NATTOZx 2561/10/18 09:12
Thumb lg e89a62ab 6677 486c 9686 38e12f7f2f39

สาวเกาหลีเผยเคล็ดลับ "ลดน้ำหนัก" จาก 100 กก. เหลือ 50 กก. สวยขึ้นเยอะเลยอ้ะ

761 Spice

กำลังใจมาเต็ม!! สาวเกาหลีเผยเคล็ดลับ "ลดน้ำหนัก" จาก 100 กก. เหลือ 50 กก. สวยขึ้นเยอะเลยอ้ะ

ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ไดเอท สูตรไดเอท การไดเอท อาหารไดเอท วิธีไดเอท เคล็ดลับลดความอ้วน ความอ้วน อยากผอม อยากสวย

"กว่าจะสวยไม่ใช่เรื่องง่าย" สาว ๆ หลายคนที่ปัจจุบันตอนนี้มีรูปร่างที่ดี หน้าตาที่สะสวย ขาที่เรียวยาว แขนที่เล็กบาง สาว ๆ เหล่านี้กว่าจะเดินทางมาถึงจุด ๆ นี้ได้เสียน้ำตามาหลายต่อหลายครั้ง Jini ก็เช่นเดียวกัน สาวเกาหลีที่เคยมีน้ำหนักตัวถึง 100 กิโลกรัมหันมาลดน้ำหนักตอนอายุ 20 ปี เพราะอยากใส่ชุดสวย ๆ จนเธอสามารถลดน้ำหนักเหลือ 50 กิโลกรัมได้

#1 กว่าจะมาถึงวันนี้ได้

กว่าจะมาถึงวันนี้ได้สำหรับ Jini สาวเกาหลีที่ปัจจุบันสวยและหุ่นดีมาก ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย เธอต้องพยายามกับทุก ๆ อย่างเพื่อให้เธอได้สวยและหุ่นเพรียวมากขนาดนี้ ถ้าใครยังนึกภาพตอน Jini น้ำหนัก 100 กิโลกรัมไม่ออก เราจะเอารูปมาเปรียบเทียบให้ดู

#2 เผยเคล็ดลับต่าง ๆ ผ่าน Youtube

หลังจากที่ Jini ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก เธอก็เปิดช่อง Youtube ที่ใช้ชื่อว่า "JINI's Wellness이상한나라의웰니스" ซึ่งปัจจุบันยอดผู้ติดตามมากถึง 121,244 คน ภายในช่องของเธอ เธอจะมีคลิปเคล็ดลับต่าง ๆ มาบอกอย่างเปิดเผย ไม่มีหมกเม้มซักนิดเดียว

แหล่ง: https://www.youtube.com

ซึ่งคลิปแรกของเธอได้ถูกอัปโหลดในวันที่ 27 เดือนพฤษภาคม ค.ศ.2017 ซึ่งเธอได้ใช้ชื่อคลิปว่า "Welcome to JINI's Wellness! My Introduction [JINI's Wellness]" ซึ่งปัจจุบันมียอดการดูมากถึง 145,871 ครั้ง และมียอดกดไลค์มากถึง 1.8K ซึ่งภายใต้คลิป เธอได้เขียนบรรยายว่า

Hello, I'm JINI from 'Wellness in Wonderland'.
Here's me and my channel's introduction.
and it's my FIRST video on YouTube, So excited!

please 'like' and 'subscribe', thank you for watching!

Follow me on Instagram; @play4justina

#3 เคล็ดลับสำหรับการออกกำลังกาย

Jini ได้ออกมาเล่าถึงประสบการณ์การเข้าฟิตเนสเพื่ออกกำลังกายของเธอ จากน้ำหนัก 100 กิโลกรัมเหลือเพียง 70 กิโลกรัม ซึ่งภายในคลิปของเธอได้มีการบอกเคล็ดลับต่าง ๆ จากการไปออกกำลังกายของเธอ

แหล่ง: https://www.youtube.com

ซึ่งคลิป "100kg→70kg! JINI's high obesity Fitness Explain [JINI's Wellness]" ของเธอ มียอดการดูมากถึง 755,183 ครั้ง และมียอดกดไลค์มากถึง 11K ภายในคลิปวิดีโอนี้ได้เปิดเผยถึงเคล็ดลับต่าง ๆ เช่น

ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 6 วัน

ในส่วนของการออกกำลังกายนั้น จะแบ่งเป็น 3 : 3 โดย 3 วันแรกจะออกกำลังกายแบบแอโรบิค และอีก 3 วันเป็นการออกกำลังกายแบบสร้างความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อ โดยจะแบ่งเป็นการออกกำลังกายส่วนบน 1 วัน และส่วนล่างอีก 1 วัน สลับกันไปแบบนี้

ถ้าต้องนั่งรถเมล์ ให้ลงก่อนจุดหมาย 1 ป้ายแล้วเดินไปแทน

#4 เคล็ดลับสำหรับการกิน

ทริคในการกินตอนอ้วน

ในส่วนของการกินของ Jini นั้น เนื่องจากเธอเป็นคนที่ชอบกินมาก ในช่วงที่เธออ้วน เธอจะเป็นคนที่กินเรื่อย ๆ และกินไม่ค่อยอิ่ม เธอจึงมีทริคในการกินแบบนี้

