YELLOWDUCK 2561/04/18 10:04
Thumb lg rzgro yx

15 ข้อปฏิบัติในวันแดงเดือดให้เป็นวันชิล ๆ

229 Spice

เป็นมนุษย์เมนส์ทั้งทีมันทั้งอึดอัด อารมณ์เดี๋ยวขึ้นเดี๋ยวลงจนปรี๊ดแตกใส่คนรอบตัวออกจะบ่อยจนต้องหาวิธีรับมือเพื่อไม่ให้ปรี๊ดแตกใส่คนคนที่คุณรัก

เมนส์ มนนุษย์เมนส์ ประจำเดือน ผู้หญิง

15 ข้อปฏิบัติสำหรับมนุษย์เมนส์

เกิดเป็นหญิงแท้จริงแสนลำบาก เป็นมนุษย์เมนส์ทีก็แสนจะหงุดหงิดใจกับความอึดอัดและอ่อนเพลีย อารมณ์แปรปรวนราวกับอากาศในประเทศไทยที่เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาวและบางวันก็ฝนตก หงุดหงิดไปหมดแม้แต่มดเดินต่อแถว ดังนั้นสาว ๆ ต้องรู้กับ 15 ข้อปฏิบัติในวันแดงเดือดให้เป็นวันชิล ๆ ค่ะ >.^

ข้อที่ 1 เลือกชั้นในใส่สบาย

อับดับแรก คือ เลือกแพตตี้ตัวน้อยของเราให้ใส่สบายเหมือนไม่ได้ใส่ อันนี้จริงจังนะคะ
คือ มันต้องระบายอากาศได้ดีไม่อับชื้น จะได้ไม่เกิดผดผื่น เช่น ผ้าลูกไม้ หรือผ้าเนื้อบาง
นอกจากนี้ยังต้องเลือกที่ "พอดี" หากคับติ้วจะทำให้น้องสาวของเรายิ่งอึดอัดไม่สบายตัว
ขยับตัวลำบากด้วยนะเออ

และที่สำคัญ **ควรเลือกสี "เข้ม" เพื่อให้สามารถซักได้ง่ายค่า

ข้อที่ 2 ติดสองแผ่นมั่นใจสองชั้น

เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงจะเคยประสบกับปัญหา ปจด. เปื้อนผ้าปูที่นอนกันใช่ไหมคะ ?
แม้ว่าปัจจุบันนี้จะมีผ้าอนามัยออกมาหลายยี่ห้อ และ ความย๊าวยาวที่เพิ่มขึ้นมาก
แต่ก็ยังเลอะอยู่ แนะนำให้ติด 2 แผ่นทั้งแนวนอนและแนวขวางไปเลยค่าา
โดยอีกแผ่นติดตามความยาว ส่วนอีกแผ่นแนวนอนไปตามสะโพก
แค่นี้ก็มั่นใจได้แล้วว่าคืนนี้ไม่เปื้อนไม่เลอะแน่ ๆ

ข้อที่ 3 ปูกันเปื้อน

แต่หากใครกังวลหรือเสียดายผ้าอนามัย แนะนำวิธีนี้ค่ะ

- ใช้ผ้าปูที่นอนแบบกันน้ำ(ผ้าคลุมที่เป็นพลาสติก/แผ่นยางก็ใช้แทนกันได้จ้าา) นำวางทับผ้าปูที่นอนเดิมโดยเน้นตรงบริเวณสะโพกเป็นหลักค่ะ เช้ามาก็เก็บไปทำความสะอาดง่าย ๆ เลยจ้า
- ถ้าไม่มีหรือหาไม่ได้ต้องใช้วิธีนี้จ้า ใช้ "ผ้าขนหนูสีเข้ม" ปูบนที่นอนแทนก็ได้เช่นเดียวกันจ้า

