Kiem-Ei 2560/11/14 09:04
Thumb lg k

ปวดประจำเดือนเหรอ...เรื่องจิ๊บๆ 10 ขนมใน 7-11 ช่วยคุณได้

68 Spice

โอ๊ยๆๆวันนั้นของเดือนทีไรปวดท้องทุกที แต่เดี๋ยวก่อนเรามีตัวช่วยง่ายๆ ปวดท้องเหรอจิ๊บๆ กับ 10 ขนมใน 7-11 หาซื้อง่ายๆแถมช่วยได้อีกด้วย ^^

women Food and Drink

ตายแว้วว วันนั้นของเดือนวนมาอีกหละ เชื่อว่าสาวๆหลายคนอาจมีอาการปวดประจำเดือนกันอยู่ชิมิ ปวดท้องทีไรรำคาญใจ&ไม่สบายตัวทุกทีเลย แต่เดี๋ยวก่อนเรามีตัวช่วยในการคลายปวดท้องอยู่นะคะ ง๊าย...ง่าย กับขนมและของกิน 10 อย่างที่หาซื้อได้ใน 7-11 ช่วยได้แถมอร่อยอีกด้วย แบบนี้ไม่ต้องกลัวปวดท้องแล้วเนอะ ปวดเมื่อไหร่แวะไป 7-11 โลด อ้อ!!! แต่ถ้าปวดมากๆปวดบ่อยๆ แนะนำว่าควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายกันด้วยน้าาา

1. นมหรือชีส Low fat

ดื่มๆๆเรามาดื่มๆนมกันเถอะ :) นมหรือชีสมีแคลเซี่ยมสูง อีกทั้งยังมีสารอาหารที่สำคัญอย่างแมกนีเซียม ที่มีส่วนช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้ ถ้าใครปวดท้องประจำเดือนบ่อยๆ อย่ามองข้าม "นม" นะคะ ดื่มนมอุ่นๆซักแก้ว ช่วยได้ดีนักแล แถมมีประโยชน์ต่อร่างกายด้วยนะ

2. ถั่วแระญี่ปุ่น

อาหารอีกหนึ่งอย่างที่มีแมกนีเซียมสูง ช่วยให้อาการปวดประจำเดือนดีขึ้นได้ เห็นรูปร่างหน้าตาแบบนี้...ประโยชน์เยอะนะ แทะไปเพลินๆแถมยังไม่ปวดท้องด้วย อะไรจะดีขนาดนี้ ว่าแล้วขอตัววิ่งไป 7-11 แป๊บนึงนะจ๊ะ อิอิ

3. เมล็ดทานตะวัน

ใครจะเชื่อ!! เจ้าเมล็ดทานตะวันเม็ดเล็กๆนี่เค้าเต็มไปด้วยสารอาหารและยังมีวิตามินอีสูงอีกด้วย ซึ่งผลวิจัยเค้าบอกว่าสาวๆคนไหนได้รับวิตามินอีเพียงพอจะช่วยให้อาการ PMS หรืออาการปวดประจำเดือนดีขึ้นหรือมีแนวโน้มลดลง แถมยังมีแมกนีเซียม ที่ช่วยเรื่องอารมณ์อีกด้วย คราวนี้แหละ...ศึกวันแดงเดือนเมื่อไหร่ เราจะไม่วีนล้าววว 5555

4. ช็อคโกแลต

หลายๆคนคงเคยทราบดีอยู่แล้วว่าการกินช็อคโกแลตทำให้อารมณ์ดี แต่รู้หรือไม่ว่ามันยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงอีกด้วยนะ แถมมีแมกนีเซียมที่กินแล้วอารมณ์ดี๊ยยย..ดี ลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้อีกต่างหาก ว่าแต่ว่ากินแต่พอดีนะคะ ไม่งั้นแทนที่จะหายปวดท้อง กลับจะได้ของแถมคือน้ำหนักมาแทนโน๊ะ ^_^

5. ซีเรียล

ห๊า!!! ซีเรียลช่วยลดปวดประจำเดือนได้จริงเหรอ ใช่ค่ะ..ฟังไม่ผิด ซีเรียลช่วยคุณได้ เพราะซีเรียลอุดมไปด้วยสารอาหารและธาตุเหล็ก ซึ่งตามงานวิจัยพบว่าหากเราทานธาตุเหล็ก 20 มิลลิกรัมต่อวัน จะช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ถึงเกือบ 40% แบบนี้กินทุกเช้าก้อได้นะ ไม่ว่ากัน หุหุ

