Saranya Sae-jung 2562/01/02 10:29
Thumb lg e96352eb a110 4d81 97b3 0e005d5380c9

สิ้นสุดกันที ไม่ว่าชาตินี้ชาติไหน 7 วิธีตัดใจจากแฟนเก่าให้อยู่หมัด พร้อมมีผู้ใหม่แล้วย่ะ!

389 Spice

อยากลืมเขาแล้วทำไงดี

ความรัก อกหัก

ใครที่ยังตกอยู่ในสถานการณ์คำว่าแฟนเก่า พูดเบาๆ ก็เจ็บกันบ้างคะ? ไม่แปลกหรอกเนอะก็เราเป็นคนธรรมดาที่ยังมีความรู้สึก ยิ่งได้ชื่อว่าเป็นคนที่เคยพิเศษก็ยิ่งมีความทรงจำต่างๆ ร่วมกันมากมาย ทั้งทุกข์และสุขก็ผ่านมาด้วยกันเยอะแยะ แต่เมื่อวันนหนึ่งที่มันถึงทางตันไปต่อไม่ได้ไม่ว่าจะเพราะสาเหตุอะไรก็แล้วแต่เชื่อว่าความเจ็บปวดย่อมเกิดกับทุกฝ่าย สุดท้ายแล้วชีวิตเราก็ต้องก้าวเดินต่อไปข้างหน้า วันนี้ Spice จึงขอนำเอาวิธีจัดการกับความรู้สึกอกหักรักคุดนั้นออกไปเพื่อต้อนรับสิ่งใหม่ๆ ที่จะเข้ามากันเถอะค่ะ

#1 เก็บของทิ้งให้หมด

สิ่งของต่างๆ ที่ทำให้เรานึกถึงช่วงเวลาในอดีต ไม่ว่าจะทั้งทุกข์ทั้งสุข ของขวัญวันครบรอบต่างๆ ถ้าอยากจะตัดใจให้ได้จริงๆ ก็นำไปทิ้งหรือนำไปบริจาคก็ตามแต่ใจเลยค่ะ ยิ่งเก็บไว้ก็ยิ่งเหมือนเป็นการตอกย้ำความรู้สึกของตัวเองและเป็นการเตือนถึงความทรงจำเก่าๆ ให้เจ็บปวดอีก ทางที่ดีคือเอาไปไว้ไหนก็ได้ที่พ้นสายตาของตัวเอง ถ้ายังตัดใจทิ้งไม่ได้ก็เก็บให้พ้นสายตาก็ยังดี ของแต่ละชิ้นย่อมอัดแน่นเต็มไปด้วยความทรงจำ เห็นแล้วก็สะเทือนใจเปล่าๆ

#2 คิดถึงสาเหตุที่ทำให้ต้องเลิกกัน

ความทรงจำของคนเรามันแปลก เมื่อเลิกกันแล้วสิ่งที่หลั่งไหลมากลับกลายเป็นความทรงจำดีๆ ที่เคยมีร่วมกัน เป็นสิ่งที่ตอกย้ำให้รู้สึกเจ็บปวดมากที่สุด เพราะมันทั้งสุขที่ได้นึกถึงและทุกข์เพราะความทรงจำเหล่านั้นมันกลับมาเป็นเหมือนเดิมไม่ได้อีกแล้ว หากความทรงจำเหล่านั้นย้อนมาก็จงระลึกให้ได้ว่าทำไมเราถึงเลิกกัน สาเหตุของการเลิกกันคืออะไร อะไรที่ทำให้รักของเราและเขาไปต่อด้วยกันไม่ได้ สาเหตุแห่งการเลิกราก็จะเป็นตัวที่ช่วยกระตุ้นให้เราอยู่กับความเป็นจริงมากกว่าความทรงจำ

#3 อย่าฟังเพลง ดูหนัง

ณ เวลานี้ งดโซเชียลไปได้ยิ่งดี เพราะใจเราคงไม่มีอารมณ์จะฟินกับอะไรทั้งนั้น ไม่ว่าจะหนังรักโรแมนติก หนังเศร้า เพลงเศร้าๆ เพลงรัก เพราะสมองของเราจะโยงทุกสิ่งที่รับมาเป็นเรื่องของตัวเองหมด ทำให้เรายิ่งอาการแย่เข้าไปอีก ดังนั้นงดไปก่อน อย่าไปดู อย่าไปคิด หยุดไถโทรศัพท์ส่องโซเชียล เพราะยิ่งจะทำให้เราจมปลักและรู้สึกซึมเศร้าหนักกว่าเดิมอีก ดึงตัวเองออกมาจากสถานการณ์ที่ทำให้ดิ่ง พาตัวเองออกมาให้ได้

