william อัพเดทเมื่อ 10:59 02/11/2559
Thumb lg page2

ไดเอทยังไงให้ผอม !! มาเลือกกินอาหารดีๆ ตาม 'กรุ๊ปเลือด' สวยแล้วยังสุขภาพดี !

1621 Spice

นอกจากการออกกำลังกายแล้ว ถ้าอยากจะผอมก็ต้องเลือกทานอาหารที่เหมาะสมกับกรุ๊ปเลือดกันด้วยนะ

LifeHack

ด้วยยุคสมัยปัจจุบัน สาวๆ หลายคนหันมาดูแลสุขภาพตัวเองกันมากขึ้น ด้วยการหันไปเข้าฟิตเนส ออกกำลังกาย เพราะอยากที่จะมีหุ่นสวยๆ กล้ามท้องเน้นๆ และเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเองแล้ว ยังใส่ใจเกี่ยวกับอาหารการกิน เลือกกินแต่ผักและผลไม้ที่มีประโยชน์ วันนี้ spice เลยของนำเสนอเคล็ดลับในการเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสมกับกรุ๊ปเลือด หรือที่เรียกว่า Blood Type Diet ซึ่งหลักการนี้ถูกพัฒนาโดย ปีเตอร์ ดี อาดาโม่ มีชื่อเรียกว่า "Eat Right For Your Type" คือเขาจะแนะนำให้เรารับประทานโดยดูจากกรุ๊ปเลือดของเรานั้นเองคะ เพราะว่าแต่ละกรุ๊ปเลือดนั้น จะย่อยโปรตีนจากอาหารได้ต่างกันคะสาวๆ เห็นไหมละคะว่า บางทีที่สาวๆ บอกว่าฉันทานแต่ผัก ผลไม้ อาหารไขมันต่ำ แต่ทำไมยังรู้สึกบวมๆ ก็เพราะว่าทานผิดประเภทนั้นเอง !!

เอาเป็นว่าเราไปดูกันดีกว่า ว่าแต่ละกรุ๊ปควรจะเลือกทานอาหารประเภทไหน เพื่อให้สุขภาพแข็งแรง มีหุ่นฟิตแอนเฟิร์มกันดีกว่า

#1. กรุ๊ป O

มาที่กรุ๊ปแรก กรุ๊ปเลือดบรรพบุรุษของเราเลยค๊า นั้นก็คือ กรุ๊ปโอ เขาบอกกันว่าคนกรุ๊ปเลือดโอจะมีความเป็นนักล่าอยู่ในตัวเอง จึงเหมาะที่จะรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง คือ เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ก็อย่างเช่น อกไก่ รับประทานปลา รวมไปถึงพวกขนมปัง และธัญพืชคะ นอกจากนี้กรุ๊ปเลือดโอยังเหมาะกับการออกกำลังกายอย่างเข้มข้น หนักหน่วงอีกด้วย

#2. กรุ๊ป A

มาต่อกันที่ กรุ๊ป A กันบ้าง คนกรุ๊ปเลือดนี้เขาบอกว่าเกิดขึ้นหลังมาหลังจากที่มษุย์ของเรานั้นรู้จักการทำการเกษตรกันแล้วคะสาวๆ ทำให้คนกรุ๊ปเอเนี่ย เป็นคนที่ย่อยคาร์โบไฮเดรตได้ดีมาก เพราะฉะนั้นแล้ว คนกรุ๊ปเอจึงควรเหมาะที่จะเลือกรับประทานอาหารพวกผัก โปรตีนถั่วเหลือง รวมไปถึงพวกธัญพืชจ้า แต่!! คนกรุ๊ปนี้ต้องรับประทานเนื้อแดงให้น้อยกว่าคนกรุ๊ปเลือดอื่นๆ ด้วยนะจ๊ะ ส่วนการออกกำลังกายนั้น คนนี้กรุ๊ปเอ ต้องออกกำลังกายเบากว่าคนกรุ๊ปโอนะคะ

#3. กรุ๊ป B

ต่อไปเป็นคนกรุ๊ป B กันมั้ง คนกรุ๊ปบี เป็นคนที่มีระบบย่อยอาการได้ค่อนข้างจะยืดหยุ่น แถมยังมีความสามารถในการปรับตัวได้ดี เพราะฉะนั้นคนกรุ๊ปบีสามารถที่จะเลือกรับประทานอาหารอย่างพวกเนื้อสัตว์ได้ เช่น ปลาจากน้ำทะเลลึก ปลาจะละเม็ด ปลาเนื้อขาว ไก่งวง เป็นต้น แถมยังทานผลิตภัณฑ์จากนมได้อีกด้วย โอ๊ยย..ดีจัง แต่สำหรับคนกรุ๊ปบีก็มีข้อห้ามนะจ๊ะ นั้นก็คือ ต้องหลีกเลี่ยงการรับประทานพวกธัญพืช ข้าวโพด ถั่วเปลือกแข็ก พีนัท รวมไปถึงมะเขือเทศ ส่วนการออกกำลังกายก็ต้องออกกำลังกายหนักกว่าคนกรุ๊ปเอ ให้อยู่ในระดับปานกลาง

#4. กรุ๊ป AB

มากันที่กรุ๊ปเลือดสุดท้าย นั้นก็คือ กรุ๊ป AB คนนี้กรุ๊ปเลือดนี้มีเป็นกรุ๊ปเอและบีรวมกัน เพราะฉะนั้น!! สาวๆ กรุ๊ปเอบี ควรเลือกรับประทานอาหารทะเล รวมไปถึงพวกเต้าหู้ และนมแทน แต่ก็ต้องหลีกเลี่ยงการทานเนื้อสัตว์นะจ๊ะสาวๆ ส่วนการออกกำลังกายนั้น สามารถออกกำลังกายหนัก สลับเบาได้ค๊า

ว้าวว..เห็นแบบนี้การถ้าอยากจะลดน้ำหนักให้ถูกวิธีการเลือกรับประทานอาหารก็เป็นสิ่งสำคัญมากๆ นะคะสาวๆ เพราะนอกจากจะทำให้ผอมแล้ว การรับอาหารที่ถูกประเภทยังช่วยทำให้สุขภาพแข็งแรงอีกด้วย แต่สาวๆ คนไหนที่อยากจะลดน้ำหนักจริงจังอย่าลืมออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยนะคะ จะได้เห็นผลที่ชัดเจน!! จนใครๆ พากันอิจฉาเลยทีเดียว

บทความที่ได้ถูกแนะนำ


ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Author

Thumb lg 535bc418 fa35 48f7 bd69 97e17afcf5e9

william