Saranya Sae-jung 2562/01/11 10:01
Thumb lg b639e1d0 4941 43ec a51a de407fb0f363

เช็คด่วนค่ะสาวๆ ทำไมเราถึงลด "พุงใหญ่แถมย้อย" ไม่ได้ซะที เบื่อๆๆๆ

514 Spice

ทำไมมีพุงนะ

สุขภาพ หุ่น รูปร่าง

เทรนด์ในปัจจุบันใครๆ ก็หลงใหลคนที่หุ่นดี สุขภาพดี และผอมเพรียวกันทั้งนั้นใช่ไหมล่ะคะ เชื่อว่าสาวๆ หลายๆ คนก็ยังมีเป้าหมายเป็นการลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนกันอยู่ แต่สิ่งที่เป็นอุปสรรคของความงามและหุ่นของเรานั่นก็คือพุงนั่นเอง แม้หลายคนจะหุ่นผอมบางอยู่แล้วแต่กลับมีพุง แถมยังย้วยอีกต่างหาก แม้จะพยายามลดหลายวิธีแล้วก็ยังไม่ลง วันนี้ Spice จึงขอมาไขข้อข้องใจกันสักหน่อยว่าทำไมนะ พุงของเราถึงยังไม่ยอมไปไหนสักที

#1 ยังติดแอลกอฮอล์

บางคนแม้จะไม่ได้กินอะไรหนักๆ ไม่ได้ทานข้าวมากหรือกินจุบจิบแต่น้ำหนักกลับไม่ยอมลงเลย ลองสำรวจตัวเองดูสักนิดว่าเรายังติดปาร์ตี้กันอยู่หรือเปล่า ดื่มเยอะอยู่ไหม เพราะว่าการที่เราดื่มแอลกอฮอล์บ่อยๆ นอกจากแคลอรี่ในแอลกอฮอล์จะสูงปรี๊ดยิ่งกว่าการกินข้าวแล้ว ในแอลกอฮอล์ยังมีโซเดียมสูงที่ทำให้ไตทำงานหนัก ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เราตัวบวมอีกต่างหาก ดังนั้นหากงดได้ก็งดนะคะ หรือลดความถี่ลงมาบ้างก็จะสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงของพุงได้อย่างชัดเจนนะ

#2 กินอาหารที่มีโซเดียมสูงบ่อย

อาหารที่มีโซเดียมสูงเป็นตัวที่ทำให้เราเกิดอาการบวมน้ำ ทำให้ร่างกายเราสะสมไขมันตามช่องท้องและทำให้เราตัวบวมอีกด้วย ซึ่งอาหารจำพวกโซเดียมสูงบางครั้งเหมือนแคลอรี่จะไม่สูงแต่กลับทำให้เราบวมเกลืออย่างเหลือเชื่อ เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ส้มตำ ยำ ประเภทอาหารรสจัดต่างๆ ซึ่งบางครั้งเราก็กินอย่างเพลิดเพลินจนลืมไปเลยว่าโซเดียมมันสูงมากกกกก! เป็นผลให้วันต่อมาหน้าบวมลงพุงนั่นเอง ยิ่งถ้ากินต่อเนื่องนอกจากจะอ้วนแล้วไตยังทำงานหนักอีกนะ

#3 ติดชา กาแฟ

ชากาแฟที่ขายกันอยู่ตามท้องตลาดทั่วไปมีน้ำตาลและนมข้นเยอะมาก ซึ่งหากเราติดมันและต้องดื่มอย่างน้อยวันละ 1 แก้ว ก็ไม่แปลกเลยที่เราจะลงพุงนะ แม้จะทานข้าวหรืออาหารมื้อหลักน้อยสักแค่ไหนพอมาเจอสิ่งเหล่านี้แคลอรี่ก็เยอะกว่าข้าวเป็นจานเลยล่ะ ใครที่กำลังติดน้ำหวานพวกนี้อยู่ลองเปลี่ยนมาดื่มชาใส หรือดื่มกาแฟดำแทนก็จะทำให้เราสามารถลดแคลอรี่ในแต่ละวันได้นะ ไม่เชื่อลองทำดูสิไม่กี่เดือนพุงยุบแน่ๆ

#4 เครียด

ความเครียดส่งผลต่อร่างกายหลายๆ ด้านเลยนะคะ เพราะเมื่อเราเครียดสิ่งที่ตามมาก็คือการกิน ร่างกายเราจะอ่อนเพลียและโหยหาน้ำตาลมากเป็นพิเศษเพื่อเข้าไปบรรเทาความเครียดที่เป็นอยู่ อีกทั้งยังทำให้ฮอร์โมนต่างๆ ในร่างกายผิดเพี้ยนไปอีก ยิ่งทำให้การอยากกินของเราทำงานมากขึ้น ใครที่เครียดบ่อยๆ หรือทำงานที่กดดันอยู่ทุกวี่ทุกวันก็จะทำให้เราอ้วนได้แบบไม่รู้ตัวนะ ลองทบทวนตัวเองดูสักหน่อยว่าที่พุงย้อยเพราะเครียดหรือเปล่า

#5 ภาวะของโรค

หากสำรวจทุกอย่างแล้วก็พบว่าตัวเองไม่ได้กินอะไรมากมายหรือทานอะไรเยอะผิดปกติ ก็อาจจะเป็นเพราะความผิดปกติของสุขภาพของเราแล้วล่ะค่ะ ซึ่งอาจจะเป็นเพราะภาวะโรคบางอย่าง เช่น โรคตับ ตับโตก็ทำให้ท้องของเราโตผิดปกติได้ หรือโรคไทรอยด์ที่ทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานผิดปกติจนทำให้อ้วนผิดปกติได้ทั้งๆ ที่ไม่ได้กินเยอะ อาจจะต้องลองตรวจสุขภาพประจำปีดูเพื่อเช็คดูให้ละเอียดว่ามีสิ่งไหนในร่างกายที่ผิดปกติหรือไม่

เช็คดูแล้วเป็นยังไงกันบ้างคะ ตัวเรามีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่บ้างหรือเปล่า ถ้ามีก็รีบแก้ไขหน่อยนะจะได้ผอมและหุ่นดียังไงล่ะ เมื่อรู้สาเหตุที่ทำให้พุงใหญ่ก็จะได้แก้ไขปัญหาได้อย่างตรงจุดยังไงล่ะคะ ที่นี้เราก็จะได้มีหน้าท้องที่แบนราบสมใจแล้วล่ะค่ะ จะได้โชว์หน้าท้องได้อย่างมั่นใจยังไงล่ะ

มีพุงไหม

Preload

Author

Thumb lg aeb2187f 9bff 4d62 a9df fee42a5a7498

Saranya Sae-jung

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!