babyduckii★ 2561/11/02 09:12
Thumb lg fa3228bd 6246 41bd 9c91 00de605d1ce2

Healthy แถมหุ่นสวยกับ ` แก้วมังกร ผลไม้คืนความสดชื่นให้ร่างกาย

119 Spice

ประโยชน์เต็มๆ เน้นๆ กับแก้วมังกร สุดยอดผลไม้ Healthy มีดีหลายด้าน

แก้วมังกร ผลไม้ อาหาร ไลฟ์สไตล์ สุขภาพ ลดน้ำหนัก ผู้หญิง dragonfruit Fruits foods lifestyle healthy Girl Spice

แก้วมังกร ผลไม้ที่หาทานง่ายแถมได้ประโยชน์ไปเต็มๆ ทางคุณค่าอาหาร ดีต่อสุขภาพ แก้วมังกรที่เราเห็นกันอยู่บ่อยๆ ก็จะเป็นผลไม้เนื้อสีขาว สีชมพู และมีเมล็ดเล็กๆ คล้ายเมล็ดแมงลักแทรกอยู่ในตัวเนื้อแก้วมังกร เป็นผลไม้ที่มีฤิทธิ์เย็นให้ความสดชื่น ช่วยลดน้ำหนัก ไม่อ้วน รวมทั้งประโยชน์มากมายที่หลายคนยังไม่รู้มาก่อน มาดูข้อดีที่เราควรทานแก้วมังกรเป็นประจำ แบบถูกใจได้ประโยชน์เยอะ

#1. ควบคุมน้ำหนัก ลดน้ำตาล

แก้วมังกรเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง มีกากใย ดูได้จากเมล็ดที่เหมือนเมล็ดแมงลักที่อยู่ในเนื้อแก้วมังกร จะมีส่วนช่วยให้เป็นผลไม้ที่ทานแล้วอยู่ทาน อิ่มได้นาน ไม่ทำให้เราหิวอยู่บ่อยๆ และแคลลอรี่น้อย ทานได้เยอะแบบไม่ต้องกลัวอ้วน รวมทั้งเป็นประโยชน์ต่อคนที่ต้องควบคุมระดับน้ำตาล เพราะสาวๆที่กำลังลดน้ำหนัก อาจจะกังวลว่าผลไม้บางชนิดที่ให้รสชาติหวาน จะมีน้ำตาลที่สูงทำให้เรารับประทานน้ำตาลมากเกินความจำเป็น เพราะฉะนั้นแก้วมังกรจึงเป็นตัวเลือกของผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย เหมาะกับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก หรือเป็นโรคเบาหวานได้ดี

#2. ให้ความสดชื่น

ความสดชื่นที่หาได้จากผลไม้ที่มีน้ำฉ่ำๆ แบบแก้วมังกร นำไปเข้าตู้เย็นในช่องฟรีซให้เย็นเจี๊ยบ แล้วเอามาทานในวันที่อากาศร้อนๆ เหมาะกับการเพิ่มความสดชื่น รับรองว่าจะได้ความเย็น ดับร้อน แก้กระหายได้ดี ไม่แพ้ผลไม้ฤิทธิ์เย็นแบบมังคุด แตงโม เสาวรส ที่เราคุ้นเคยเลย เพราะฉะนั้น แก้วมังกรก็เป็นผลไม้หนึ่งที่ควรค่าแก่การเพิ่มความสดชื่น แถมให้ประโยชน์หลากหลายดีต่อสุขภาพสุดๆ

#3. ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส

วิตามินซีสูงที่ได้จากแก้วมังกร รวมทั้งแร่ธาต่สารอาหารต่างๆ มากมาย เช่น วิตามินบี โปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะทำให้ผิวพรรณของคุณดีขึ้น เมื่อรับประทานอย่างเป็นประจำ มีผลให้ผิวพรรณดูสดใส ให้ความสดชื่น ลดสิว ผิวเปล่งปลั่ง กระจ่างใส ชะลอริ้วรอยต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นก่อวัยอันควร ไม่ให้แก่ง่าย ลดอายุให้ดูเด็กลงได้ เพียงแค่ทานแก้วมังกร สุดยอดผลไม้ ช่วยเรื่องผิวพรรณได้เยอะ

#4. ปรับสมดุลในการขับถ่าย

ปัญหาท้องผูก ถ่ายยาก เป็นปัญหายอดฮิตของพนักงานออฟฟิศที่นั่งทำงานเป็นระยะเวลานานๆ หรือเป็นปัญหาคลาสสิกของใครหลายๆ คน เพราะฉะนั้น ลองทานแก้วมังกร เพื่อเป็นตัวช่วยมนการขับถ่ายได้ง่ายขึ้น เปลี่ยนระบบขับถ่ายของคุณให้ดีขึ้นกว่าเดิม อร่อย ได้สุขภาพอีกด้วย แก้วมังกรเป็นผลไม้ที่มีกากใย และไฟเบอร์สูง จะช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้ แก้ไขปัญหาท้องผูก สร้างน้ำย่อย ลดอาการลำไส้แปรปรวน นี่แหละประโยชน์ที่ดีของแก้วมังกรที่คนรักสุขภาพควรทาน

#5. มีสารอนุมูลอิสระต่อต้านโรคต่างๆ

แก้วมังกรเมื่อทานบ่อยๆ จะมีโอกาสเสี่ยงน้อยในการเป็นโรคต่างๆ เพราะวิตามิน และแร่ธาตุต่างๆในแก้วมังกร ให้สารอนุมูลอิสระที่สำคัญในการดูดซับสารพิษในร่างกาย ที่เป็นสารก่อให้เกิดมะเร็งในร่างกายได้ รวมทั้งลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ เพราะแก้วมังกรเป็นผลไม้ที่มีไขมันไม่อิ่มตัว ถือว่าเป็นไขมันที่ดีต่อร่างกายตามธรรมชาติ ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด ดังนั้นการทานเเก้วมังกรจะช่วยลดอัตราการเป็นโรคมะเร็ง โรคหัวใจ ได้ดีกว่าผู้ที่ไม่ทาน

เป็นยังไงบ้าง ผลไม้สุดยอดประโยชน์มากมาย เห็นข้อดีเหล่านี้แล้ว ทำให้สาวๆ เปลี่ยนใจอยากมาทานแก้วมังกรเพิ่มมากขึ้นกันบ้างหรือเปล่า หลากหลายประโยชน์ที่ให้คุณค่าทางอาหาร ช่วยควบคุมน้ำหนัก ป้องกันโรคต่างๆ ได้ดี เพียงแค่รับประทานแก้วมังกรเป็นประจำ รับรองว่าดี ประโยชน์เต็มๆ ในราคาไม่แพง เป็นผลไม้ที่ควรทานได้บ่อยไม่ต้องกลัวอ้วน

แก้วมังกรสาวๆ ชอบทานไหม?

Preload

Author

Thumb lg 8b52628c ce9c 4b7d bc56 5718d7f09c7d

babyduckii★

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