LilReindeer 2561/09/13 10:34
Thumb lg 1a0ca39f 3529 4448 8f41 5d3cacad52be

6 เครื่องดื่มลดน้ำหนัก กินแล้วตัวเบาหวิว พุงหาย..หุ่นเฟิร์มภายในพริบตา

678 Spice

เสริมหุ่นดี ช่วยให้พุงยุบ ด้วยเครื่องดื่มดี ๆ 6 เมนู

อาหาร สุขภาพ เครื่องดื่ม ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารการกิน ชาเขียว น้ำผลไม้

สวัสดีค่ะสาว ๆ ใครกำลังมีปัญหาหนักใจ เสื้อผ้าหด พุงออกกันอยู่บ้างคะ หนทางในการแก้ปัญหาเหล่านี้ก็คงหนีไม่พ้นการออกกำลังกาย และการควบคุมอาหารใช่ไหมล่ะคะ ในส่วนของอาหารนั้นก็อย่าลืมคำนึงถึงเรื่องของเครื่องดื่มกันด้วยนะคะ เพราะบางที กาแฟหรือชาใส่นมที่เรากินกันนั้น มีปริมาณพลังงานมากกว่าอาหารหลักในแต่ละมื้อซะอีกค่ะ วันนี้เราจึงจะมาแนะนำเครื่องดื่มดี ๆ ที่จะมาช่วยให้การลดน้ำหนักของคุณเข้าถึงเป้าหมายได้ไวขึ้นกันค่ะ

#1. ชาเขียวร้อน

ใครที่ชอบทานอาหารญี่ปุ่น คงจะร้องอ๋อกับชาเขียวแน่นอนเลยใช่ไหมล่ะคะ แต่เจ้าชาเขียวที่จะช่วยลดความอ้วนได้นั้น คือชาเขียวร้อนแบบเพียว ๆ ไม่ใส่นม ไม่ใส่น้ำตาลนะคะ จริง ๆ แล้วแค่ไม่ใส่น้ำตาลก็ช่วยให้ร่างกายดูดีขึ้นได้จากการมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระอันเป็นต้นเหตุของความแก่ค่ะ การดื่มแบบร้อนนั้นจะทำให้เราได้สารคาเทซิน และสาร EGCG จากชาเขียวได้อย่างเต็มที่ ซึ่งเจ้าสารสองตัวนี้จะมาช่วยเร่งปฏิกิริยาในกระบวนการเผาผลาญพลังงานเนื้อเยื่อไขมันในร่างกายให้เป็นไปได้อย่างรวดเร็วมากขึ้นค่ะ รู้แบบนี้แล้วเลิกซะนะคะชาเขียวใส่นมเนี่ย

#2. น้ำอุ่นผสมมะนาว

สำหรับสูตรนี้ก็ไม่ยุ่งยากอะไรเลยค่ะ เพียงแค่ใช้น้ำอุ่น 1 แก้ว ผสมกับน้ำมะนาว 1 ลูก กินในช่วงหลังตื่นนอนตอนเช้า โดยจะให้ดีควรทิ้งระยะก่อนจะรับประทานอาหารเช้าประมาณ 30 นาที น้ำมะนาวจะช่วยปรับสภาพระบบย่อยอาหารและการขับถ่าย เป็นเหมือนการดีท็อกซ์ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย ทำให้ร่างกายมีการขับถ่ายอย่างเป็นเวลา ไม่มีของเสียสะสม ไม่อึดอัดท้อง พุงจึงยุบลงได้ค่ะ

