Sentomaru อัพเดทเมื่อ 16:44 16/09/2559
Thumb lg pageeieie

อร่อยและดีนะ! เมนู DIY เก๋ๆช่วย 'รักษาสุขภาพ' ง่ายๆจาก 7-11 ฉบับทำเองได้!!

8580 Spice

สาวๆแนว Healthy เราลองมาดูเมนูที่เราทำเองได้จากร้านสะดวกซื้อ 7-11 ด้วยกันไหมคะ?

lifestyle 7-11 food DIY

นี่คือเสียงของคนน่ารักก ทักคนหน้าตาดี ! เฮนโหล สวัสดีค่ะสาวๆ Spice ทุกคน ;')) ในวันนี้เรามีไอเดียง่ายๆมานำเสนอทุกคนกันค่ะ! เวลาที่เข้าร้านสะดวกซื้อ 7-11 สาวๆคงจะสงสัยใช่ไหมละคะว่า เอ เราสามารถทำเมนูอะไรได้บ้าง ที่ดีต่อสุขภาพและไม่ทำให้น้ำหนักเราเพิ่มมากจนเกินไป ยิ่งไปถึงสาวคนไหนอยู่หอแล้วต้องการความสะดวกอีกด้วย ในวันนี้เราได้รวบรวมไอเดียการทำอาหารมาให้ทุกคนแล้ว PS. ทั้งนี้ทั้งนั้น เมนูอาหารที่เราแนะนำไม่ใช่ว่าจะต้องคลีนล้วนๆขนาดนั้นนะคะ แต่เราอยากแนะนำให้สาวๆเลือกรับประทานดู เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นเนอะ ;')) เรามาดูไอเดียด้วยกันดีกว่า!

เมนู {YOGURT X BANANA X ALMOND} Morning Spin!

สำหรับสาวคนไหนที่ตื่นเช้าแต่ต้องเร่งรีบไปทำงาน ลองทานโยเกริตซักถ้วย พร้อมกล้วยหอมหนึ่งใบ และถั่วแอลมอนด์ประมาณ 3-4 เม็ดดูสิคะ! รับรองว่าท้องอิ่มแน่นอน รวมถึงไม่แน่นจนเกินไปด้วย!
สำหรับ 'ยี่ห้อโยเกริต' ที่เราแนะนำที่สามารถซื้อได้ที่ 7-11 คือ
- DUTCHIE GREEK YOGURT ทั้งรสบลูเบอร์รี่และรสน้ำผึ้ง ตามความชอบของแต่ละคนเลย
- ACTIVIA โยเกริต 0%
- MEIJI BULGARIA รสธรรมชาติสีน้ำเงินเข้ม
นอกจากนี้ยังมีโยเกริตนี่ห้ออื่นๆอีกด้วยนะ ลองเลือกแบบ 0% ดูนะคะ จะช่วยให้ระบบขับถ่ายในตอนเช้าของเราดี และท้องย่อยง่ายด้วยจ้า!

#25 Greek Yogurt รส Very Berry มีโปรตีนเพิ่มขึ้นอีกด้วยจ้า!

# 24 กล้วยหอมม น่าทานสุดๆเลยเนอะ ง่ายและสะดวกด้วย

#23 ถั่วอัลมอนด์ น่าทาน และอิ่มท้องสุดเลย!

เมนู {CONFLAKE x APPLE x CORN } LOVER

สาวๆคนไหนสนใจเมนูที่ทำให้อิ่มท้องมากขึ้น ลองซื้อคอนเฟลค แอปเปิล และข้าวโพด จาก 7-11 มาผสมดูสิคะ จากนั้นเราอาจจจะนำเมนูดังกล่าวมาราดด้วยโยเกริต หรือนมสดก็ได้นะ ;') แต่กังวลว่าจะทานแป้งและน้ำตาลมากไปหรือเปล่า เลือกทานคอนเฟลคเพียงแค่หนึ่งกล่องก็พอนะคะ เอากำลังดี สุขภาพดีพอเนอะ!
สำหรับยี่ห้อนมสดที่เราแนะนำคือ
- นมสดยี่ห้อ ไทย-เดนมาร์ก
- ดีน่า ซีเล็กชั่น รสอัลมอนด์ (นี่คือรสใหม่จ้า อร่อยมากน้า ฮี่ๆ)

#22 คอนเฟลคพร้อมแอปเปิ้ลและข้าวโพดด น่าทานนสุดๆ

#21 ข้าวโพดดด น่าทานมากค่ะ มีให้เลือกทั้งสองแบบเลยนะ แต่ถ้าเป็น Sweet corn เราแค่ไม่ต้องใส่น้ำคลุกหวานลงไปนะคะ

#20 นมสด ไทย-เดนมาร์ก เป็นนมสดที่ดีเพื่อนสุขภาพมากนะ!

