Kuhaku popo 2561/05/14 09:55
Thumb lg 02213326 f23e 46fb abf7 edc76d5a711b

วิธีการลดน้ำหนักด้วย 'ไข่ไก่' น้ำหนักหาย 5 กิโลใน 7 วัน!!!

16792 Spice

7 วันฉันจะผอม


หากสาวๆ อยากจะลดน้ำหนักสาวๆ ควรออกกำลังกายนะคะ เเต่หากสาวๆ มีเวลาอันน้อยนิดสำหรับการลดน้ำหนัก การออกกำลังกายอย่างเดียวคงไม่พอ สาวๆ คงต้องเปลี่ยนอาหารที่ทานด้วยเพื่อรอบเอวที่น้อยลงในเวลาอันสั้นค๊า การออกกำลังกายควบคู่กับการทานอาหารที่ดีจะช่วยให้สาวๆ ผอมเพรียวได้ทันใจเเน่นอนค๊า เเละวันนี้แอดมินก็มีเมนูอาหารสำหรับ 7 วันเพื่อให้สาวๆ ได้ลดน้ำหนักมาฝากด้วยน๊า

ทำไม่ยากค๊าเพราะส่วนประกอบหลักๆ ก็คือไข่ไก่นั้นเอง แล้วทำไมถึงต้องเป็นไข่ไก่หล่ะ ก็เพราะว่าไข่ไก่ให้โปรตีนที่เพียงพอต่อวันเเละยังไม่มีไขมันแถมยังหาง่ายเหมาะที่สุดที่จะนำมาประกอบอาหารเพื่อเป็นอาหารสำหรับการลดน้ำหนักค๊า

สาวๆ อาจงงว่าทำไมพอใครๆ พูดถึงการลดน้ำหนักแล้วจะต้องเป็นไข่ไก่ตลอดที่เป็นส่วนประกอบหลักก็เพราะว่า ไข่ไก่ 1 ฟองมีแคลอรี่เเค่ 77 แคลอรี่ โปรตีน 6 กรัม ไขมัน 5 กรัม และมีคาร์โบไฮเดรตเพียงเล็กน้อยเท่านั้นเองค๊า

# วันอาทิตย์

มื้อเช้า - ขนมปังโฮลวีตหน้าไข่ต้ม

มื้อกลางวัน - ขนมปังม้วนใส่ไข่ต้ม

มื้อเย็น - ไข่ต้ม 1 ฟอง โยเกิร์ต 1 ถ้วย

# วันจันทร์

มื้อเช้า - อกไก่ต้ม เเละไข่ไก่ 1 ฟอง

มื้อกลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง ส้ม 1 ลูก

มื้อเย็น - สลัดผักไข่ต้ม

# วันอังคาร

มื้อเช้า - แซนวิชใส้ไข่ต้ม นม 1 แก้ว

มื้อกลางวัน - อกไก่ย่าง ไข่ต้ม 1 ฟอง

มื้อเย็น - ไข่ต้ม 2 ฟอง กาแฟดำ 1 เเก้ว

# วันพุธ

มื้อเช้า - ไข่ต้ม 2 ฟอง สลัดมะเขือเทศ 1 ชาม

มื้อกลางวัน - ปลาย่าง ไข่ต้ม 1 ฟอง

มื้อเย็น - ไข่ต้ม 1 ฟอง นม 1 แก้ว

# วันพฤหัสบดี

มื้อเช้า - ไข่ต้มพริกไทยดำ นม 1 แก้ว

มื้อกลางวัน - สลัดไก่ย่าง ไข่ต้ม

มื้อเย็น - ผักต้ม ไข่ต้ม 1 ฟอง

# วันศุกร์

มื้อเช้า - ยำไข่ต้ม นม 1 แก้ว

มื้อกลางวัน - ปลานึ่ง ไข่ต้ม 1 ฟอง

มื้อเย็น - ไข่ต้ม 2 ฟอง ฝรั่ง 1ลูก

# วันเสาร์

มื้อเช้า - สลัดโยเกิร์ต ไข่ต้ม

มื้อกลางวัน - ไก่นึ่ง ไข่ต้ม 1 ฟอง

มื้อเย็น - ยำวุ้นเส้น ไข่ต้ม

เป็นอย่างไรกันบ้างค๊า เมนูอาหารที่ประกอบไปด้วยไข่ต้ม เพื่อให้สาวๆ ได้หุ่นผอมเพรียวสมใจ สาวๆ สามารถปรับเปลี่ยนเลือกอาหารเเต่ละมื้อได้ตามความเหมาะสมของสาวๆ นะคะ บางคนที่ทำงานหนัก นอนน้อย ก็แนะนำให้ทานโปรตีนเยอะหน่อยน๊า

สาวๆ ชอบทานไข่ต้มไหมค๊า

Preload

Author

Thumb lg cedec5dd f0d3 44eb babb 06b9b8551c45

Kuhaku popo

ฉันรักการอ่าน ฉันเป็นนักเขียน เธอจงเสพผลงานของฉันโดยพลัน ~

โพสคอมเม้นต์

Bt delete image

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!