Wework Workwe 2561/10/08 09:34
Thumb lg 4766cfd6 82f0 4e95 9a62 5a9190d161fb

5 วิธีรักษา "ผิวเปลือกส้ม" แบบบ้านๆ ด้วยของใกล้ตัว

40757 Spice

เป็นได้ก็หายได้ แก้ปัญหาผิวเปลือกส้ม ทั้งง่าย และ ประหยัด

ผิวเปลือกส้ม pantip ผิวเปลือกส้มที่หน้า ผิวเปลือกส้ม เกิดจาก ครีมทาผิวเปลือกส้ม วัตสัน ครีมลดผิวเปลือกส้ม ผิวหน้าเปลือกส้ม ลดเซลลูไลท์ต้นขาเร่งด่วน ลดเซลลูไลท์ด้วยกากกาแฟ

ใครบอกว่าฉันต้องการเธอ ''ผิวเปลือกส้ม'' แขกที่ไม่ได้รับเชิญของผิวหนัง

เริ่มต้นที่ ‘’ผิวเปลือกส้ม’’ กับ เซลลูไลท์ มันคืออันเดียวกันหรือเปล่า คำตอบคือใช่ครับผิวเปลือกส้มนั้นคือลักษณะอาการของผิวที่ขรุขระไม่เรียบเนียนสม่ำเสมอกัน เหมือนเปลือกส้มปัญหากวนใจนี้ ไม่ใช่ว่ามันจะรอให้เราแก่ถึงจะแสดงอาการกันนะครับ อย่าคิดว่าอายุไม่มากแล้วจะโล่งใจได้ เพราะโดยค่าเฉลี่ยประมาณ 85 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงจะเกิดขึ้นอยู่ที่ช่วงอายุมากกว่า 20 ปี ก็สามารถเริ่มมีเซลลูไลท์อันเป็นที่มาของผิวเปลือกส้ม สถานที่ที่เจ้าผิวเปลือกส้มชอบปรากฎให้ผู้คนพบเห็นได้ก็คือ สะโพก ต้นขา และหน้าท้อง อย่าปล่อยให้ปัญหานี้มาหยุดการใส่ชุดว่ายน้ำเพื่ออวดผิวสวย เสื้อผ้าเอวลอยโชว์ร่องรอยจากการเทรนด์ในฟิตเนสมา หรือแม้แต่การใส่กางเกงขาสั้นในวันที่อยากสบายๆกางเกงขายาวไม่ใช่ตัวเลือกสำหรับอากาศที่โครตร้อนของบ้านเรา

คงไม่มีใครที่ชอบให้ผิวพรรณของตัวเองนั้น ขรุขระไม่เรียบเนียน วันนี้มาเรียนรู้ถึงวิธีการแก้ไขปัญหาจากบทความนี้เพื่อการดูแลและป้องกันไม่ให้เจ้า ผิวเปลือกส้ม นี้สามารถกลับมากวนใจเราได้อีกกันดีกว่า ก็อย่างที่คำโบราณได้กล่าวไว้ว่ากันไว้ดีกว่าแก้แต่ถ้ากันไม่ทันก็แห่มาแก้กันเด้อออออ

#5 วิธีรักษาแสนง่ายดาย ด้วยสิ่งของใกล้ตัว จบปัญหาผิวเปลือกส้ม

วิธีที่ 1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ แล้วผิวเนียนๆจะบังเกิด

อย่าบอกนะว่าคุณไม่ดื่มน้ำ น้ำดื่ม สิ่งที่ไม่ว่าใครๆก็ต้องดื่มอย่างแน่นอนถึงรสชาติจะไม่หวือหวาแต่ก็ขาดไม่ได้นะเออประโยชน์ที่แสนมากมายกับราคาสบายกระเป๋าง่ายต่อการครอบครอง ร่างกายมนุษย์เรา 70 เปอร์เซ็นต์ ประกอบไปด้วยน้ำนอกจากช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นน้ำมีส่วนสำคัญอย่างมากในการช่วยขับสารพิษและไขมันที่ทำให้เกิดการสะสมไขมันขึ้นในชั้นใต้ผิวหนังจนเป็นที่มาของอาการผิวเปลือกส้ม เพราะอย่างนี้การดื่มน้ำจึงเป็นอีกแนวทางหนึ่งที่ช่วยในการแก้ไขปัญหา ผิวเปลือกส้ม

