Waan.d 2561/08/09 10:02
Thumb lg 09a18f96 60e2 4e55 878d 776c51de974b

ขอสต๊าฟอายุไว้ก่อน! กับ 5 ทิปส์หน้าเด็กที่ใครๆก็ทำได้

3805 Spice

ไขความลับหน้าเด็กนี้.. ท่านได้แต่ใดมา??

ไลฟสไตล์ หน้าเด็ก ผิว

ถ้าพูดถึงคำว่า " Anti-aging" เชื่อว่าสาวๆทั้งหลายก็คงหลวมตัวนึกถึงโปรดักซ์สกินแคร์บำรุงผิวพรรณกันอยู่ใช่มั๊ยละคะ? แต่ใครจะไปรู้ละว่าเรื่องของความหน้าเด็กนั้น เป็นสิ่งที่คนเราต้องบำรุงจากภายในด้วยเหมือนกัน เพราะว่าสาเหตุตัวร้ายที่ทำให้เราเกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้ง่าย มาจากความเสื่อมสภาพของเซลล์ในร่างกายเราค่ะ ซึ่งก็เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ชีวิตที่หักโหมของเรานี่แหละ

3 สาเหตุวายร้ายที่สาวๆต้องรู้

1. สารอนุมูลอิสระ (Oxidative Stress) เป็นดีเอนเอ โปรตีน และลิปปิดซึ่งจะส่งผลให้เกิดความเสื่อมของเซลล์ผิว หรือผิวแก่ขึ้นได้ง่าย ซึ่งต้นต่อของผิวโทรมอย่างนี้เกิดจากความเครียด การดื่มแอลกอฮอล์ และ นิสัยติดบุหรี่
2. เทเลเมียร์ (Telomere) เป็นเซลล์ที่อยู่ปลายหางของดีเอนเอ โดยมีส่วนช่วยในการแบ่งเซลล์ได้หลายๆ ซึ่งจะช่วยชะลอความแก่ชราของเราได้นั้นเองค่ะ
3. ไกลเคลชั่น(Glycation) เป็นต้นตอของความแก่ชราซึ่งเกิดจากน้ำตาล ที่เข้าไปจับกับคอลลาเจนทำให้คอลลาเจนเกิดภาวะแข็งตัว ขาดความยืดหยุ่น ส่งผลให้ผิวเกิดริ้วรอยและหมองคล้ำได้ง่ายค่ะ

ซึ่งเจ้าสามตัววายร้ายนี่แหละคร้าาที่จะทำให้ผิวของสาวๆเกิดริ้วรอยและความเหี่ยวย่นได้ง่ายกว่าเดิมม และเมื่อเรารู้ถึงต้นตอของผิวแก่ได้แล้วว ที่ขั้นตอนของการดูแลผิวพรรณาของสาวๆก็คงง่ายขึ้นค่ะ เพียงแค่ทำ 5 ทิปส์หน้าเด็กที่ใครๆก็ทำได้ ตามนี้เลยยย

#5. หมั่นทานผักผลไม้เข้าไว้

ใช่แล้วค่ะเมื่อเจ้าสารอนูมูลอิสระเป็นตัววายร้ายทำลายผิวของเราแล้ว เจ้าสารต้านอนูมูลอิสระนี่แหละค่ะที่จะช่วยแก้ปัญหาผิวเช่นนี้ได้ โดยสารต้านอนูมูลอิสระที่อยู่ในผักผลไม้ มีบทบาทสำคัญในการชะลอกการเกิดเทเลเมียร์ ซึ่งจะทำร้ายผิวของเราได้ค่ะ ดังนั้นแค่ลองหันมาใส่ใจเรื่องของอาหารสักนิด ความน่าเด็กก็คงอยู่กับเราไปอีกแสนนานเลยแหละ

