LilReindeer 2561/10/17 10:39
Thumb lg 9b591c92 5157 4489 aaf3 7c523b192313

` 5 กิจกรรมก่อนนอน รับรองริ้วรอยไม่ถามหาแน่นอน !!

2880 Spice

อยากมีผิวอ่อนกว่าวัย ไม่ต้องยุ่งยากอะไร แค่ลองปรับพฤติกรรมช่วงก่อนนอนกันซักนิด

สุขภาพผิว การนอน พฤติกรรม ความงาม ริ้วรอย ผิวเหี่ยวย่น การบำรุงผิว

สวัสดีค่ะสาว ๆ กับเรื่องของความสวยความงามหรือการชะลอความแก่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นอะไร ผู้หญิงอย่างเราก็ยอมทำทั้งนั้น จริงไหมคะ วันนี้เราก็มีเทคนิคเคล็ดไม่ลับมาบอกเพิ่มเพื่อจะช่วยให้คุณยังคงดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอค่ะ โดยในวันนี้จะเป็นเคล็ดลับสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในช่วงก่อนเข้านอนนั่นเองค่ะ ลองมาดูกันนะคะว่าใน 5 ข้อเหล่านี้ มีอะไรที่คุณทำแล้วหรือยังไม่ได้ทำบ้าง

#1. ดื่มน้ำสะอาด

เริ่มต้นกันด้วยวิธีที่ง่ายและไม่ต้องยุ่งยากในการหาอุปกรณ์ใด ๆ ค่ะ เป็นที่รู้กันดีจากการเรียนตั้งแต่ตอนเด็ก ๆ นะคะ ว่าร่างกายของเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 70% ไม่ว่าจะเป็นอยู่ในอวัยวะต่าง ๆ ระบบหมุนเวียนโลหิต รวมไปถึงในเซลล์ การได้รับปริมาณของน้ำที่เพียงพอต่อวันจึงส่งผลต่อความเต่งตึงสมบูรณ์ในระดับเซลล์ ซึ่งก็จะส่งผลออกมาถึงความชุ่มชื้นและความเต่งตึงของผิวที่จะเห็นได้จากภายนอกนั่นเองค่ะ

ในช่วงที่เรานอนหลับนั้นเป็นเวลาหลายชั่วโมง โดยเฉพาะสาว ๆ ที่นอนในห้องแอร์ ก็อาจจะยิ่งมีเรื่องของผิวแห้งได้มากเป็นพิเศษ ดังนั้นการดื่มน้ำสะอาดก่อนนอนจึงช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิวจากภายในได้ดีมากยิ่งขึ้นค่ะ ซึ่งน้ำที่ดื่มนั้น ก็ไม่ต้องพิเศษอะไร เป็นน้ำเปล่าสะอาดธรรมดาดีทีสุดค่ะ ส่วนปริมาณต่อวันนั้นสามารถไปคำนวณคร่าว ๆ จากน้ำหนักได้ตามเว็บไซต์ด้านล่างนี้เลยนะคะ

https://www.honestdocs.co/how-much-water-to-drink-daily-calculator

#2. ทำความสะอาดหน้าก่อนนอน

ในชีวิตประจำวันของเรานั้น ต้องออกไปกับมลภาวะภายนอกมากมาย ทั้งความสกปรก ฝุ่น ควัน สิ่งเหล่านี้ต่างก็มีผลต่อผิวหน้าของเราทั้งนั้น ซึ่งถ้าเราไม่ได้ล้างทำความสะอาดแล้ว อาจจะทำให้สิ่งสกปรกเหล่านี้อุดตัน ก่อให้เกิดปัญหาสิวลุกลามบนใบหน้าได้นะคะ ซึ่งกระบวนการอักเสบเหล่านี้จะยิ่งเพิ่มอนุมูลอิสระ ซึ่งมันก็จะทำให้ผิวหน้าของเราเหี่ยวย่นเร็วขึ้นได้ค่ะ

ดังนั้นไม่ว่าวันนั้นจะเหนื่อยแค่ไหน กลับมาก็อย่าเผลอหลับไปก่อนนะคะ โดยเฉพาะสาวที่แต่งหน้านั้น ยิ่งต้องมีการดูแลเช็ดเครื่องสำอางออกก่อน เพราะไม่งั้นก็จะยิ่งเป็นตัวหมักหมม ทำให้ผิวสกปรก ไม่ปลอดโปร่ง ขาดออกซิเจน เกิดริ้วรอยได้ง่าย และเป็นสาเหตุของผิวหน้าที่หมองคล้ำตามมาค่ะ

#3. บำรุงผิวหน้า

ยามค่ำคืนที่ร่างกายพักผ่อนนั้น เป็นช่วงเวลาที่ดีที่ผิวเองก็จะได้มีเวลาพักและฟื้นฟูเช่นเดียวกันค่ะ จะปล่อยให้ร่างกายฟื้นฟูเองก็ใช่ที่ เพื่อให้กระบวนการนี้ดียิ่งขึ้น เราก็อาจจะช่วยได้ในการใช้ครีมบำรุงต่าง ๆ ค่ะ โดยในช่วงกลางคืนนั้น อาหารผิวจากครีมเหล่านี้ก็จะค่อย ๆ ซึมซาบเข้าสู่ผิว ทำให้การบำรุงเป็นไปได้ดีมากยิ่งขึ้นค่ะ