#19 ตอนนี้ SOY MILK ดีน่า มีรสใหม่ รสอัลมอนด์ อร่อยดีเช่นกันค่ะ ;')

เมนูของว่าง : SMOOTHIE SOOTHE {ALMOND X BANANA} MILK

สาวๆคนไหนที่บ้านมีเครื่องปั่น ลองทำสมูตตี้เก็บไว้ได้เลยย! วิธีการง่ายๆคือ นำนมมาผสมกับกล้วยหอม ปั่นให้เรียดร้อย จากนั้นโรยด้วยอัลมอนด์ทุบ หรือนำอัลมอนด์มาปั่นทีหลังก็ได้นะคะ ;') ถ้ากลัวว่าจะไม่ได้รสชาติที่ดี ให้เพื่อนๆลองใส่ 'น้ำผึ้งยี่ห้อสวนจิตรลดา' ไปก็ได้ค่ะ เพียงแค่ปั่นเก็บแช่ไว้ในตู้เย็น พอถึงมือว่างก็ลองนำมาดื่มดู รับรองว่าฟินนสุดๆ!

#18 นมสด Dutch Mill 0% เป็นส่วนผสมไว้ปั่น Smoothie เลิศเลอ!

#17 น้ำผึ้งสวนจิตรลดา สามารถหาได้ง่ายๆเลยที่ 7-11 จ้า!

#16 พอปั่นออกมา สามารถโรยด้วยอัลมอนด์เก๋ๆ เริศเลอที่สุดจ้าา!

#15 น่ากินมากเลย สาวๆคนไหนว่างลองทำดูนะคะ ถ้าที่บ้านมีผงซินนามอน อาจโรยเพิ่มเติมไปได้ แต่ถ้าซื้อจากเซเว่นเลยก็ไม่เป็นไรจ้า!

เมนูข้าวกล้องต้มหมูหยอง + มะเขือเทศ { PORRIDGE x PORKFLOSS x TOMATO }

สำหรับมือกลางวันแล้ว สาวๆคนไหนไม่รู้จะทำอะไรดี ลองทำข้าวต้มกล้อง ใส่หมูหยองไหมคะ จากนั้นก็หยิบมะเขือเทศมาทานเล่นด้วยซักพอประมาณ แค่นี้ก็สารอาหารครบแล้วแบบง่ายๆ แถมยังอิ่มตลอดบ่ายด้วยจ้า! วิธีง่ายๆคือ นำข้าวกล้องมาใส่น้ำร้อน จากนั้นคน แล้วอุ่นในไมโครเวฟเพิ่มประมาณ 2 นาที จากนั้นโรยด้วยหมูหยอง ตกแต่งให้สวยงาม เก๋ๆสไตล์เราเลยจ้า!

#14 ข้าวกล้องตราหงษ์ทอง เก๋มาก!

#13 หมูหยองกรอบบ น่ากินนนเนอะ ;')

#12 มะเขือเทศเชอรี่! สามารถซื้อได้ง่ายๆที่ 7-11 เนอะ

เมนู ข้าวหน้าไก่อบ / ข้าวยำทูน่าสาหร่าย เพื่อสุขภาพ ;')) { RICE WITH CHICKEN & SEAWEED }

สาวๆคนไหนชอบทานข้าว ลองคิดเมนูง่ายๆ เช่น ข้าวหน้าไก่อบ จากนั้นผัดพร้อมข้าวโพด หรือมะเขือเทศก็ได้ค่ะ ตอนนี้มีเมนูใหม่ที่เราอยากแนะนำเลย คือ "ข้าวยำทูน่าสาหร่าย" ค่ะ เพียงแค่นำยำสาหร่าย ผสมข้าวกล้อง และใส่ทูน่าลงไป อาจจะปรุงรสเพิ่มเติมโดยเหยาะเกลือไปเล็กน้อยก็ได้นะคะ! ;') แค่นี้ก็เหมาะสำหรับท้องมือกลางวันแล้วว! เก๋เว่อออ!

#11 สาวคนไหนอยากเพิ่มเติมผักต่างๆลงไป สามารถทำได้เลยจ้า!

#10 SEAWEED SALAD หรือยำสาหร่าย เมนูใหม่ที่น่าทานมากมายย

แซนวิชไก่อบ / แซนวิชทูน่าพร้อมมะเขือเทศ น่าทาน!