#4 อย่าเพิ่งอ่านคำคมหรือแนวทางการใช้ชีวิตอะไรในตอนนี้

พวกคำคมคำอกหัก ข้อคิดต่างๆ สำหรับคนอกหัก ให้งดไปก่อนในช่วงนี้เพราะสมองเรายังคิดอะไรไม่ได้หรอก เพราะคำคมส่วนใหญ่จะบอกให้เราลุกขึ้นสู้ แต่ตอนเราอกหักใจเราจะยังอ่อนแอ ยิ่งอ่านคำคมที่บอกให้เราสู้ ก็เหมือนเป็นการบีบบังคับให้ตัวเองต้องเข้มแข็ง ให้ลุกขึ้นสู้ ก็จะยิ่งทำให้เรารู้สึกว่าตัวเองอ่อนแอ รู้สึกแย่กับตัวเองเข้าไปอีก หยุดอ่านคำคมที่ทำให้ฮึดสู้อะไรตอนนี้ ให้เวลากับตัวเอง จะเศร้าก็เศร้า จะร้องก็ร้องไปก่อน ยังไม่ไหวก็อย่าเพิ่งเข้มแข็ง

#5 ดูแลตัวเองบ้าง

กลับมาโฟกัสที่ตัวเองอีกครั้งด้วยการดูแลตัวเองให้ดี ทั้งทางร่างกายและจิตใจ อย่างที่คนอื่นๆ เขาชอบพูดว่าอกหักก็ต้องสวยสิ แต่การดูแลที่เราว่าถึงนี้หมายรวมถึงการดูแลตัวเองทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ การดูแลตัวเองให้สวยเป๊ะก็เป็นสิ่งที่ควรทำ แต่อีกสิ่งที่ละเลยไม่ได้เลยก็คือการดูแลตัวเองทางด้านจิตใจ ดูแลสภาพจิตใจของตัวเอง ทำความรู้จักกับตัวเองใหม่ในเวอร์ชั่นที่ไม่มีแฟน เราต้องการอะไร อยากทำอะไรที่เป็นความต้องการของเราจริงๆ แบบไม่ใช่ความต้องการของแฟน

#6 ออกไปพบปะเพื่อนบ้าง

การวนเวียนอยู่กับความคิดของตัวเองนานๆ ก็ย่อมทำให้รู้สึกฟุ้งซ่านและยิ่งทำให้ความรู้สึกแย่ลงไปอีก หากรู้ตัวว่าฟุ้งซ่านเมื่ออยู่คนเดียวให้พยายามออกไปหาเพื่อน ขอให้เป็นคนที่ไว้ใจได้และเป็นคนที่จะไม่พาเราไปทำอะไรแย่ๆ ช่วงที่เราไม่ค่อยมีสติก็เป็นใช้ได้ เพื่อนๆ ของเรานี่แหละจะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้ เพราะไม่ว่าเราจะระบายความรู้สึกแย่ๆ ให้พวกเพื่อนๆ ฟังหรือเพื่อนๆ พาเราไปทำอะไรสนุกๆ พอให้เราออกจากความทุกข์ได้ชั่วคราว

#7 เปิดใจรับคนใหม่

ไม่ได้บอกให้หาคนใหม่แทนคนเก่านะคะ แต่ให้มีคนใหม่เมื่อรู้สึกว่าตัวเองพร้อมแล้วที่จะเปิดใจ อย่าปิดใจตัวเองเพราะกลัวความเจ็บปวดหรือคิดไปเองว่าไม่มีใครดีเท่าคนเก่า เพราะถ้าเราไม่เปิดใจก็ไม่มีวันได้รู้ บางคนเมื่อคบคนใหม่ก็จะรู้สึกว่าคือคนที่ใช่จริงๆ ดังนั้นเราอย่าปิดโอกาสที่จะเจอคนที่ใช้ด้วยการไม่ยอมเปิดรับใครใหม่ เมื่อพร้อมแล้วก็เปิดใจรับคนใหม่บ้างนะ

ชีวิตของคนเราจะต้องสักครั้งในชีวิตที่จะต้องเผชิญกับอาการอกหัก และอยากลืม นี่คือวิธีที่ Spice แนะนำให้ลองทำดูนะคะ ให้เวลากับตัวเองบ้าง จะเศร้าจะร้องก็ร้องไปก่อน สิ่งที่เยียวยาเราได้ดีที่สุดก็คือเวลานี่แหละค่ะ หากเราให้เวลาเป็นสิ่งเยียวยา ความรู้สึกต่างๆ ก็จะค่อยๆ จางหายไปตามกาลเวลา อาจจะมีบางช่วงที่แอบคิดถึงบ้างแต่ทุกอย่างจะกลายเป็นแค่ความทรงจำเรื่องหนึ่ง สู้ๆ ค่ะ

อกหักอยู่หรือเปล่า

Preload

Author

Thumb lg aeb2187f 9bff 4d62 a9df fee42a5a7498

Saranya Sae-jung

ถ้าคุณชอบบทความนี้ กด "Like"เลย!

มีบทความเด็ดๆแซ่บๆจากสไปซ์อีกเพียบ!