Saranya Sae-jung 2562/03/04 17:34
Thumb lg cda265e8 4d37 4f2d 9bfa b86c03bb8adf

สิ่งที่ควรรู้ "ภาวะโรคซึมเศร้า" มีทุกช่วงวัย

2697 Spice

มารู้จักโรคซึมเศร้าให้มากขึ้น

โรคซึมเศร้า โรค ป่วย สุขภาพ ไลฟ์สไตล์ เจ็บป่วย

พักหลังๆ มานี้เรามักจะได้ยินเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าอยู่บ่อยๆ ด้วยในปัจจุบันโลกของเราได้เปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว มีปัจจัยหลายๆ อย่างที่เราอาจจะรับมือไม่ทันไม่ว่าจะเป็นทางกายหรือทางใจ กระทั่งเกิดอาการเจ็บป่วยตามมา หลายคนอาจจะคิดว่าโรคซึมเศร้านั้นสามารถเกิดขึ้นได้เพียงในกลุ่มของผู้ใหญ่ที่ทำงานและมีภาวะของความเครียดเท่านั้น แต่แท้ที่จริงแล้วภาวะโรคซึมเศร้านั้นเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงวัย วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับโรคซึมเศร้าในแต่ละช่วงวัยกันค่ะ

#1 ภาวะซึมเศร้าในวัยเด็ก

หลายคนแทบไม่อยากเชื่อว่าภาวะโรคซึมเศร้าจะสามารถเกิดขึ้นกับเด็กตัวเล็กๆ ที่กำลังอยู่ในวัยเรียนรู้ สดใส และมีแต่ความสนุกสนานได้ แต่จริงๆ แล้วเด็กสามารถเกิดโรคซึมเศร้าได้เท่าๆ กับผู้ใหญ่เลยล่ะค่ะ ในเด็กเล็กนั้นอาจจะแสดงออกด้วยการแกล้งป่วย ไม่ยอมไปโรงเรียน ติดพ่อแม่ ส่วนเด็กโตอาจจะพูดน้อย นิ่ง ไม่ยอมพูดคุย หลีกเลี่ยงสังคม ไม่ร่าเริงอย่างที่ควรจะเป็น

สาเหตุ

สาเหตุการเกิดโรคซึมเศร้าในเด็กนั้นสามารถแบ่งหลักๆ ได้เป็นสาเหตุทางกายและสาเหตุทางใจ ทางกายนั้นอาจจะเกิดเพราะสารสื่อประสาทในสมองไม่สมดุล กรรมพันธ์ุ หรือมีการเกิดความเสียหายทางสมอง ส่วนสาเหตุทางใจนั้นส่วนใหญ่มักเกิดจากการถูกกลั่นแกล้งในโรงเรียน การเลี้ยงดูที่เข้มงวดเกินไป พ่อแม่คาดหวังสูง ไม่เคยเอ่ยคำชมกับลูกหรือแม้กระทั่งมีเหตุการณ์กระทบกระเทือนจิตใจหนักๆ อย่างเช่นมีบุคคลในครอบครัวที่เด็กรักและผูกพันได้เสียชีวิตหรือจากไป เป็นต้น

วิธีป้องกันและแก้ไข

สามารถป้องกันได้โดยสร้างความรักความอบอุ่นในครอบครัว คำชมจากคนที่เด็กรักโดยเฉพาะพ่อแม่มีความสำคัญต่อตัวเด็กเป็นอย่างมากเพราะช่วยสร้างความมั่นใจให้กับตัวเด็กได้ ความรักความเข้าใจของคนในครอบครัวก็เป็นเกราะป้องกันชั้นดีให้กับเด็ก พ่อแม่อย่าใส่ความคาดหวังของตัวเองให้กับเด็กมากจนเกินไป เปิดกว้างรับฟังความรู้สึก ความคิดเห็นของเด็กด้วย หากครอบครัวใดมีกรรมพันธุ์โรคซึมเศร้าอาจจะต้องเฝ้าระวังเป็นพิเศษ และหากพบว่าเด็กมีแนวโน้มที่จะป่วยจะต้องใช้วิธีทางการแพทย์เข้าช่วย

