Saranya Sae-jung 2560/09/24 10:55
Thumb lg

รับมือกับ"เช้าวันจันทร์"ให้เป็นวันที่ไม่น่าเบื่ออีกต่อไป

521 Spice

เปลี่ยนเช้าวันจันทร์ที่แสนน่าเบื่อกันดีกว่า

วันจันทร์ ทำงาน

วันหยุดเสาร์อาทิตย์เป็นอะไรที่สบายและผ่อนคลายสุดๆ สำหรับชีวิตมนุษย์เงินเดือนอย่างเราๆ ใช่ไหมคะ แต่ทว่าสิ่งที่เราเจอหลังจากวันหยุดคือเช้าวันจันทร์! ซึ่งเป็นวันเริ่มต้นการทำงานของสัปดาห์และเป็นเช้าที่ทรมานสำหรับใครหลายๆ คน จนถึงขั้นกับมีสำนวนที่ว่า Monday blues กันเลยที่เดียว วันนี้ Spice จะพาคุณมารับมือกับเช้าวันจันทร์ให้เป็นวันที่สดใสในทุกๆ สัปดาห์กันค่ะ

#1 นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

การพักผ่อนให้เต็มที่เป็นการชาร์ทพลังเตรียมพร้อมสำหรับวันใหม่ เพราะฉะนั้นคืนวันอาทิตย์อย่านอนดึกเด็ดขาด มิฉะนั้นเช้าวันจันทร์จะรู้สึกทรมานมากเชียวล่ะ เข้านอนตั้งแต่หัวค่ำพักผ่อนให้เพียงพอ 6-8 ชั่วโมง การพักผ่อนที่เพียงพอจะทำให้เรารู้สึกสดชื่นพร้อมที่จะทำงาน ไม่ง่วงหงาวหาวนอนในช่วงทำงานอีกด้วย

#2 ออกกำลังกายเบาๆ ในช่วงเช้า

หลังตื่นนอนขยับเนื้อขยับตัวเบาๆ ให้ร่างกายตื่น ซึ่งจะทำให้รู้สึกสดชื่นมากยิ่งขึ้น เพราะร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุขออกมา นอกจากจะไม่ง่วงแล้วยังทำให้ร่างกายแข็งแรงพร้อมรับวันใหม่อีกด้วย

#3 เตรียมรายการงานที่ต้องทำภายในวันจันทร์ไว้ล่วงหน้า

การจดลิสต์งานที่จะต้องทำนอกจากจะช่วยให้เราไม่ลืมว่าต้องทำอะไรบ้างแล้ว ยังเป็นการช่วยให้เราวางแผนได้ง่ายขึ้นว่าจะต้องทำอะไรก่อนหลัง ซึ่งจะทำให้เราวางแผนเวลาได้ถูกและจัดการงานได้อย่างเรียบร้อยทันเวลาส่ง เพียงเท่านี้วันจันทร์ก็ไม่วุ่นวายอีกต่อไป

#4 คิดบวกเข้าไว้

คนส่วนใหญ่หากได้ยินคำว่าเช้าวันจันทร์ ย่อมคิดถึงงานที่กองสะสมหลายๆ วันในช่วงวันหยุด การที่ต้องตื่นเช้าหลังจากที่ได้ตื่นสายมาในช่วงวันหยุด ซึ่งความคิดส่วนใหญ่จะเป็นด้านลบแทบทั้งสิ่น ซึ่งการคิดลบทำให้เรารู้สึกอ่อนล้าโดยอัตโนมัติเพราะเป็นการสูบพลังชีวิตเราอย่างยิ่งยวด ดังนั้นจงคิดบวกเข้าไว้ สิ่งดีๆ ก็จะตามมาเอง

#5 คิดถึงสิ่งที่เราอยากเจอในออฟฟิศ

ไม่ว่าจะเป็นของว่าง ขนมบนโต๊ะทำงาน กาแฟถ้วย เพื่อนร่วมงาน (เฉพาะคนที่เราอยากเจอนะคะ) เรื่องที่อยากเมาท์กับเพื่อนๆ จะช่วยกระตุ้นให้เรารู้สึกอยากไปทำงานมากขึ้นค่ะ

#6 จัดโต๊ะทำงานให้เรียบร้อยอยู่เสมอ

นอกจากจะช่วยให้สบายตา สะอาดสะอ้าน เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานแล้ว ยังไม่ต้องเห็นเอกสารกองโตๆ รกๆ บนโต๊ะจนรู้สึกเสียสุขภาพจิตรับเช้าวันจันทร์ไปอีก

เห็นไหมคะว่า วันจันทร์มันไม่ได้น่ากลัวเสมอไปหากเราเตรียมตัวรับเช้าวันจันทร์ได้เป็นอย่างดี ทุกอย่างก็จะสดใสเฉกเช่นทุกๆ วันค่ะ

เกลียดวันจันทร์ไหม

Preload

Author

Thumb lg aeb2187f 9bff 4d62 a9df fee42a5a7498

Saranya Sae-jung

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ

คำค้นหาที่ใกล้เคียง


วันจันทร์ ทำงาน