ข้างซ้าย 2561/02/27 10:12
Thumb lg f0dd165b 74ec 407a 9cfc b4074c124fa3

ได้ผลจริงไม่ติงนัง~ 7 วิธี "ลดน้ำหนัก" ผอมลงภายในสองอาทิตย์ ฉบับสาวออฟฟิศ!

505 Spice

เธอต้องทำได้ใน2อาทิตย์ เธอจะกลับมามีหุ่นที่เป๊ะปัง เชื่อฉันอย่าหลงไปเชื่อใคร>>>

สาว ออฟฟิต หุ่นเสีย เปลี่ยน หุ่นสวย เริศ นอน กิน น้ำ อาหาร

ก็อย่างว่า น้ำหนัก กับสาวออฟฟิศ เป็นองคู่กัน หลายคนก็และรู้สึกว่าเป็นอะไรที่ยากยิ่ง ใช่ไหมล่ะ แรกๆก็อาจจะมีจุดหมายปลายทางดิบดี แต่พอตัวหลับตาคิดก็เห็นความมืนมนขึ้นมาทันทีก็ทำให้จุดหมายไปไม่ถึงฝั่งฝัน ทำให้การลดน้ำหนักของสาวออฟฟิศ เป็นไปได้ไม่ดีงามเท่าไหร่ แต่วินาทีต่อจากนี้ เราจำเป็นต้องมาช่วยชีวิตคุณให้เหมือนใหม่กลายเป็นนักวางแผนคนเดิม คนดี เพิ่มเติมคือ น้ำหนักลง แต่จะเป็นวิธีอะไรมาดูได้ และทำตามได้ ง่ายๆ ที่ทำได้ด้วยตัวของเอง และไม่ต้องไปเพิ่งใคร แต่จะเป็นวิธีอะไรบ้าง จะยากง่ายเพียงใด ก็ตำไปดูคร่าาา

#7. พักผ่อนให้เพียงพอ

นับเป็นการเริ่มต้นที่ไม่ยากเลยใช่ไหมละค่ะ กับการนอนนิ่งๆ หัวถึงหมอน มีผ้าห่มนุ่มๆ ที่เป็นใครก็บอกได้ว่าเป็นวิธีที่สบ๊ายสบาย แต่ด้วยความที่เหล่าสาวๆ มนุษย์เงินเดือนอย่างพวกเราสินะ ที่ต้องนอนดึก ตื่นเช้า และต้องเร่งรีบในการไปทำงาน ก็บอกได้เลยว่ายากนักแหละที่จะทำให้การนอนเป็นเรื่องง่าย เพราะชีวิตแทบจะไม่ได้อยู่กับหมอน ผ้าห่ม ที่บ้านเลย กว่าจะได้อยู่จริงๆก็ถ้าไม่ป่วยก็คงหาเวลาได้ยาก

#6.น้ำต้องมาก่อนมื้อไหนๆ

น้ำน้นถือว่าเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการมากที่สุดในสามโลกเลยก็ว่าได้เพราะ ตั้งแต่เป็นมนุษย์ขึ้นมาก็เจอแต่น้ำ ไม่ว่าใครก็จะให้ความสำคัญกับน้ำ ก็จริงแหละคะ เพราะน้ำมีส่วนที่เข้าไปหล่อเลี้ยงให้ร่างกายของคนเราได้รู้สึกสดชื่น ทันตาเห็น//// ไม่ว่าคุณจะเหนื่อย จะร้อน จะคอแห้ง ก็ต้องคว้าน้ำไปก่อนอันดับแรกกันทั้งนั้น แต่ด้วยสมัยนี้บอกได้เลยว่าการดื่มน้ำของคนยุคนี้น้อยคนมากที่จะให้ความสำคัญ ส่วนใหญ่ก็จะสนใจกับน้ำอื่นๆมากกว่า เช่น น้ำหวาน น้ำสีต่างๆ รวมไปถึ แอลกอฮอล์ด้วยก็มี

#5.กินอาหารเผ็ดเผ็ด

คนเรามีเยอะนักที่จะให้ความสำคญในเรื่องของงอาหาร อย่างพนักงานออฟฟิตที่ก็ให้ความสนใจกันเป็นอย่างดีอยู่แล้ว อาจจะไม่ต้องพูดอะไรมากกับเมนูอาหารที่มีรสชาติเผ็ด เช่น ส้มตำ ต้มยำ แต่เหล่าสาวๆก็จะคงมีสิ่งที่พ่วงข้างเสมอ อย่าง ข้าวเหนียว ไก่ย่าง คอหมูย่าง เราก็เข้าใจนะว่าของชอบ และคุณอาจจะเข้าใจว่าเมนูนี้ละ จะกินทุกวันให้ผอมเลย คุณคิดผิดนะค่ะ