#2 ภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น

วัยรุ่น เป็นช่วงวัยที่เปลี่ยนผ่านสู่วัยผู้ใหญ่ สิ่งที่วัยรุ่นจะต้องเผชิญคือความรู้สึกก้ำกึ่งระหว่างการเป็นผู้ใหญ่และเด็ก ทั้งนี้ยังต้องรับมือกับการเปลี่ยนแปลงทางด้านอารมณ์ ความรู้สึก และร่างกายอีกด้วย จึงเป็นวัยที่เรียกได้ว่าหัวเลี้ยวหัวต่อ ซึ่งผู้ใหญ่บางคนก็ไม่เข้าใจและมองข้ามไปว่าเป็นอาการเกเรในช่วงวัยรุ่นเท่านั้น แต่จริงๆ แล้ววัยรุ่นนี่แหละเป็นกลุ่มเสี่ยงที่จะเกิดโรคซึมเศร้ามากเลยล่ะค่ะ

สาเหตุ

สาเหตุหลักๆ นอกจากปัจจัยทางด้านร่างกายแล้ว สิ่งที่เป็นสาเหตุที่ทำให้วัยรุ่นเกิดภาวะโรคซึมเศร้าได้ก็คือเรื่องของการเรียน เพื่อน และครอบครัวนี่แหละค่ะ ในส่วนของการเรียนบางครอบครัวอาจจะกดดันลูกมากจนเกินไป คาดหวังสูงจนตัวเด็กเองก็กดดัน บางรายอาจมีการแข่งขันสูงในชั้นเรียนอยู่แล้ว และต้องรับแรงกดดันจากครอบครัวอีกด้วยจึงก่อให้เกิดความเครียดและพัฒนาไปเป็นโรคซึมเศร้าในที่สุด ในส่วนเรื่องเพื่อนเรียกได้ว่าเป็นปัญหาหลักๆ ของวัยรุ่นเลยล่ะค่ะ เพราะเป็นวัยที่ให้ความสำคัญกับเพื่อนมากๆ หากเกิดกรณีการแบนกันในโรงเรียน รู้สึกไม่เป็นส่วนหนึ่งของเพื่อนก็ย่อมทำให้เกิดความเครียดได้ไม่ต่างกัน

วิธีป้องกันและแก้ไข

พ่อแม่จะต้องเลี้ยงลูกด้วยความรัก ความเข้าใจ เข้าใจวัยรุ่นให้มากๆ เพราะหากเขารู้สึกไว้ใจพ่อแม่หรือสัมผัสได้ถึงความรักที่พ่อแม่มีให้ เมื่อเจอปัญหาอะไรพวกเขาจะรู้สึกว่ายังมีพ่อแม่ที่อยู่เคียงข้าง ทั้งนี้พ่อแม่จะต้องสอนให้ลูกรู้วิธีการรับมือกับปัญหาและจัดการกับอารมณ์ความรู้สึกด้านลบของตัวเองให้ได้ ค่อยๆ ให้เขาเรียนรู้ที่จะมองโลกในแง่ดี เข้าใจว่าทุกอย่างย่อมไม่ได้ดั่งใจเราเสมอไป

#3 ภาวะซึมเศร้าในวัยทำงาน

วัยทำงานเป็นวัยที่ค่อนข้างมีความเครียดสูง เพราะด้วยสังคมที่แข่งขันกันมากขึ้นในปัจจุบันและยังต้องหาเลี้ยงชีพและครอบครัว ประกอบกับค่านิยมต่างๆ ในสังคมทำให้รู้สึกกดดันหน้าที่การงาน เนื้องานที่ทำอยู่อาจทำให้เกิดความเครียดสูง ทำให้วัยนี้เป็นวัยที่เสี่ยงต่อโรคซึมเศร้าพอสมควรเลยทีเดียว

