xo jellylips 2561/03/31 15:07
Thumb lg e5ee718a 3629 47d2 ab63 57da20e25b14

ต้องทำ! 10 วิธีทำให้ผิวหนังมีสุขภาพที่ดี เริ่ดมาก

790 Spice

แชร์ 10 เคล็ดลับเพื่อผิวสวยสุขภาพดี ทำแล้วผิวพรรณดีเริ่ด

ความสวยความงาม ผิว ผิวสวย ผิวขาว สุขภาพดี สวย น่ารัก ผิวพรรณ

สาวคนไหนมีผิวพรรณอ่อนเยาว์ ขาวใสผุดผ่องย่อมได้รับความสนอกสนใจจากผู้คนรอบข้างเป็นธรรมดา ผิวสวยสุขภาพดี ใครๆ ก็อยากมีกันทั้งนั้น แน่นอนอยู่แล้ว Spice ไม่เคยทำให้สาวทุกคนผิดหวัง วันนี้เรามี 10 เคล็ดลับดีดี มาแนะนำให้สาวๆ ไปทำ เพื่อให้ได้ผิวสวยออร่าผ่องย่องใย เป็นที่น่าจับจองหมายใจของหนุ่ม ๆ ทั่วไทยไปเลย

#1 ดื่มน้ำให้เพียงพอ

ร่างกายของคนเราประกอบด้วยน้ำ 70% น้ำช่วยให้ร่างกายมีความชุ่มชื้น เลือดไหลเวียนในเส้นเลือดฝอยได้อย่างสะดวก ซึ่งเมื่อเลือดไหลเวียนได้ดีจะทำให้ผิวแลดูสุขภาพดีและอ่อนกว่าวัยไปด้วย น้ำยังช่วยเติมเต็มเนื้อเยื่อเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนังได้อย่างดี เพราะฉะนั้นเมื่อสาว ๆ ดื่มน้ำอย่างเพียงพอต่อร่างกายรับรองว่าผิวสวยเปล่งออร่าแน่นอน

#2 บำรุงผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่ผสมสาร AHA และ BHA

- AHA คือ สารที่มีฤทธิ์เป็น กรด สกัดได้จากผลไม้ธรรมชาติ เช่น กรดซิตริก จากมะนาว ช่วยให้เซลล์ผิวเก่า ๆ หลุดออกไปเร็วขึ้น ขณะเดียวกันก็กระตุ้นให้เซลล์ใหม่เจริญขึ้นมาแทนที่ด้วย AHAช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน ส่งผลให้ผิวดูเรียบเนียน และขาวสดใสขึ้น
- BHA เป็นสารที่สังเคราะห์ขึ้นมา มีคุณสมบัติทนต่อความร้อน ไม่เสื่อมง่ายเหมือนAHA สารBHA ตัวหนึ่งที่เรารู้จักกันดีก็คือ กรดซาลิกไซลิก จากพริก มีฤทธิ์ปวดแสบปวดร้อนนิยมนำมาทำยาหม่อง BHAช่วยลดความมันบนผิว ลดโอกาสการเกิดสิว

#3 มอยส์เจอร์ไรเซอร์ (Moisturizer) ก็สำคัญ

มอยส์เจอร์ไรเซอร์ (Moisturizer) เป็นผลิตภัณฑ์ที่สำคัญมากกับทุกสภาพผิว สาเหตที่สาวๆ ต้องให้ความสำคัญกับเจ้ามอยส์ก็เพราะมอยส์ช่วยเก็บกักน้ำให้กับผิว ซึ่งเมื่อผิวกักน้ำได้มาก ผิวพรรณจะสวยสุขภาพดี กลับกันหากผิวขาดน้ำ ร่างกายจะเร่งผลิตน้ำมันมากขึ้น ทำให้ผิวมันมีโอกาสเกิดสิวมากขึ้น ผิวเหี่ยวง่ายขึ้น ฉะนั้นอย่าลืมหาเจ้ามอยส์ดีดีมาใช้กันนะ

#4 รับประทานผัก-ผลไม้

คนเราควรบริโภคผักและผลไม้ 400-600 กรัมต่อวันต่อ หรือกินวันละครึ่งโลถึงจะเพียงพอต่อร่างกาย การทานผักผลไม้ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ช่วยคงความอ่อนเยาว์ให้กับผิว ถ้าจะให้ดีควรเลือกผักผลไม้ให้มีหลากหลายสี เพราะพืชแต่ละสีมีสารที่แตกต่างกันไป หากอยากได้ประโยชน์ครบ ก็ต้องกินให้หลากหลาย ผลไม้รสเปรี้ยวและเบอร์รี่ช่วยให้ขาวผิวใสได้ดีเชียวล่ะ

