Saranya Sae-jung 2561/11/12 10:10
Thumb lg 3a4841a2 24a6 419c b745 f5a1701ea83b

เห้ยจริงอ่ะ! "น้ำเปล่า" มีประโยชน์กว่าที่คิด แถมรักษาโรคได้ด้วย!

71 Spice

น้ำเปล่ามีดีกว่าที่คิดนะ

น้ำเปล่า สุขภาพ กิน ดื่ม

เชื่อว่าหลายคนทราบกันดีอยู่แล้วว่า การดื่มน้ำเปล่าสะอาดนั้นเป็นประโยชน์ต่อร่างกายและระบบการทำงานต่างๆ ของเราเป็นอย่างมาก ซึ่งเป็นที่มาของการที่คนเราจะต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร หรือ 6-8 แก้วนั่นเอง แต่สาวๆ รู้ไหมคะว่าการที่เราดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกายในแต่ละวันนั้น นอกจากจะช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างปกติและขับของเสียออกจากร่างกายแล้ว การดื่มน้ำยังช่วยรักษาและป้องกันโรคบางอย่างได้ด้วยนะ อยากรู้แล้วใช่ไหมล่ะคะว่าช่วยป้องกันรักษาโรคอะไรได้บ้าง ไปดูพร้อมๆ กันเลยค่ะ

#1 แก้อาการท้องผูก

การดื่มน้ำน้อยเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก เพราะร่างกายจะดูดซึมเอาน้ำออกไปหมดทำให้อุนจิของเราแข็งตัวจนถ่ายลำบากนั่นเองค่ะ ยิ่งสาวๆ ที่ดื่มน้ำน้อยเป็นประจำก็ทำให้เกิดอาการท้องผูกไปโดยปริยาย แม้ว่าจะทานใยอาหารมากเพียงใดแต่ไม่มีน้ำเข้าไปช่วยก็มีปัญหาในการขับถ่ายอยู่ดี น้ำจึงเป็นสิ่งสำคัญมากในการขับของเสียออกจากร่างกายทั้งทางปัสสาวะและอุจจาระนะคะ สาวๆ คนไหนที่ท้องผูกเป็นประจำลองหัดดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 2 ลิตรดูนะคะ รับรองได้ว่าทำไปสักระยะหนึ่งจะสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงว่าถ่ายง่ายขึ้นค่ะ

#2 ริดสีดวงทวาร

ริดสีดวงทวารเป็นอาการที่เกี่ยวเนื่องกับอาการท้องผูก เมื่อคนเราท้องผูกก็จะต้องนั่งส้วมนานและใช้แรงเบ่งมากกว่าปกติจนทำให้เส้นเลือดบริเวณรูทวารเกิดอาการโป่งตัวจนเกิดเป็นริดสีดวงทวารได้ ดังนั้นการรักษาอาการท้องผูกก็เป็นการแก้ไขปัญหาริดสีดวงทวารได้อย่างตรงจุด การดื่มน้ำให้เพียงพออย่างที่ได้กล่าวไปในข้างต้นก็เป็นการรักษาอาการท้องผูกและช่วยให้อุจจาระอ่อนตัวลงทำให้อาการท้องผูกบรรเทาลงได้ เห็นไหมล่ะคะว่าน้ำเปล่ามีประโยชน์มากกว่าที่คิด

#3 นิ่วในไต

สาเหตุของการเกิดนิ่วในไตนั้น ส่วนหนึ่งมาจากการดื่มน้ำน้อยจนทำให้ปัสสาวะข้นและตกตะกอนสะสมเป็นระยะเวลานานจนเป็นก้อนนิ่ว ทำให้เกิดนิ่วในไตได้ ซึ่งการดื่มน้ำให้เพียงพอถือเป็นการช่วยป้องกันโรคนิ่วในไตได้ เพราะการดื่มน้ำจะช่วยขับของเสียในร่างกายออกไปได้ ไม่ทำให้ปัสสาวะเราเข้มข้นเกินความจำเป็น จนทำให้ไตเราลำบากในการขับของเสียในร่างกาย รักไตก็ต้องดูแลไตกันนิดนึงนะคะ ดื่มน้ำก็ช่วยให้ไตได้ทำความสะอาดตัวเองได้นะ

#4 กระเพาะปัสสาวะอักเสบ

การที่เราดื่มน้ำน้อยเกินไปสังเกตไหมคะว่าเวลาเราฉี่มันจะสีเข้มเป็นพิเศษ ซึ่งเป็นการทำร้ายไตของเรามากๆ แถมยังทำให้กระเพาะปัสสาวะเราติดเชื้อได้ง่ายอีกด้วย เมื่อเราไม่ดื่มน้ำเราก็จะไม่รู้สึกปวดปัสสาวะแต่แน่นอนว่าร่างกายมันก็ยังต้องพยายามขับปัสสาวะออกไปอยู่ดีเพราะร่างกายเราต้องขับของเสีย เมื่อดื่มน้ำน้อยหลายคนอาจจะรู้สึกปัสสาวะแสบขัดหรือถึงขั้นปัสสาวะเป็นเลือด นั่นหมายถึงกระเพาะปัสสาวะของคุณติดเชื้อแล้วล่ะค่ะ การรักษานอกจากจะรักษาด้วยยาตามแพทย์สั่งแล้ว ยังต้องดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อให้กระเพาะปัสสาวะได้ขับเอาของเสียและสิ่งสกปรกออกไปด้วยนะ

#5 โรคอ้วน

น้ำเปล่ามีส่วนช่วยให้ระบบเมทาบอลิซึมได้ทำงานอย่างปกติ ซึ่งระบบเมทาบิลิซึมนี้มีส่วนช่วยให้การเผาผลาญของร่างกายเป็นไปอย่างปกติ นอกจากนี้การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยลดอาการอยากของหวานของเราลงได้ด้วย สำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือกำลังลดน้ำหนักการดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้มากๆ เลยล่ะค่ะ เพราะทำให้เราอิ่มนานขึ้น ร่างกายสดชื่น ระบบเผาผลาญทำงานปกติ อยากของหวานน้อยลงด้วยนะ

น้ำเปล่ามีประโยชน์มากมายกว่าที่คิดใช่ไหมล่ะคะ สาวๆ คนไหนที่ดื่มน้ำน้อยและมีสัญญาณเตือนจากร่างกาย เช่น ปากแห้ง ง่วงนอนบ่อยๆ หรือรู้สึกอ่อนเพลีย ลองดื่มน้ำเปล่าดูนะคะ นอกจากจะทำให้ระบบในร่างกายเป็นไปอย่างปกติแล้วยังช่วยรักษาและบรรเทาโรคได้อีกนะคะ ดื่มน้ำให้เพียงพอและถูกวิธี ค่อยๆ จิบ เพียงเท่านี้ร่างกายเราก็แข็งแรงแล้วล่ะจ้า

คิดว่าตัวเองดื่มน้ำเพียงพอไหม

Preload

Author

Thumb lg aeb2187f 9bff 4d62 a9df fee42a5a7498

Saranya Sae-jung

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!