น้ำดื่มก็มีวิธีการดื่มด้วยนะ แนะนำวิธีการดื่มน้ำให้ถูกต้อง

1. น้ำในอุณหภูมิปกติ คือ น้ำที่ไม่ร้อนจนเกินไปและไม่เย็นจนเกินไป
2. ปริมาณค่าเฉลี่ยในการดื่มน้ำที่ร่างกายต้องการต่อวันอยู่ที่ 6-8 แก้ว หรือประมาณ 2 ลิตร หรือเอาน้ำหนักตัวคูณด้วย 33 ผลที่ออกมาก็คือปริมาณ ซีซี ของน้ำที่เราต้องกายให้ร่างกายต่อวันแต่แนะนำวิธีที่สะดวกและรวดเร็วคือ เข้าโปรแกรมตามเว็บไซต์หรือแอพพลิเคชั่นต่างๆเพื่อให้ได้การคำนวณที่แม่นยำและสะดวกรวดเร็ว
3. ช่วงเวลาการดื่มน้ำในหนึ่งวัน แบ่งเป็น 4 ช่วงเวลา
3.1 ช่วงเช้าหลังตื่นนอน น้ำดื่มควรอยู่ที่ 2-4 แก้ว
3.2 ระหว่างวัน ดื่มน้ำให้ได้ 1 แก้ว ทั้งก่อนทานอาหารและหลังทานอาหารทุกมื้อ
3.3 และในช่วงเวลา สาย บ่าย เย็น ก็ควรได้ดื่มน้ำอีกอย่างน้อย 1 แก้ว
3.4 ก่อนที่เราจะเข้านอนก็ดื่มอีก 1 แก้ว ยิ่งเป็นน้ำอุ่นๆได้จะดีมาก
4. อย่ารีบร้อนดื่มน้ำอย่างรวดเร็วและมากจนเกินไป เพราะจะส่งผลเสียต่อร่างกายนั้นก็คือภาวะน้ำเป็นพิษ ก่อนรับประทานอาหารไม่ควรดื่มน้ำมาก แต่ถ้าจำเป็นหรือกระหายจริงๆก็ควรดื่มก่อนเวลารับประทานอาหาร ซักประมาณ 30 นาที หรือ 45 นาที เป็นขั้นต่ำ
5. ระหว่างรับประทานอาหารอยู่ไม่ควรดื่มน้ำตลอดเวลา เพราะร่างกายของเราได้ปล่อยน้ำย่อยออกมาเพื่อมาย่อยอาหาร ถ้าเราดื่มน้ำบ่อยๆในระหว่างการรับประทานอาหารน้ำที่เราดื่มไปนั้นก็จะไปทำให้น้ำย่อยเจือจางแล้วระบบการย่อยอาหารทำงานได้ไม่ดีพอ
6. หลังจากรับประทานอาหารเสร็จ ก็ยังไม่ควรที่จะดื่มน้ำทันทีควรทิ้งระยะเวลาไว้ประมาณ 30นาทีเสียก่อนเพื่อให้น้ำย่อยทำงานได้ดี
7. ลดและงดการดื่มน้ำเย็นและน้ำอัดลม เพราะสองสิ่งนี้คือตัวการในการดึงความร้อนในร่างกายมาทำให้น้ำดื่มที่เราได้ดื่มไป มีอุณหภูมิที่เท่ากับร่างกายร่างกายจึงดูดซึมได้ทำให้ร่างกายเสียเวลาในการปรับสมดุล และ สูญเสียพลังงาน

วิธีที่ 2. ผิวสวยด้วยปากเรา เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์

เมื่อนานมาแล้วเคยมีคนในโลกออนไลน์ได้กล่าวไว้ว่า อยากให้ร่างกายเราเป็นแบบไหนก็ให้กินสิ่งๆนั้นเข้าไป เช่น อยากมีกล้ามก็เสริมโปรตีน อยากสายตาดีก็กินผักบุ้ง แล้วถ้าอยากมีคนให้
สดุ้งตอนคิดถึงหละ แฮ่!!! หยอกๆ แล้วอาหารประเภทไหนหละที่มีส่วนทำให้เกิด ผิวเปลือกส้ม
อาหารจำพวกนั้นก็คืออาหารที่มีไขมันสูง ไม่ใช่ว่าไขมันจะไม่ดีแต่ทุกสิ่งทุกอย่างล้วนต้องอยู่ในความพอดี ไขมันก็เช่นกัน ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ กลุ่มอาหารต่อไปนี้คือกลุ่มที่มีไขมันสูงควรรับประทานแต่พอดีไม่งั้น ผิวเปลือกส้ม ก็จะเกิดขึ้นตามร่างกายของเรานะจะบอกให้

