Ploynil Chitima 2561/03/01 09:00
Thumb lg a4516023 ed8b 4135 9527 54b97f0abd9c

บ๊าย บายขาหมู! กับ 5 ทริคกำจัดเซลลูไลท์ เสกขาสวยเพรียวเหมือนนางแบบ

1479 Spice

กว่าจะเริ่มต้นหันมาดูแลตัวเอง สาวๆ หลายคนก็มีเซลลูไลท์พอกอยู่ตามต้นขาจนกลายเป็นยัยขาหมูไปเสียแล้ว แต่ไม่ต้องห่วง เรามี 5 ทริคดีๆ เสกขาสวยเหมือนนางแบบมาฝาก

Body Cellulite เซลลูไลท์ Leg fit&firm beauty Woman Girl Trick tips

กว่าจะเริ่มต้นหันมาดูแลตัวเองและกว่าจะรู้ตัว สาวๆ Spice หลายคนก็มีเซลลูไลท์ตัวร้ายพอกอยู่ตามต้นขาจนกลายเป็นยัยขาหมูของเพื่อนๆ ไปเสียแล้ว แต่ช้าก่อน! อย่าพึงเศร้าโสกเสียใจ อย่าพึ่งโทษตัวเอง และอย่าพึ่งคิดว่าสายไป เพราะไม่มีคำว่าสายหากเราจะเริ่มต้นดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้

Spice จะพาสาวๆ ไปเรียนรู้ 5 ทริคกำจัดเซลลูไลท์ เสกขาสวยเพรียวเหมือนนางแบบ มาดูกันว่าต้องทำยังไง ขอบอกว่าแต่ละทริคง่ายมาก ใครๆ ก็ทำได้

ในทางการแพทย์เชื่อว่า เซลลูไลท์เกิดจากการสะสมของไขมันที่มากเกินไปบริเวณใต้ชั้นผิวหนังตื้น ๆ โดยเฉพาะในจุดที่เลือดไหลเวียนไม่ดีเป็นระยะเวลานาน จนกระทั่งทำให้ผนังชั้นหุ้มเซลล์เกิดผิวที่ขรุขระแตกลาย มองดูคล้ายผิวเปลือกส้ม นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง , การอดอาหารอย่างหนักเพื่อให้น้ำหนักตัวลดลงอย่างรวดเร็ว , เกิดจากภายในนั่นคือประสิทธิภาพของระบบการเผาผลาญในร่างกายต่ำ , ขาดการออกกำลังกาย , การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และภาวะขาดน้ำ

เซลลูไลท์ไม่ได้เกิดเฉพาะในผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากเท่านั้น คนผอมที่มีน้ำหนักตัวน้อยก็สามารถมีเซลลูไลท์ได้เช่นกัน และยังมีโอกาสเกิดขึ้นในเพศหญิงมากกว่าเพศชายอีกด้วย โดยการกำจัดเซลลูไลท์ที่ได้ผลที่สุดก็คือ การลดน้ำหนักหรือสัดส่วนที่เกินมาตรฐานนั่นเอง

#5 มาออกกำลังกายกัน!!

การออกกำลังกายนับเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดเซลลูไลท์แบบถาวร นอกจากนี้ยังช่วยให้เราสุขภาพดีทั้งภายในและภายนอกด้วย โดยการออกกำลังกายนั้น สาวๆ สามารถเลือกได้ตามสไตล์และความชอบได้เลย แต่ควรเน้นที่การออกกำลังกายซึ่งต้องใช้ขามากเป็นพิเศษ อาทิเช่น หากต้องการเล่นโยคะ ก็ควรเลือกท่าที่จำเป็นต้องเกร็งกล้ามเนื้อขามากกว่าส่วนอื่นๆ หรือหากเลือกการเต้นแอโรบิค ก็ควรเลือกท่าเต้นที่ต้องออกแรงที่ขาและเป็นท่าที่ต้องเคลื่อนไหวขาตลอดเวลา ทว่าหากอยากหันมาเล่นกีฬาต่างๆ ก็สามารถทำได้ โดยอาจเลือกเล่นบาสเก็ตบอล หรือแบดมินตันก็สามารถช่วยให้เราลดเซลลูไลท์ได้อย่างรวดเร็วเช่นกัน ซึ่งก็มีข้อแม่อยู่แค่เพียงข้อเดียว นั่นก็คือ ต้องหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอเท่านั้น