ในเรื่องของผลิตภัณฑ์นั้น ให้เน้นหนักในเรื่องของการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ส่วนสารบำรุงอื่นๆ นั้น ก็เลือกเอาตามที่ต้องการได้เลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็น กลุ่มลดสิว เพิ่มความกระจ่างใส ฯ ก็จัดไปตามงบประมาณกันได้เลยค่ะ หรือใครที่อยากได้การบำรุงแบบล้ำลึกเข้มข้น จะเลืกเป็นพวก Sleeping mask ก็ได้ค่ะ ยังไงก็ขอให้เลือกเป็นแบรนด์ที่น่าเชื่อถือ มีการจดแจ้งถูกต้องด้วยนะคะ จะได้ไม่เสี่ยงต่อการหน้าพังในภายหลังค่ะ

#4. ไม่กินจุบจิบก่อนนอน

จะหิวแค่ไหนก็ต้องอดทนเอาไว้นะคะสาว ๆ การทานอาหารมื้อดึกนั้น นอกจากจะทำให้อ้วน เพราะเป็นมื้อกลางคืนที่ร่างกายได้รับพลังงานไปเต็ม ๆ แบบไม่มีเวลาหรือกิจกรรมใด ๆ มาช่วยในการเผาผลาญแล้ว เจ้ามื้อดึกหรือการกินขนมจุบจิบตอนกลางคืนนั้น ยังส่งผลถึงสุขภาพผิวของคุณด้วยค่ะ

ขนมมื้อดึกของสาวๆ นั้น มักจะเป็นกลุ่มแป้งหรือของหวาน ซึ่งน้ำตาลที่ไม่ได้รับการเผาผลาญเหล่านี้ จะไปขัดขวางกระบวนการสร้างคอลลาเจนของผิวในยามค่ำคืน ซึ่งก็จะทำให้ผิวของคุณเหี่ยวย่น แก่ก่อนวัยได้ค่ะ ดังนั้นใครที่มักจะลุกไปเปิดตู้เย็นตอนดึก ๆ ล่ะก็ หยุดซะนะคะ

#5. หยุดเล่นมือถือก่อนนอน

แทบจะเป็นอวัยวะที่ 33 ของร่างกายไปแล้วสำหรับมือถือในยุคปัจจุบัน ที่ไม่ว่าจะไปไหน จะทำอะไรก็ไม่วายต้องหยิบมาเช็กกันตลอด สาว ๆ รู้ไหมคะ ว่าเจ้ามือถือเหล่านี้นี่แหละเป็นสาเหตุที่ทำให้เราหน้าเหี่ยวได้ค่ะ ข้อแรกหลาย ๆ คนมักจะหยิบมาเล่นก่อนนอน กว่าจะรู้ตัวอีกทีก็ผ่านไปหลายชั่วโมง ทำให้นอนหลับไม่เพียงพอได้ค่ะ

นอกจากนี้การเล่นมือถือในที่แสงไม่เพียง คุณก็จะต้องเพ่งและหรี่ตาเพื่อดูจอมากขึ้น ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้ก็จะทำให้ผิวบริเวณรอบดวงตามีริ้วรอยเหี่ยวย่นได้เร็วขึ้นค่ะ ในส่วนของแสงและความร้อนที่แผ่ออกมาจากมือถือในขณะเล่นนั้น ก็จะส่งผลให้ผิวหน้าถูกทำลายเกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้นด้วยล่ะค่ะ ดังนั้นถึงเวลานอนก็นอนค่ะ อย่าเผลอหยิบมือถือมาเล่นจนเพลินนะคะ

เป็นยังไงกันบ้างคะกับเทคนิค 5 ข้อนี้ จะว่าง่ายก็ง่ายตรงที่ไม่ต้องมีอุปกรณ์อะไรมากนัก จะว่ายากก็ตรงที่ต้องปรับเปลี่ยนในเรื่องของพฤติกรรมที่เป็นความเคยชินอย่างเช่น เรื่องของการเล่นมือถือนี่แหละค่ะ จะยังไงก็ลองพยายามทำกันดูนะคะ คิดเอาไว้ค่ะว่า อดทนแค่นิดหน่อยเพื่อความสวยเป็นอมตะของเราค่ะ ขอให้สวย ๆ อ่อนกว่าวัยกันทุกคนนะคะ ส่วนเราก็ต้องขอหนีไปบำรุงหน้ารีบนอนบ้างแล้วล่ะค่ะ

อ่านแล้วคิดว่าจะทำตามได้ซักแค่ไหน

Preload

Author

Thumb lg dc3b7fbb da79 47c6 90a0 86ccc8ecfef4

LilReindeer

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