Namtip Prangchaikul 2561/06/22 09:57
Thumb lg bb0452ec 8e66 45e9 ac38 33771d889621

10 อาหาร-เครื่องดื่ม กินแล้วอมตะ หน้าเด็กตลอดกาล!

824 Spice

หนุ่มสาวคนไหนอยากหน้าเด็กมาดูกันเลยค่ะ เจ๊มีเคล็ดลับมาฝาก

เคล็ดลับหน้าเด็ก ความงามและสุขภาพ อยากสวยต้องดู

.. สวัสดีค่ะเพื่อนชาว Spice ทุกคน วันนี้เจ๊มีเคล็ดลับดีๆมาฝากเพื่อนๆค่ะ นั่นคือ เคล็ดลับหน้าเด็กนั่นเองค่ะ ใจเย็นๆนะคะเจ๊ไม่ได้มาขายครีม ขายคอร์สอะไรทั้งสิ้น แต่เจ๊จะมาแนะนำอาหารที่มีประโยชน์ที่กินแล้วนอกจากจะสุขภาพดี ยังช่วยให้หน้าเด็กอีกด้วย วันนี้เจ๊คัดมาเน้นๆ 10 อย่างกันเลย เพื่อนคนไหนอยากทราบแล้ว ก็ไปดูกันเล้ยยย..

#1. น้ำเต้าหู้

ใช่แล้วค่ะ อาหารชนิดแรกที่เรานำเสนอคือ น้ำเต้าหู้ค่ะ เป็นอาหารที่หาง่ายมากๆตามท้องตลาด จะเป็นน้ำเต้าหู้ยี่ห้อไหนก็ได้ ที่ 7-11 ก็มีค่ะ เต้าหู้เนี่ยเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันซึ่งมีหน้าที่ซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกหรอ และยังมีองค์ประกอบที่ใกล้เคียงกับผิวเราดังนั้นก็จะสามารถแทรกซึมเข้าไปในผิวเราได้ เมื่อรับประทาน

#2. แซลมอน

เคล็ดลับสำหรับเมนูอาหารที่ทำให้หน้าเด็ก ถัดมาคือเนื้อปลาแซลมอนนั่นเอ๊งงงง เป็นอาหารที่หลายๆคนชื่นชอบมากสำหรับปลาแซลมอน แถมยังมีประโยชน์ช่วยทำให้ผิวหน้าเด็กอีกด้วย ด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ซ่อนอยู่ในเนื้อปลาแซลมอนคือส่วนประกอบสำคัญของการมีผิวพรรรณที่เต่งตึง นุ่มนวล และดูมีน้ำมีนวลอยู่เสมอจ้าาาา

#3. มะเขือเทศ

มาถึงคิวมะเขือเทศของเรา ซึ่งเจ๊คิดว่าหลายๆคนน่าจะรู้ว่ามะเขือเทศนั้น มีประโยชน์มากในเรื่องการชะลอผิวให้แก่ อย่างที่เห็นไม่ว่าจะครีมบำรุงหน้า บำรุงผิว หลายต่อหลายแบรนด์ต่างมีสารสกัดจากมะเขือเทศ เพราะในมะเขือเทศมีไลโคปีน ที่ช่วยปกป้องผิวจากการถูกแสงแดดทำร้าย ทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระค่อนข้างสูง จึงช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูอ่อนกว่าวัย และชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย ใครอยากผิวสวยไปตำด่วนๆจ้าาา

#4. ดาร์กช็อกโกแลต

ใครว่าล่ะ ว่าช็อกโกแล็ตไม่มีประโยชน์ กินแล้วอ้วน!!! แคลอรีเยอะ!! กินแล้วสิวเห่อหน้า!! บลาๆ.. จริงๆแล้วช็อกโกแลตมีประโยชน์มากๆนะคะ แถมยังมีบทบาทในการช่วยชะลอความแก้อีกด้วย เนื่องจากดาร์กช็อกโกแลตจะมีสารฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยดูแลการไหลเวียนของเลือดให้เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ และเมื่อเลือดไหลเวียนได้ดีผิวก็สวยงามตามท้องเรื่องสิจ๊ะ