#5 หลีกเลี่ยงแสงแดด และรังสี UV

แสงแดดมีทั้งประโยชน์และโทษ ถ้าอาบแดดตอนเช้าๆ สัก 10-15 นาทีจะได้วิตามิน D แต่หากโดนแดดนานๆ จะทำให้ผิวเสียได้ง่าย ทั้งยังทำหมองคล่ำอีกด้วย อยากผิวสวยจงหลีกเลี่ยงการปะทะแดด ทาครีมกันแดดทุกครั้งที่ออกไปนอกบ้าน แดด และรังสี UV มีอยู่ทุกที่เป็นไปได้ก็เลือกครีมหรือโลชั่นที่มี SPF มาใช้เป็นประจำนะ

#6 พักผ่อนให้เพียงพอ

ตามที่เคยมาได้ยินตั้งแต่เด็ก คนเราควรนอนวันละ 7-8 ชั่วโมง การนอนไม่เพียงพอเป็นสาเหตุหลักทำให้สาวๆอ้วนฉุ ทั้งยังส่งผลเสียต่อการฟื้นฟูผิว และการฟื้นฟูร่างกายของแต่ละวัน คราวนี้แหละโรคภัยไข้เจ็บถามหามากมาย อยากสวยสุขภาพดีต้องนอนให้เพียงพอค่ะ

#7 ดูแลทั้งผิวหน้า และลำคอ

ใบหน้าและลำคอเป็นอวัยวะที่อยู่ใกล้กัน ทั้งยังมีความสำคัญเท่ากัน ลำคอเป็นส่วนที่เหี่ยวง่ายหากหน้าสวยคอเหี่ยวย่นก็รู้แล้วว่าแก่ วิธีดูแลหน้าและคอก็ง่ายๆ เลยค่ะ แค่ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าตัวเดียวกัน ทาๆ นวดๆ แค่นี้ผิวหน้าและลำคอก็สวยงามเหมือนกันแล้ว ง่ายใช่ไหมล่ะ

#8 เรียงลำดับการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว

ขอแนะนำสาวๆ เรียงลำดับการใช้สกินแคร์หน่อยนะ แม้เป็นเรื่องเล็กประติ๋วแต่เรื่องนี้ก็สำคัญ การใช้สกินแคร์ควรลำดับตามความ "เหลว" สุด ไปหาความ "หนืด" สุด เอาง่ายๆคือ สกินแคร์ที่เป็นน้ำๆ ให้ใช้ก่อน ตัวข้นๆให้ใช้ทีหลัง เรารู้ว่าทุกคนมีสกินแคร์หลายตัว หลังจากนี้ทาให้ถูกลำดับขั้นตอนนะ ผิวจะได้สวยเปล่าปลั่งกว่าที่เคย

#9 ล้างเครื่องสำอางให้สะอาดหมดจด

ในเครื่องสำอางล้วนมีสารเคมี ต่างๆ นานา การล้างเครื่องสำอางให้สะอาดหมดจดช่วยทำให้ผิวของสาวๆ สุขภาพดีขึ้นเป็นกองได้ ให้ลองเลือก Cleansing และ Cleanser ที่เหมาะผิวตัวเอง และอย่าลืมเจ้า Toner ตัวสำคัญ เพื่อเตรียมพร้อมก่อนจะรับสกินแคร์ในขั้นตอนต่อไปด้วย

#10 ไม่สครับผิวมากเกินไป

การสครับช่วยผลัดเซลล์ผิวตายหลุดลอกออกไปได้ ผิวที่ได้รับการสครับย่อมผุดผ่องเป็นธรรมดา แต่การสครับบ่อยๆ ก็ทำให้ผิวเสียได้เช่นกัน สาวๆควรสครับผิวสัปดาห์ละ 2 ครั้งก็เพียงพอแล้ว อะไรที่มากไป หรือน้อยไปมันไม่ดีอยู่แล้วล่ะ ทำสิ่งใดขอจงจำไว้ว่าให้พองามนะจ๊ะ

ความสวยความงามต้องใส่ใจกันเป็นพิเศษ สุขภาพก็ต้องใส่ใจกันเป็นพิเศษเช่นกัน ไม่ว่าจะสุขภาพกาย หรือสุขภาพจิต หากใส่ใจดูแลเป็นอย่างดีแล้ว ทั้งสองอย่างย่อมส่งผลตรงมาสู่ความสวยอยู่แล้วเห็นๆ อยากผิวพรรณสวย นอกจากจะทำตาม 10 วิธีด้านบนแล้ว อย่าลืมใส่ใจสุขภาพกายและจิตให้แข็งแรงสมบูรณ์ด้วยนะคะ Spice ยืนยันว่าสาวๆ จะต้อง Perfect สุดๆ ไปเลย

สาว ๆ มีผิวสีอะไร

Preload

Author

Thumb lg 4884784f e5f5 4595 b7bf c1d9bb55d1e1

xo jellylips

Jellylips มีบทความเผ็ช ๆ อีกเพียบ! คลิก!!

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!