กลุ่มที่ 1. อาหารทอดต่างๆ เช่น กล้วยทอด ไก่ทอด หมูทอด ไข่เจียว ขนมข้าวเม่า ในฝรั่งทอด
และของทอดอื่นๆ
กลุ่มที่ 2. เครื่องดื่มประเภทนมและโยเกิร์ตที่ไม่ใช่รสธรรมชาติหรือที่ระบุว่าไขมันต่ำ
กลุ่มที่ 3. อาหารหรือขนมกินเล่นที่มีไขมันทรานส์แฝง เช่น โดนัท คุกกี้ ไอศกรีม ขนมพัฟฟ์ เนยเทียม เนยแข็ง ครีมเทียม ฯลฯ
กลุ่มที่ 4. อาหารประเภทเส้นก๋วยเตี๋ยว ในบรรดาประเภทเส้นต่างๆของก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่จัดว่าเป็นเส้นที่มีไขมันอยู่สูง กว่าเส้นแบบอื่นๆ
กลุ่มที่ 5. อาหารที่มีไขมันสัตว์หรือเนื้อสัตว์ติดมัน เช่น มันวัว มันไก่ หมูสามชั้น สันคอหมู หนังไก่ หนังเป็ด หมูยอ เบคอน แคบหมู กุนเชียง ใส้กรอก ฯลฯ
กลุ่มที่ 6. เครื่องดื่มประเภทชาและกาแฟ ที่ใส่ทั้งครีมและน้ำตาล รวมถึงบรรดาเหล่าเครื่องดื่มชูกำลังและเครื่องดื่มมีแอลกอฮอล์ทุกชนิด
กลุ่มที่ 7. อาหารทะเลบางชนิด เช่น ปลาหมึกสดและแห้ง หอยนางรม กุ้งชนิดต่างๆ ฯลฯ
กลุ่มที่ 8. อาหารที่ใช้น้ำมันที่มีกรดไขมันอิ่มตัวสูงเป็นส่วนผสมหลัก เช่น มาการีน น้ำมันมะพร้าว น้ำมันปาล์ม น้ำมันจากไขมันสัตว์ ฯลฯ
กลุ่มที่ 9. อาหารจำพวกขนมที่มีกะทิ น้ำตาล และมะพร้าวเป็นส่วนผสมสำคัญ เช่น ขนมปลากิมไข่เต่า กล้วยบวชชี บัวลอย ขนมหม้อแกง ขนมถ้วย เต้าส่วน สาคูเปียก
กลุ่มที่ 10. อาหารที่มีส่วนผสมของกะทิ โดยเฉพาะที่มีกะทิข้นๆ แกงกะทิและหลนกะทิต่างๆ
แกงเขียวหวาน แกงคั่ว ข้าวซอยใส่กะทิ ก๋วยเตี๋ยวแกง หรือแกงกะหรี่

วิธีที่ 3. กีฬากีฬาเป็นยาวิเศษ

ไม่เกินจริงเลยกับคำว่า กีฬากีฬาเป็นยาวิเศษ วันนี้จะมาแนะนำวิธีการออกกำลังกายโดยที่เราไม่ต้องไปฟิตเนสให้เปลืองเงินและเปลืองเวลาในการเดินทาง วิธีที่จะแนะนำนี้สามารถทำเองได้ที่บ้านแบบง่ายๆด้วยกระบวนท่าต่างๆที่แยกเป็นจุดหลักๆของปัญหาการเกิด ผิวเปลือกส้ม เป็นแบบแต่ละจุดของร่างกาย สำหรับใครที่มีปัญหาตรงจุดไหนก็เลือกออกตามกระบวนท่าของจุดนั้น หรือเป็นทุกส่วนก็ออกมันซะให้หมดทุกกระบวนท่าไปเลยเพื่อผิวเนียนสวยไร้รอยขรุขระ เรียกความมั่นใจให้กลับมาสู่หัวใจดวงน้อยๆอีกครั้ง

#3 กระบวนท่าพิชิตผิวเปลือกส้มมมมม

กระบวนท่าบริหารที่ 1. lunge

วิธีออกกำลังกาย ท่า lunge

1.ก้าวขาทีละขา แล้วย่อลง
2.อย่ากลั้นหายใจเพื่อออกแรง
3.ทำเซตละ 20 ครั้ง / 4 เซต

กระบวนท่าบริหารท่าที่ 2. squat

วิธีออกกำลังกาย ท่า squat

1.แยกเท้าออกห่างกันประมาณเท่าความกว้างของหัวไหล่
2.ค่อยๆย่อตัวลง แล้วเกร็งบริเวณหน้าท้อง
3.งอเข่า หน้าอกตั้งตรง มองไปบริเวณด้านหน้า ไม่ให้หัวเข่าเลยปลายเท้า
4.ทำเซตละ 20-30 ครั้ง / ทำ 3-5 เซต

กระบวนท่าบริหารท่าที่ 3. pelvic tilts

วิธีออกกำลังกาย ท่า pelvic tilts

1.นอนราบกับพื้น เอาแขนทั้งสองข้างวางข้างลำตัว
2.คว่ำมือลง ยกกลางลำตัวขึ้น-ลง เกร็งช่วงหน้าท้องขณะทำ ไม่ควรกลั้นหายใจ
3.ทำเซตละ 15-20 ครั้ง / 4-5 เซต

