SweetiexBear 2561/09/20 09:12
Thumb lg bfc3c59e ee16 4b50 9d2c 8176544f3c59

เผย ภาพก่อน-หลัง ลดน้ำหนัก ของ เหล่าไอดอลเกาหลี #กำลังใจในการลดน้ำหนัก

41629 Spice

ภาพก่อน-หลังไอดอลเกาหลีลดน้ำหนัก คือบอกเลยว่าพวกนางดูเป๊ะขึ้นจริง เห็นแล้วต้องรีบไปออกกำลังกายรัว ๆ


ขึ้นเชื่อว่าเป็นไอดอลคนดังของเกาหลี การรักษารูปร่างให้ผอมเพรียวนั้นคือสิ่งที่ไอดอลต่างคาดหวังกันเป็นอย่างมาก ความกดดันทำให้พวกเขาต้องคงภาพลักษณ์ที่ผอมและเซ็กซี่เอาไว้ แน่นอนว่าความตะบะแตกมันก็ต้องมีกันบ้างที่เผลอกินเยอะจนอ้วนฉุ ดังนั้นการวางแผนไดเอทจึงกลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของเหล่าไอดอลกันไปซะแล้ว แต่ไม่ว่าจะด้วยเหตุใดที่ต้องลดน้ำหนัก ก็ต้องบอกเลยว่าเป็นผลดีต่อพวกเธอเองจริงๆเพราะลดแล้วดูสวยขึ้นมากและบอกได้เลยว่าความสวยก็ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวด้วยจริงๆนะเนี่ย งั้นลองมาดูไอดอลเกาหลีที่โดนนำภาพก่อนและหลังลดน้ำหนักมาเทียบให้ดูกันดีกว่า พอเห็นแล้วต้องบอกเลยว่า พวกนางสวยเป๊ะขึ้นกันจริงๆ

#1.ไอยู - IU

แม้เจ้าตัวจะไม่ได้มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเยอะสักเท่าไหร่ แต่เธอก็ตัดสินใจที่จะควบคุมน้ำหนักเพื่อรูปร่างที่เพรียวขึ้นกว่าเดิม โดยเคล็ดลับของ IU จะกินแอปเปิ้ลสองผลกับมันฝรั่งหวานและถ้วยเครื่องดื่มโปรตีนตลอดทั้งวัน เธอจะรับประทานแอปเปิ้ลทุกๆมื้ออาหาร แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์สูงเพื่อให้สุขภาพดีและได้รับสารอาหารที่เพิ่มขึ้น และอย่างที่รู้กันดี นอกจากมีไฟเบอร์สูงแล้ว แอปเปิ้ลยังมีประโยชน์ต่อผิวพรรณ บำรุงผิวให้สวย

#2.Park Bom 2NE1

ความลับของสาวปาร์ค บอม ในการรักษารูปร่างของเธอ คือ การกินแตงโม แตงโมเต็มไปด้วยน้ำ แน่นอนว่าการกินแตงโมจะช่วยให้รู้สึกอิ่ม และยังช่วยลดความอยากอาหารลงไปได้อีกด้วย และเธอมักจะกินสลัด เพราะจะทำให้เธอรู้สึกอิ่มเพราะเนื้อหาที่มีเส้นใยสูง และเมื่อหิวในเวลากลางคืนปาร์คบอมหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันแต่เธอจะทานข้าวโพดย่าง

#3.พัคโบรัม (Park Bo Ram)

“ปาร์ค โบรัม” สาวน้อยจากเวที Superstar K2 เธอเคยต้องลดน้ำหนักเพื่อเตรียมเดบิวต์ เธอต้องเข้มงวดและต้องลดน้ำหนักให้เร็วที่สุดและในที่สุดเธอก็สามารถลดได้ถึง 32 กก. ในเวลา 2 ปี โดยหนึ่งในเคล็ดลับของเธอคือควบคุมอาหารโดยการเลือกทาน “มะเขือเทศ” เพราะประโยชน์ของมะเขือเทศลูกเดียวดีกว่ายาลดความอ้วนเป็นสิบ ทำให้คนที่กินมะเขือเทศคู่กับอาหารอิ่มเร็วขึ้น และไม่อยากกินอะไรหลังจากนั้นด้วย

#4.ปาร์คชินเฮ

หากใครเป็นแฟนคลับปาร์ค ชินฮเย และเคยดูซีรี่ย์เรื่องก่อนๆ ของเธอมาก่อน จะทราบว่าที่จริงแล้วเธอเป็นนางเอกที่ไม่ได้มีหุ่นเพรียวบางเท่ากับไอดอลสาวคนอื่น และยังมีแก้มนิดๆ อีกด้วย ไม่รับประทานอาหารหลัง 6 โมงเย็น รับประทานอาหารวันละ 2 มื้อโดยแบ่งเป็นมื้อเช้า และ มื้อเย็น แต่เป็นมื้อเย็นที่จะทานก่อน 6 โมงเย็น เลือกดื่มน้ำถั่วแดง ซึ่งมีสรรพคุณช่วยลดการกักเก็บน้ำในร่างกาย ออกกำลังกายด้วยการขี่จักรยานและเต้นรำ

