น้องอ้วน 2561/05/14 11:20
Thumb lg 1f2c0d55 5dfd 4165 86d9 a958fc31f4ca

8 ท่า "กำจัดเหนียงใต้คาง" หน้าจะเรียวช่วยไม่ได้ !

7038 Spice

8 ท่ากำจัดเหนียงใต้คาง!

ท่ากำจัดเหนียง เหนียง ออกกำลังกาย บริหารคาง

สวัสดี สวีดัส สาวๆ ชาว spice ที่น่ารักทั้งหลายนะคะ วันนี้เรามาเอาใจสาวกสาวๆ ที่มีน้องเหนียงติดคางมาด้วย เราจะมาทำการอำลาน้องเหนียงของเราด้วยวิธีง่ายๆ ไม่เจ็บไม่ปวด เพื่อใบหน้าที่เรียวงาม สาวๆ คนไหนพร้อมจะกำจัดน้องเหนียงแล้ว เชิญเลยค่าาา...

#8 ท่าชิน ลิฟต์ (Chin Lifts)

เริ่มต้นกันด้วยท่าลดเหนียงที่ง่ายสุด ๆ แนะนำให้เริ่มจากท่านี้กันเลยค่ะ คือท่าเชิดหน้า ให้คอตึงค้างไว้ประมาณ 10-20 วินาที จากนั้นก็คลายท่า แล้วทำซ้ำไปเรื่อยๆ ท่านี้สามารถทำได้ตลอดเลยนะคะ สาวๆ

#7 ท่าฟิช เฟซ (Fish Face)

บางครั้งคางสองชั้นที่เรามีโดยไม่ได้ตั้งใจก็มาจากความหย่อนคล้อยของกล้ามเนื้อบริเวณแก้มได้เหมือนกัน ฉะนั้นมาฝึกบริหารกล้ามเนื้อเพื่อฟิตกระชับแก้มและคางกันด้วยท่าฟิช เฟซ เลยค่ะ เริ่มจากการเงยหน้าจนคอตึง แล้วทำปากจู๋ค้างไว้ แล้วก็คลายท่า แค่นี้แก้มและคางของสาวๆ ก็จะกระชับขึ้นแล้วค้าาาาา

#6 ท่าเฟค ชิลวิ่ง กัม (Fake Gum Chewing)

ท่านี้ก็คือก็คือการเคี้ยวหมากฝรั่งแบบหลอก ๆ นั่นเอง โดยท่านี้จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อบริเวณกราม ช่วยสลายไขมันสะสมที่อยู่บริเวณใต้คางออกไปได้ ท่านี้ทำได้โดยการเชิดหน้าให้คางชี้ออกมาทางด้านหน้า จากนั้นก็เริ่มเคี้ยวแบบหลอกๆ โดยไม่เปิดปาก ทำซ้ำๆ 20 ครั้ง เหนียงใต้คางหายไปแน่นอนค่ะ สาวๆ

#5 ท่าคิส เดอะ เซลลิ่ง (Kiss The Ceiling)

วิธีกำจัดเหนียงใต้คางท่านี้ คนมีแฟนอาจจะได้ใช้บ่อยนะคะสาวๆ อิอิ เพราะท่านี้จะมีลักษณะคล้ายๆ กับการเงยหน้าขึ้นมาจูบ โดยมีวิธีการทำคือ เงยหน้าให้คอตึงและทำท่าจูบค้างไว้ ประมาณ 10 วินาที คนโสดถ้าอยากลดเหนียงด้วยวิธีนี้ ก็รีบหาแฟนเลยเน้ออออ

#4 ท่ายืดกล้ามเนื้อคอด้านข้าง (Side Neck Stretch)

ท่ายืดกล้ามเนื้อคอด้านข้างก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยลดเหนียงได้ แถมยังช่วยคลายความปวดเมื่อยของร่างกายจากการกระทำต่างๆ นานๆ ได้ดี ซึ่งท่ายืดกล้ามเนื้อคอด้านข้างสามารถทำได้ ดังนี้
-เริ่มต้นการนั่งหลังตรง มองตรงไปข้างหน้า
-เอนศีรษะไปด้านขวาให้มากที่สุด หากทำไม่ได้ สามารถใช้มือซ้ายเอื้อมไปจับบริเวณหูขวาและกดศีรษะลงจนรู้สึกตึงที่บริเวณคอด้านข้าง
-ค้างท่าไว้ประมาณ 20-30 วินาที แล้วคลายท่า เปลี่ยนทำอีกข้างหนึ่ง

#3 ท่าตีคาง (Slap your Chin)

ท่าตีคางนี้ เหมาะสำหรับสาวๆที่ชอบความรุนแรงหน่อย สามารถทำได้โดยเงยหน้าให้คอตึง จากนั้นใช้หลังนิ้วตีเบาๆและเริ่มเร็วและแรงขึ้น ทำวนเรื่อย 3-4 เซต อย่าตีแรงนะคะสาวๆ เดี๋ยวจะช้ำหรือบวมเอาได้น้าาาา

#2 ท่าหมุนคอ (Rollin Neck)

คงเป็นที่รู้จักกันดีนะคะ สำหรับท่าหมุนคอ ท่านี้เป็นการออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ได้ผลดีทั้งในด้านการยืดกล้ามเนื้อ แถมยังช่วยสลายไขมันบริเวณคอและใต้คางที่เป็นสาเหตุของคางสองชั้นได้ด้วย แค่เพียงหมุนคอเป็นวงกลมจากซ้ายไปขวา และจากขวาไปซ้ายเท่านั้นเองค่ะ

#1 ท่าบริหารขากรรไกร (Jaw Extension)

ท่าบริหารขากรรไกร นอกจากจะคลายความเมื่อยล้า ก็ยังช่วยสลายเหนียงสุดน่าเกลียดได้อีกด้วยนะคะ แต่ต้องขอเตือนตรงนี้ว่า ถ้าใครที่มีปัญหาเรื่องกระดูกขากรรไกรก็ควรเลี่ยงเพราะทำแล้วอาจทำให้กรามค้างหรือขากรรไกรหลุดได้ค่ะ สำหรับท่านี้ทำได้ง่ายๆ นั่นคือ เปล่งเสียง อี อา ค้างไว้สลับกัน เปล่งครั้งละ 3-5 วินาที ก็เพียงพอแล้วค้าา สาวๆ

สาวๆ คงจะได้รู้จักท่ากำจัดเหนียงไปแล้วนะคะ ถ้าใครอยากหน้าสวย หน้าเรียว อย่าลืมนำท่าเหล่านี้ไปใช้กันน้าาา...

สาวๆ มีน้องเหนียงให้กำจัดกันหรือไม่คะ?

Preload

Author

Thumb lg a08ed0ce 8515 4f04 8c7b 2f01ecda3516

น้องอ้วน

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