Ploynil Chitima อัพเดทเมื่อ 10:11 27/10/2559
Thumb lg page2

ซื้อตุนไว้เลย !! 11 อาหารช่วย 'ลดหน้าท้อง' จากพุงป่องเป็นพุงแบน !

2693 Spice

การมีหน้าท้องที่แบนราบสวยงาม เป็นสุดยอดความปรารถนาของสาวๆ ทุกคน แต่รู้หรือไม่ว่านอกจากการออกกำลังกายแล้ว อาหารก็สามารถช่วยให้หน้าท้องของเราแบนราบได้

beauty food healthy skinny

อาหารการกินรวมไปถึงการใช้ชีวิตในยุคปัจจุบัน ทำให้สาวๆ หลายคนมีขนาดหน้าท้องที่เพิ่มมากขึ้นโดยไม่รู้ตัว ยิ่งไปกว่านั้นกว่าจะรู้ว่าตัวเองถูกเจ้าไขมันและเซลลูไลท์จู่โจมร่างกายแล้ว หน้าท้องที่เคยแบนราบก็กลับกลายเป็นตรงข้าม จนเกือบจะสายเกินเยียวยา ! T___T

Spice ขอนำเสนอ 11 สุดยอดอาหารที่จะช่วยให้สาวๆ มีหน้าท้องที่กลับมาแบนราบได้ดังเดิม และรวดเร็วขึ้นเมื่อรับประทานควบคู่กับการออกกำลังกาย ตามมาเลยค่า!

#11. Banana กล้วยหอม !

กล้วยหอมเปี่ยมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยให้ผิวของเราสวยสุขภาพดี พร้อมแร่ธาตุเจ๋งๆ อย่างซิงค์ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงสมอง บวกกับประสิทธิภาพของโพแทสเซียม ที่สามารถลดปริมาณน้ำส่วนเกินในร่างกายได้ เพียงแต่ไม่ควรกินในปริมาณที่มากเกินไปเท่านั้น

#10. Peppermint

เปปเปอร์มินท์ หรือที่เรารู้จักในชื่อแบบไทยๆ ว่าใบสะระแหน่ โดดเด่นในเรื่องของการสร้างสมดุลให้กับระบบย่อยอาหาร เพื่อให้มันทำงานได้ดีขึ้น โดยเคล็ดลับก็คือการดื่มชาเปปเปอร์มินท์วันละ 3 แก้วระหว่างอาหาร หรือใส่ใบสะระแหน่ลงไปในการประกอบอาหารแต่ละชนิดนั่นเอง

#9. Wagame

ไม่ว่าจะเป็นสาหร่ายวากาเมะจากญี่ปุ่น หรือจำพวกสาหร่ายเม็ดองุ่น ล้วนประกอบไปด้วยไอโอดีนในปริมาณที่สูง ซึ่งจะช่วยเพิ่มฮอร์โมนไทรอยด์ให้กับร่างกายของเรา อีกทั้งยังช่วยให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ส่งผลให้การเผาผลาญพลังงานและเบิร์นไขมันมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังมีแร่ธาตุบางตัวที่สามารถสลายไขมันหน้าท้องและลดอาการบวมน้ำได้อีกด้วย

#8. Apple Cider Vinegar

แอปเปิ้ล ไซเดอร์ เวเนการ์ หรือน้ำส้มสายชูที่ได้จากการหมักแอปเปิ้ล ซึ่งนิยมรับประทานกับสลัดผักนั้น เหมาะสำหรับการใช้ดีท็อกซ์ร่างกาย เพราะมันจะช่วยลดจำนวนและประสิทธิภาพของแบคทีเรียตัวอันตรายๆ มากมาย พร้อมขจัดสารพิษ ลดอาการบวมน้ำ รวมไปถึงช่วยชะลอความแก่ได้อีกด้วย

