไปถึง 10 กิโลกรัม ภายใน 1 เดือน

#11. IU [ IG : @dlwlrma ]

ก่อนหน้านี้เราจะเห็นสาวไอยูในร่างอวบอั๋น และมันก็ทำให้เธอหนักใจเป็นอย่างมาก จึงเริ่มปฎิบัติการรลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน ซึ่งเพื่อนๆ จะเห็นได้ว่า เธอกลายเป็นสาวหุ่นเพรียว ขาเรียว ตัวเล็ก แบบสุดๆ ซึ่งเธอเผยว่า เธอลดน้ำหนัก 5 กิโล ภายใน 5 วัน เท่านั้นเอง สาวน้อยเสียงใสกิ๊งความจริงแล้วไอยูเป็นสาวร่างเล็กอยู่แล้ว แต่อาจมีปัญหาเรื่องของไขมันส่วนเกิน และวิธีลดน้ำหนักที่เธอเลือกคือเธอจะกินเพียงแอปเปิ้ล มันฝรั่งหวานและเครื่องดื่มโปรตีน แค่นี้

#10. Suzy [ IG : @skuukzky]

เธอเคยกินทุกอย่างที่เธออยากกิน และอาหารว่างยามดึกของเธอก็คือราเม็งสักจาน แต่เมื่อเธอเริ่มควบคุมอาหาร
มันเทศก็ยังคงเป็นอาหารสำหรับการลดน้ำหนักที่ได้รับการยอมรับที่สุดในโลก รวมถึงโปรตีนจากเนื้ออกไก่ และการดื่มโปรตีนชง ก็ช่วยให้อิ่มได้พลังงานเช่นเดียวกัน ซูจีเลือกเมนูอาหารที่มีความอิ่มมากขึ้น และเธอเองก็ขาดการดื่มนมไม่ได้เช่นกัน ซึ่งเป็นเมนูอาหารที่ทำให้เธอมีขาเรียวสวยได้สำเร็จ

#9. Jung Eunji (Apink) [ IG : @artist_eunji ]

เหล่าสมาชิกวง A Pink ต่างเลือกให้ อึนจี เป็นสมาชิกที่มีหน้าตาเปลี่ยนไปมากที่สุด อึนจี ยอมรับและได้เผยว่า เธอลดน้ำหนักตอนก่อนที่จะเดบิวท์ไปถึง 15กิโลเลย พร้อมกับกล่าวว่า " ตอนนั้นฉันได้ตั้งใจลดน้ำหนักมากค่ะ เป็นผู้หญิงก็อยากใส่เสื้อผ้าสวยๆ อยากสวยขึ้น ซึ่งการศัลยกรรมที่ดีที่สุดก็คือการลดน้ำหนัก ฉันเลยตั้งใจว่าฉันจะต้องมีรูปร่างดีออกมาให้ได้ เลยออกกำลังกายแบบมีเทรนเนอร์ส่วนตัว และชกมวยด้วยค่ะ
และยังเปิดเผยตัวเลขน้ำหนักที่ลดลงมาว่า " ก่อนเดบิวท์ฉันหนัก 62 กิโล จนลดลงมาได้เหลือ 47 กิโล แต่ตอนนี้มีมวลกล้ามเนื้อมากขึ้นเลยทำให้น้ำหนักขึ้นมาอยู่ที่48 กิโลค่ะ"

#8. SeoHyun (Girls Generation) [ IG : @seojuhyun_s ]

ซอฮยอน ก็ยังเล่าประสบการณ์ ระหว่างที่เธอต้องลดน้ำหนักด้วยว่า เธอต้องกิน สลัด ถั่ว และ เต้าห้ ต้องทำอาหารจากเต้าหู้ ที่ดูแล้วเหมือนเนื้อ ด้วยการเอาถั่วมาบดเข้าด้วยกัน แล้วก็ยังมีสเต็กเต้าหู้ด้วย แล้วก็ยังมีผักที่ห่อด้วยแป้งข้าว ที่เอาเห็ดใส่เข้าไปแทนเนื้อ เมนูนี้ ซอฮยอน ชอบที่สุด

#7. HyunA [ IG : @hyunah_aa]

ฮยอนอา นักร้องสาวสุดเซ็กซี่ เธอเผยเคล็ดลับการลดน้ำหนักว่า ต้องใช้ความพยายามอย่างมากกว่าเธอจะได้รูปร่างฮอต ขยี้ใจหนุ่ม แบบที่เห็น โดยวิธีที่เธอปฏิบัติอยู่เสมอก็คือ การเลือกเดินบันได แทนการขึ้นลิฟต์ เน้นทานผักและผลไม้ ทานข้าวและอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตให้น้อยที่สุด

