NATTOZx 2561/12/17 11:10
Thumb lg 5b5a6105 f44b 455a 96f5 6622181420f8

เต้นให้ผอมกันไปเลยจ่ะ! รวมคลิปเต้นซุมบ้าไม่เกิน 5 นาที ปั้นหุ่นดีได้ง่ายๆเลย

462 Spice

อ้วนจะตายอยู่แล้ว เต้นให้ผอมกันไปเลยจ่ะ! รวมคลิปเต้นซุมบ้าไม่เกิน 5 นาที ปั้นหุ่นดีได้ง่ายๆเลย

ซุมบ้า เต้นซุมบ้า zumba Zumba Dance Dance ออกกำลังกาย แอโรบิค เต้น ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน อยากผอม exercise

เอาล่ะค่าาาา~ วันนี้เราจะมาพูดถึงปัญหาอันใหญ่หลวงมากที่สุดในชีวิตของผู้หญิงอย่างเรากันนะคะ คิดออกกันมั้ยเอ่ยว่าคือปัญหาอะไร? ติ๊กต่อก ๆ ๆ ! หมดเวลาค่ะ ถ้ายังคิดไม่ออก จะเฉลยให้ก็ได้ “ปัญหาของความอ้วน” นั่นแหละค่ะ ถ้าหากสาว ๆ เป็น 1 ในคนที่ประสบพบเจอปัญหานี้อยู่ล่ะก็ Spice ขอแนะนำให้สาว ๆ ลดความอ้วนด่วน ๆ เลยนะคะ ถ้าหากสาว ๆ ยังอ้วน ผู้ที่ไหนจะหันมามองคะ ถ้าอยากจะลดความอ้วนกันแล้ว Spice ขอแนะนำให้ลองวิธีนี้เลยค่ะ “เต้นซุมบ้า” ง่าย ๆ ทำตามสบาย ๆ

สาว ๆ หลาย ๆ คนอาจจะงงกับชื่อ “เต้นซุมบ้า” วันนี้เราก็จะมาแปลความหมายให้นะคะว่า จริง ๆ แล้วเต้นซุมบ้าคืออะไร? “ซุมบ้า” คือ การเต้นรำในแบบละตินที่มีจังหวะพื้นฐานอยู่ 4 จังหวะ คือ มาแรงเก้ ซัลซ่า เรกเก้โทน และคุมเบียร์ การเต้นแนวนี้ไม่ได้มุ่งเน้นเฉพาะการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง รูปร่างสมส่วน หรือมีความยืดหยุ่นขึ้นเท่านั้นนะคะ แต่ยังเป็นการเต้นออกกำลังกายที่ช่วยทำให้หัวใจทำงานดีขึ้น แถมยังช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 800 ถึง 1,000 กิโลแคลอรี ภายในชั่วโมงเดียวอีกด้วย ถ้าหากสาว ๆ อยากที่จะลองเต้นดูแล้วล่ะก็ วันนี้ Spice มีคลิปเต้นซุมบ้าที่ไม่เกิน 5 นาทีมาแนะนำค่ะ

#1 สำหรับสาว ๆ มือใหม่ ขอแนะนำให้เต้นตามแบบ Step By Step เลยจะดีกว่านะคะ

แหล่ง: https://www.youtube.com

#2 มาต่อกันที่เพลงสุดฮิตอย่าง Despacito กันเลย

แหล่ง: https://www.youtube.com

#3 เพิ่มจังหวะความมันส์ไปกับ Beautiful Life ของสาว Sasha Lopez

แหล่ง: https://www.youtube.com

#4 Bang Bang Bang เต้นต่อ ไม่รอแล้วนะ!

แหล่ง: https://www.youtube.com

#5 เพลงสุดฮิตของสาว Meghan Trainor อย่าง Me Too เอามาเต้นก็สนุกสุด ๆ

แหล่ง: https://www.youtube.com

#6 ขยับย้ายสะโพกไปให้สุดกับ Mi Mi Mi

แหล่ง: https://www.youtube.com

#7 ครูสอนคนไทยก็มีนะ

แหล่ง: https://www.youtube.com

#8 อีกหนึ่งเพลงฮิต Panama

แหล่ง: https://www.youtube.com

#9 ใครว่าเพลงเกาหลีเอามาเต้นซุมบ้าไม่ได้ ลองมาดูค่ะ Playing with fire แบบปั๊วะ ๆ

แหล่ง: https://www.youtube.com

#10 ขอปิดท้ายด้วยเพลง Cant Stop The Feeling ของ Justin Timberlake ละกัน

แหล่ง: https://www.youtube.com

เป็นยังไงกันบ้างคะสาว ๆ ใคร ๆ ก็สามารถเต้นตามกันได้ทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็น เด็ก วัยรุ่น วัยทำงาน ใคร ๆ ก็แดนซ์ตามได้ ได้ทั้งสนุก ได้ทั้งความมันส์ ได้ทั้งหุ่นสวย เป็นใคร ๆ จะไม่ชอบกันล่ะคะ ถูกมั้ย? ถ้าหากสาว ๆ ชอบการออกกำลังกายแนวนี้ก็อย่าลืมมาแดนซ์บ่อย ๆ นะคะ

สาว ๆ อยากหุ่นดีมั้ยคะ?

Preload

Author

Thumb lg f587168d c48c 4b0b acca fc797edee220

NATTOZx

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Hot boards


รวมผมสีน้ำตาลสวยๆ แบบซอฟๆ
I Woke Up Llike This Makeupღ