Empty 2561/07/09 10:04
Thumb lg 5507fd55 3224 426e b828 2b8b031b1756

7 วิธีรับมือกับอาการอกหักแบบไม่ทันตั้งตัว

324 Spice

เรื่องอกหักเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ต้องรู้จักวิธีรับมือ


        ปฏิเสธไม่ได้ว่าเรื่องราวของความรัก มักมาพร้อมกับความเสี่ยงที่จะต้องผิดหวัง เพราะขึ้นชื่อว่า "ความรัก" มันก็จะต้องเต็มไปด้วยความซับซ้อน เข้าใจยาก และปัญหาอื่นๆ อีกมากมาย ถ้าคนสองคนไม่รู้จักการประคับประคอง เห็นใจ เข้าใจ ซื่อสัตย์ ต่อกันและกันแล้ว ก็อยากที่จะไปรอดในชีวิตคู่ได้ แล้วถ้าหากเกิดปัญหาขึ้นมา จนไปต่อกันไม่ได้จริงๆก็คงไม่ใช่เรื่องผิดที่ต่างฝ่ายจะถอยออกมาจากความสัมพันธ์นั้น และเมื่อกลับมาใช้ชีวิตโสดแล้วเราจะมีวิธีรับมือกับอาการของ "คนเพิ่งโสด" ได้อย่างไร ไปดูกันเลย

#1.อย่าโทษตัวเอง

        ไม่ว่าเหตุการณ์ความรักที่จบลงไปนั้น จะสร้างความเจ็บปวด บาดแผลต่างๆในใจมากมาย อาจจะทำให้เราเศร้าเสียใจ หรือรู้สึกผิดในบางเรื่อง แต่จะด้วยเหตุผลใดก็ตาม ข้อแรกที่ควรทำคือ "ห้ามโทษตัวเอง" เด็ดขาด เพราะนั่นคือการบั่นทอนความรู้สึกตัวเอง จนทำให้เกิดความเครียดและอาจจะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาได้ในภายหลัง เช่น กินข้าวไม่ลง นอนไม่หลับ อ่อนเพลีย เสียสุขภาพอย่างมากเลย

#2.ยอมรับความจริง

        เมื่อเราไม่โทษตัวเอง สิ่งที่เราต้องทำต่อไปคือ "การมองโลกด้วยความจริง" เพราะหากเรามีสติมองโลกด้วยความเป็นจริงแล้วล่ะก็ เราจะพบความสุขได้ง่ายและไวขึ้น ลองคิดตามหลักสัจจะธรรมที่ว่า คนเราเกิดมาก็มีแค่ตัวคนเดียว ไม่แปลกที่สุดท้ายเราอาจต้องอยู่คนเดียว หรือบางทีอาจจะมีสิ่งที่ดีรอเราอยู่ในอนาคตอันใกล้ บางคนที่มีเวลาอาจจะเรียนรู้ที่จะปฏิบัติธรรม ก็จะทำให้เรามองความเป็นจริงของชีวิตคู่ได้มากขึ้น

#.3 อย่าขังตัวเอง

        อย่าปิดตัวเองจากสังคมเพื่อนฝูง หรือครอบครัว บางคนถึงขนาดไม่ออกไปเจอใคร ฝังตัวเองอยู่ภายในห้องคนเดียว ภาพเก่าในอดีตก็จะวนเวียนหลอกหลอนอยู่ภายในความคิด นอกจากจะไม่ทำให้อะไรดีขึ้นแล้ว ยังจะทำให้เรารู้สึกไม่มีค่าไปด้วย เพราะฉะนั้นการออกมาเจอเพื่อน การทำกิจวัตรประจำวันร่วมกับครอบครัว ก็ถือเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ดีเพราะนอกจากจะทำให้เราไม่คิดถึงความรักที่ผ่านพ้นไป ยังเป็นการสร้างสัมพันธ์ที่ดีต่อบุคคลรอบข้างได้อีกด้วย

