sevensister★ 2561/12/12 10:08
Thumb lg 4dee9503 999a 49b4 8118 c85c71504030

5 เคล็ดลับ 'กินช็อคโกแลตยังไงให้ไม่อ้วน' ขอบอกว่าเด็ดจริงๆ !!

339 Spice

ช็อคโกแลตเลิฟเวอร์ ชอบกินจนหยุดไม่อยู่ แต่จะทานยังไงให้ไม่อ้วน

ไลฟ์สไตล์ อาหาร เครื่องดื่ม ช็อคโกแลต โกโก้ ความสวยความงาม ลดน้ำหนัก ผู้หญิง lifestyle foods Drinks chocolate cocoa beauty Weight body-fit Girl Spice

ช็อคโกแลตที่มีแต่ความขม ความหวานอร่อยที่ให้คุณหลงรักจนอยู่ไม่อยู่ ทานเมื่อไหร่ก็เลิกไม่ได้ซะที แต่ถ้าคุณอยู่ในช่วงลดน้ำหนักซะแล้ว ของหวานจำพวกช็อคโกแลตก็อาจจะทำให้คุณโอดโอยว่าห้ามทานเด็ดขาด แม้จะอยากทานแค่ไหน เปลี่ยนวิธีคิดวิธีทานช็อคโกแลตให้เหมาะสม บาลานซ์ตัวคุณเองในการทานและหาสูตรที่มั่นใจว่ากินยังไงคุณถึงไม่อ้วน

#1. ดาร์กช็อคโกแลตเท่านั้น

ถ้าสาวๆที่เป็นสาวกช็อคโกแลต ชื่นชอบความขมๆหวานๆที่ทำให้ทานเมื่อไหร่ก็ฟินแฮปปี้สุดๆ จนอดไม่ได้ที่จะอยากทานของหวานกันสักหน่อย แม้จะกำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ ก็ควรเลือกทานเป็นดาร์กช็อคโกแลตถึงจะเหมาะสุดๆ เพราะในส่วนผสมของดาร์กช็อคโกแลตจะมีโกโก้ในปริมาณที่มากกว่า 70% และมีปริมาณน้ำตาล หรือส่วนประกอบอื่นๆที่น้อย ทำให้ไม่รู้สึกว่าทานแล้วไม่อ้วน หรือมีผลต่อการลดน้ำหนักของคุณได้น้อย แต่ก็ควรทานปริมาณที่ไม่เยอะด้วยนะสาวๆ

#2. ทานแค่นิดหน่อยก็พอ

อาหารทุกอย่างแม้ว่าไม่ทำให้คุณอ้วน แต่ถ้าทานในปริมาณที่มากเกินไปก็อาจจะส่งผลต่อร่างกายของคุณได้ หากคุณเป็นคนที่กำลังควรคุมน้ำหนักแต่อยากเติมความหวานให้กับตัวคุณเอง พอให้ได้ชื่นใจเป็นรางวัลเล็กๆน้อยๆในการลดน้ำหนัก อนุญาติให้คุณทานเจ้าช็อคโกแลตที่คุณชอบได้ แต่ขอให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม เพราะต่อให้ทานดาร์กช็อคโกแลตที่เข้มข้นแค่ไหน แต่ถ้ามากไปก็จะส่งผลต่อน้ำหนักคุณได้แน่ๆ และยังมีส่วนทำให้สาวๆฟันฟุได้หากทานแล้วไม่ทำความสะอาดเป็นอย่างดี

#3. ช็อคโกแลตร้อนตอนเช้า

ดื่มช็อคโกแลตร้อนๆในตอนเช้า ทดแทนกาแฟที่มีทั้งครีมเทียม นมข้นหวานต่างๆที่ทำให้คุณอ้วนขึ้น แถมยังไม่ทำให้รู้สึกใจสั่นอีกด้วย หากช็อคโกแลตเป็นโกโก้เข้มข้นที่ไม่มีส่วนผสมอื่นๆที่ให้ความหวาน โกโก้ที่คุณทานจะให้แคลลอรี่น้อย เป็นมื้อเบาๆช่วยให้คุณรู้สึกสบายในตอนเช้า และควรหลีกเลี่ยงที่จะนำขนมมาทานคู่กับช็อคโกแลตร้อนของคูณเพื่อไม่เป็นการเพิ่มน้ำหนักของคุณ

#4. เลี่ยงช็อคโกแลตสอดไส้

ช็อคโกแลตหวานๆ หรือสอดไส้ครีมต่างๆ เช่น คาราเมล สตรอเบอร์รี่ ที่ทำให้คุณสุขแสนอร่อยจนห้ามไม่อยู่ มีทั้งส่วนผสมของน้ำตาล ครีม เนย ทำให้เกิดความหวานและไขมันในปริมาณที่มากเกินความจำเป็น เป็นเหตุผลที่ทำให้คุณต้องหลีกเลี่ยงช็อคโกแลตประเภทนี้จะดีที่สุด แม้ว่าจะเคลมว่าเป็นรสผลไม้หรืออะไรที่คุณคิดว่ามันจะไม่ทำให้อ้วน บอกลาความอร่อยแต่ทำให้คุณอ้วนไปเถอะ แล้วหันไปทานช็อคโกแลตแบบอื่นจะดีกว่า

#5. หมั่นออกกำลังกาย

ช็อคโกแลตที่คุณชอบ ถ้าทานบ่อยเป็นประจำ ก็ควรจะออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย จะได้ไม่ต้องกังวลว่าช็อคโกแลตของคุณจะมีผลทำให้น้ำหนักคุณขึ้นได้ เพราะต่อให้ดาร์กช็อคโกแลตเข้มข้นแค่ไหนหรือเลี่ยงน้ำตาลที่อยู่ในช็อคโกแลตหรือส่วนผสมหวานๆให้มากที่สุด ที่คุณการันตีให้ตัวเองว่าไม่อ้วน ก็ไว้ใจไม่ได้หากคุณไม่คิดว่าจะขยับร่างกายเป็นการช่วยเบิร์นมันออกซะบ้าง ก็อาจจะทำให้คุณน้ำหนักขึ้นอยู่ดี

ใครที่ชอบทานช็อคโกแลตก็คงดีใจกันไม่น้อยใช่ไหมหละ ถ้าอยู่ในช่วงที่กำลังควบคุมน้ำหนักก็ยังถือว่าทานได้อยู่บ้าง ลองเอาวิธีเหล่านี้ไปปรับใช้ในการทานช็อคโกแลตอย่างมีความสุข ไม่เคร่งตึงเครียดจนห้ามทาน แต่สามารถทานได้ในปริมาณและแบบที่สาวๆควรเลือกทานได้ และหมั่นออกกำลังกายหลังจากที่ทานบ้าง จะได้ไม่ทำให้คุณอ้วนหรือน้ำหนักเพิ่มขึ้น ไม่ต้องกังวลในการทานช็อคโกแลตอีกต่อไป!

สาวๆชอบทานช็อคโกแลตไหม?

Preload

Author

Thumb lg 8b52628c ce9c 4b7d bc56 5718d7f09c7d

sevensister★

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!