Ploynil Chitima อัพเดทเมื่อ 13:02 01/11/2559
Thumb lg page9

ไม่ต้องแอ๊บแบ๊ว! รวม 'ท่าโยคะหน้าเด็ก' ลดอายุจนใครๆ ก็ทัก !

722 Spice

ใครจะรู้บ้างว่านอกจากการเล่นโยคะจะทำให้รูปร่างสมส่วนสวยงามแล้ว ยังสามารถช่วยให้ใบหน้าของเราดูอ่อนเยาว์ได้อีกด้วย

Yoga exercise beauty

การออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะกำลังเป็นที่นิยมของสาวๆ มากมาย เนื่องจากมีส่วนช่วยให้รูปร่างสวยงาม สัดส่วนสมดุล อีกทั้งยังส่งผลให้ระบบต่างๆ ทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้การเล่นโยคะยังสามารถช่วยให้ใบหน้าของสาวๆ ดูอ่อนกว่าวัยได้อีกด้วย แต่จะเป็นท่าโยคะแบบไหนนั้น Spice มีคำตอบให้แล้ว

โยคะลดถุงใต้ตา

วิธีที่ 1

แหล่ง: https://www.youtube.com

ท่าที่ 1 ชูสองนิ้วทั้งสองมือ (นิ้วกลางและนิ้วชี้) แล้วค่อยๆ นำนิ้วไปวางที่บริเวณดวงตาทั้งสองข้าง โดยให้นิ้วกลางวางอยู่บริเวณหัวตา ส่วนนิ้วชี้วางที่บริเวณหางคิ้ว แล้วจึงออกแรงกดนิ้วมือทั้งสองข้างลงไปเบาๆ จากนั้นกลอกตาขึ้นลง 10 ครั้ง

ท่าที่ 2 วางมือไว้ที่ตำแหน่งเดิม หลับตาให้สนิท (หลับตาปี๋) แล้วนับตัวเลข 1-40 เมื่อครบแล้วค่อยๆ ลืมตาขึ้นช้าๆ

ข้อควรระวัง : ไม่ควรกดนิ้วมือหนักจนเกินไป เนื่องจากอาจทำให้เกิดรอยย่น รอยตีนกาเพิ่มมากขึ้นได้ นอกจากนี้ควรทำเป็นประจำอย่างต่อเนื่องทุกวัน จนกระทั่งเห็นการเปลี่ยนแปลง

วิธีที่ 2

แหล่ง: https://www.youtube.com

ห่อปากให้เป็นรูปเลขศูนย์ค้างไว้ พร้อมกับเหลือกตามองขึ้นไปบนเพดาน หรืออาจใช้นิ้วมือแตะบริเวณหน้าผาก แล้วเหลือกตามองมือของเราที่ยังคงแตะอยู่บนหน้าผากก็ได้ ทำเช่นนี้ค้างไว้เป็นเวลา 5 วินาที แล้วจึงค่อยผ่อนคลายใบหน้ากลับสู่สภาพเดิม

โยคะลดแก้ม

แหล่ง: https://www.youtube.com
แหล่ง: https://www.youtube.com

เม้มริมฝีปากบนเข้าหาฟันล่าง โดยให้คางยื่นออกมาข้างหน้า แล้วจึงยิ้มแบบยกมุมปากขึ้น จากนั้นเงยหน้าขึ้นมองเพดาน ให้กล้ามเนื้อช่วงคอตึง ทำเช่นนี้ค้างไว้เป็นเวลา 10 วินาที และทำเป็นประจำวันละ 3 ครั้ง จะช่วยลดแก้มให้ช่วงคางของเราดูเรียวยาวขึ้นได้

โยคะกระชับผิวหน้า

แหล่ง: https://www.youtube.com

ท่าที่ 1 เอียงศีรษะไปทางซ้าย โดยให้ช่วงต้นคอรู้สึกตึง ทำเช่นนี้ค้างไว้ 5 วินาที จากนั้นจึงสลับข้างโดยการเอียงศีรษะไปทางขวา ทำค้างไว้ 5 วินาทีเช่นกัน

ท่าที่ 2 ลืมตาแบบเบิกตากว้าง สลับกันกับหลับตา ทำซ้ำเช่นนี้ 10 ครั้ง

ท่าที่ 3 ใช้นิ้วมือทั้งสองข้างๆ ค่อยๆ ไล่กดบริเวณใต้ตาไปจนถึงหางคิ้วเบาๆ โดยทำเช่นนี้ซ้ำกัน 10 ครั้ง

