lil.lapte 2560/09/24 14:18
Thumb lg collage33

เคล็ด(ไม่)ลับ 20 กก. ใน 4 เดือน ทริคลดน้ำหนักของฮารุ คุณแม่ลูก 3

15818 Spice

ทริคง่ายๆ สำหรับคุณแม่ที่อยากลดน้ำหนักหรือหลายๆ คนที่มีปัญหากับน้ำหนักของตัวเอง มาดูวิธีแบบคุณฮารุกันดีกว่าจ้า

#celeb #haru #sbcc #howto #diet #lifestyle

เฮลโหล่ววววทุกโคนนนนน >w< วันนี้เรามาสายไดเอทกันสักหน่อยยย
เราจะมาดูวิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดๆ อยากๆ ของคุณฮารุ Strawberry cheeze cake กันหน่อย
คุณแม่ลูก 3 ที่ยังหุ่นเซี๊ยะอยู่เลย แต่กว่าจะเซี๊ยะได้ คุณฮารุทำยังไงบ้าง มาดูกันดีกว่าค้าาาาาาาา

จาก 62 กก. ลดเหลือ 47 กก. ยังไม่บรรลุเป้าหมาย

คุณแม่สายสตรอง !

#1 กินแต่พอดี

สำคัญที่สุดเลยคือเรื่องอาหาร คุณฮารุบอกเลยว่าไม่ได้กินคลีน ไม่เคยนับแคลลอรี่
กินทุกอย่าง กินแป้ง กินมัน กินขนม กินสารพัดจะกิน กินครบ ไม่เคยอด
อดไม่ได้เพราะต้องเลี้ยงลูก ยิ่งพออดข้าวปุ๊ป จะทำให้ไม่มีแรง พอไม่มีแรง รู้สึกหิวข้าวก็จะหงุดหงิดง่าย ไม่โอเค
คุณฮารุเลยเลือกกินทุกอย่าง แต่ข้อสำคัญคือ 'กินในปริมาณที่พอดี'
ไม่มูมมามเหมือนตะบะแตกแบบไม่ได้กินมานาน กินให้อิ่มแบบพอดีไม่ใช่กินให้คุ้มเหมือนตอนไปกินบุฟเฟ่

#2 ออกกำลังกาย (บ้าง)

คุณฮารุบอกเลยว่าเกลียดการออกกำลังกายมาก เราไม่ใช่สายออกกำลังกายเลย ไม่เคยออกก่อนท้อง
แต่ก็ต้องไป เลือกอยู่นานว่าเล่นกีฬาอะไรดีเพื่อให้ร่างกายของเราผลิตเหงื่อเพื่อเผาผลาญไขมัน(ที่มันเยอะมาก)
แล้วก็เพื่อให้เนื้อมันกระชับไม่เหี่ยวเผละ เพราะเวลาน้ำหนักลงแต่ผิวหนังที่มันขยายมันไม่กระชับเข้าเหมือนเดิม สุดท้ายลงเอยด้วย ต่อยมวย & เต้น (บ้าง) (รวมๆแล้วอาทิตย์ละ3-4วัน) ขี้เกียจทุกครั้งตอนตัดสินใจจะขับรถไป
แต่ต้องฮึดสู้แบกสังขารไปให้ได้ แต่พอคลาสจบเหงื่อออกท่วมตัวบอกเลยเราจะรู้สึกดีมากกกกกกกกกกก
ขอบคุณตัวเองทุกครั้งที่บังคับตัวเองมาออกกำลังกาย (ถ้าอยากผอมสขภาพดีแต่ไม่ออกกำลังกาย ฝันไปเถอะ มันไม่มีจริง)

เต้นเบาๆ ถึงจะไม่ได้เต้นนาน แต่เอวยังพริ้วอยู่เลยค้าาา

#3 ไม่พึ่งยาลดน้ำหนัก

4 เดือน 20 กก บางคนจะคิดว่าต้องพึ่งยาลดน้ำหนักแน่ๆ แต่ไม่เลยค่ะ
คุณฮารุให้นมน้องเอเดนตลอด 5 เดือน ซึ่งจะใช้ยาควบคู่ไปด้วยยิ่งเป็นไปไม่ได้เลยจ้าาาา

ครอบครัวอบอุ่น น่าร้ากกกกก

#4 แรงบันดาลใจ Motivation

แรงขับเคลื่อนที่สำคัญมากเลยก็คือ อย่าลืมกระตุ้นตัวเอง ให้กำลังใจตัวเอง
ให้เราเชื่อว่าเราทำได้ ฟังดูลิเก แต่บอกเลยมันสำคัญมาก! เหมือนที่เขาบอกกันเสมอว่า
ใจเป็นนาย กายเป็นบ่าว ถ้าใจบอกว่าได้ ร่างกายเราจะถูกกระตุ้นและรู้สึกอยากทำสิ่งๆ นั้นเองค้า

คุณแม่ฮารุ ผอมลงแล้วสวยมากๆ เลยค้าาา

จาก 62 กก. ปัจจุบันคุณฮารุ น้ำหนักลดลงไป จนเหลือ 43.5 กก. แล้ว!

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ ทริคง่ายๆ ของคุณฮารุที่คุณเองต้องทำตามได้ง่ายๆ แน่นอน
สิ่งที่สำคัญของการลดน้ำหนักที่ดีคือ อย่าเครียด หรือจดจ่อมากเกินไป
ไม่จำเป็นต้องซีเรียสขนาดนั่งนับแคลทั้งวัน จนคนข้างๆ รู้สึกรำคาญไปด้วย
อย่าลืมนะคะว่า เราต้องกินอย่างพอดี ออกกำลังกาย ไม่ใช้ยาลดน้ำหนัก และกระตุ้นตัวเองเสมอ
จะผอมทั้งทีเราต้อง ได้ผอม ได้แข็งแรง และได้สุขภาพจิตต้องดีด้วย ♥️

ชอบทริคลดน้ำหนักง่ายๆ ของคุณฮารุมั้ยคะ ?

Preload

Author

Thumb lg 8dd8a357 e37b 41a5 886f 987685b862bc

lil.lapte

โพสคอมเม้นต์

Bt delete image

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!