6. โยเกิร์ต

โยเกิร์ตมีแบคทีเรียชนิดดีอยู่เยอะมากกก แถมยังมีพรีไบโอติคที่ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย กินโยเกิร์ตได้ประโยชน์หลายอย่างจริงๆนะคะ ขับถ่ายดี ผิวก้อจะดีขึ้น ท้องโล่งสบาย แถมแอบช่วยเรื่องลดการปวดประจำเดือนได้อีก แหม่ๆ ประโยชน์เยอะจริงๆ เห็นถ้วยเล็กๆ จิ๋วแต่แจ๋วที่สุด

7. ผลไม้อบแห้ง

ผลไม้มีประโยชน์มากมายอยู่แล้วใครๆก้อรู้ แต่สาวๆหลายคนอาจจะไม่ค่อยชอบทาน เดี๋ยวนี้เค้าเลยแปรรูปให้ทานง่ายแถมแพคเกจจิ้งน่ารักน่าซื้อ ลองไปชิมดูไม่เสียหายนะ เพราะในผักผลไม้มีสารอาหารสูง ซึ่งจะช่วยลดปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจน ที่มีส่วนทำให้เกิดอาการปวดประจำเดือนลงได้ ซึ่งถือว่าเป็นอีกทางเลือกนึงที่ดีเชียวนะ ^^

8. ชาคาโมมายล์

น้ำชา มีมาช้านานกว่า 4700 ปี แก้กระหาย แก้ง่วง แถมยังแก้ได้อีกสารพัดโรค ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ต้านอาการอักเสบ ต้านเชื้อจุลินทรีย์ในลำไส้ มีสารแทนนิน ซึ่งนักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่ามีฤทธิ์ต้านโรคดื่ม ช่วยเรื่องหลับสบาย ร่างกายผ่อนคลาย หายท้องอืดท้องเพ้อ รู้ประโยชน์แบบนี้แล้ว ลองดื่มชากันดูนะคะ ชาหอมๆรสละมุน ประโยชน์เพียบเลย

9. สับปะรด

ว้าว!!! สับปะรดเต็มเปี่ยมไปด้วยวิตตามินเอ ช่วยบำรุงสายตาแถมทานแล้วช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้ดีที่ดียว แต่ใครทราบบ้างเอ่ยว่าในสับปะรดมีสารที่ช่วยในการปรับฮอร์โมนของคุณสาวๆอีกด้วยนะ แบบนี้เราก้อจะไม่ปวดท้องประจำเดือนกันอีกแล้ว หุหุ

10. โอ๊ตมีล

โอ๊ตมีลไม่เพียงแต่ช่วยแค่เรื่องลดน้ำหนักเท่านั้นนะคะ ประโยชน์อีกเพียบเพระาะเจ้าโอ๊ตมีลมีวิตตามินบี 6,แมกนีเซียม ที่ช่วยลดอาการ PMS ของสาวๆได้ด้วย แถมลดอาการบวมน้ำ ปวดหัวหรือปวดตามตัวได้ซะด้วย แบบนี้จะไม่ทานเชียวหรือ หาซื้อก้อง่าย รสชาตก้อดี เอ้า!!! มัวรออะไรหละคะ ไปซื้อซิ :0

เป็นไงหละ...ของกินง่ายๆที่เรามองข้าม แต่ดันมีประโยชน์แถมยังช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ซะด้วย หาซื้อก้อง่ายมากๆๆ แค่เดินไป 7-11 เพียงเท่านี้เราก้อจะไม่ต้องทนปวดท้องอีกต่อไป 5555 แต่ว่าแค่ช่วยบรรเทาเท่านั้นนะคะ ถ้าปวดมากๆปวดบ่อยๆ แนะนำไปปรึกษาคุณหมอและตรวจร่างกายดีกว่าน้าาาา

บทความนี้เป็นไงบ้างเอ่ย

Preload

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Author

Thumb lg 3bb4054d 78ca 4b6c b4d2 7131d7adab58

Kiem-Ei