สาเหตุ

โรคซึมเศร้าในวัยนี้มักพัฒนามาจากความเครียดสะสมที่มีในแต่ละวัน ทั้งหน้าที่การงานที่เป็นตัวหลักซึ่งกินเวลาไปถึง 8 ชั่วโมงต่อวัน บางคนอาจมีปัญหากับเนื้องาน เพื่อนร่วมงาน สิ่งแวดล้อม ความกดดันจากผู้บังคับบัญชา อีกทั้งคนในวัยนี้ยังมีความคาดหวังจากสังคมว่าจะต้องประสบความสำเร็จในชีวิตการงานและครอบครัวอีกด้วย ทำให้แบกรับความเครียดจากหลายๆ ด้าน หลายคนแสดงออกมาทางกายก่อน เช่น ปวดหัว นอนไม่หลับ รู้สึกว่างเปล่า ไร้จุดหมาย เบื่อหน่าย เป็นต้น

วิธีป้องกันและแก้ไข

มองโลกในแง่ดี ลดความคาดหวังต่างๆ ลง กระจายความเสี่ยง อย่าเอาตัวเองไปผูกติดกับงานมากจนเกินไป หากิจกรรมทำเพื่อผ่อนคลาย และออกกำลังกายดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ เป็นการป้องกันตัวเองจากโรคซึมเศร้าได้ระดับหนึ่ง แต่หากพบว่าตัวเองไม่สามารถจัดการกับความรู้สึกด้านลบหรือความเครียดได้ ก็ให้รีบพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยต่อไป

#4 ภาวะซึมเศร้าในวัยชรา

วัยชรา เป็นวัยที่มีความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย เพราะทุกอย่างก็จะเริ่มเสื่อมไปตามวัย อีกทั้งยังเป็นวัยที่เกษียณไม่ได้ทำงานประจำอีกแล้ว ซึ่งอาจจะทำให้เกิดความรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า ยิ่งในครอบครัวที่ลูกหลานไม่ค่อยได้กลับมาเยี่ยมเยียนก็จะทำให้รู้สึกเหงาและเศร้ามากขึ้น อาการที่แสดงออกอาจเป็นอาการทางกาย เช่น เบื่ออาหาร บ่นเจ็บป่วยโน่นนี่นั่นแต่ไปตรวจก็ไม่พบความผิดปกติ

สาเหตุ

อาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงบทบาททางสังคมที่ทำให้เกิดภาวะความเครียด เช่น จากเมื่อก่อนเป็นผู้นำครอบครัว ไปทำงานหาเลี้ยงครอบครัว แต่เมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุอาจจะไม่ได้ทำแบบนั้นแล้ว จึงรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า อีกทั้งคนในวัยนี้จะเผชิญความสูญเสียเพื่อนในวัยเดียวกันจากไปหรือแม้กระทั่งคู่ชีวิตเสียชีวิตไปก่อน ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้

วิธีป้องกันและแก้ไข

ผู้ดูแลจะต้องคอยหมั่นสังเกตอาการของผู้สูงอายุในบ้านว่ามีอาการเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ เช่น นอนไม่หลับ ตื่นกลางดึก บ่นว่าเบื่อโลก บ่นว่าใกล้ตายบ่อยๆ เป็นต้น อีกทั้งคนในครอบครัวยังต้อานงให้ความรักความเคารพ เอาใจใส่ผู้สูงอายุให้ดี หากิจกรรมทำร่วมกันหรือหางานอดิเรกให้ทำก็จะช่วยคลายเหงาและทำให้รู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่าด้วย

จะเห็นได้ว่าภาวะซึมเศร้าสามารถเกิดขึ้นได้ทุกช่วงวัยจริงๆ นะคะ ดังนั้นเราจะต้องคอยเฝ้าระวังตนเองและคนรอบข้างหากเสี่ยงที่จะมีอาการป่วย ให้รีบปรึกษาแพทย์ ทั้งนี้จะต้องสร้างความรักความอบอุ่นในครอบครัวเพื่อเป็นเกราะป้องกันโรคซึมเศร้าด้วยนะคะ อย่าลืมสร้างภูมิคุ้มกันให้ตัวเองด้วยการมองโลกในแง่ดี ผ่อนคลายความเครียดให้กับตัวเองด้วยค่ะ

เสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้ากันอยู่หรือเปล่า

Preload

Author

Thumb lg aeb2187f 9bff 4d62 a9df fee42a5a7498

Saranya Sae-jung

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!