#6. UEE

ไอดอลสาวแห่งวง After School ปรากฏโฉมในลุ๊คใหม่ที่ดูผอมเพรียว เคยได้ชื่อว่าเป็นไอดอลสาวเจ้าของหุ่นอวบอัดน่ากอด แต่ล่าสุดสาว ยูอี ลงทุนลดน้ำหนักจนผอมเพรียว จนสร้างความฮือฮาเป็นที่พูดถึงไม่น้อย ระหว่างร่วมเปิดตัวซีรีส์เรื่อง Hogu's Love ยูอี ได้กลายเป็นประเด็นร้อนหลังจากที่เธอเปิดเผยเกี่ยวกับอาหารของเธอ ” ฉันมักกินข้าวเที่ยงคนเดียว ” ยูอีมักจะทำเครื่องดื่มเองได้​จากเมล็ดข้าว เธออธิบายว่า ” ดื่มนี้ประกอบด้วยถั่วสีดำ , ข้าวสาลี , ข้าว , ถั่วเหลือง นม และน้ำผึ้ง จึงสามารถใช้ทดแทนอาหารมื้อเดียว ”ยูอีมีอาหารกลางวันเป็นข้าวเต้าหู้กับปลาแห้ง และสลัดไก่ ทั้งหมดโดยรวม อาหารเสิร์ฟต่อวันของยูอีไม่เกิน 1000 kcal

#5. Davichi Kang Min Kyung [ IG : @iammingki]

คังมินคยอง Davichiได้ออกมาเปิดเผยถึงเคล็ดลับการมีรูปร่างดีหัวข้อของผู้หญิงในการใช้เป็นข้ออ้าง ก็คือ ฉันจะเริ่มไดเอทตั้งแต่วันพรุ่งนี้ เป็นหัวข้อที่พูดถึงกันในรายการ Full Houseทาง KBS 2TVตอนล่าสุด ซึ่ง คังมินคยองได้เปิดเผยว่าประโยคแบบนี้ไม่เคยออกมาจากปากของเธอเลย
เธอได้กล่าวว่า “เพราะว่าฉันไดเอทอยู่ตลอดเวลา ฉันไม่เคยพูดว่า ฉันจะเริ่มไดเอทตั้งแต่วันพรุ่งนี้นะ” สร้างความประหลาดใจให้แขกรับเชิญผู้หญิงในรายการถึงความมีวินัยของเธอ
คังมินคยอง เป็นไอดอลสาวที่เป็นที่รู้จักในเรื่องของการมีรูปร่างดี เธอมีน้ำหนักเพียง 50 กิโลกรัม และสูง 167 เซนติเมตร ซึ่งเธอยังได้เปิดเผยอีกด้วยว่า เธอนั้นสามารถควบคุมการไดเอทของเธอได้ แต่ไม่ใช่เรื่องการดื่มของเธอ “เวลาที่ฉันต้องการจะออกไปดื่มกับเพื่อน ฉันจะหาข้ออ้างให้ตัวเองเกี่ยวกับเรื่องตารางงานและกลับบ้านดึก”

#4. Yubin ( Wonder Girls) [ IG : @hi_yubin]

หลังจากที่รายการ 'Unpretty Rapstar' เป็นที่นิยม ก็ทำให้ดารา 'Girl Crush' กำลังได้รับความสนใจ ซึ่งหนึ่งในนั้นก็มียูบินที่เผยให้เห็นความสวยโดดเด่นขึ้นพร้อมๆ กับการคัมแบ็คของ Wonder Girls โดยยูบินแสดงให้เห็นถึงความสง่าของต้นฉบับ Girl Crush จากเสน่์ดึงดูดใจและรูปร่างที่ดูเพรียวขึ้น ยูบินเคยเปิดเผยในการให้สัมภาษณ์กับสื่อสำนักหนึ่งว่า หากในหนึ่งวันเธอรับประทานอาหารครบทั้ง 3 มื้อ เธอจะรู้สึกว่าร่างกายไม่ค่อยสบาย จึงรับประทานอาหารเพียงสองมื้อ และต้องตื่นมาออกกำลังกายตอนเช้า โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เคล็ดลับการดูแลรูปร่างของเธอก็คือการกระโดดเชือกมากกว่า 1,000 ครั้ง ต่อวัน

#3. Soyou [ IG : @soooo_you]

