NATTOZx 2561/11/13 09:44
Thumb lg 3568178d a9f9 42f5 ad5f 8603a7e3d86d

เลิกทำ!! 7 พฤติกรรมการกินแบบพัง ๆ !! ทำแล้วอ้วนแน่นอน

114 Spice

กรี๊ดดดดด!!!! น้ำหนักขึ้นอีกแล้ว ช่วยด้วยค่า น้ำตาจะไหล อยากผอมมั้ย ง่าย ๆ เลย "เลิกทำ!! 7 พฤติกรรมการกินแบบพัง ๆ !! ทำแล้วอ้วนแน่นอน"

ความอ้วน อ้วน สาเหตุที่ทำให้อ้วน การกิน กินแล้วอ้วน อ้วนเร็ว อาหารที่กินแล้วอ้วน คนอ้วน พฤติกรรมคนอ้วน อ้วนลงพุง กินยังไงให้ไม่อ้วน กินจุ๊บจิ๊บ กินจุบจิบ กินตามอารมณ์ กินตามเทรนด์ กินตามกระแส บุฟเฟ่ต์ หมูกระทะ ชาบู กินบุฟเฟ่ต์ ไม่กินข้าวเช้า ข้าวเช้า กินดึก กินเร็ว ควบคุมน้ำหนัก คนรักสุขภาพ พฤติกรรมการกินแล้วอ้วน รักสุขภาพ ลดความอ้วน อยากผอม ลดน้ำหนัก อดมื้อเช้า ออกกำลังกาย

เอาอีกแล้ว! ถึงเวลาชั่งน้ำหนักในที่สาธารณะทีไรเป็นอันต้องถอยหนีทุกที!! สำหรับสาว ๆ ที่กลัวการชั่งน้ำหนักขอมือหน่อยค่ะ ใครจะว่าเราอ้วนไม่ได้นะ! ก็เราแค่หิวเองนี่นาาา แต่ก็ยังน่าแปลกใจนะที่กินเยอะขนาดนี้ ออกกำลังกายก็ออก ควบคุมอาหารก็ทำแล้ว สาเหตุที่ทำให้อ้วนมาจากไหนกัน!? ชักสงสัยแล้วสิ! งั้นลองมาดู "เลิกทำ!! 7 พฤติกรรมการกินแบบพัง ๆ !! ทำแล้วอ้วนแน่นอน" กันเถอะ ว่าจะตรงกับเราบ้างมั้ย!??

#1 กินตามอารมณ์

สำหนรับสาว ๆ บางคนที่ต้องทนรับกับสภาวะอารมณ์ในหลาย ๆ อารมณ์ในทุก ๆ วันมักจะหาทางออกกันโดยทำให้ตัวเองนั้นรู้สึกผ่อนคลายมากที่สุด หนึ่งในวิธีที่ทำให้สาว ๆ อย่างเรารู้สึกรีแลกซ์หรือผ่อนคลายนั่นก็คือ "การกิน" สำหรับบางคนแล้วไม่ว่าจะมีความสุขก็กิน เสียใจก็กิน โมโหก็กิน เครียกก็กิน แมวตายก็กิน โดนหวยกินก็ยังจะกิน ไม่ว่าจะเข้าสู่โหมดไหนก็กิน ก็เล่นกินซะทุกช่วงอารมณ์ในชีวิต! แล้วเมื่อไหร่จะผอมคะ?

#2 กินตามเทรนด์

ถ้าหากสาว ๆ เป็นคนประเภทที่ต้องตามเทรนด์เสมอในทุก ๆ เรื่อง ไม่เว้นแม้กระทั่งเรื่องกินแล้วล่ะก็ ยังไงสาว ๆ ก็อ้วนแน่นอนค่ะ ถ้าหากกระแสไหนมา สาว ๆ ก็จะออกไปตามล่าหามากินจนได้ ไม่ว่าจะเป็นชานมไข่มุก พิซซ่าหน้าไข่มุก เครปป้าเฉื่อย ไอศกรีมไข่แข็ง และอื่น ๆ อีกมากมายที่จะเป็นชนวนในการออกตามรอยนักชิม ไม่ว่าจะไกลมากขนาดไหน เรื่องกินไม่มีหวั่น

#3 กินจุ๊บจิ๊บ

"เศร้า ๆ ๆ รักเราเขามีปีกบิน เราไม่รู้ทำไง เจ๊บ ใจ เลยได้แต่กิน เจ๊บ ใจ เลยได้แต่กิน กินจุ๊บจิ๊บ กินจุ๊บจิ๊บ
กินจุ๊บกินจิ๊บกินจุ๊บจิ๊บ" จู่ ๆ เพลงของเบนซ์ พรชิตาก็ลอยเข้ามาในหัว ถ้าหากสาว ๆ เป็น 1 ในคนที่กินจุ๊บกินจิ๊บ กินทีละนิดทีละหน่อย ซึ่งเป็นสาเหตุที่นำพามาซึ่งความอ้วน เพราะว่าอะไรรู้มั้ยคะ? การที่สาว ๆ กินจุ๊บจิ๊บเนี่ย มันก็จะกินได้เรื่อย ๆ ไม่อิ่มซักที ทำให้สาว ๆ เพลินไปกับการกินจนลืมว่า "มันอ้วน!"

