SweetiexBear 2561/09/07 09:06
Thumb lg 7708923c b836 4616 8608 c16da3de59a8

อยากขาว? นี่เลย 9 อาหารที่มี "กลูต้าไธโอน" สูง ขาวจากธรรมชาติง่ายนิดเดียว

4946 Spice

อาหารที่มีกลูต้าไธโอน กินบำรุงจากภายใน เผยผิวขาวใสในแบบธรรมชาติ กินแล้วขาว ผิวเด้ง หน้าเด็ก!


ทุกวันนี้ความขาวกลายเป็นมาตรฐานความงามของสาวไทยไปแล้ว แต่ไม่ใช่แค่ขาวธรรมดา ต้องขอขาววิ้ง, ขาวอมชมพู, ขาวออร่า และขาวโอโม่แบบดาราสาวเกาหลี ทางลัดอย่างการกินอาหารเสริม จนถึงขั้นฉีดสารกลูต้าไธโอนเข้าร่างกายจึงกลายเป็นที่นิยมของสาวไทยยุคนี้อย่างมาก แต่สาวๆรู้มั้ยว่าวิธีการเหล่านี้นอกจากจะอันตรายแล้วยังเปลืองเงินอีกด้วย สาวๆรู้มั้ยว่ากลูต้าไธโอนสามารถสร้างได้จากธรรมชาติโดยไม่ต้องอาศัยการฉีด แถมยังปลอดภัยและให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าอีกด้วย ง่ายๆ แค่หันมากินอาหารที่มีกลูต้าไธโอนเป็นประจำเท่านั้นวันนี้เรา 9 อาหารที่มี "กลูต้าไธโอน" มาฝากกัน สาวๆไม่ต้องเสี่ยงอันตรายต่อร่างกายและแถมไม่เปลืองเงินอีกด้วย

#1.ผักโขม

ผักโขมอบชีส เมนูโปรดของสาวๆหลายคน แล้วรู้กันหรือเปล่าว่า เจ้าผักโขมนี่มีประโยชน์กับเรายังไง เจ้าผักโขมเนี่ยมีลูทีนซึ่งจะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จะมาช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนใต้ชั้นผิวของเรา นอกจากนี้ผักโขมยังมีกลูต้าไธโอนสูงอีกด้วย ใช่ค่ะ สาวๆฟังไม่ผิด แถมยังมีกรดอัลฟาไลโปอิคตัวช่วยในการผลิตกลูต้าไธโอนอีกด้วยนะเริ่ดใช่มั้ยล่ะ สาวๆคนไหนอยากผิวสวย ขาวใส เด้ง ไปค่ะ ไปซุปเปอร์ไปซื้อผักโขมมากินซะ

#2.หน่อไม้ฝรั่ง

เห็นเงียบๆวิตามินอีเพียบนะจ๊ะ และวิตามินอีเหล่านี้ก็จัดเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่ง ซึ่งนอกจากจะช่วยบำรุงดูแลผิวพรรณ กำจัดสารอนุมูลอิสระ และยังช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายเราด้วยนะ แถมยังมีสารกลูต้าไธโอนต่อหน่วยบริโภคสูงมาก มีลูทีนที่ช่วยในการผลิตคอลลาเจนอีกด้วย ถ้าสาวๆคนไหนได้กินหน่อไม้ฝรั่งบ่อยๆ รับรองว่าผิวขาวออร่า หน้าเด็กชัวร์

#3.ถั่วลันเตา

นอกจากอร่อยแล้ว ถั่วลันเตายังมีประโยชน์ดีๆมากมาย ไม่ว่าจะเป็นสารฟลาโวนอยด์ แคโรทีนอยด์ กรดฟีโนลิก และโพลีฟีนอล ช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์ถูกทำลาย แถมยังมีกรดอัลฟาไลโปอิคซึ่งช่วยผลิตกลูต้าไธโอนด้วย อีกทั้งยังมีวิตามินซี วิตามินอี สังกะสีที่ดีต่อสุขภาพ มีสารไฮยาลูโรนิคที่ช่วยชะลอวัย ลดริ้วรอย ไม่ให้แก่ก่อนวัยด้วย ต่อไปนี้ก็ไม่ต้องพึ่งอาหารเสริมกันแล้ว เพิ่มไฮยาลูรอนจากถั่วลันเตาไปเลยดีกว่า!