#5. มันเทศ

และสิ่งที่ความอ่อนเยาว์ต้องการจากมันเทศคือเบต้าแคโรทีนนั่นเอง ด้วยเบต้าแคโรทีนมีส่วนยับยั้งการเกิดอนุมูลอิสระ และจะเปลี่ยนตัวเองเป็นวิตามินเอไปไฟท์กับริ้วรอยแห่งวัยตามกาลเวลาของคุณ โดยถ้าอยากผิวเด้งเป็นสาว 2,000 ปี ก็ควรจะกินมันเทศวันละ 1 หัว นะคะสาวๆ

#6. ไข่ไก่

ต่อกันที่ไข่ไก่ ซึ่งเิป็นอาหารที่หาง่ายอีกแล้ววว ร้านค้า ร้านสะดวกซื้อ คือ Every where ต้องมี! หาง่าย แถมยังนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายเมนูอีกด้วย สำหรับในไข่ไก่อุดมไปด้วยโปรตีนที่ช่วยไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อว่าลูทีนและซีแซนทิน ซึ่งมีคุณสมบัติปกป้องผิวจากรังสียูวี ตัวการทำร้ายผิวให้หมอง สาเหตุของการเกิดฝ้า กระ และจุดด่างดำจ้าาา

#7. อัลมอนด์

มาต่อกันที่อัลมอนด์นะคะ อยากผิวสวยแลดูอ่อนกว่าวัยรีบไปหาอัลมอนด์มากินด่วน ๆ แค่กินอัลมอนด์เพียงวันละ 1 กำมือ เราก็จะได้รับวิตามินอีในปริมาณที่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย นอกจากนี้กรดไขมันที่มีอยู่ในเมล็ดอัลมอนด์ยังช่วยให้ผิวดูชุ่มชื้นไม่ขาดน้ำด้วยนะเออ รู้แล้วรีบไปจัดด่วนๆค่าาา

#8. ส้ม

อาหารถัดมาที่จะช่วยให้คุณหน้าเด็กลง คือ ส้ม!! ผลไม้นางเอกนั่นเอง เอ๊ะ! ทำไมส้มถึงช่วยชะลอผิวเราให้ดูเด็กนะ ? ก็เพราะว่าส้มมีวิตามินซีสูง อีกทั้งส้มยังจัดว่าเป็นผลไม้ฉ่ำน้ำ แถมยังมีใยอาหารที่มากพอสมควร เท่านี้ก็คงพอการันตีได้แล้วว่า ส้มจะช่วยให้ผิวพรรณของเราผ่องใสไร้ริ้วรอยแห่งวัยได้อย่างไร

#9. อะโวคาโด

มาต่อกันที่ผลไม้เมืองหนาวอย่างอะโวกาโดที่อาจจะไม่ได้หาง่ายเหมือนหัวข้ออื่นๆที่ผ่านมา แต่ก็ใช่ว่าจะหายาก เพราะตามห้างสรรพสินค้าทั่วไปก็มักจะขายกันเกลื่อน อะโวกาโดอุดมไปด้วยกรดไขมันชนิดดีและกรดไขมันเชิงเดี่ยว ซึ่งจะช่วยให้ผิวไม่แห้งตึง ที่สำคัญกรดไขมันเหล่านี้ยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารและวิตามินต่าง ๆ เข้าสู่กระแสเลือดได้ดีขึ้นด้วย หูยยย.. ดีอ่ะ

#10. เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน

จบที่ตัวสุดท้ายด้วยการรับประทานเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมันค่ะ ไม่เพียงแต่วิตามินซีเท่านั้นที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนได้ ทว่าโปรตีนเองก็มีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนได้เช่นกัน และจะดีมากหากเราจะเลือกกินเนื้อสัตว์ไร้มันแทนเนื้อสัตว์ติดมัน เพราะจะได้รับโปรตีนแบบเน้น ๆ ไม่ต้องกลัวอ้วนเลยจ้า

... จบไปแล้วจ้าสำหรับเคล็ดลับหน้าเด็กของเจ๊ อาหารที่เจ๊ยกมาเนี่ย ไม่เพียงแต่จะช่วยในเรื่องของใบหน้าที่ดูเด็กหรือการช่วยชะลอวัยเท่านั้น แต่ยังส่งผลให้คุณมีสุขภาพดีอีกด้วย เนื่องจากอาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่มีประโยชน์มากๆ ดังนั้นอย่าลืมทำตามกันนะจ๊ะ

ชอบบทความนี้ไหมเอ่ยย???

Preload

Author

Thumb lg e461e9d8 0569 4385 8389 677bb56cc5a0

Namtip Prangchaikul

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