Ploynil Chitima 2561/02/05 09:24
Thumb lg 22eceaae 5404 4c61 8d07 d54822c4313a

ไม่ต้องพึ่งยา ! 8 ตัวช่วยสำหรับคน "ท้องผูก" หาง่าย กินง่าย ถ่ายง่าย สบายก้นชัวร์

561 Spice

ใครท้องผูกบ่อยไม่ต้องพึ่งยา แค่มี 8 ตัวช่วยสำหรับระบายท้อง กินง่าย ถ่ายง่าย สบายก้น สบายพุงชัวร์ ไม่เชื่อต้องลอง

health lifestyle food Woman Girl Trick tips

สาวๆ คนไหนท้องผูกบ่อย บอกเลยไม่ต้องพึ่งยาให้เสียสุขภาพ เพราะโลกของเรามียาจากธรรมชาติดีๆ มากมายที่สามารถช่วยระบายท้องป่องๆ และก้นแน่นๆ ของเรา ให้โล่งสบายได้แบบหายห่วง แถมยังไม่ต้องกลัวภาวะดื้อยาด้วย ดีขนาดนี้ เปลี่ยนจากการใช้ยามาใช้ตัวช่วยที่ว่ากัน

Spice จะพาสาวๆ ไปรู้จัักกับ 8 ตัวช่วยสำหรับแก้ปัญหาท้องผูก ช่วยระบายท้อง กินง่าย ถ่ายง่าย สบายก้น สบายพุงชัวร์ ไม่เชื่อต้องลอง!!

#8 เม็ดแมงลัก

ตัวช่วยแสนสะดวกที่เพียงแค่แช่น้ำให้พองตัว ก็นำมาผสมเครื่องดื่มต่างๆ และใช้เป็นยาระบายได้ทันที โดยสาวๆ ควรดื่มน้ำผสมเม้็ดแมงลักก่อนรับประทานอาหารเช้า ในช่วงที่ท้องว่าง เพื่อให้เม็ดแมงลักเข้าไปเกาะตัวกับสิ่งตกค้างในลำไส้และผลักดันให้ได้รับการระบายออกมา หรืออาจดื่มร่วมกับอาหารมื้อต่างๆ ก็ได้ เนื่องจากเม็ดแมงลักจะไปเกาะตัวกับอุจจาระ ทำให้อุจจาระของเราอ่อนตัวและถูกขับออกมาง่ายดายนั่นเอง

#7 มะละกอสุก

แม้จะเป็นผลไม้กลิ่นแรวไปเสียหน่อย แต่มะละกอสุก (ขอย้ำว่ามะละกอสุกเท่านั้นนะจ๊ะ ใครที่รับประทานส้มตำแล้วระบายท้องดี ถือเป็นข้อยกเว้น) ก็ถือเป็นยาระบายชั้นเยี่ยมที่สาวๆ ควรรับประทาน เนื่องจากมะละกอนั้นมีน้ำย่อยธรรมชาติ ซึ่งจะช่วยกำจัดโปรตีนเก่าที่ขัดขวางการขับถ่ายของเรานั่นเอง โดยสาวๆ ควรรับประทานเต็มๆ ผลเพื่อให้ได้ผลดีที่สุด

#6 กล้วยน้ำว้า

ใช่แต่เป็นอาหารย่อยง่ายสำหรับเด็กๆ เท่านั้น ทว่ากล้วยน้ำว้ายังเป็นยาระบายสำหรับพวกเราชาวมนุษย์ดาวท้องผูกอีกด้วย เนื่องจากเมื่อกล้วยน้ำว้าถูกน้ำย่อยในกระเพาะอาหารของเรา จะมีเมือกลื่นที่ช่วยให้การขับถ่ายสะดวกขึ้น ไม่ต้องเบ่งจนหน้าเขียวหน้าแดงอีกต่อไป

#5 น้ำเปล่า

ใครจะรู้ว่าน้ำเปล่าจะเป็นอีกหนึ่งยาระบาย เพียงแค่สาวๆ ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอในแต่ละวัน เพื่อให้น้ำสะอาดเข้าไปทำให้อุจจาระของเราอ่อนนิ่ม และช่วยให้เราสามารถขับถ่ายได้คล่องตัวขึ้น ไม่เชื่อลองสังเกตดูสิ เมื่อไหร่ที่เราดื่มน้ำน้อย ไม่นานปัญหาท้องผูกจะตามมาทันที

#4 โยเกิร์ต

อีกหนึ่งตัวช่วยชั้นยอด ซึ่งสามารถแก้ไขปัญหาท้องผูกเรื้อรังได้ด้วย เพียงสาวๆ รับประทานโยเกิร์ต 1 ถ้วยทุกๆ คืนก่อนเข้านอน เราจะตื่นมาพร้อมรับเช้าวันใหม่ ด้วยการขับถ่ายของเสียสะสมหลายวันที่ผ่านมาได้โดยสะดวกโยธิน นอกจากอร่อยแล้วยังได้ประโยชน์หลายด้านขนาดนี้ ตุนโยเกิร์ตใส่ตู้เย็นไว้เลยจ้า

#3 แอปเปิ้ลเขียว

ผลไม้รสชาติอมเปรี้ยวซึ่งแม้จะไม่อร่อยเท่าเจ้าแอปเปิ้ลแดง ทว่ากลับมีสรรพคุณเป็นยาระบายชั้นดี โดยให้สาวๆ รับประทานทั้งเปลือก ซึ่งเป็นจุดที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ปริมาณสูง ช่วยให้การขับถ่ายของเราคล่องขึ้นอย่างเห็นได้ชัด หมดปัญหาท้องผูกไปได้เลย

#2 กีวี

ผลไม้นอกรสชาติเปรี้ยวอมหวานที่มีสรรพคุณเป็นยาระบาย โดยสาวๆ อาจรับประทานแบบสดๆ หรือนำมาปั่นเป็นสมูทตี้ผสมน้ำผึ้งหรือผลไม้อื่นๆ ก็ได้เช่นเดียวกัน ซึ่งทั้งเนื้อกีวีและเจ้าเม็ดเล็กๆ กรุบๆ ในกีวีล้วนอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายของเราให้ทำงานคล่องขึ้นอย่างดีเยี่ยมเลยทีเดียว

#1 ลูกพรุน

ลูกพรุนหรือก็คือลูกพลัมแห้งนั้นมีสรรพคุณเป็นยาระบายชั้นยอด เนื่องจากมีไฟเบอร์ในปริมาณสูง ช่วยให้อุจจาระของเราอ่อนนุ่ม และขับถ่ายออกง่าย อีกทั้งยังมีรสชาติอร่อยด้วย โดยสาวๆ อาจรับประทานลูกพรุนก่อนเข้านอน เพื่อให้เราตื่นมาขับถ่ายในตอนเช้าก็ได้

รู้จักกับ 8 ตัวช่วยสำหรับคน 'ท้องผูก' หาง่าย กินง่าย ถ่ายง่าย สบายก้นชัวร์กันไปแล้ว สาวๆ Spice ที่กำลังประสบปัญหาท้องผูก ก็อย่าลืมไปซื้อมากินกันนะ

สาวๆ ท้องผูกกันบ่อยไหม?

Preload

Author

Thumb lg 0c1d5d79 0482 479f b136 d0fdd48d4e23

Ploynil Chitima

นักเขียนตัวเล็กๆ

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ

คำค้นหาที่ใกล้เคียง


health lifestyle food Woman Girl Trick tips