#4.บร็อคโคลี่

บร็อคโคลี่เป็นผักที่รสชาติหวานกรอบ สามารถรับประทานสดได้ หรือจะนำมาประกอบอาหารก็ได้อีกทั้งบร็อคโคลี่ยังมีคุณค่าทางสารอาหารที่สูงเพราะอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร เบต้าแคโรทีน วิตามิน C และสารอาหารอื่นๆอีกมากมาย มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระและกรดอัลฟาไลโปอิคที่ช่วยเสริมกลูต้าไธโอนในร่างกาย พร้อมทั้งมีลูทีนเพื่อสร้างคอลลาเจนให้ผิวมีความยืดหยุ่น สาวๆคนไหนที่ชอบทานบร็อคโคลี่ คอนเฟิร์มว่าผิวของสาวๆจะเต่งตึง กระชับ ไม่แก่ก่อนวัยแน่นอนค่า

#5.บีทรูท

บีทรูท ผลไม้สีม่วงอมแดง กลิ่นแรง แต่เพิ่มความสวยใสให้กับผิวได้อย่างแจ่ม เนื่องจากมีสารไลโคปีนเช่นเดียวกับมะเขือเทศ โดยสารตัวนี้สามารถช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวละเอียด เรียบเนียน กระชับ ชะลอการเกิดริ้วรอย อีกทั้งช่วยป้องกันรังสียูวีจากแสงแดดได้ด้วย การทานบีทรูทจะช่วยให้สาวๆได้รับวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารหลายชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย อีกทั้งยังมีแคลอรีต่ำ และไม่มีคอเลสเตอรอล กินแล้วผิวสวยแถมไม่อ้วนด้วยนะ

#6.มะเขือเทศ

ถ้าจะนึกถึงผักสักชนิดที่กินแล้วทำให้ผิวสวยต้องมี มะเขือเทศ เป็นหนึ่งในนั้นอย่างแน่นอน เพราะมะเขือเทศนี่สารพัดประโยชน์ด้านความงามจริงๆนะ ไม่ว่าจะกินก็ดีจะใช้พอกก็ได้ เจ้ามะเขือเทศมีสารไลโคปีนสูง และยังประกอบไปด้วยกรดอัลฟาไลโปอิคจึงช่วยผลิตและเพิ่มระดับกลูต้าในร่างกาย ส่งผลให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ออร่าสุขภาพดี หน้าอ่อนเยาว์ และยังสามารถช่วยป้องกันแสงแดดไม่ให้ทำร้ายผิวสวยๆของสาวๆได้อีกด้วย

#7.อะโวคาโด

ถ้านึกถึงผักเพื่อผิวสวยก็ต้องมะเขือเทศ แต่ถ้่ผลไม้ อะโวคาโดคือผลไม้ที่ถูกกล่าวขานในวงการความงามมาอย่างต่อเนื่อง เจ้าอะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีกรดไขมันโอเมก้า ซึ่งเป็นสารที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน เติมเต็มร่องลึก และป้องกันผิวถูกทำลายจากอนุมูลอิสระต่างๆ มีวิตามินอี ช่วยบำรุงผิวพรรณ มีสารแคโรทีนอยด์ต่างๆ ถึง 11 ชนิด ยิ่งไปกว่านั้นเค้ายังมีกลูต้าไธโอนสูงด้วยนะสาวๆ กินเถอะ คือดี!

#8.ส้ม

อีกหนึ่งผลไม้ที่ขึ้นชื่อเรื่องผิวสวย มีรสหวานอมเปรี้ยว กินแล้วสดชื่น แถมสรรพคุณปังสุดๆ. ต้องยกให้ส้มเลยค่า ส้ม เป็นผลไม้ที่คนไทยนิยมทานกันเป็นอันดับต้นๆ เนื่องจากส้มเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด ทั้งสารฟลาโวนอยด์และแคโรทีนอยด์ ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่เป็นตัวการทำให้ผิวหมองคล้ำมีริ้วรอย และยังมีวิตามินซีช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในผิว ซึ่งล้วนช่วยในการฟื้นฟูและบำรุงผิวให้กระจ่างใส ผิวเด้ง หน้าเด็ก ป้องกันริ้วรอยแห่งวัยได้อย่างดี ไปค่ะสาวๆไปซื้อกินส้มมากินด่ว

#9.สตรอเบอร์รี่

อีกหนึ่งผลไม้ที่ห้ามลืมเด็ดขาด สตรอว์เบอร์รี ผลไม้สีสันสดใส เต็มไปด้วยวิตามินซีในปริมาณสูง มีสารต้านอนุมูลอิสระและกลูต้าไธโอนสูงมาก เมื่อเทียบกับผลไม้ชนิดอื่นพบว่า มีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าส้มถึงหนึ่งเท่าครึ่ง มะเขือเทศ 7 เท่า ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนและอิลาสตินใต้ชั้นผิว ส่งผลให้ผิวดูขาวออร่า สุขภาพผิวดีแข็งแรง พร้อมช่วยให้ผิวอิ่มน้ำ ตึงกระชับ ไม่หย่อนคล้อย บอกลาความแก่ไปเลยจ้า

เป็นอย่างไรบ้างคะกับ 9 อาหารที่มี "กลูต้าไธโอน" สูง ที่สาวๆ ทานแล้วต้องปลาบปลื้มในผลลัพธ์ โดยจะเนรมิตผิวขาว มีออร่า หน้าเด็กให้กับคุณ ไม่อยากหน้าแก่ก่อนวัย ริ้วรอยถามหา แต่ผิวสวยตั้งแต่หัวจรดเท้า สาวๆต้องลองไปทานกันแล้ว

เพื่อนๆชอบบทความนี้มั้ย

Preload

Author

Thumb lg f8176e1e 053b 4f18 bb24 7d109592e885

SweetiexBear

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!