Saranya Sae-jung 2560/10/06 09:17
Thumb lg aaaa

7 ทริค "แก้เมื่อย" สำหรับสาวมหาลัย

143 Spice

แจก 7 ทริค แก้เมื่อยจากการทำการบ้าน อ่านหนังสือสำหรับสาวๆ มหาลัย

มหาวิทยาลัย อ่านหนังสือ นักศึกษา

ชีวิตนักศึกษานี่มันเหนื่อยไม่น้อยเลยใช่ไหมคะ ไหนจะรายงาน การบ้าน งานวิจัย ทำจนหัวฟูไปหมด แน่นอนว่าย่อมให้เกิดความเครียดและทำให้ร่างกายอ่อนล้า Spice รู้ใจสาวๆ มหาลัยเป็นอย่างดี จึงขอนำ 7 ทริค แก้เมื่อยสำหรับสาวๆ มหาลัยมาฝากกันค่ะ จะได้ผลแค่ไหนไปดูกันเล้ย!

#1 ฟังเพลง

เพลงกับวัยรุ่นเป็นของคู่กันอยู่แล้ว ในยามที่เราเหนื่อยๆ เครียดๆ หรือรู้สึกท้อแท้กับงานที่ต้องส่งอาจารย์รวมถึงการอ่านหนังสือสอบกองโต ลองเปิดเพลงสบายๆ ฟังสัก 2-3 เพลง ก่อนจะลุยงานต่ เป็นการชาร์ตแบตให้ร่างกายได้อย่างดีเยี่ยมเชียวล่ะค่ะ

#2 อาบน้ำ

การอาบน้ำด้วยสบู่หรือครีมอาบน้ำหอมๆ กับน้ำอุ่นๆ จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย สลายความเครียดต่างๆ ได้เป็นอย่างดี หากเมื่อใดที่รู้สึกเหนื่อยล้าจากการนั่งอ่านหนังสือหรือทำการบ้านเป็นเวลานานๆ ก็ลองลุกไปอาบน้ำสักหน่อยเพิ่มเติมความสดชื่นให้ร่างกายก่อนมาลุยต่อค่ะ

#3 ทานของหวาน

ของหวานช่วยเติมพลังให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี หากสาวๆ รู้สึกเมื่อยล้าจากการอ่านหนังสือหรือรู้สึกหมดพลังหลังเลิกเรียน ลองทานของหวานสักเล็กน้อย น้ำตาลในของหวานจะช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าสดชื่นได้อย่างไม่น่าเชื่อ แต่อย่าทานเยอะจนพุงห่วงยางถามหานะคะ เดี๋ยวจะเครียดกว่าเดิม

#4 เม้าท์มอยกับเพื่อนที่รู้ใจ

การได้พูดคุยกับเพื่อนที่รู้ใจนอกจากจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย หายเหนื่อยแล้ว ยังเป็นโอกาสที่ดีที่ให้เราได้ระบายความรู้สึกเครียด กดดันต่างๆ ให้คนอื่นฟังทำให้ความรู้สึกแย่ๆ ต่างๆ เบาบางลงได้

#5 เขียนบันทึกทบทวนความรู้สึกของตัวเอง

สำหรับสาวๆ ที่รักความสันโดษ ไม่ชอบเล่าเรื่องส่วนตัวให้คนอื่นฟังสักเท่าไหร่ หากรู้สึกเหนื่อย ท้อแท้ ให้ลองนั่งพักทบทวนความรู้สึกของตัวเองแล้วเขียนระบายความรู้สึกของตัวเอง แล้วลองอ่านทบทวนดู วิธีนี้จะทำให้เราได้ระบายำสิ่งต่างๆ ที่อยู่ในใจแล้วยังทำให้เข้าใจตัวเองและเข้าใจปัญหาที่กำลังเจอมากขึ้น

#6 ออกไปเดินเล่นผ่อนคลาย

หากรู้สึกไม่สามารถจดจ่อกับการอ่านหนังสือได้แล้ว ให้ลุกขึ้นมาเดินเล่น เหยียดแข้งเหยียดขา หากมีสถานที่ใกล้เคียงที่บรรยากาศดีๆ สามารถเดินเล่นได้ เช่น สวนสาธารณะ ก็จะดียิ่งขึ้น เพราะนอกจากจะได้่ผ่อนคลายแล้วยังได้พักสายตาอีกด้วย

#7 นอนหลับ

หากความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้ามันถาโถมจนไม่สามารถจะรับมือไหว ให้นอนหลักสักตื่นค่ะ แม้จะยังมีการบ้านที่ค้างๆ หรือรายงานที่ยังไม่ทำ แต่เมื่อร่างกายประท้วงว่าไม่ไหวจริงๆ ให้พยายามหลับสักงีบ ตื่นมาจะรู้สึกว่าสมองปลอดโปร่งมากขึ้นจนสามารถทำงานได้ดีขึ้น ลื่นไหลกว่าตอนสมองล้าๆ เป็นไหนๆ

ชีวิตการเรียนไม่ใช่เรื่องง่ายแต่ก็เป็นการพยายามที่คุ้มค่าค่ะ หากรู้สึกเหนื่อยก็ลองนำวิธีข้างบนไปปรับใช้นะคะ รับรองว่าเหนื่อยแค่ไหนก็ดีขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ

รู้สึกเหนื่อยกับการเรียนบ้างไหม

Preload

Author

Thumb lg aeb2187f 9bff 4d62 a9df fee42a5a7498

Saranya Sae-jung

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!