ข้อที่ 4 ติดไม่อยู่กาวไม่แน่น

เคยไหม...แบบว่าซื้อผ้าอนามัยมานานหรือซื้อมาแล้วกาวผ้าอนามัยติดไม่อยู่ ขยับขาทีผ้าอนามัยก็เลื่อน
แบบนี้ไม่โอเคใช่ม้า แบบนี้แก้ได้ด้วย "เทปกาวแบบผ้า" เมื่อเราติดปีก(ผ้าอนามัย)เสร็จแล้ว ก็ใช้เทปกาวแบบผ้าแปะทับปีกไปเลยค่า ไม่อยู่ก็ให้รู้กันไปเซ่

ข้อที่ 5 แป้งเด็กดีต่อใจ

แป้งเด็กนี้ถือว่าดีต่อใจ ใช้ได้ทั้งตัวจริง ๆ ค่ะ
นอกจากจะช่วยลดผดผื่นคันได้แล้วยังช่วย "กันเลอะ" ได้อีกด้วยนะเออ
โดยเลือกใช้แป้งเด็กที่มีสูตรป้องกันความอับชื้นโรยบนน้องแพตตี้(กางเกงใน)ของเรา
ให้ทั่วก่อนแปะผ้าอนามัย แค่นี้...เวลาเจอน้ำแป้งเด็กก็จะทำให้น้ำไม่ไหลเลอะกางเกงเรานะเออ
ดีต่อใจใช่ไหมม้าาาา

ข้อที่ 6 ประคบร้อนยามฉุกเฉิน

ฉุกเฉิน ปวดท้องเกินจะทานทต้องการถุงน้ำร้อนด่วนทำไงดี ?
หากคุณเป็นสตรีเหล็กแล้วออกไปซื้อถุงน้ำร้อนเองล่ะก็..ขอนับถือ

แต่ถ้าไม่ใช่.....สาวๆ สามารถใช้ "ผ้าขนหนูชุบน้ำ"
นำเข้าถุงซิปล๊อคก่อนเอาเข้าไมโครเวฟ เปิดไฟแรง แล้วอุ่นผ้าขนหนูประมาณ 5 นาที
ก่อนเทผ้าขนหนูออกมา พับให้พอดีแล้วนำมาประคบบนหน้าท้องก็จะช่วยลดอาการปวดท้อง
ประจำเดือนได้นะคะ

ข้อที่ 7 ยืดอกพกผ้า(อนามัย)

แม้ว่าจะมีกระเป๋าถือสารพัดอย่างอยู่แล้ว แต่ที่ขาดไม่ได้เลยคือ ผ้าอนามัยค่ะ
ถ้าจะยัดใส่กระเป๋าวิเศษของตัวเองก็อาจจะเสียรูปทรงหรือห่อฉีกขาดได้
ดังนั้นถ้าจะให้ดีสาว ๆ ควรมีกระเป๋าใบเล็กขนาดพอดีที่จะใส่ผ้าอนามัย 2-3 แผ่น
พกติดกระเป๋าไว้สักนิดไว้สำหรับยามจำเป็น กรณีเกิดเหตุฉุกเฉินจะได้หามาใช้ได้ทันทีค่าาา

ข้อที่ 8 พกชั้นในสำรอง

แม้ว่าเดี๋ยวนี้เซเว่นจะมีของขายทุกอย่างไม่เว้นแม้แต่ "กางเกงใน" แต่ถ้าช่วงที่เป็น ปจด.
วันแดงเดือดเลือดเลอะกางเกงใน สาว ๆ คงไม่แฮปปี้เท่าไหร่หากต้องไปเดินด่อม ๆ มอง ๆ
เลือกกางเกงชั้นในในเซเว่น ดังนั้นพกติดตัวไว้ก็อุ่นใจดีค่ะ เวลาเปื้อนเลอะก็สามารถเปลี่ยนได้เลย
ไม่ต้องง้อใคร หมดห่วงเรื่องกลิ่นหรือคราบเลอะที่จะซักไม่ออกเมื่อถึงบ้าน