#7. Cranberry juice

ผลไม้อย่างแครนเบอร์รี่ประกอบไปด้วยวิตามินซีในปริมาณที่สูง ซึงจะเข้าไปช่วยจัดการกับน้ำส่วนเกินของร่างกาย โดยการดื่มน้ำแครนเบอร์รี่วันละ 30 ml. สามารถลดและยับยั้งการเพิ่มจำนวนของแบคทีเรียในปัสสาวะ ด้วยฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียของมัน

#6. Asparagus

ผักนอกสุดไฮโซอย่างแอสพารากัสนั้น อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินบีคอมเพล็กซ์ วิตามินซี และวิตามินอี นอกจากนี้ยังมีซิงค์และโพแทสเซียม ซึ่งมันจะรวมพลังกันลดปริมาณน้ำส่วนเกินในร่างกายออก อีกทั้งยังรักษาอาการอักเสบต่างๆ ในร่างกายได้อีกด้วย

#5. Tomato

มะเขือเทศอุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยลดน้ำหนัก ลดปริมาณไขมันชนิดเลว รวมไปถึงคอเลสเตอรอล อีกทั้งยังช่วยลดการอักเสบต่างๆ ในร่างกาย และลดอาการบวมน้ำ นอกจากนี้ยังมีโปรตีนเลปตินซึ่งเป็นประโยชน์มากในการส่งเสริมระบบเผาผลาญให้มีประสิทธิภาพ

#4. Cucumber

แตงกวาเป็นพืชที่มีสายพันธุ์เดียวกับแตงโม จึงมีสารอาหารและคุณประโยชน์ใกล้เคียงกัน คือช่วยดีทอกซ์ ขับสารพิษ เชื้อโรค ภายในร่างกาย ลดอาการบวมน้ำ กำจัดแบคทีเรียตัวร้าย รวมไปถึงอาการอักเสบต่างๆ ให้ทุเลาลงได้อีกด้วย

#3. Watercress

วอเตอร์เครสอุดมไปด้วยวิตามินบี 1 บี 2 บี 6 วิตามินซี และวิตามินอี รวมไปถึงแร่ธาตุอย่างแมงกานีส แคโรทีน และโพแทสเซียม ซึ่งมันจะรวมพลังกันเข้าไปทำความสะอาดร่างกายเรา ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการย่อยอาหาร และมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณ พร้อมแร่ธาตุไอโอดีนที่จะช่วยรีเซ็ทระบบเผาผลาญของร่างกายให้เปี่ยมประสิทธิภาพสูงสุด

#2. Berry

การรับประทานผลไม้ประเภทเบอร์รี่ โดยเฉพาะราสเบอร์รี่วันละ 1 ถ้วย จะช่วยขจัดไขมันตัวร้าย และแคลอรี่ส่วนเกิน นอกจากนี้ยังมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่ช่วยให้ร่างกายของเรามีระบบหมุนเวียนและเผาผลาญพลังงานที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

#1. Cinnamon

เครื่องเทศเครื่องหอมอย่างชินนามอน ซึ่งนิยมใส่ลงไปในกาแฟกันนั้น จะช่วยให้ร่างกายสามารถรักษาและหมุนเวียนระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้สามารถเผาผลาญไขมันและแคลอรี่ได้ดีขึ้นอีกด้วย

เพียงสาวๆ รู้จักเลือกรับประทานอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย ใช่เพียงแต่หน้าท้องเท่านั้น รูปร่างและสัดส่วนของเราก็จะเพรียวบางสมใจ และยังไร้กังวลเรื่องปัญหาสุขภาพอีกด้วย

เป็นยังไงกันบ้าง สาวๆ Spice ชอบ '11 อาหารช่วยลดหน้าท้อง แบนราบชัวร์' กันบ้างมั้ยเอ่ย??

Preload

บทความที่ได้ถูกแนะนำ


ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!

Author

Thumb lg 0c1d5d79 0482 479f b136 d0fdd48d4e23

Ploynil Chitima

นักเขียนตัวเล็กๆ