Moodum66 2561/07/26 09:31
Thumb lg 67f93155 935d 4d76 9623 f515d77cc39e

รู้แล้วห้ามทำ!! 7 พฤติกรรมที่สาวๆต้องเลี่ยง ถ้าอยากหน้าเด็กตลอดกาล

738 Spice

7 สิ่งที่รู้แล้วต้องห้ามทำ ถ้าอยากหน้าเด็กไปตลอดกาล...

สาวน่ารัก สาวสวย เคล็ดลับหน้าเด็ก ไลฟ์สไตล์

สาวสาวรู้ไม๊คะว่าสิ่งที่หน้ากลัวที่สุดสำหรับผู้หญิงอย่างเราคืออะไร? ความแก่ไงล่ะคะ ไม่ว่าจะอายุผ่านไปเร็วแค่ไหนหากเราดูแลตัวเองดีดีก็จะทำให้เราไม่แก่ก่อนวัย ในปัจจุบันมีสิ่งที่เร่งเร้ามากมาย อย่างเช่นภาวะความเครียด การเร่งรีบไปเรียนหรือไปทำงาน มลภาวะต่างๆและรวมไปถึงพฤติกรรมที่เราอาจจะเผลอลืมไปว่าควรจะเลี่ยง ห้ามทำอย่างเด็ดขาด เพราะอะไรนะหรอคะ? เพราะสิ่งเหล่านี้ทำให้สาวสาวแก่ก่อนวัยได้นั้นเอง ไปค่ะไปดูกันว่า 7 พฤติกรรมที่ห้ามทำอย่างเด็ดขาด ถ้าสาวสาวอยากหน้าเด็กตลอดกาลมีอะไรบ้าง...

#7 นอนดึก-นอนน้อย

รู้ไม๊ค่ะว่าการนอนดึกและนอนน้อยจนเกินไป นอกจากจะทำให้รู้สึกไม่สดชื่นแล้ว ภาวะร่างกายที่นอนหลับไม่เพียงพอจะส่งผลต่ออารมณ์และประสิทธิภาพในการทำกิจกรรมในระหว่างวันน้อยลง หากสาวสาวนอนน้อยจะทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย สมาธิสั้น ทักษะต่างๆของเราก็ลดลง นอกจากนี้การนอนดึกและการนอนน้อยยังส่งผลให้ผิวพรรณไม่สดใส หมองคล้ำง่าย ผิวเหี่ยวและตาบวม ซึ่งเกิดจากร่างกายที่พักผ่อนไม่เพียงพอนั้นเองคะ สิ่งที่สาวสาวควรทำคือต้องนอนพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 7-9 ชั่วโมงต่อวันหรือไม่ควรนอนดึกจนเกินไป สิ่งที่สำคัญคือควรเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ คาเฟอีนในช่วงเย็นเพราะจะให้นอนไม่หลับในช่วงค่ำๆนั้นเองค่ะ

#6 ดื่มน้ำน้อย

ข้อเสียของการดื่มน้ำน้อยมีมากมายเลยล่ะคะ เพราะการดื่มน้ำน้อยส่งผลกระทบต่อระบบการทำงานของร่างกายมากมายจริงๆ ไม่ว่าจะเป็น ตาแห้ง มีกลิ่นปาก ปากแห้งแตกเป็นขุ่ย เหนื่อยล้า เซื่องซึม มีปัญหาระบบย่อยอาหารและที่สำคัญก็คือผิวแห้ง เหี่ยว แก่ก่อนวัยนั้นเองคะ เพราะร่างกายคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบ 70% การที่ร่างกายขาดน้ำส่งผลเสียแบบเห็นอย่างได้ชัด สาวสาวควรจะดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่างน้อย 1.5 - 2 ลิตรต่อวัน น้ำเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นต่อร่างกายถ้าไม่อยากแก่ก่อนวัยก็อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆน๊าาาา

#5 สูบบุหรี่และแอลกอฮอร์ทำพิษ

การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอร์บ่อยๆหรือทุกๆวัน เป็นปัจจัยหลักๆที่ทำให้ผิวแห้งกร้าน ขาดความชุ่มชื่น เกิดการอักเสบได้ง่าย เกิดริ้วรอยง่ายเพราะอะไรนะหรอคะเพราะแอลกอฮอร์และบุหรี่เป็นตัวทำลายวิตามินซีซึ่งเป็นวิตามินที่ช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื่นได้เป็นอย่างดี ถ้าไม่อยากหน้าแก่แนะนำให้เลิกดื่มและเลิกสุบหรี่นะคะสาวสาว