โซยูถือเป็นสาวที่ enjoy eating คนหนึ่ง จึงมีรูปร่างที่ค่อนข้างอวบอยู่ไม่น้อยทีเดียว ถึงแม้จะเดบิวต์แล้ว ก็ยังมีช่วงที่อวบและมีส่วนเกินเวลาใส่ชุดรัดรูปอยู่บ้างเหมือนกัน โดยเฉพาะช่วงหน้าท้องและรอบเอวค่ะ แต่เมื่อเห็นภาพล่าสุดของเธอตอนนี้แล้ว แฟนเพลงต่างฮือฮาด้วยความทึ่ง! กันถ้วนหน้า เพราะหุ่นของเธอดูผอมลงผิดหูผิดตา แถมยังฟิตแอนด์เฟิร์มอีกด้วย ซึ่งแหล่งข่าวเปิดเผยว่าเธอลดลงไปได้ถึง 8 กิโลกรัมเลยทีเดียวค่ะ
สิ่งที่น่าสนใจคือแม้น้ำหนักเธอจะลดลงไปมาก แต่ก็ยังดูมีกล้ามเนื้อแบบสาวสุขภาพดี โดยเฉพาะหน้าท้องของเธอนั้น ดูแบนราบและเฟิร์มสุดๆ เลยล่ะค่ะ

#2. Wendy (Red Velvet) [ IG : @redvelvet.smtown ]

สาวเสียงดีทรงพลังแห่งวงการ K-Pop คนนี้ นอกจากจะมีดีเรื่องหน้าตาและน้ำเสียงที่ดีมากๆ เเล้ว รูปร่างที่แข็งแรงเต็มไปด้วยกล้ามเนื้อของเธอก็ยังเป็นที่น่าสนใจอีกด้วย เพราะใครๆ ก็ต่างเคยเห็นรูปของเธอสมัยก่อนเข้ามาเป็นเด็กฝึกของค่าย S.M. Entertainment ว่าค่อนข้างอวบอ้วน เวนดี้เริ่มจากการตัดแป้งและเลือกกินแค่ 5 ชั่วโมง ( 10 โมงเช้าถึง 4 โมงเย็น) กินวันละ 2 มื้อ หลังจากนั้นก็ไปเล่นโยคะ เดือนแรกเธอลดได้ถึง 5 กิโลกรัม เวิร์คมากๆ เลยค่ะ เธอบอกเคล็ดลับว่ายิ่งคนที่อ้วนมาก น้ำหนักก็จะลงเร็วตามไปด้วย แต่พอผ่านไปได้สัก 2 เดือน เธอก็เปลี่ยนมาลองวิ่งและกินคลีน 3 มื้อ เลี่ยงเค็ม ไม่กินของทอด ถ้าคิดจะกินแป้งจริงๆ ก็แค่ขนมปังโฮลวีทเป็นมื้อเช้า ด้วยวิธีนี้ก็ทำให้เธอลดน้ำหนักลงมาได้อย่างเรื่อยๆ

#1. Chorong (Apink) [ IG : @mulgokizary ]

เป็นที่รู้กันดีว่าสมัยเปิดตัวใหม่ ๆ นั้น 'พัก โชรง' ลีดเดอร์สาวจากวง Apink นั้น ค่อนข้างเจ้าเนื้อสักหน่อย แต่ปัจจุบันนั้นเธอมีหุ่นที่สาว ๆ หลายคนต้องพากันอิจฉาเลยทีเดียว โชรงได้มีโอกาสถ่ายภาพเผยรูปร่างผ่านทางนิตยสาร SURE โดยเน้นร่างกายที่กระชับได้สัดส่วน และภาพลักษณ์แบบสาวที่น่าดึงดูด ซึ่งระหว่างการให้สัมภาษณ์กับทางนิตยสารนั้น เธอได้เปิดเผยเคล็ดลับที่มาของร่างกายที่สมบูรณ์แบบของเธอ โดยเธอเชื่อว่าส่วนหนึ่งมาจากการเรียนรู้ศิลปะป้องกันตัวไอคิโด้ มาตั้งแต่มีอายุเพียง 8 ขวบ เท่านั้น และเธอได้มีโอกาสออกกำลังกายแบบพิลาทิส ซึ่งทำให้ร่างกายส่วนล่างของเธอเล็กกระชับและเรียบเนียบขึ้น นอกจากนี้เธอยังใช้เวลาประมาณ 15 นาที ในการอาบน้ำทุกเช้า เพื่อใช้เวลาไปกับการนวดด้วยน้ำมันอโรม่าอีกด้วย และเธอยังให้ความสำคัญกับอาหารการกิน โดยเธอจะทานโยเกิร์ต , อัลมอนด์ และ กราโนล่า

เป็นไงบ้างค่ะสาวๆ เห็นเหล่าไอดอลกับการเปลี่ยนแปลงตัวเองแล้วร้อง โอ้มายก้อดดด!! เลยใช่มั๊ย ผอมแล้วสวยกันทุกคนไอดอลทำได้เราก็ต้องทำได้ ไฟว์ติ้งๆ!!

บทความ " OMG!! สาวๆไอดอลเกาหลีมาไกลจากพลัสไซส์.....เป็นเอวเอส!! " เป็นแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักของสาวๆได้รึป่าวว ??

Preload

Author

Thumb lg 170f995e 9347 4a0a a0a4 77b64a26910b

maybee.

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!