สาวๆคนไหนอยากรองท้องให้อยู่นานๆ อาจจะลองทำแซนวิชง่ายๆดูนะคะ โดยเราเลือกยี่ห้อขนมปังโฮลวีทมา จากนั้นทาด้วย 'ทูนาในน้ำเหลือ' พร้อมใส่ มะเขือเทศตกแต่งเล็กน้อยได้เลยจ้า ทริคเล็กๆน้อยให้อร่อยขึ้นคือ "โรยหน้าด้วยเมล็ดฟักทองและไข่ลวก" จ้า อิ่มและฟินสุดๆเกินห้ามใจจ!

#9 ขนมปังของฟาร์มเฮาส์แบบ ROYAL 12 GRAIN จ้า!

#8 อาจตกแต่งให้น่ารักเพิ่มเติม พร้อมใส่ผักที่เหลือในตู้เย็นได้นะคะ เพียงแค่นี้ก็สามารถได้เมนูจากเซเว่นที่เก๋มาก!

#7 ไข่ลวกโรยเลยจ้า พร้อมเหยาะซอสเล็กน้อย ฟินสุดๆ

ของว่างตอนบ่าย :: { LITTLE SWEET } APPLE TOAST

และแล้วก็มาถึงเมนูโปรดเราเองง! 55 สาวๆคนไหนมีวัน Cheat day แล้วอยากทานขนมเก๋ๆ ลองทำ TOAST APPLE กันไหมคะ? วิธีการก็ง่ายๆเลยก็คือเตรียมขนมปังแล้วตัดแบ่งออกเป็น 8 ส่วนแล่วทาเนยลงไป (ถ้ากลัวว่าจะมีไขมัน อาจจะไม่ต้องทามากก็ได้นะคะ) จากนั้นก็นำลงไปอุ่นในกระทะให้สีเหลืองทอง พร้อมทั้งโรยหน้าด้วยแอปเปิล จากนั้นก็ราดด้วยน้ำผึ้งค่ะ สาวๆบางคนอาจจะเลือกหั่นกล้วยมาเพิ่มเติม หรือใส่ลูกเกดด้วยก็ได้นะคะ! อร่อยสุด!

#6 แอปเปิ้ลชิ้นที่สามารถหาซื้อสะดวกและง่ายเนอะ!

#5 พอมาทำเป็นโทสต์แบบง่ายๆ ก็ทำให้ดูน่ากินขึ้นได้เลยนะ!

เมนูสลัดยามเย็น สบายท้อง สบายใจ {EVENING TUNA SALAD} WITH LOVE

มาถึงมือเย็นกันแล้ว ;')) สาวๆคนไหนไม่อยากกินหนักๆ ลองเลือกสลัดทูน่ามาทานคู่กับไข่ต้มได้เลยค่ะ! เก๋ไก๋สุดๆ เราแนะนำให้ใส่เมล็กอัลมอนด์ไปเพิ่มเติม หรือใส่คอนเฟลคไปก็ได้นะคะ ถ้ากลัวไม่อิ่มม เป็นมือเย็นสำหรับเด็กหอที่ฟินมากจ้าาา!

#4 สลัดทูน่าาาา! เมนูยอดฮิตของเซเว่นเลยยย! แบบนี้แหละน่าทานเหมาะสำหรับสาวๆมากเลยเนอะ!

#3 ไข่ต้มจากซีพี มีแบบทานเลยไม่ต้องปอกเปลือกด้วย สะดวกและอร่อยมากเลยค่ะ

นอกจากนี้ยังมีเมนูสร้างสรรค์อีกมากมายเลยที่เราสามารถทำได้ ว่างๆใครทำเมนูไหน มาแชร์ด้วยกันนะคะ ;'))

#2 กราโนล่าพร้อมกรีกโยเกริตสำหรับสาวๆ โรยด้วยสตอร์เบอร์รี่อบแห้ง

#1 น้ำมะเขือเทศปั่น หรือจะดิ่มน้ำมะเขือเทศสดๆแบบนี้ก็รักษาสุขภาพมากเลย

ตอนนี้เซเว่นมีเมนูใหม่น่าลองเยอะเลย อย่าลืมลองหาไอเดียด้วยกันนะคะ ;')

เป็นยังไงกันบ้างคะ สาวๆ Spice ชอบ 'ไอเดียเมนูหลากหลายที่ทำง่ายๆจาก 7-11' กันบ้างไหมคะ?

Preload

บทความที่ได้ถูกแนะนำ


ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Author

Thumb lg bd0f30a2 7e8a 438b ae57 a434737449a0

Sentomaru