galaxy_y 2560/09/06 08:52
Thumb lg broken heart

5 วิธี 'ดูแลตัวเอง' หลังโดนหักอก!!!

7209 Spice

อกหักแค่เรื่องธรรมดา เข้มแข็งเข้าไว้ ยังมีความรักที่สดใสรอเราอยู่!

ความรัก อกหัก หนุ่มสาว

"โดนหักอก!!" ห๊ะ ว่าไงนะ นี่อกหักมาเหรอเนี๊ยะ โอ๋ๆๆๆ ไม่เอา ไม่เศร้า ไม่ร้องนะคะ มาๆๆ มาทางนี้มาให้ Spice ปลอบซะดีๆ เรื่องความรักเนี๊ยะมันก็เป็นธรรมดาแหละเนอะที่จะมีทั้งสุข ทั้งเศร้า ในเมื่อเราพยายามทำดีที่สุดแล้วแต่เขาก็ยังจะไป ปล่อยเขาไปก่อนเถอะค่ะ ปล่อยแล้วทำใจดีๆไว้ เรื่องความเศร้ามันก็ห้ามกันไม่ได้ Spice เข้าใจค่ะ แต่เราต้องเศร้าอย่างมีสติ รับมือกับมันให้ได้ ที่สำคัญอย่าลืมดูแลตัวเอง วันนี้ Spice มีวิธีดูแลตัวเองหลังโดนหักอกมาฝาก รับรองว่าทำตามนี้แล้วความเศร้าจะหายไป เราจะกลับมามีชีวิตที่ดีได้ใหม่ แล้วความรักดีๆก็จะผ่านเข้ามาอีกครั้งแน่ๆ

# 1 พักผ่อน/ทานอาหารให้เพียงพอ

จิตใจที่อ่อนแอ อ่อนล้า เจ็บปวด ถ้าหากได้พักผ่อนและทานอาหารอย่างเพียงพอจะสามารถผ่อนคลายความเจ็บปวดในใจลงไปได้ หยุดคิดถึงเรื่องที่ทำให้เสียน้ำตาแล้วหาเวลานอนให้หลับ หลับให้เต็มอิ่ม ทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างเพียงพอ หลีกเลี่ยงอาหารขยะและเครื่องดื่มที่ให้โทษต่อร่างกายอย่างเช่นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นะคะ หันมาดื่มพวกน้ำผักผลไม้แช่เย็นจะดีกว่า มีประโยชน์และยังทำให้สดชื่นอีกด้วย

#2 แต่งหน้า แต่งตัว ทำตัวเองให้สวย

การแต่งหน้า แต่งตัวสวยๆ เป็นวิธีสร้างความมั่นใจให้กับผู้หญิง เราต้องเรียกความมั่นใจในตัวเองกลับคืนมา ทำให้ตัวเองสวยเข้าไว้ ในวันที่ร้องไห้จนพอใจแล้ว เช็ดน้ำตาแล้วลุกขึ้นมาแต่งหน้า ทำผม แต่งตัวซะใหม่ ถ้ายังไม่สบายใจก็อาจจะลองเปลี่ยนลุคดูบ้าง การได้ทำอะไรที่แต่งต่างออกไป เห็นตัวเองในแบบที่ต่างออกไป จะช่วยให้จิตใจเราเข้มแข็งขึ้นมาได้ เห็นตัวเองสวยจะได้รู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่า สวยเพื่อตัวเอง สวยเพื่อเปิดรับความรักครั้งใหม่ สวยเพื่อให้เขาเสียดาย สวย..เพื่อให้อะไรมันดีขึ้น

#3 หากิจกรรมทำเพื่อผ่อนคลาย

อย่าจมอยู่กับเรื่องในอดีตที่ทำให้ยิ่งเสียใจ ลุกไปหากิจกรรมดีๆทำให้สบายใจดีกว่า เช่นไปเข้าคอร์สเรียนถ่ายรูป เรียนทำอาหาร เข้าชมรมต่างๆ ให้ตัวเองได้เจอกับสังคม ผู้คน จะทำให้จิตใจไม่ฟุ้งซ่านอยู่แต่กับเรื่องเดิมๆ นอกจากการทำกิจกรรมจะช่วยผ่อนคลายความเศร้า ยังทำให้เราได้พัฒนาตัวเอง เพิ่มความสามารถ ดีไม่ดีกิจกรรมที่เราไปทำอาจจะทำให้เราได้พบเจอกับคนดีๆ คนที่จะเข้ามาช่วยดามอกดามใจก็ได้นะ

#4 อ่านหนังสือสร้างแรงบันดาล

ถ้าการอกหักครั้งนี้มันเลวร้ายกับชีวิตมากจนไม่เหลือกำลังใจ ไม่มีแรงบันดาลใจที่จะสู้ต่อ หนังสือช่วยได้ค่ะ ตรงดิ่งไปที่ร้านหนังสือ หาหนังสือเกี่ยวกับแรงบันดาลใจดีๆมาสักเล่ม ถ้าได้เล่มที่เกี่ยวกับการให้กำลังใจในยามอกหักรักคุดจะดีมาก คำว่าหนังสือคือเพื่อนที่ดีที่สุดยังใช้ได้ในยามที่เราไม่รู้จะหันหน้าไปคุยกับใคร หรือยามที่เราอยากอยู่คนเดียวเงียบๆ ให้หนังสือเหล่านี้นำพาเราไปเจอทางออกที่สดใส มันช่วยได้จริงๆ ลองดู!

#5 อยู่กับเพื่อน

เพื่อน เป็นตัวช่วยที่ดีในยามที่เราถูกแฟนทิ้ง ถึงจะไม่มีเขาแต่เราก็ยังมีเพื่อน ในยามนี้เพื่อนที่ดีจะมีคำปลอบใจและพร้อมให้เราระบายได้เสมอ สิ่งนี้แหละที่จะช่วยให้เราหลุดออกจากสภาวะเศร้าโศกเสียใจได้ ไปหาเพื่อน ไปเที่ยว ไปสนุก เฮฮาด้วยกันตามประสา จิตใจดีๆ กำลังใจดีๆของเราจะกลับมาได้ในยามที่เราได้อยู่กับเพื่อนนี่แหละ ยิ่งมีเพื่อนเป็นแกงค์ใหญ่ยิ่งจะหายเศร้าเร็วนะ

ถึงการอกหักมันจะทำให้เจ็บ แต่อย่าปล่อยให้มันมากเกินไปจนทำร้ายชีวิตของเราเด็ดขาด เรายังมีอนาคต ยังมีวันข้างหน้าที่ต้องได้เจอกับสิ่งที่ดีกว่า เข้มแข็งเข้าไว้ ดูแลตัวเอง รู้จักหาวิธีที่จะผ่อนคลาย ทำตัวเองให้มีคุณค่านะคะ ความรักไม่ได้มีแค่ครั้งเดียว ยังมีคนอีกมากมายที่จะผ่านเข้ามาในชีวิตของเราในวันข้างหน้า เก็บใจไว้เพื่อพบเจอกับความรักครั้งใหม่ อนาคตที่สดใส ความรักดีๆ รอเราอยู่ค่ะ

สาวๆรับมือกับการอกหักได้มากแค่ไหนนะ

Preload

Author

Thumb lg 11d492e7 6e9c 473d 8b3b 8af3b2eb80bc

galaxy_y

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!