#3. น้ำขิง

สำหรับสูตรนี้จะดีมากนะคะถ้าใช้ขิงสด โดยน้ำ 1 แก้ว กับขิงบดช้อนชาครึ่งค่ะ แต่ถ้าใครไม่สะดวกจะเป็นน้ำขิงผงสำเร็จรูปก็ได้ แต่ห้ามใส่น้ำตาลนะคะ ขิงนั้นมีสรรพคุณในการช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงานของร่างกายเช่นเดียวกันค่ะ นอกจากนี้ยังพบว่ามีส่วนช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่ม ลดความอยากอาหาร การกินจุบจิบลงด้วยล่ะค่ะ นอกจากสรรพคุณเรื่องการลดความอ้วนแล้ว ยังช่วยเสริมสุขภาพให้แข็งโดยช่วยรักษาโรคภูมิแพ้ แก้ท้องอืดท้องเฟ้อได้ด้วย เห็นแบบนี้แล้วอย่าลืมดื่มกันนะคะ

#4. นมอัลมอนด์

สำหรับนมที่ทำมาจากเมล็ดอัลมอนด์นี้ มีข้อดีอยู่ที่ให้พลังงานน้อย ให้เเคลอรีที่ต่ำมาก ๆ เมื่อเทียบกับนมวัวปกติค่ะ โดยในปริมาณที่เท่า ๆ กันนั้น นมอัลมอนด์จะให้พลังงานต่ำกว่านมวัวถึงเกือบ 5 เท่า ซึ่งถือว่าต่ำมากๆ แถมยังช่วยให้อยู่ท้องด้วยค่ะ แบบนี้ก็ลดปริมาณการกินจุบกินจิบไปได้เยอะเลยนะคะ ที่สำคัญยังเต็มไปด้วยไขมันดี จึงช่วยลดโอกาสการเกิดโรคหลอดเลือดด้วย ในนมอัลมอนด์ยังอุดมไปด้วยวิตามินต่าง ๆ ทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงขึ้นด้วยล่ะค่ะ

#5. น้ำมะเขือเทศ

สำหรับน้ำมะเขือเทศนั้น ส่วนใหญ่จะรู้จักกันดีในเรื่องของการมีวิตามินซีสูง และช่วยในการบำรุงผิวพรรณใช่ไหมล่ะคะ สารไลโคปีนนั้นนอกจากจะช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งแล้ว ยังช่วยลดคอเลสเตอรอลในกระแสเลือด ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้ด้วยค่ะ ในเรื่องของการลดความอ้วนนั้น น้ำมะเขือเทศแบบสด ๆ ก็จะมีน้ำและเยื่อใยสูง ซึ่งก็จะส่งผลให้ระบบการย่อยอาหารและการขับถ่ายของเราเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นค่ะ

#6. น้ำส้มคั้น

อ่านมาถึงตรงนี้ อาจจะมีคนบ่นนะคะว่าทำไมมันมีแต่น้ำน่าเบื่อ ดูไม่อร่อยเอาซะเลย ในส่วนของความสดชื่นนั้น เราจัดมาให้แล้วค่ะกับน้ำส้มคั้น เพราะเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำ ฉ่ำไปด้วยน้ำและกากใย จึงช่วยในเรื่องของการดีท็อกซ์ทำให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติค่ะ ที่สำคัญน้ำส้มคั้นก็ยังอุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยในการบำรุงผิวพรรณ ให้มีผิวที่ขาวกระจ่างใส และชลอความแก่เพราะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยค่ะ

ได้เคล็ดลับเครื่องดื่มดี ๆ แบบนี้ไปถึง 5 เมนูกันแล้ว สาว ๆ คนไหนที่กำลังอยากจะลดน้ำหนักอยู่ นอกจากจะออกกำลังกายแล้ว ก็อย่าลืมเอาเมนูเครื่องดื่มเหล่านี้ไปทานกันดูนะคะ เพราะนอกจากจะช่วยในเรื่องของหุ่นสวย ๆ แล้ว เมนูเครื่องดื่มเหล่านี้ยังช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวและสุขภาพในระบบอื่นๆ ด้วยนะคะ อยากสวยหุ่นดีแบบนี้ ห้ามพลาดค่ะ

คิดว่าเครื่องดื่มเหล่านี้จะมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้หรือไม่

Preload

Author

Thumb lg dc3b7fbb da79 47c6 90a0 86ccc8ecfef4

LilReindeer

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!