nizayy 2560/10/06 10:19
Thumb lg collage

แนะนำ 5 วิตามินเสริมเพื่อความสวย รับรองว่าเป๊ะปังไม่มีพังแน่นอน!

9640 Spice

อยากผิวขาวสวยใส ต้องมีวิตามินเป็นตัวช่วยเสริมนะจ๊ะ

#วิตามิน #ไอเท็ม #สวย

สาวๆ คนไหนอยากผิวขาวกระจ่างใสโดยไม่ต้องง้อคลินิกความงาม มาทางนี้ค่ะ วันนี้ spicee จะมาแนะนำวิตามินเสริมเพื่อผิวขาวกระจ่างใสสุขภาพดี ที่เราสามารถหาซื้อได้เองไม่ต้องไปเจ็บตัวฉีดตามคลินิกค่ะ แค่ทานวิตามินผิวก็เกิดแล้ว สวยจากภายใน ใครๆ ก็อยากได้ อย่ารอช้าค่ะ ไปชมกันเลยว่ามีอะไรน่าสนใจบ้าง

Vitamin c

Vitamin C ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนที่ผิวหนัง และยังช่วยลดการทำงานของเอนไซม์ที่ผลิตเม็ดสีผิว ช่วยปรับสีผิวที่คล้ำจากแสงแดด และจุดด่างดำต่างๆ ให้ดูขาวกระจ่างใสมากขึ้น นอกจากนี้วิตามินซียังมีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยการช่วยป้องกันกาเป็นหวัดได้ง่าย ช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมและรักษาตัวเองโดยไปเสริมสร้างผนังเซลล์ แผลจึงหายได้เร็วขึ้น เราจึงจำเป็นต้องเติมวิตามินซีเข้าสู่ร่างกายเป็นประจำ เพื่อประสิธิภาพสูงสุด ควรได้รับวิตามินซี 1000 มิลลิกรัมต่อวัน

Grape Seed

Grape seed เป็นวิตามินที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้ผิว เสริมความยืดหยุ่นของคอลลาเจน อิลาสตินให้กับผิวหนัง นอกจากนี้ยังช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันการเหี่ยวย่นของผิวหนัง และยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานิน ทำให้ผิวกระจ่างใสมากขึ้น นอกจากเรื่องผิวสวยแล้ว Grape seed ยังเป็นวิตามินเพื่อสุขภาพ ช่วยเสริมความแข็งแรงให้เส้นเลือดฝอย ป้องกันการเกิดเส้นเลือดขอดช่วยลดอาการภูมิแพ้ หอบหืด ช่วยลดคอเรสเตอรอล ป้องกันริดสีดวงทวารอีกด้วย ปริมาณ Grape Seed ที่แนะนำให้กินอยู่ที่ 100-300 mg/วัน หรือประมาณ 2-4 เม็ด/วัน ขึ้นอยู่กับปริมาตรที่บรรจุอยู่ในเม็ดของแต่ละยี่ห้อ ช่วงเวลาที่เหมาะสมกับการกิน Grape Seed คือ หลังอาหารช่วงเช้า ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ดูดซึมได้ดีที่สุดค่ะ

Astaxanthin

แอสตาแซนธิน (Astaxanthin) เป็นสารในกลุ่มแซนโทรฟิลล์ ตระกูลแคโรทีนอยด์ แอสตาแซนธินมีความสามารถในการยับยั้งการเกิดออกซิเดชั่นสูงที่สุด โดยมีประสิทธิภาพสูงกว่าโคเอนไซม์ คิวเทน 800 เท่า สูงกว่าคาทีซินซึ่งเป็นสารสกัดจากชาเขียว 560 เท่า และมีค่าสูงกว่าวิตามินซี 6,000 เท่า วิตามินอี 550 เท่า และสูงกว่าเบต้าแคโรทีน 40 เท่า นอกจากเป็นสารต้านอนุมูลอิสระได้ดีเยี่ยม ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายคือ ช่วยให้ผิวคงความอ่อนวัย ลดริ้วรอย ความหย่อนคล้อยและจุดด่างดำ แถมยังช่วยบำรุงสายตา ลดอาการเมื่อยล้าของสายตาได้อีกด้วยปริมาณที่แนะนำ Astaxanthin คือ 4-6 mg

Alpha-Lipoic Acid

Alpha-Lipoic Acid (กรดอัลฟาไลโปอิก) หรือ ALA เป็นกรดไขมันที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายสามารถช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายจากความเสียหาย รักษาระดับวิตามินซี หรือวิตามินอีในร่างกาย เพื่อช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใส นิยมทานคู่กับอาหารเสริมอื่นๆ เพื่อประสิทธิภาพสูงสุด ปริมาณ ALA ควรทานเพื่อผิวคือ 300 มิลลิกรัม 1-2 ครั้งต่อวัน

Glutathione

Glutathione (กลูต้าไธโอน) เป็นสารประเภท Tripeptide ที่ประกอบด้วยกรดอะมิโน 3 ชนิด ได้แก่ Cysteine, Glycine และ Glutamic acid ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นสารที่เซลล์ในร่างกายเราสามารถสังเคราะห์ขึ้นได้เอง มีคุณสมบัติเป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง มีหน้าที่ปกป้องเนื้อเยื่อของอวัยวะทุกส่วนโดยการต่อต้านอนุมูลอิสระที่สะสมอยู่ตามส่วนต่างๆ และกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกาย ที่สำคัญยังช่วยตับในการทำลายและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย นอกจากนี้ ผลข้างเคียงของกลูต้าไธโอนยังช่วยให้ผิวดูขาวกระจ่างใสมากขึ้นด้วยค่ะ การรับประทานกลูต้าไธโอน ในแต่ละคนนั้นจะแตกต่างกันตามน้ำหนักตัว คือ 40. mg ต่อน้ำหนักตัว 1 g. เช่น หนัก 50 g. จะต้องทานกลูตาไธโอน 1500 - 2,000 mg.

หากอยากผิวขาวกระจ่างใสโดยไม่ต้องไปฉีดให้เจ็บตัว วิตามินเสริมเหล่านี้ก็เป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจนะคะสาวๆ

สาวๆ กินวิตามินเสริมกันบ้างมั้ยเอ่ย

Preload

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Author

Thumb lg 52e78777 035e 4138 be77 b8041bedc204

nizayy