#4 เคลื่อนไหวร่างกายตลอดวัน

ใช่แต่การออกกำลังกายเท่านั้น แต่การที่เราพยายามเคลื่อนไหวร่างกายตลอดวัน ก็นับเป็นการลดเซลลูไลท์ที่ดีเช่นเดียวกัน ไม่ว่าจะเป็นการขึ้นลงบันไดแทนลิฟต์ (หากชั้นที่ต้องการไปห่างจากชั้นที่เราอยู่เพียง 1-2 ชั้น) , การเดินหรือการขี่จักรยานไปทำงานแทนการขึ้นรถ (หากสามารถทำได้) , การขยับแขน ขา คอ ยืดเส้นยืดสายระหว่างการทำงานแบบนั่งโต๊ะ รวมไปถึงการทำงานบ้านด้วย

#3 โบกมือลาเสื้อผ้ารัดติ้ว

ใครจะรู้ว่าการสวมใส่เสื้อผ้ารัดติ้วหรือเสื้อผ้าที่คับจนเกินไป (หมายรวมถึงรองเท้าที่รัดแน่นเกินไปด้วย) จะเป็นบ่อเกิดของเซลลูไลท์ด้วย นั่นก็เพราะเสื้อผ้าที่รัดแน่นจนเกินไป จะทำให้เลือดลมของเราไหลเวียนไม่สะดวก ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันของร่างกายลดต่ำลง ด้วยเหตุนี้ จึงเกิดการสะสมของไขมันส่วนเกินซึ่งจะกลายเป็นเซลลูไลท์สะสมในระยะยาวนั่นเอง

#2 นวดสลายเซลลูไลท์

การนวดนับเป็นอีกวิธีง่ายๆ ที่สามารถช่วยสลายเซลลูไลท์ให้สาวๆ ได้ โดยสาวๆ สามารถใช้เครื่องทุ่นแรงหาง่ายอย่างแก้วน้ำพลาสติกแบบมีฝาปิด มาเป็นอุปกรณ์ในการนวดเพื่อขับไล่เซลลูไลท์ให้ออกไปจากต้นขาของเราได้ ซึ่งวิธีการก็ไม่มีอะไรยุ่งยาก เพียงแค่เรานำแก้วพลาสติกที่ปิดฝาไว้เรียบร้อยมานวดคลึงไปมาบริเวณต้นขาของเราเป็นประจำสม่ำเสมอทุกๆ วัน เพียงแค่นี้เราก็จะสามารถขับไล่เซลลูไลท์ตัวร้ายออกไปได้ พร้อมกันนั้นยังได้ความสนุกจากการนวดต้นขาด้วยแก้วน้ำอีกต่างหาก

#1 ดื่มน้ำให้เพียงพอ

น้ำเป็นปัจจัยหลักที่ร่างกายจำเป็นต้องนำมาใช้ในการย่อยอาหาร เผาผลาญไขมันและพลังงานที่ได้รับ รวมไปถึงเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วย แต่หากสาวๆ ดื่มน้ำไม่เพียงพอล่ะก็ ร่างกายของเราก็จะไม่สามารถเผาผลาญไขมันและพลังงานที่รับมาได้อย่างสมบูรณ์ บังเกิดเป็นไขมันตกค้างสะสมตามอวัยวะส่วนต่างๆ และกลายมาเป็นเซลลูไลท์แทนที่กล้ามเนื้อในที่สุด

ได้เรียนรู้ 5 ทริคกำจัดเซลลูไลท์ เสกขาสวยเพรียวเหมือนนางแบบกันไปแล้ว สาวๆ Spice ที่กำลังกลุ้มอกกลุ้มใจกับเซลลูไลท์ที่ทำให้เรากลายเป็นยัยขาหมูของเพื่อนๆ อยู่ ก็อย่าลืมไปลองทำกันดูนะ

สาวๆ มีเซลลูไลท์สะสมตรงต้นขาบ้างไหมเอ่ย?

Preload

Author

Thumb lg 0c1d5d79 0482 479f b136 d0fdd48d4e23

Ploynil Chitima

นักเขียนตัวเล็กๆ

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!