#5.HyunA

ถึงแม้ว่าวงจะยุบไปแล้ว แต่สาวเจ้าก็โซโล่เดี่ยวออกมาเรื่อยๆค่ะหุ่นของเธอนั้นเรียกว่าไร้ที่ติจริงๆ เพราะวิธีลดความอ้วนของสาวฮยอนอานั้น นางจะเน้นที่การออกกำลังกายเป็นหลักโดยวิธีที่นางใช้ประจำในชีวิต คือการเลือกเดินบันไดแทนการขึ้นลิฟต์ ส่วนเรื่องการทานอาหารนั้น ฮยอนอาจะเน้นทานผักและผลไม้มากกว่าอาหารจำพวกแป้ง ในที่สุดฮยอนอาก็สามารถลดลงมาได้มากถึง 20 กิโลกรัมก่อนที่จะเดบิวต์ โอ้วมายก็อด

#6.Bora - Sistar

หุ่นของโบราถือว่าเป็นหุ่นที่คนหลายคนออกมาให้การยอมรับว่าของนางอะเด็ดจริงอะไรจริง สูตรลดความอ้วนของโบราคือง่ายมาก แต่ทำยากมากๆ ซึ่งนั่นก็คือ การชั่งน้ำหนักและส่องกระจกดูความเป็นไปของสัดส่วนตัวเองในทุกๆวัน และที่สำคัญทานอาหารแค่มื้อเดียวต่อวันเท่านั้นค่ะ! สาวๆคนไหนที่จะทำตาม ต้องควบคุมปริมาณอาหารและดูด้วยนะคะว่าวิธีนี้เหมาะกับร่างกายของพวกคุณๆด้วยไหม เป็นลมเป็นแล้งป่วยเอาแล้วจะยุ่ง

#7.Tiffany - SNSD

เห็นหุ่นผอมบางได้ตลอดเวลาแบบนี้ วิธีการลดความอ้วนของทิฟฟานี่ ทำได้ง่ายๆโดยการ ดื่มน้ำมากๆและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทุกวัน ที่สำคัญเลยคือไม่ได้อดอาหารแต่ใช้วิธีคุมอาหารในแต่ละมื้อให้เหมาะสมมากกว่าโดยอาหารส่วนมากที่ทิฟฟานี่ขอบทานเลยก็คือ อกไก่ สลัด อาหารจำพวกโปรตีนต่างๆและข้าวซ้อมมือ เอ้าา สาวๆจดเนอะจด จำไว้ ละเอาไปทำตาม จะได้ไม่พลาดหุ่นสวยๆ

#8.Jessica - SNSD

อีกหนึ่งสาวอดีตสมาชิกวง Girls' Generation ซึ่งก่อนเดบิวต์เธอยังเป็นเพียงสาวน้อยที่มีรูปร่างอวบซักนิดหน่อย โดยเฉพาะส่วนต้นแขนและขา ถึงจะไม่ได้ถึงกับอ้วนแต่ก็เรียกว่าแตกต่างจากปัจจุบันโดยสิ้นเชิง การลดน้ำหนักอาหารในแต่ละวันกินอาหารซึ่งประกอบด้วยข้าว อกไก่ย่าง (ใช้อบ ไม่ทอด), ผักนึ่งและผักอื่น ๆ สลับกันในแต่ละอาหารเช้าและสำหรับมื้อกลางวันพวกเขาจะมีข้าวอกไก่ย่างกะหล่ำปลี พริกสลัดและอัลมอนด์ สำหรับอาหารค่ำสาวๆจะกินมันฝรั่ง, ไข่, กะหล่ำปลีพริกและสลัด.

#9.ยูอี (UEE) - After School

มีอยู่ช่วงนึงที่ยูอีมีรูปร่างอวบขึ้นจนเห็นได้ชัดเจน แต่ตอนนี้ยูอีนั้นมีรูปร่างที่ผอมเพรียวเป็นอย่างมาก จนหลายคนคงอยากรู้ว่าเธอทานอะไรเข้าไปบ้างต่อวัน ยูอีเรียกสูตรนี้ว่า “1,000 แคลอรี่ ไดเอท” สามารถทานอะไรก็ได้ที่คุณต้องการตลอดทั้งวันนั้น แต่มีขีดจำกัดอยู่แค่เพียงที่ 1,000 แคลอรี่เท่านั้นในช่วงท้ายของวัน ยูอีมักจะทำเครื่องดื่มเองได้​จากเมล็ดข้าว เธออธิบายว่า “ดื่มนี้ประกอบด้วยถั่วสีดำ ,ข้าวสาลี , ข้าว , ถั่วเหลือง นม และน้ำผึ้ง จะสามารถใช้ทดแทนอาหารมื้อเดียว ” ยูอีมีอาหารกลางวันเป็นข้าวเต้าหู้กับปลาแห้ง และสลัดไก่

เห็นไหมล่ะคะสาวๆ ว่าเมื่อน้ำหนักลดแล้ว อะไรๆก็ดีขึ้น ทั้งหน้าเรียวเล็กลง แขนขาและรูปร่างก็กระชับฟิตขึ้น แบบนี้อย่ามัวแต่รอช้า รีบมาออกกำลังกายและควบคุมอาหารกันเลยดีกว่า ^_^

เพื่อนๆชอบบทความนี้มั้ย

Preload

Author

Thumb lg f8176e1e 053b 4f18 bb24 7d109592e885

SweetiexBear

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!