Ploynil Chitima 2561/07/08 11:12
Thumb lg 82ca1609 18a6 4d86 a351 4d1f5a89cf37

เลิกด่วน!! 5 ความเชื่อผิดๆ ที่คนลดน้ำหนักมักทำกัน

292 Spice

สาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักเคยมีความเชื่อหรือความคิดผิดๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนักกันบ้างหรือเปล่า ถึงได้ลดน้ำหนักไม่ลงสักที อยากรู้ว่าผิดยังไงและมีอะไรบ้าง ตามมาเลยจ้า

lifestyle exercise Woman Girl fat

สาวๆ Spice ที่กำลังลดน้ำหนัก เคยลดน้ำหนัก หรือมีความคิดที่กำลังจะลดน้ำหนัก รู้ตัวไหมว่าพวกเราอาจมีความเชื่อหรือความคิดผิดๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนักกันอยู่ก็ได้ และนั่นก็ส่งผลให้พวกเราไม่สามารถลดน้ำหนักได้สักทีนั่นเอง ขอบอกว่าควรเช็คด่วนเลยนะ ไม่งั้นได้อ้วนตลอดชีวิตแน่ๆ

Spice จะพาสาวๆ ไปรู้จักกับ 5 ความเชื่อผิดๆ ที่คนลดน้ำหนักมักทำกัน มาดูกันดีกว่าว่าเรื่องไม่ควรทำเหล่านี้อยู่ในสมองของเราบ้างหรือเปล่า

#5 คิดว่าท่า Legs Up the Wall ช่วยลดน้ำหนักได้

สาวๆ หลายคนเข้าใจผิดมหันต์ว่าท่าโยคะง่ายๆ อย่าง Legs Up the Wall นั้น สามารถช่วยลดน้ำหนักให้กับเราได้ ซึ่งแท้จริงแล้วนี่เป็นความคิดและความเชื่อที่ผิด เนื่องจากมันคือท่าลดอาการบวมของขา และช่วยให้ขาของเราผ่อนคลาย ไม่ได้ช่วยให้ขาเรียวสวยด้วยการลดไขมันให้กับขา ยิ่งไปกว่านั้นหากสาวๆ ทำท่านี้เป็นเวลานานๆ อาจทำให้เกิดอาการปวดกระดูกและข้อแทนการผ่อนคลายกล้ามเนื้อก็เป็นได้ รู้แบบนี้แล้วก็จงทำท่านี้เพื่อผ่อนคลายสองขาอันอ่อนล้าของเราสักวันละ 10-15 นาทีก็เพียงพอ

#4 คิดว่าการเล่นฮูลาฮูปช่วยลดขนาดเอวได้

จริงอยู่ที่การเล่นฮูลาฮูปนั้น สาวๆ จำเป็นต้องออกแรงบั้นเอวในการเหวี่ยงห่วง แต่รู้หรือไม่ว่าหากเล่นฮูลาฮูปในระยะเวลาที่นานจนเกินไป จะส่งผลให้กระดูกสันหลังบริเวณเอวของสาวๆ เกิดการอักเสบ ก่อให้เกิดอาการปวดและบวมได้ สาวๆ จึงไม่ควรเล่นฮูลาฮูปอย่างหักโหมจนเกินไป โดยเฉพาะในระยะแรกที่ร่างกายยังปรับตัวไม่ได้ ยิ่งไปกว่านั้นเมื่อเกิดอาการเจ็บ ปวด บวม ก็ควรหยุดเล่นทันที

#3 คิดว่าเครื่องนวดลูกกลิ้งช่วยลดไขมันได้

ไม่ว่าจะเป็นเครื่องนวดขนาดเล็กหรือใหญ่ จะนวดด้วยตัวเองหรือนวดแบบใช้ไฟฟ้า ขอให้รู้ไว้เลยว่ามันไม่สามารถลดไขมันได้จริงทั้งสิ้น ยิ่งไปกว่านั้นหากสาวๆ กลิ้งหรือนวดเครื่องมือเหล่านี้ด้วยน้ำหนักมือที่แรงจนเกินไปด้วยล่ะก็ อาจก่อให้เกิดอาการช้ำ บวม และอักเสบของกล้ามเนื้อตามมาได้ นอกจากนี้ลูกกลิ้งที่ไม่ได้ผ่านการทำความสะอาด ยังเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรค เชื้อแบคทีเรีย และสิ่งสกปรกต่างๆ อันจะส่งผลให้เกิดการแพ้ของผิวหนังได้อีกด้วย

#2 คิดว่าการกินยาลดน้ำหนักจะช่วยลดไขมันได้

สาวๆ หลายคนหวังผอมทางลัดด้วยการรับประทานยาลดน้ำหนัก ซึ่งต่อให้เป็นยาที่โฆษณาชวนเชื่อว่าปลอดภัยแค่ไหน ทำจากสมุนไพร หรือตัวยาที่ได้รับการรับรองจากนั่นนู่นนี่อย่างไร ก็ขอบอกไว้เลยว่ามันไม่ได้มีสรรพคุณในการลดน้ำหนักได้อย่างแท้จริงแน่นอน ยิ่งไปกว่านั้นต่อให้สาวๆ ผอมจากยาได้ ไม่นานก็จะเกิดการโยโย่และทำให้เรากลับมาอ้วนเผละยิ่งกว่าเดิมอีกด้วย พร้อมผลข้างเคียงอันตรายที่อาจทำให้สาวๆ ช็อกและถึงขั้นเสียชีวิตตามที่เราพบเจอในข่าวกันบ่อยๆ หากยังเชื่อโฆษณาพวกนั้นก็เท่ากับไม่รักชีวิตแล้วนะ

#1 คิดว่าสวมใส่เสื้อผ้าร่มออกกำลังช่วยลดเซลลูไลท์

การออกกำลังกายควรสวมใส่เสื้อผ้าที่สามารถระบายอากาศได้ดี แต่หากสาวๆ เลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่ทำจากผ้าร่ม โดยหวังจะให้ช่วยลดเซลลูไลท์และไขมันในร่างกายของเราล่ะก็ ขอบอกว่านั่นคือความคิดที่ผิดมหันต์อย่างใหญ่หลวง เนื่องจากมันจะทำให้ร่างกายของเราสูญเสียน้ำมากขึ้น จนอาจเกิดภาวะช็อกได้ ส่วนเสื้อผ้าร่มที่แนบเนื้อยามเปียกเหงื่อ ก็อาจก่อให้เกิดอาการผื่นแพ้บนผิวหนัง นอกจากนี้การสูญเสียน้ำจากการออกกำลังกายก็ไม่ใช่การลดน้ำหนักด้วย การสวมใส่ผ้าร่มจึงไม่ได้ช่วยกำจัดเซลลูไลท์ได้แต่อย่างใด

สาวๆ Spice คงรู้ 5 ความคิดผิดๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนักกันไปแล้ว และหากใครที่กำลังใช้วิธีเหล่านี้อยู่ล่ะก็ ขอให้เลิกเสียก่อนที่มันจะก่อให้เกิดอันตรายกับเราได้

สาวๆ เคยใช้ 5 วิธีนี้ในการลดน้ำหนักบ้างไหมนะ?

Preload

Author

Thumb lg 0c1d5d79 0482 479f b136 d0fdd48d4e23

Ploynil Chitima

นักเขียนตัวเล็กๆ

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!