#4.หากิจกรรมทำ

        เมื่อเราว่าง ปฏิเสธไม่ได้เลยว่านั่นคือช่วงเวลาที่เราจะนึกย้อนถึงเรื่องเก่าๆ ดังนั้น "การทำตัวให้ไม่ว่าง" ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการรับมือกับความเหงาได้เป็นอย่างดี เราต้องหากิจกรรมทำอาจจะเริ่มจากง่าย ๆ ไปจนกิจกรรมใหญ่ๆ โดยเลือกจากกิจกรรมที่เราอยากทำแต่ยังไม่มีโอกาสได้ทำ หรือกิจกรรมที่เราชอบทำเป็นประจำอยู่แล้ว เช่น ปลูกต้นไม้ อ่านหนังสือ ดูหนัง หรือออกไปท่องเที่ยว นอกจจากจะไม่เหงาแล้วยังได้ประโยชน์อีกด้วยน่ะ

#5.แบ่งปันความรักให้คนอื่น

        เช่น การจัดทริปไปบ้านพักคนชรา หรือเลี้ยงอาหารกลางวันเด็กที่ด้อยโอกาส จะถือว่าเป็นการมอบความรักให้แก่ผู้ที่ต้องการได้อย่างตรงจุดเลย เพราะบุคคลเหล่านั้นต้องการความรัก การดูแลเอาใจใส่อย่างมาก เราจะได้พบกับบุคคลมากหน้าหลายตาที่เราไม่เคยรู้จักการมาก่อน แต่แน่นอนว่าเราจะรักพวกเขาได้ไม่ยาก และที่สำคัญเลยเราจะรู้สึกว่าตัวเองมีความเข้มแข็งขึ้นมาอย่างไม่น่าเชื่อ เมื่อเราได้เข้าไปเป็นผู้ให้ความรักในเวลาที่เหมาะสม

#6.อย่าปล่อยตัวให้โทรม

        แน่นอนล่ะหลายคนที่อกหักรักคุดมา ต้องมีสภาวะเสียใจกันทั้งนั้น มันจะต้องผ่านกับช่วงเวลาที่ร้องไห้อย่างหนัก นอนไม่หลับเพราะมีแต่ภาพเก่าๆวนเข้ามาในหัว แต่ตื่นเช้ามาสิ่งที่ควรทำคือ ทำตัวให้สดใส สดชื่น ดูดี อย่าปล่อยให้ตัวเองดูโทรม อ้วนฉุ ขอบตาดำ นอกจากหนุ่มๆจะไม่มองแล้ว แฟนเก่าเรานี้เหละอาจจะแอบขำอยู่ในใจก็เป็นได้ เพราะฉะนั้นต้อง สวย เริ่ด เชิด เข้าไว้แล้วจะดีเอง

#7.ให้อภัย

        พูดอาจจะดูเหมือนง่าย แต่แน่นอนว่าการกระทำหรือความรู้สึกต้องยากอย่างแน่นอน แต่สุดท้ายแล้ว เมื่อเวลาผ่านพ้นไปในระยะที่เราพอจะทำใจได้ "การให้อภัย" ถือเป็นหนึ่งข้อที่เราควรทำ (ถึงแม้มันจะดูยากก็เถอะ 555) เพราะสิ่งที่เราจะได้รับนั้นคือความสบายใจของตัวเราเอง การให้อภัย เป็นสิ่งที่เราสามารถทำได้โดยที่ไม่ต้องลงทุน ลงแรงอะไรเลยเพียงแค่เรารู้จักการมองข้ามเรื่องแย่ๆ ปล่อยวางความรู้สึกเพราะยิ่งเราผูกใจเจ็บมากแค่ไหนก็เป็นเราเองที่ทุกข์

        นี้เป็นเพียงแค่ 7 ข้อ ที่ใช้รับมือจากการอกหักอย่าง่ายๆ หากใครที่กำลังเผชิญสภาวะนี้อยู่ล่ะก็อย่าลืมนำไปปรับใช้กันดูได้ตามความถนัด เพื่อความสุขของตัวเราเองและเพื่ออนาคตที่ดีขึ้น แต่ที่สำคัญคือ อย่าจมปลักอยู่กับอดีต เพราะชีวิตเราต้องเดินไปข้างหน้าอยู่เสมอ วันนี้อาจจะเสียใจมากหน่อยแต่เชื่อว่าในทุกๆวันเราจะต้องดีขึ้นอย่างแน่นอน

เดี๋ยวมันก็ผ่านไป ใช่ไหม?

Preload

Author

Thumb lg 57b0e0d7 a9b8 4e63 8fee 51896169d1ac

Empty

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!