1.ถ้ากินอะไรไปแล้วก็ไม่ต้องรู้สึกผิด ไม่ต้องเครียด
2.สิ่งที่เป็นศัตรูของการลดน้ำหนักคือการเจ็บป่วย
3.กินแค่พออิ่มก็พอ

#5 เคล็ดลับสำหรับการทำอาหารเพื่อการไดเอท

Jini ได้ออกมาเล่าถึงสูตรที่สำคัญสำหรับการไดเอททั้งหมด 6 ข้อ จะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย

แหล่ง: https://www.youtube.com

ซึ่งคลิปนี้ของ Jini ที่มีชื่อว่า "Q&A for JINI's 6 Diet Rule ; When JINI was Extreme Abese [JINI's Wellness]" มียอดการดู 36,569 ครั้ง และยอดกดไลค์ 819 คน ซึ่งคลิปนี้เป็นการตอบคำถาม Q & A เกี่ยวกับการไดเอทของเธอ ซึ่งถ้าใครอยากรู้ว่าสูตรการไดเอทของเธอมีอะไรบ้างทั้ง 6 ข้อ ก็ไปดูกันเลย

1.ทำอาหารแบบเกาหลีกินเองที่บ้านทั้งหมด 3 มื้อ

2.ลดปริมาณการกินครึ่งหนึ่งของที่เคยกิน

3.กินผักเพื่อให้อิ่ม ช่วยแก้ปัญหาท้องผูก

4.ลดปริมาณการกินเค็มลง

5.กินอาหารที่มีโปรตีนทุกมื้อ

6.กินขนมให้น้อยที่สุด ถ้าหิวก็กินมะเขือเทศแทน

#6 เคล็ดลับสำหรับการไดเอท

ในเมื่อสาว ๆ รู้วิธีการทำอาหารสำหรับการไดเอทไปแล้ว สาว ๆ ก็มารู้เคล็ด(ไม่)ลับในการไดเอทของสาว Jini กันดีกว่า ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย

แหล่ง: https://www.youtube.com

ซึ่งภายในคลิป "JINI's -24kg Diet Rule who ate 2 chickens in once! [JINI's Wellness]" ของเธอได้พูดถึงเคล็ดลับการไดเอท ซึ่งมีคนให้ความสนใจกันล้นหลาม ทำให้คลิปนี้ของเธอมียอดการดูมากถึง 263,246 ครั้ง และมียอดกดไลค์มากถึง 4.1K ซึ่งเคล็ดลับก็มี ดังนี้

1.ให้คะแนนการลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักแต่ละครั้งถ้ามี 10 คะแนน จะแบ่งการให้คะแนน ดังนี้
การควบคุมอาหาร 8 คะแนน
การออกกำลังกาย 2 คะแนน
จิตใจ 10 คะแนน แสดงว่าเรื่องพลังใจคือสิ่งสำคัญที่สุดในการลดน้ำหนัก

2.เปลี่ยนความคิดในการไดเอท

สาว ๆ บางคนเป็นคนประเภทรีบร้อน ทำวันนี้แล้วหวังเห็นผลวันนี้ ทำให้ผลลัพธ์ที่ออกมาไม่ตรงกับที่คาดหวังแล้วหมดกำลังใจ เพราะฉะนั้นอยากให้เปลี่ยนวิธีคิดใหม่ ลดความใจร้อนลง ต้องอดทนมากขึ้น และไดเอทแบบมีความสุข

3.ใส่ใจกับการกินมากขึ้น

เวลาในช่วงปิดเทอมของ Jini เธอหันมาใส่ใจกับเรื่องการกินมากขึ้น และทำอาหารกินเองที่บ้านทุกมื้อตามกฎเหล็กที่ได้ตั้งไว้ 6 ข้อด้านบน

#7 เคล็ดลับความสวย

นอกจากการแชร์เทคนิค แชร์เคล็ด(ไม่)ลับ แชร์ทริคต่าง ๆ ในการลดน้ำหนักแล้ว Jini ยังเปิดอินสตาแกรมอีกบัญชีหนึ่งไว้แนะนำบิวตี้ไอเท็มต่าง ๆ ด้วยนะ โดยเธอตั้งชื่อแอคเคาท์นั้นว่า "jini_it_item" สาว ๆ ห้ามพลาดไปกดติดตามด่วนจี๋เลย

ในวันที่ท้อแท้ อยากจะให้สาว ๆ มาอ่านบทความนี้นะคะ หวังว่าจะทำให้สาว ๆ ฮึดมีแรงใจในการลดน้ำหนักมากยิ่งขึ้น สู้ ๆ นะคะ "ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั่น"

สาว ๆ เคยอ้วนมาก่อนมั้ย

Preload

Author

Thumb lg f587168d c48c 4b0b acca fc797edee220

NATTOZx

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!