#4.เคี้ยวหมากฝรั่ง

หมากฝรั่งไม่มีใครไม่รู้จัก เค้าอาจจะดูม่ได้มี่าอะไรในความิดของคนหลายๆคนมากเท่าไหร่ แต่จะบอกว่าเค้าเนี่ยะนะ มีคุณสมบัติที่อย่มองข้ามเชียว เพราะการที่เค้ามีตัวตนอยู่นั้น ก็ถือว่าช่วยให้คุณได้มากเลยทีเดียว ประโยชน์ของเค้าก็มีตั้งแต่ ครัวเรือนยันช่องปากของคุณเลย ทั้งดับกลิ่น ทั้งเคลียร์เศษอาหารที่ติดตามไรฟัน ให้คุณได้มีความมั่นใจอีกด้วย รวมทั้งการบริหารร่างกายทึ่ให้ใบหน้าของคุณกระชับ เรียว ถือว่าผ่านมากๆเลยจร้า

#3.เคลียดให้น้อยลง

นึกถึงสาวออฟฟิต ความเคลียดก็ลอยมาแต่ไกล เชื่อว่าสาวๆหลายๆคนคงพยายามที่จะมีความสุขกับงานให้มากเท่าที่จะมากได้ แต่ด้วยการที่ต้องทำงานอยู่หน้าจอคอม ต้องเจอเอกสาร ต้องได้รับมอบหมายให้ทำตรงนั้นตรงนี้ ไม่แปลกที่คุณจะ ต้อง กินไม่ตรงเวลา พักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้เวลาบางส่วนถูกกลืนไปกับการกินซะส่วนใหญ่

#2.ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์

มาถึงช่วงเวลานี้ที่ จะเป็นตัวช่วยที่ดีในระดับหนึ่งเลยก็ว่าได้ เพราะ ไม่ว่าใครก็ตามที่อยากจะมีหุ่นที่เพรียวบาง ก็ต้องทำแบบนี้กันทั้งนั้น แต่สำหรับสาวๆออฟฟิตที่ก็หาเวลาได้น้อยมากๆ จะเอาอะไรละ เวลานอนก็แทบจะไม่มีจะเอาเวลาไหนไปออกกำลังกาย นี่อาจจะเป็นเหตุผลขอ้างไปทันทีเลย เพราะว่าการออกกำลงกายนั้นเป็นอะไรที่เหนื่อยมาก และเป็นอะไรที่ทุลักทุเล ต้องมาบังคับตัวเองให้ทำในสิ่งที่ไม่ชอบ แต่เราจะบอกว่า คุณอาจจะไม่จำเป็นถึงขนาดที่ว่าต้องใช้เวลานาน ขอแค่5-10นาทีก็ได้ ไม่จำเป็นต้องทุกวันก็ได้ แค่นี้เราว่าคุณก็จะมีหุ่นที่คุณต้องการแล้วละคะสาวออฟฟิศ

#1. ขยับมื้อเย็นให้ไวขึ้น

การกินคงยังไม่หมดไป ด้วยหลักๆแล้ว สาวๆที่ทำงานอยู่ห้องแอร์ มีขนมกินตลอดเวลา เรียกได้ว่าไม่ต้องอดเลยทีเดียว ขวาก็ถงขนม ซ้ายก็น้ำอัดลม ตกเย็นหน่อยก็ตลาดกว่าจะถึงบ้านก็แวะปาร์ตี้กับเพื่อนๆ บอกเลยว่าชีวิตเธอดีมาก แต่ถ้าอยามีสุขภาพที่ดีกว่านี้ก็พยายามเยอะหน่อยแล้วกัน ไม่ตามใจเพื่อนร่วมงาน แต่ถ้าหนีไม่ได้ก็ต้อง โบกมือลา ใช้เหตุผลมาช่วยเพื่ออะไรจะได้ดีขึ้นมาบ้างนะค่ะ

เอาละคะ สาวๆออฟฟิตคนไหนที่มีรสนิยมแบบนี้ มีปัญหาในเรื่องการกิน หรือ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้ยจากเดิม ก็ลอง7วิธีนี้ดูนะค่ะ อาจจะไม่ถึง7วิธีก็ได้ เพราะถ้าหากคุณป็นคนที่ตรงข้ามกับข้อมูลนี้เราว่าคุณจะมีหุ่นที่สวย สลิม มากๆเลย อยากเป็นสาวๆที่ใครเห็นก็อิจฉา มองแล้วมองอีก ทำตามเลยจร้าเพียงแค่นี้รับรองไม่เกิน2อาทิตย์คุณจะเป็นสาวคนใหม่ในอฟฟิตไปเล้ย!!

เห็นแบบนี้แล้วน่าสนใจไหมละค่ะสาวๆ

Preload

Author

Thumb lg 57985116 0257 4bf5 8658 dbedab67cae2

ข้างซ้าย

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!