#4 จิตใจหม่นหมองมีแต่เรื่องเศร้า

จิตใจหม่นหมองมีแต่เรื่องเศร้าทำให้หน้าแก่ก่อนวัยได้ด้วยหรอ?? ทำได้ค่ะ..จิตใจของคนเราสามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายได้มากมายเลยล่ะคะ หากสาวสาวมีแต่เรื่องหม่นหมอง มีแต่เรื่องเศร้า และร้องไห้บ่อยๆ สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อผิวพรรณ ส่งผลต่ออารมณ์ จิตใจ ส่งผลให้หน้าตาไม่สดใส ไม่สดชื่น ทำให้ดูแก่เร็ว แก่ไวกว่าที่ควรจะเป็น

#3 ทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์

การทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ส่งผลต่อร่างกายอย่างแน่นอน ซึ่งในปัจจุบันความเร่งรีบ ความเร่งด่วน อาหารหลักๆที่ตอบโจทย์และรวดเร็วก็คืออาหารจานด่วน ซึ่งอาหารจำพวกนี้มีทั้งแป้ง ไขมันทรานส์ เป็นไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพของสาวสาวอย่างเราเอาซะเลย เพราะไขมันทรานส์เป็นไขมันที่ทำให้หลอดเลือดแดงอุดตันและแข็งตัวซึ่งเป็นต้นเหตุหลักที่ทำให้ผิวพรรณ ผิวหน้าของสาวสาวแก่เกินวัยนั้นเองคะ ดังนั้นไม่ว่าจะเร่งรีบขนาดไหนก็ควรที่จะเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์จำพวก ผัก ผลไม้ ให้ครบ 5 หมู่หลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นของทอด ของมันๆ อาหารจานด่วนต่างๆเพื่อให้ร่างกายได้รับแต่สิ่งดีดีเข้าไปสู่ร่างกาย ประหนึ่งสวยจากภายในบ่งบอกจนถึงภายนอก

#2 เติมคาเฟอีนมากเกินไป

คาเฟอีนที่มีอยู่ใน ชา กาแฟและน้ำอัดลม เป็นสารกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง หลักๆคือใช้เพื่อลดความง่วง ความเหนือยล้า ซึ่งจะส่งผลกระตุ้นประสาทเพื่อการตื่นตัวของร่างกาย ช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่านั้นเองคะ แต่หากถ้าบริโภคในปริมาณที่มากเกินไป หรือถี่เกินไปต่อวัน คาเฟอีนจะกระตุ้นให้ร่างกายขับน้ำหากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอจะทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ ซึ่งทำให้เกิดริ้วรอยและจุดด่างดำเพิ่มขึ้น สาเหตุหลักของความแก่ ดังนั้นควรดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะและดื่มน้ำเปล่าตามมากๆ

#1 หลับไปพร้อมเครื่องสำอางค์

ด้วยความเหนื่อยล้าจากการทำงาน จากการเดินทาง เมื่อกลับถึงบ้านสาวสาวหลายๆคนก็จะล้มตัวลงบนที่นอนเลยและอาจจะเผลอหลับไปจนเช้าอยู่บ่อยๆ ทำให้ลืมลบเครื่องสำอางค์ที่อยู่บนใบหน้า สาวสาวรู้ไม๊ค่ะว่าการลืมล้างหน้าและลบเครื่องสำอางค์นั้นสำคัญมาก นอกจากจะเป็นสาเหตุของสิวมากมายแล้ว ยังทำให้ออกซิเจนเข้าสู่ผิวได้ไม่เต็มที่ในช่วงเวลานอนหลับ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผิวขาดความชุ่มชื่น ขาดความยืดหยุ่น มีริ้วรอยและผิวหน้ายังดูเหนื่อยล้า ส่งผลให้ผิวหน้าดูแก่ ถ้าสาวสาวไม่อยากให้ผิวหน้าแก่ก่อนวัยก็ควรจะล้างหน้า เช็ดหน้า ทำความสะอาดผิวหน้าพร้อมไปกับบำรุงผิวหน้าก่อนจะล้มตัวลงนอนในทุกๆวันนะคะ

เกิดเป็นผู้หญิงแท้จริงแสนลำบาก...ใช่ค่ะเป็นจริงดังคำโบราณท่าน สาวสาวอย่าลืมนะค่ะว่า 7 พฤติกรรมที่กล่าวมาทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ใกล้ตัวเรามากๆ สาวสาวอาจจะเผลอทำไปโดยไม่รู้ตัว ซึ่งไม่ดีเลยล่ะคะ ถ้าสาวสาวเลี่ยงและไม่ทำได้แถมคอยดูแลผิวหน้าอย่างดี ก็จะไม่มีใครมาว่าเราหน้าแก่ได้ แถมหน้ายังเด็กไปตลอดอีกด้วยยยย...ลองทำดูกันน๊าาา

7 สิ่งที่ทำให้หน้าแก่ไว เป็นยังไงบ้างจ๊ะ

Preload

Author

Thumb lg 66d8c659 8168 42ce 8742 04da6ff109c0

Moodum66

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!