วิธีที่ 4. แค่เดินเข้าครัวผิวก็เรียบเนียนได้

ใครจะไปเชื่อว่าภายในห้องครัวของเรานั้น มีวัตถุดิบชนิดหนึ่งที่สามารถช่วยสครับผิวของเราได้
วัตถุดิบนี้เป็นสิ่งที่เราใช้เป็นส่วนหนึ่งของการประกอบอาหาร สามารถหาได้ง่ายและมีราคาที่ถูก
วัตถุดิบที่พูดถึงอยู่ก็คือ เกลือ ด้วยความที่ เกลือนั้นเป็นเหมือนกับสครับธรรมชาติ ที่สามารถช่วยขัดผิวในส่วนต่างๆได้เป็นอย่างดี ทำให้ผิวเรียบเนียนและยังช่วย เสริมในเรื่องความนุ่มนวลของผิวพรรณให้เพิ่มขึ้น

ส่วนผสมของสครับ

1.เกลือละเอียด 1 ถ้วยตวง
2.นมสด 1 ถ้วยตวง
3.ขมิ้นผง 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีการทำสครับ

1.นำเกลือและขมิ้นผงผสมให้เข้ากัน
2.ค่อยๆเติมนมสดลงไปทีละน้อยๆ เมื่อส่วนผสมเข้ากันดีขมิ้นผงละลายแล้ว
3.เมื่อได้ส่วนผสมทั้งหมดที่เข้ากันดีแล้ว นำมาขัดผิวในบริเวณที่เราต้องการ อาทิเช่น สะโพก ต้นขา และหน้าท้อง หรือขัดทั้งหมดทุกจุดตามที่ยกตัวอย่างมาเลยก็ได้ไม่ว่ากัน
4.สครับผิวแบบนี้อย่างน้อย สัปดาห์ละ 2-3 ครั้งเป็นอย่างต่ำ

วิธีที่ 5. การนวด

การนวดน้ำมันนั้นก็เป็นอีกวิธีการที่จะช่วยให้เรา รักษาปัญหาที่เกิดจากผิวเปลือกส้มได้ เพราะการนวดช่วยทำให้ระบบของเลือดที่อยู่ใต้ชั้นผิวหนังของเรา สามารถทำงานได้ดีขึ้นและยังมีผลต่อการกระตุ้นให้ ประสิทธิภาพของระบบการกำจัดของเสียในร่างกายทำงานได้เป็นอย่างดี ด้วยการไปกระตุ้นต่อมน้ำเหลืองซึ่งต่อมน้ำเหลืองนั้นมีหน้าที่ในการชาวยย่อยสลายไขมันในร่างกายของเรา

ส่วนผสมของน้ำมัน

1.น้ำมันสำหรับการนวด (ในปริมาณที่พอเหมาะต่อแต่ละส่วนของร่างกาย)
2.น้ำมันหอมระเหย (ในปริมาณที่พอเหมาะต่อแต่ละส่วนของร่างกาย)
3.นำน้ำมันสำหรับการนวดมาผสมเข้ากับน้ำมันหอมระเหย
4.ทาลงไปบนผิวในบริเวณที่ต้องการ
5.ใช้อุ้งมือนวดคลึงเป็นวงกลมโดยใช้สันมือโอบรอบ บริเวณที่เป็นผิวเปลือกส้ม ทำซ้ำๆวนไปเรื่อยๆ เน้นนวดไปในจุดบริเวณ ที่เกิดผิวเปลือกส้มเป็นประจำทุกวัน

วิธีการรักษาปัญหา ผิวเปลือกส้ม ที่เรานำมาเสนอให้ในบทความนี้ นอกจากจะบอกถึงวิธีของการดูแลเพื่อการรักษาแล้ว เรายังนำสิ่งของที่ใกล้ตัวหาได้ง่ายภายในบ้านของเรา หรือบริเวณใกล้ตัวเราทั้งสิ้นหวังว่าคงจะเป็นประโยชน์ให้ได้ไม่มากก็น้อย แต่นอกเหนือจากวิธีการที่เราได้แนะนำไปแล้วนั้น ถ้าคุณยังไม่ลงมือทำคอยแต่พลัดวันไปเรื่อย ค่อยทำพรุ่งนี้แล้วกัน ผลที่คุณหวังไว้มันก็จะไม่มีทางที่จะเกิดขึ้นได้จริงเลย

วิธีไหนที่คุณสนใจมากที่สุด

Preload

Author

Thumb lg 0c1b8329 f2c5 4382 a616 19fc50bdab35

Wework Workwe

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!