Pantika อัพเดทเมื่อ 11:20 06/09/2559
Thumb lg page13

ไอดอลไม่ได้ผอมแต่เกิด ! เคล็ดลับ "ไดเอท" สไตล์ไอดอล ผอม เป๊ะ ปังแน่นอน !

37377 Spice

เคล็ดลับหุ่นดีของสาวๆ ไอดอลเกาหลี ทำอย่างไรให้หุ่นสวย เป๊ะ ปัง!!!

Diet lifestyle how to Korean Idol

หลายคนคงเคยนึกสงสัยว่าหุ่นดีๆ ของไอดอลเกาหลีได้แต่ไรมา ขอบอกเลยว่ากว่าจะได้แบบนี้ไม่ใช่ง่ายๆ เลย กว่าจะได้รูปร่างที่ดีโด่งดังเป็นที่รู้จักแบบนี้ต้องทำอย่างไรบ้าง

วิธีเหล่านี้พิสูจน์จากดารานักร้องเกาหลี ที่เคยอ้วนจนตอนนี้ผอมเพรียวรูปร่างเป๊ะกันหมดแล้ว ได้ผลแน่นอนลองเอาไปปรับใช้ได้เลย ^^

8.ทิฟฟานี่ จาก Girl’s Generation

ทิฟฟานี่ จาก Girl’s Generation มีวิธีไดเอทโดยการ ดื่มน้ำมากๆ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ควบคู่กับการคุมอาหารแต่ละมื้อ ซึ่งเมนูไดเอ็ดของเธอ ได้แก่ อกไก่ , สลัด , โปรตีนและข้าวซ้อมมือ

7.ฮยอนอา วง 4Minute

ฮยอนอา ไอดอลสาวสุดเซ็กซี่ วง 4Minute เผยเคล็ดลับการลดน้ำหนักว่า ต้องใช้ความพยายามอย่างมากว่าเธอจะได้รูปร่างนี้มา โดยวิธีที่เธอทำอยู่เสมอคือ การเลือกเดินบันไดแทนการขึ้นลิฟต์ เน้นทางผักผลไม้ ทานข้าวและอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตให้น้อยที่สุด

6.โบรา วง Sistar

โบรา สมาชิกเกิร์ลกรุ๊ปวง Sistar หุ่นของโบราถือว่าเป็นหุ่นในฝันของสาวเกาหลีทั้งประเทศเลยก็ว่าได้ ด้วยช่วงขาที่เรียวยาวและมีหุ่นที่ผอมเพรียว ซึ่งเบื้องหลังการดูแลรูปร่างของโบรา คือ เธอจะสำรวจตัวเองอย่างเคร่งครัดตลอดเวลาและรับประทานเพียงวันละ 1 มื้อเท่านั้น!!!

5.ยูอี วง Afterschool

เคล็ดลับของยูอี สมาชิกวง Afterschool คือเครื่องดืมสูตรพิเศษที่เธอทำเองค่ะ ประกอบด้วย ถั่วดำ ข้าวสาลี ข้าว นมถั่วเหลืองและน้ำผึง รวมถึงเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอื่นๆ ที่มีส่วนผสมของผักและผลไม้ ซึ่งคุณค่าทางสารอาหารของส่วนผสมเหล่านี้เทียบเท่าอาหารหนึ่งมื้อเลยล่ะค่ะ

4.วง Secret

สาวๆ วง Secret เน้นการทานโปรตีนเยอะๆ และลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตค่ะ พวกเธอจะเน้นทานปลา เต้าหู้ นมและทานมันแทนข้าว นอกจากนี้ยังเน้นทานผักเยอะๆ เพื่อเพิ่มสารอาหารที่มีประโยชน์ให้กับร่างกาย โดยสำหรับมื้อเช้า พวกเธอจะทานขนมปังปิ้ง 1 แผ่นคู่กับนมไขมันต่ำ หรือคู่กับแอปเปิ้ลเขียวและมันหวานค่ะ

3. ไอยู

สูตรของไอยูเป็นสูตรเร่งรัดที่ทำให้เธอลดน้ำหนักได้ถึง 4 กิโลภายใน 4 วัน! ซึ่งถือว่าโหดมาก เธอจะกินแค่แอปเปิ้ลวันละ 1 ลูก มันหวาน 2 หัวและเครื่องดื่มโปรตีนธัญพืช 1 แก้วและออกกำลังกายควบคู่ด้วยการเดินขึ้นลงบันไดและวิดพื้น

2. ปาร์ค บอม 2NE1

ปาร์คบอมเลือกวิธีการไดเอทด้วยการแบ่งกินเป็น 5 มื้อต่อวัน โดย 3 มื้อหลักและอีก 2 มื้อคืออาหารว่าง ซึ่งเทรนเนอร์ออกกำลังกายของเธอให้เธอทานข้าวโพดและถั่วเป็นอาหารว่าง

1. ซอฮยอน Girls’ Generation

อีกหนึ่งสาวจาก girl’s Generation ที่แฟนคลับหลายๆ คนรู้กันว่าเธอชอบ ‘มันหวาน’ มากซึ่งถือว่าเป็นอาหารที่ช่วยไดเอทได้เป็นอย่างดี อีกทั้งมันหวานหรือมันเทศมีวิตามินเอสูง ช่วยในการมองเห็นและมีสารอาหารทรงคุณค่าที่ทำให้ตับอ่อนแข็งแรง มีสารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินบี 5 , 6 วิตามินซีที่ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สวยงามอีกด้วย

เคล็ดลับลดน้ำหนักของไอดอลเกาหลีนั้น นอกจากจะทำได้ไม่ยากแล้วยังเป็นวิธีที่ไม่ทำให้เราผอมมากจนเกินไป แต่จะช่วยรักษารูปร่างให้สวยกำลังดีและที่สำคัญอาหารของพวกเธอล้วนแต่เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนที่อันตรายอีกด้วยนะคะ สาวๆ คนไหนถูกใจเคล็ดลับของใครก็เริ่มทำตามกันดูได้เลยค่ะ

เป็นยังไงกันบ้างคะ? สาวๆ Spice ชอบเคล็ดลับหุ่นดีของสาวๆกันบ้างมั้ยคะ?

Preload

บทความที่ได้ถูกแนะนำ


ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Author

Thumb lg 3efb4aab c63a 4906 b335 e380156aeba7

Pantika