Saranya Sae-jung 2560/10/08 14:16
Thumb lg collage

5 วิธี 'เยียวยาหัวใจ' หลังโดนเท แค่โดนเทไม่ถึงตายค่ะ!

8527 Spice

ใครโดนเทต้องดูค่ะ

#lifestye #girl

เชื่อว่าทุกคนเวลามีความรัก ก็ย่อมอยากมีความรักที่ยืดยาว อยากจะคบกันไปนานๆ ไม่มีคู่ไหนอยากคบแล้วเลิกใช่ไหมคะ แต่ในความเป็นจริงแล้วการคบกันของคนสองคนมีปัจจัยอะไรหลายๆ อย่างที่เป็นตัวตัดสินว่าจะคบกันต่อไปได้หรือไม่ หากความสัมพันธ์จำเป็นที่จะต้องจบลงเราจะต้องทำอย่างไรต่อไป วันนี้ Spice จึงขอแนะนำ 5 วิธีเยียวยาจิตใจหลังโดนเทมาฝากกันค่ะ

#1 นอนให้หลับ

ในยามที่สภาพจิตใจย่ำแย่ หากเรายิ่งไม่นอนหลับพักผ่อนหรือนอนไม่เพียงพอ ยิ่งเป็นการสร้างความเครียดให้สภาวะจิตใจและร่างกายมากยิ่งขึ้น ซึ่งส่งผลต่อการฟื้นฟูสภาพจิตใจและยังส่งผลเสียต่อสุขภาพอีกด้วย ดังนั้นนอนให้หลับ เมื่อตื่นขึ้นมาความรู้สึกต่างๆ จะเบาลงอย่างไม่น่าเชื่อ

#2 ออกไปพบปะผู้คนบ้าง

แน่นอนว่าในยามที่เรารู้สึกเศร้าเสียใจย่อมรู้สึกไม่อยากพบปะใคร อยากร้องไห้เงียบๆ ซึ่งหากรู้สึกแย่มากๆ สามารถร้องได้ แต่หากจะจมอยู่กับความทุกข์นานๆ ย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพ ดังนั้นพยายามออกไปพบปะผู้คนบ้าง จะเป็นเพื่อนสนิทหรือคนที่เราไว้ใจ หรือจะหันมาใส่ใจกับคนที่รักเราอย่างเช่นครอบครัวเป็นต้น การได้พบปะพูดคุยกับคนอื่นบ้างเป็นการดึงตัวเองออกจากความเศร้าได้บ้าง

#3 ยอมรับความจริง ไม่ต้องยื้อ รื้อฟื้น หรือหาเหตุผลใดๆ

เมื่อเขาตัดสินใจออกจากชีวิตเราแล้ว จะด้วยเหตุผลใดๆ ก็แล้วแต่ สุดท้ายแล้วคือเขาหมดรักเราแล้วแค่นั้นเอง ดังนั้นจะยื้อยังไงก็ไม่มีประโยชน์ ไม่ต้องเสียเวลาตัดพ้อตัวเอง หรือหาเหตุผลว่าฉันไม่ดีตรงไหนทำไมเขาถึงทิ้งเราไป เพราะสุดท้ายผลก็คือเขาจากไปแล้วจึงทำได้เพียงยอมรับความจริงแล้วเดินหน้าต่อไป

#4 หาแรงบันดาลใจ/เป้าหมายในชีวิต

ลองรื้อฟื้นความรู้สึกเก่าๆ ว่าตัวเองเคยอยากทำอะไรแล้วยังไม่ได้ทำบ้าง แล้วลงมือทำซะ! เช่น อยากเรียนภาษา อยาไปเที่ยวต่างประเทศ อยากลองทำขนมอาหาร ช่วงนี้เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมในการตามล่าเป้าหมายของชีวิต

#5 เรียนรู้การอยู่คนเดียวบ้าง

บางครั้งการที่เราคบกับใครคนหนึ่งอาจมีบางทีที่เราต้องสูญเสียความเป็นตัวของตัวเองไปเพื่อปรับจูนให้ความสัมพันธ์ราบรื่น แต่เมื่อเรากลับมาอยู่กับตัวเองอีกครั้งเราต้องเริ่มปรับการใช้ชีวิตใหม่อีกครั้ง หลายคนอาจรู้สึกเซเพราะปรับตัวไม่ทัน ซึ่งต้องใช้เวลาค่อยๆ เรียนรู้ไป ไม่ต้องรีบร้อนหาคนรักใหม่มาขจัดความเหงาเพราะเมื่อความรู้สึกเรายังไม่เข้าที่เข้าทาง อาจเผลอรับคนแย่ๆ เข้ามาในชีวิตก็ได้

เรื่องความรักความรู้สึกต่างๆ เป็นสิ่งที่ควบคุมได้ยาก เราไม่สามารถบังคับให้คนที่หมดใจแล้วกลับมารักเราได้ แต่สิ่งที่เราทำได้และต้องทำคืออย่าลืมรักตัวเองนะคะ รักตัวเองให้มากๆ แล้วสภาพจิตใจเราจะดีขึ้นเองค่ะ

รู้สึกดีขึ้นบ้างรึยัง

Preload

Author

Thumb lg aeb2187f 9bff 4d62 a9df fee42a5a7498

Saranya Sae-jung

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ

คำค้นหาที่ใกล้เคียง


#lifestye #girl