ท่าที่ 4 ใช้นิ้วกลางค่อยๆ กดลงไปบริเวณหัวตา หรือในส่วนของสันจมูกทั้งสองข้าง จากนั้นจึงค่อยๆ วาดนิ้วลงไปยังบริเวณใต้ตา ผ่านโหนกแก้ม ไปจนถึงขมับ ทำเช่นนี้ซ้ำกัน 10 ครั้ง

ท่าที่ 5 ใช้นิ้วชี้กดลงไปเบาๆ บริเวณใต้โหนกแก้ม แถวๆ ปีกจมูก จากนั้นจึงค่อยๆ ขยับจมูกและกล้ามเนื้อบริเวณเหนือริมฝีปากบนไปมารวม 10 ครั้ง

ท่าที่ 6 ทำปากจู๋ ดูดแก้มเข้าหากัน จากนั้นค่อยๆ ขยับกล้ามเนื้อบริเวณโหนกแก้มไปมารวม 10 ครั้ง

ท่าที่ 7 ทำปากจู๋เล็กน้อย แล้วเงยหน้าขึ้นให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยทำท่านี้ค้างไว้ 10 วินาที

ท่าที่ 8 ทำปากจู๋เล็กน้อย แล้วดุนลิ้นออกมาระหว่างริมฝีปากล่างและบน แล้วหันหน้าไปด้านซ้ายค้างไว้เช่นนั้น 5 วินาที จากนั้นจึงค่อยสลับข้างโดยการหันหน้าไปด้านขวา ทำเช่นนั้นค้างไว้ 5 วินาทีเช่นกัน

ท่าที่ 9 ใช้ลิ้นดันกระพุ้งแก้มขึ้นลง สลับข้างซ้ายขวา โดยใช้ระยะเวลาข้างละ 5 วินาที

ท่าที่ 10 สูดลมหายใจเข้า แล้วกักลมเอาไว้ที่แก้มจนแก้มป่อง จากนั้นจึงค่อยๆ ปล่อยลมที่แก้มสลับกันทั้งซ้ายขวาไปเรื่อยๆ ทำเช่นนี้ประมาณ 10 วินาที

ท่าที่ 11 ให้อ้าปากกว้างที่สุดเท่าที่จะสามารถทำได้ จากนั้นเงยใบหน้าขึ้นให้สุด ทำท่านี้ค้างไว้ 10 วินาที

โยคะลดรอยคล้ำรอบดวงตา

แหล่ง: https://www.youtube.com

ท่าที่ 1 กำมือทั้งสองข้างแล้วยกมือไพล่หลัง ให้กำปั้นอยู่ตรงกึ่งกลางระหว่างบั้นเอว จากนั้นให้เลื่อนมือทั้งสองข้างขึ้นลงพร้อมกัน ทำเช่นนี้ประมาณ 10 ครั้ง

ท่าที่ 2 เปลี่ยนจากเลื่อนมือขึ้นลงเป็นขยับแขนไปข้างหน้าและข้างหลัง ลักษณะคล้ายท่านกกระพือปีกอยู่กับที่ ทำเช่นนี้ประมาณ 10 ครั้ง

โยคะแก้ปัญหาแก้มตอบ

แหล่ง: https://www.youtube.com

เม้มริมฝีปากเข้าไปลึกๆ พร้อมกับอ้าปากโดยให้ยิ้มไปพร้อมๆ กัน ทำเช่นนี้ค้างไว้ 10 วินาที ผ่อนคลายใบหน้ากลับสู่สภาพปกติ ก่อนจะทำซ้ำอีกครั้งเป็นเวลา 10 วินาทีเช่นเดิม

เพียงสละเวลาฝึกโยคะวันละไม่กี่นาที นอกจากสาวๆ Spice จะมีรูปร่างที่สวยงามสมส่วนแล้ว ยังช่วยให้ใบหน้าของเราอ่อนเยาว์ รวมไปถึงแก้ปัญหารอยคล้ำ ถุงใต้ตา หรือแม้แต่แก้มย้วย แก้มตอบได้อีกด้วย ดีขนาดนี้ลองมาฝึกโยคะกันตั้งแต่วันนี้เลย

เป็นไงบ้าง เทคนิคโยคะหน้าเด็กของเราถูกใจสาวๆ มั้ยเอ่ย?

Preload

บทความที่ได้ถูกแนะนำ


ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Author

Thumb lg 0c1d5d79 0482 479f b136 d0fdd48d4e23

Ploynil Chitima

นักเขียนตัวเล็กๆ