#4 กินบุฟเฟ่ต์

ไม่ว่าเพื่อนจะเรียนจบ สอบได้ที่ 1 คะแนนดีขึ้น ปิดเทอม วันเกิด วันครบรอบ หรือโอกาสไหน ๆ สาว ๆ ก็เลือกที่จะฉลองกันโดยการกินบุฟเฟ่ต์ ไม่ว่าจะเป็นหมูกระทะ หรือชาบูก็ไม่เกี่ยง เนื่องจากมันเป็นบุฟเฟ่ต์ สาว ๆ ก็ค่อนข้างที่จะจำเป็นต้องกินเยอะมากพอสมควร เพราะว่ากลัวไม่คุ้ม กลัวไม่สมกับราคา ทำให้กระเพราะของสาว ๆ ต้องทำงานหนัก ถึงแม้จะรู้ว่าอิ่มแล้วแต่กลัวไม่คุ้มก็ต้องยัดต่อไป

#5 กินข้าวเที่ยงเป็นมื้อแรก

สาว ๆ เคยได้ยินคำที่ครูบาอาจารย์เคยสอนมาว่า "อาหารเช้าสำคัญที่สุด" หรือ "มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด" บ้างมั้ยคะ? ที่คุณครูท่านได้สอนมา จะบอกไว้ตรงนี้เลยค่ะว่า "เป็นเรื่องจริง!" ถ้าหากสาว ๆ ไม่กินข้าวเช้าแล้วมากินข้าวเที่ยงเป็นมื้อแรกแล้วล่ะก็ นอกจากจะทำให้สาว ๆ หิวแล้วยังส่งผลต่อการกินในมื้อเที่ยงของสาว ๆ ที่หนักขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย เรียกได้ว่าจัดหนักจัดเต็มกันไปเลย แล้วผลเสียที่ตามมาก็รู้ ๆ กันอยู่เนอะ TT

#6 กินดึก

มีสาว ๆ คนไหนใช้ชีวิตแบบมนุษย์ค้างคาวบ้างมั้ยคะ!? ตอนกลางวันนอน ตอนกลางคืนออกหากิน หรือมีเหตุการณ์จำเป็นที่ทำให้ต้องอยู่จนดึก ๆ ดื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นเร่งทำวิจัย ทำการบ้าน ยิ่งใช้พลังงานมากเท่าไหร่ก็ยิ่งหิวมากเท่านั้น สัญชาตญาณสั่งให้หาอะไรกินแก้หิวโดยอัตโนมัติ ดังนั้นควรจะระวังและหลีกเลี่ยงการกินดึก ๆ อย่างเด็ดขาด เพราะว่าตอนกลางคืนเราแทบจะไม่ได้ใช้พลังงาน แล้วจะเอาอะไรไปเบิร์น

#7 กินรวดเร็ว

สำหรับสาว ๆ ประเภทที่ว่ายังเคี้ยวไม่ทันละเอียดก็รีบกลืนแล้ว เตรียมตัวอ้วนได้เลยนะคะ! เพราะว่าการที่เรากินอย่างรวดเร็วนั้นมันจะทำให้เราเพลินในการกินมากขึ้นค่ะ เพราะการกินเร็วนั้นแทบจะไม่ต้องเคี้ยวเลย มันส่งผลให้สาว ๆ ไม่รู้สึกว่าตัวเองนั้นอิ่ม แต่ในความจริงปริมาณอาหารที่ยัดลงไปนั้นมันมากพอแล้ว วิธีแก้ง่าย ๆ นะคะสำหรับสาว ๆ จำพวกนี้ก็แค่ เคี้ยวข้าวคำละ 20 - 30 ครั้งค่ะ นอกจากจะไม่อ้วนแล้ว ยังดื่มด่ำไปกับรสชาติที่แท้จริงของอาหารที่เรารับประทานด้วยนะคะ

เป็นยังไงกันบ้างคะสาว ๆ สำหรับพฤติกรรมการกินแบบพัง ๆ ทั้ง 7 แบบที่ทางเราเสนอไป พอจะทราบแล้วหรือยังว่าสาว ๆ นั้นอ้วนเพราะมาจากอะไร ถ้ารู้แล้วล่ะก็อย่ารอให้วัวหายแล้วค่อยล้อมคอกนะคะ รีบหาทางแก้ก่อนที่มันจะสายเกินไป เพราะความอ้วนไม่ใช่เรื่องล้อเล่นนะคะ สู้ ๆ ค่ะ ^^

สาว ๆ คิดว่าตัวเองรูปร่างยังไง?

Preload

Author

Thumb lg f587168d c48c 4b0b acca fc797edee220

NATTOZx

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!