ข้อที่ 9 ทิ้งผ้าอนามัยไม่ง้อกระดาษ

ไม่ใช่ทุกที่จะมีกระดาษไว้สำหรับห่อผ้าอนามัยของเรา ในเมื่อไม่มีสาว ๆ จะทิ้งไปทั้งอย่างนั้นไม่ได้ค่าาา
ใช้ห่อผ้าอนามัยนี่แหละ โดยจัดระเบียบพับ ๆ ม้วน ๆ ให้มีขนาดเล็กพอที่จะยัดมันลงห่อเดิม
แต่ถ้าไม่ได้ก็พยายามม้วน ๆ พัน ๆ ให้รอบผ้าอนามัย(ใช้แล้ว)ให้เรียบร้อย หรือจะห่อด้วยกระดาษทิชชูอีกชั้นก็ดีค่ะ แล้วนำไปทิ้งลงถังขยะให้เรียบร้อยค่าา

ทั้งนี้ก็เพื่อไม่ให้สกปรกและเป็นที่อุจาดตาสำหรับคงอื่นเนอะ เราเห็นของเราก็พอค่ะ
ไม่ต้องใจดีแบ่งให้คนอื่นดูนะคะ ไม่ดี ๆ

ข้อที่ 10 ดื่มน้ำทดแทนการสูญเสีย

ร่างกายของเราประกอบไปด้วยน้ำ 70 % ซึ่ง ปจด. ที่เราสูญเสียไปก็เป็นส่วนประกอบที่มีน้ำด้วยค่ะ
ดังนั้นเวลาที่เราเป็นวัยแดงเดือดเลือดพล่านเราจะรู้สึกอ่อนเพลีย และเหนื่อยง่ายสักหน่อย
อธิบายง่าย ๆ เหมือนตอนที่เราเสียเหงื่อร่างกายก็ต้องการน้ำเข้าไปทดแทนค่ะ

โดยเลือกน้ำที่อุณหภูมิห้องค่ะ ดื่มบ่อย ๆ ไม่ใช่ดื่มครั้งละมาก ๆ นะคะ ค่อย ๆ จิบทีนิดแต่บ่อยหน่อยเนอะ
ส่วนน้ำเย็นก็ดื่มได้ แต่ไม่ควรดื่มเยอะค่ะ

ข้อที่ 11 เลือกสักนิดชีวิตแฮปปี้

อาหารการกินก็ต้องใส่ใจสักหน่อย เพราะอาหารส่งผลต่ออารมณ์และสุขภาพได้โดยตรงเลยค่ะ
ถ้าไม่อยากเป็นมนุษย์เมนส์สายเหวี่ยง จอมดราม่า หรือเปื่อยก็ต้องเลือกกันหน่อย ชีวิตจะได้แฮปปี้

- ควรงด อาหารที่มีรสเค็ม มีคาเฟอีน และอาหารมันๆ ทั้งหลาย
- ควรกิน อาหารที่มีโปรตีน แคลเซียม อย่างเนื้อปลา ถั่ว และผักใบเขียว

ข้อที่ 12 ออกกำลังเบา ๆ

เป็นเมนส์ใครว่าออกกำลังกายไม่ได้ค่ะ ออกได้ค่ะ แต่เราควรเน้นการออกกำลังกายจำพวกเดิน จ๊อกกิ้งช้า ๆ หรือโยคะแทนค่ะ เพราะสาว ๆ คงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าช่วงนี้เราเหนื่อยง่าย ใครที่กำลังออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอยู่ล่ะก็...หยุดความคิดที่จะนอนเปื่อยอยู่บ้านเลยค่ะ มาออกกำลังกายกันเถอะค่ะ เพื่อให้เลือดไหลเวียนดีและจิตใจแจ่มใสค่า หรือใครจะถือเอาช่วงเวลานี้แอบไปส่องหนุ่ม ๆ ก็ไม่ว่ากันค่าาา ^0^//