#4. ลดน้ำตาลไว้เถอะ

อย่างที่เราทราบกันดีว่า เจ้าน้ำตาลนี่แหละที่ถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัยผิวแก่ได้ง่าย เพราะว่า น้้ำตาลมีสารที่จะเข้าไปทำลายเส้นใยคอลลาเจนที่มีหน้าที่รักษาความกระชับและความยืดหยุ่นของผิวหนัง ส่งผลให้ผิวเราเกิดริ้วรอยขึ้นง่ายนั้นเองง ดังนั้นถ้าคุณลองลดนิสัยติดขนมของหวานลงบ้าง ความแก่ชราก็คงจะเกิดขึ้นกับเราได้ช้าลงแหละ

#3. ดื่มน้ำบ่อยๆสิ

รู้หรือไม่คะว่า ในร่างกายของเรานั้น มีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง 75 เปอร์เซ็นต์ และในเซลล์ผิวของเราก็มีน้ำเป็นส่วนประกอบไม่แพ้กันค่ะ หรืออย่างที่เรามักจะได้ยินกันบ่อยๆว่า ยิ่งกินน้ำมาก ยิ่งผิวสวยนั้นแหละ เพราะว่าน้ำมี่ส่วนทำให้ผิวของเราชุ่มชื่นขึ้น ส่งผลให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งขึ้นได้ค่ะ

#2. ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ

สาวๆรู้หรือไม่คะว่า...แค่ออกกำลังกายทุกวัน วันละ 10 นาที ก็ช่วยให้คุณสาวๆหน้าเด็กได้ เพราะว่า การที่เราได้เคลื่อนไหวร่างกายหนัก จนอัตราการเต้นหัวใจเพิ่มสูงขึ้น จะส่งผลต่อการการทำงานของระบบหายใจ ที่ดึงออกซิเจนไปใช้ค่ะ ซึ่งออกซิเจนตรงนี้จะเข้าไปเสริมสร้างความแข็งแรงของอวัยวะภายในร่างกาย อย่าง ปอด หัวใจ หรือตับ ได้ค่ะ ซึ่งถ้าสุขภาพของในเราดีแล้ว ก็จะส่งผลต่อผิวพรรณตามมาได้ง่ายๆเลยค่ะ

#1. คิดบวกเข้าไว้

เพราะเรื่องของจิตใจมักส่งผลต่อสุขภาพและผิวของเราได้ไม่ยากเลยค่ะ เนื่องจากว่า เวลาที่คนเราเครียดเนี่ย ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ออกมา ส่งผลให้เราเกิดอาการอ่อนแอ และป่าวยได้ง่ายค่ะ แถมยังมีผลให้คุณสาวๆเกิดความรู้นอนไม่หลับ อดนอน จนผิวพรรณดูอิดโรยไม่สดใสได้นั้นเอง ดังนั้นจะดีกว่ามั้ยเราถ้ารู้จักทำจิตใจตัวเองให้แจ่มใส มองโลกบวกเข้าไว้ เพราะจะได้ไม่หน้าแก่ก่อนไวไงละจ๊ะสาวๆ

Spice หวังว่าทิปหน้าเด็ก ทั้ง 3 วิธีจะเป็นประโยชน์กับสาวๆทุกคนไม่มากก็น้อยนะคะ แล้วก็อย่าลืมไว้ ความหน้าเด็กนี้จะอยู่กับเราไปนานๆ ก็ต่อเมื่อสาวๆหันมาใส่ใจกับสุขภาพอย่างสม่ำเสมออน๊าา สำหรับครั้งหน้าจะมีอะไรให้น่าติดตามกันอีก ต้องคอยดูกันนะคะ วันนี้ Spice ขอตัวลาไปก่อนนบ๊ายบายคร้าาสาวๆ

ผิวแบบไหนที่สาวๆอยากมีกัน

Preload

Author

Thumb lg f234b691 bf59 4089 a2f0 05da38e9ff8d

Waan.d

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ

คำค้นหาที่ใกล้เคียง


ไลฟสไตล์ หน้าเด็ก ผิว