ข้อที่ 13 สวยภายนอกสู่ภายใน

วันแดงเดือดทีไรมันก็จะโทรมทันตาเห็น....ไก่งามเพราะขน คนงามเพราะแต่ง
สำนวนไทยเขาดีจริง ๆ ค่ะ เพราะงั้นเราก็ต้องบำรุงกันหน่อยขุดความสวยในตัวเราขึ้นมา
แต่งเติมเพิ่มสีสันให้แก่ตัวเอง แค่นี้จิตใจเราก็จะดีตาม

เคยได้ยินไหม...แค่แต่งหน้าก็เพิ่มความมั่นใจได้อีก 70 %

ข้อที่ 14 ยาคุมกำเนิด

สาวๆ คนไหนที่กินยาคุมกำเนิด หรือเริ่มกินยาคุมกำเนิดครั้งแรก ควรกินยาคุมภายใน 2 – 5 วัน ของการเป็นรอบเดือน จะยิ่งช่วยคุมกำเนิดได้มั่นใจมากขึ้นนะคะ

แต่ถ้าสาวๆ คนไหน กินยาคุมครั้งแรก ยาจะเริ่มคุมกำเนิดเมื่อกินครบ 1 แผงนะคะ แล้วก็ต้องกินไปเรื่อยๆ ควรอยู่ในความดูแลของแพทย์กันด้วยนะจ๊ะ เพื่อสุขภาพของตัวเองน้า

ข้อที่ 15 แอพช่วยได้

สำหรับใครที่อยากนับรอบเดือนของตัวเองแล้วพลาดหลงลืมกันเอง ก็สามารถใช้แอพหรือปฏิทินนับรอบเดือนติดไว้ในโทรศัพท์ได้ค่ะ ทั้งนี้ก็เพื่อช่วยเช็คได้อีกด้วยว่า สุขภาพมดลูกของเรายังดีอยู่หรือไม่ มาเร็วไป ช้าไปรึเปล่า? เสี่ยงต่อการเป็นโรคอะไรหรือไม่? ไม่ใช่แค่คุมกำเนิดอย่างเดียวนะจ๊ะ โดยแอพนี้จะช่วยคาดเดาวันมารอบเดือน, คำนวนวันตกไข่ สำหรับใครที่อยากมีลูก ก็อาจจะสะกิดแฟนได้ แต่ใครที่ยังไม่อยากมีลูก ก็ต้องงดเว้นปฏิบัตินั้นเองค่า

สุดท้ายก่อนจากกัน สำหรับสาว ๆ ที่อยู่ในช่วงวันแดงเดือดอย่าลืมหมั่นรักษาความสะอาดและดูแลไม่ให้น้องจิมิอับชื้น หมั่นสำรวจสีของประจำเดือนกันเอาไว้ด้วยนะคะ รอบการมาประจำเดือน และอาการปวดประจำเดือนต่างๆ เป็นการเช็คสุขภาพตัวเองไปในตัวเนอะ ทำใจให้สบายนับ 1-100 ก่อนจะพูดหรืออารมณ์เสียใส่ใคร เพราะคำพูดตอนที่เรากำลังโกรธและโมโหเนี๊ยทำลายความรู้สึกคนรอบข้างเราที่สุดแล้ว แต่ถ้าทำไม่ได้จริง ๆ ก็ให้บอกคนรอบข้างไปเลย ฉันเป็นเมนส์นะ ถ้าพูดไรแรงไปก็ขอโทษขอโพยกันก่อนเลยค่ะ แค่นี้มนุษย์เมนส์อย่างเรา ๆ ก็จะก้าวผ่านวันแดงเดือดเลือดพล่านได้อย่างชิล ๆ แล้วค่าาา

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ...?

Preload

Author

Thumb lg 51297c7f 0427 4802 bf7b f85ab3ec3b5a

YELLOWDUCK

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